カテゴリー: 腰痛

腰が痛くて肩も凝る

腰が痛いのは何年も経っている。

肩も凝るので辛い。

サロンパスを常に貼ってる。

そんな調子で過ごしてきた。

マッサージされると気持ち良い。

この気持ち良さで終わるのか、治療としてスッキリさせるのかに違いが出ます。

鍼灸を組み合わせると効果が違います。

血流を阻害しているので凝りを感じる。

常に循環しておいて欲しいところが循環していない。

そんな部位に対して鍼で刺激を入れます。

刺し方にも工夫があります。

動かしながら刺す手法やら、刺した時に方向を変えたり、その部位の状態によっても変えます。

鍼の太さ、細さでも刺激量が変化します。

太ければ良い、というわけではありませんが、凝りの状態によっては太くないと効かないこともあります。

体が攻撃された！という刺激に対して反応して、治そうぜ！というスイッチが入ります。

このスイッチは治癒力なので、このスイッチを入れるための工夫を行います。

スイッチの入り方は人それぞれです。

簡単に入る人もいれば、なかなか入らない人もいます。

その変化により短期の計画と中期の計画を立てていきます。

受けた後の違いを感じられています。

受けない状態との違いを。

その違いは大きなものです。

体が求めている刺激を受けると体は反応します。

この反応をどれだけ出せるかが施術です。

腰が痛いのは支えられていないから。

どこで？

体幹と言われている、お腹周囲の力の使い方が上手くいってません。

頭はボウリングくらいの重さがあります。

その重さをどこで支えるのか。

首や背中で支えているのでコリを感じます。

コリを溜めない体の動かし方まで指導し、実行してもらうお手伝いをします。

実行するかしないかは患者様次第です。

その協力あっての治療計画なので、それがどれくらいの期間で治っていくか重要な役割になります。

一緒に頑張りましょう。

腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。

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ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

右腰の痛み

大きな痛みが辛くて、電話予約をされました。

いつも大きな痛みを我慢して少し経つと小さな痛みになりそのまま過ごす。

放っておいたら痛く無くなるからいいかな、と。

この考え方は危険ですね。

どんどん痛みが強くなってしまいます。

痛みに慣れるのは危機管理能力が落ちてしまうので、早めに治療しましょう。

肋骨の下部、骨盤の上部をつないでいる部分に圧痛がありました。

動作痛も同部位で感じています。

股関節の動き、筋肉群の過緊張を確認します。

問題がありました。

大腿部、下腿部の過緊張もみられ、これらを手技により緩和させていきます。

緩和させるために、鍼灸も組み合わせます。

鍼灸は初めてでしたが、刺激が嫌ではなく効果を感じたので喜ばれました。

見た目と受けた感じが違う。

もっと早く受ければ良かった。

こう言われれことが多いですので、まだ受けたことのない方は是非泰然で受けてみてください。

治療の選択肢として最高ですので。

下肢全体を主にアプローチしました。

軽くなり動かしやすくなりました。

このままでも痛みは下がり満足されていますが、ここで終わりではなく、もう一歩進みます。

正しく動くための方法を身につけていただきます。

お腹に力を入れてどう動くのか。

その時に肛門括約筋も意識させるには、どういった方法をとるのか。

コツをお教えします。

コツを掴むまで一緒にやります。

それから先は患者様自身でやっていただくしかありません。

誰の体？

そのカラダにで何年過ごしてきた？

体に問い掛けることで、どれだけ答えてくれるか。

答えさせるまでやるしかありません。

動き始めに特に意識することで、痛みのない動き方を身につけられます。

「あ、痛くない！」

「この感じで動いたらええんやね」

と言われました。

そうなんです！

痛みを取るプラス痛くならない体つくりまでがセットです。

状態によっては筋トレをお伝えすることになります。

もっと動きたい！という方にオススメメニューがありますので、いつでも聞いてください。

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院長　藤原一馬

腰の痛み

腰が痛くて来られました。

腰のことで色々悩みがあり、その話がメインかなぁと聞いていました。

よーく話を聞いてみると、膝も変形していて痛む。

その膝の痛みが腰と関連がありました。

立ち方、荷重のかけ方、重心位置、歩き方に問題が出ました。

痛みの要因になる部位を指摘します。

そこがどういった影響があるのかを説明します。

そうすることで不安要素を解消させます。

「それで痛かったんやね！」

「ほな、どないしたらええの？」

と、なるので解決策を提案します。

手技をメインとし、筋肉の過緊張を緩和させていきます。

関節の動きが乏しくなった部位は動きを誘導するようにします。

筋肉の緊張を緩和させてま正しく動けていないままでは、何度も繰り返します。

その悪い連鎖を止めないので、「どこの治療院行っても治らへん」と、言われてしまいます。

この機会に断ち切りましょう。

関節の動きを確認しながら誘導して、動きを思い出させます。

足関節ー膝関節ー股関節と動かしながら確認します。

大きな痛みはなく、動かせる範囲を自覚してもらいながら行いますのでご安心ください。

バキバキ、ボキボキなどはしません。

骨粗鬆症などの不安要素があるため、強い刺激は行わずに効果を出すようにします。

鍼灸は受けたかったので、喜ばれました。

病院や接骨院でも効果を感じなかったので、鍼灸に期待したい。

鍼灸の刺激も不安でしたが、受けてみたらそうでもなかった。

これなら受けられそう。

その感覚も大事にしています。

鍼灸を治療の選択肢として失って欲しくない。

せっかく効果のある選択肢を嫌だからといって受けないのは勿体無いからです。

何でもかんでも治る魔法ではありませんが、結構広い範囲で効果が出せることがあります。

え、これにもお灸？みたいなことが会話の中でよくあります。

何気なくで良いので相談してください。

その場で解決することもあります。

もっと早く言えば良かった、と言われてきたので。

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院長　藤原一馬

腰が重たい

膝が痛い。

膝と腰に悩みがあり来院されました。

移動は自転車。

家でもゴソゴソ動く。

腰や膝に負担のかかる思い当たる節がある。

歩けるようにして欲しい。

病院には定期的に通っている。

毎回注射をするが、良くなってるのか分からない。

それでも通う。

泰然に来ると、膝も腰も楽になることを実感しているので通う。

痛くなったら来て、楽になってまた動く。

腰はズシッと重くなる。

支持バランスを見た時に頭の位置が悪く、重たそうに立っているし、歩いている。

頭はボウリングのボールくらいの重さがある。

その重さをどこで支えるのか。

負担のかかり方によっては腰にも膝にも影響がある。

膝の動きを見ると、屈曲伸展での可動域制限が出ている。

周囲の筋肉群に過緊張がみられるため、それらを緩和させる目的で手技と鍼灸を行う。

股関節ー膝関節ー足関節の連動が関係します。

動きの邪魔している部位に手技で動きを誘導していきます。

連動性の邪魔しているのを取り除いて、正しい動きを上書き保存させるようにします。

上書き保存しても、悪習慣、悪循環ほど戻りやすいものです。

そっちの方が居心地が良いと言わんばかりに繰り返します。

その繰り返しを食い止めるためには、意識して修正していくしかありません。

コツコツと、何度も何度も意識させていくことも必要です。

それを乗り越えた時には痛みのない過ごし方になっています。

一度の治療で、永久に続くもの…そんは魔法が使えたら良いのですが、今のところ使えません。

地道に努力していくことをオススメします。

それを実行されてる方は上手くコントロール出来ています。

大切な道具も手入れして大事にしますよね。

自分の体も手入れして、もっと大事にしましょう。

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院長　藤原一馬

腰の痛み

仕事でハシゴを持ち上げて運んだ。

その時に捻った。

しびれた感じが少し出たが仕事を続けた。

翌日から痛みがどんどん増して困ったので、来院。

後屈での痛みが残存し、走れない、重い物を持つのは怖いという不安がある。

湿布のみで過ごした。

何年か前にも腰痛が出たら二日間くらい湿布を貼ったら落ち着いていたが、今回はそんな様子ではなかったので、治療を選択。

口コミを見て、何となく良さそうな感じがしたので選んだようです。

いつも口コミを確認してからお店を選ぶようです。

嬉しいです。

ありがとうございます。

大きな痛みがいつも減る。

減るけど残る。

それを繰り返しているのは何故なのか。

その説明をします。

股関節周辺の筋肉の過緊張を自覚してもらいます。

この動きでこれだけ硬い、これだけ正常から制限かかってますよ、というのを伝えます。

自分の体に起きている異変は痛みだけではありません。

色んな合図が出ています。

「そういえば」ということは、話の中でたくさん出てきます。

その度に頷かれます。

知らなかったというのか、気付かなかったのか、知ろうとも気付こうともしてなかったのか。

この治療をキッカケに好転していきましょう。

痛みが出たことが無駄にならないように。

手技と鍼灸を組み合わせて鎮痛を狙います。

コリを緩和させるために有効な手段ですし、これを主軸とし治療を進めていきます。

自宅で色々とトレーニングをしていたようなので、フォームの確認をします。

より効果的な方法に工夫したりして、動く習慣があるので、それを生かしてもらいます。

治療に来た時だけの効果を狙うよりか有効です。

宿題をどれだけやるかで、次の計画が決まるのでしっかりやってきてくださいね。

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院長　藤原一馬

腰の痛み

80代で腰痛が無くなるとは思わなかった。

ずっと痛くて、こういうもんだと思っていたし、無くなることなんてないと決めつけて治ることを諦めていたところもある。

庭の草引きをしたら腰が痛くはなるが、直ぐにおさまる。

以前までは痛くなるとしばらくその痛みが続くので、付き合うしかなかった。

それが泰然で治療してから良い結果が出ている。

驚きと嬉しさがある。

人生の豊かさは人それぞれ。

考え方、捉え方に違いがあるので、表現に差がある。

腰が痛くない人生がこんなにも明るいのか、こんなにも楽チンなのかと実感していただけている。

素直な感想はこちらも嬉しくなります。

有難うございます。

特別なことはしてませんが、その人に合う治療を選択するようにしています。

手技がメインになります。

硬いところは1部位ではないし、ひとつよくなれば、またひとつ出てくることもあります。

そうやって段階を経て変化していくものです。

鍼灸も同時に組み合わせますが、毎回同じ手法で同じ部位に刺激を入れているわけではないので、その都度変化を確認しながら行います。

大きな変化が出る時もあれば、少ない変化の時もあります。

どちらも正解で、どういった変化なのか、なぜその変化なのか、自覚してもらうためにも説明をしながら行います。

ただ楽になった、ということもシンプルで大事です。

その先の変化を求めるため、もう一歩踏み込みます。

自分の体に興味がなかった方も知る喜び、変化が出るため喜びに変わる。

元々興味のある方はより詳しく知れて喜ばれます。

その力を治す方に生かします。

身体の痛みが減ってくると動きたくなるし、メンテナンスへの気持ちも軽減します。

そうなる前に習慣づけるように、体操をお伝えします。

簡単にできる、寝転がってもできる、そんな内容を選択します。

人によってはもっと！というように強度を高めるのか、内容を難しくするのか変更することもあります。

基本は長続きさせること。

ハードル下げてクリアーし続けること。

すると勝手に習慣化します。

そういったことを総合的に行うのが泰然です。

考え方としては、痛みを繰り返したくないのでメンテナンスするようにしている。

高くて大事にしている道具も放っておいたら錆びたり使えなくなったりしますよね。

ずーっと一緒に過ごしている自分の身体をもっと意識変えていきませんか？

残りの人生を豊かにするお手伝いをしています。

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院長　藤原一馬

腰の痛み

仕事で重い物を持つことがある。

常に痛い。

20代でも腰が痛くなる。

中学生の頃から痛かった。

この時点で既往歴を要チェックです。

分離症、すべり症などを疑います。

病院に行って診断されたことを覚えていませんでした。

確か言われたような気がする…とのこと。

学生時代は親が付き添うから本人の認識不足が起こりやすいですね。

治すのに他人事になることもあるので、注意が必要です。

極力1人で来て、自分で症状を伝える。

現状の問題点に気付くのが早くなるし、先の展望も見えやすくなる。

スポーツしている学生は特に自分の試合なのに、日程を知らないことがあります。

誰が試合するん？

って、ツッコミが入ることも多々ある。

これでは困りますね。

優秀なマネージメント会社が面倒見てくれているレベルなら良いですが。

話が逸れましたね、すみません。

分離症、すべり症の可能性と何が出来るのか、何を狙って施術をするのかを説明してから施術していきます。

過緊張している筋肉を緩和させます。

緩和させると痛みが下がりました。

後屈で特に痛みが強く、少し残っていました。

今回は動作をしながらの鍼刺激で痛みを取り除きます。

刺激が強めなので、体に反応がそれだけ大きく出ることもあります。

注意しながら行います。

反応が大きいといけない、というわけではないです。

適した刺激、体が求めている治そうとする力を引き出すためでもあります。

痛みが下がれば、あとはそれを維持させるための動かし方を指導します。

若さが利点で、意欲的なのと、反応が良いです。

やるかやらないかは本人次第です。

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院長　藤原一馬

腰の痛み

要介護の家族の世話をする時は、腹圧に意識がいくのでそこまで痛くないまま出来ている。

ふとした時の動きの方が油断をしていて痛くなる。

長引くような痛みではなく、痛っとなる程度。

10段階評価で4くらいの痛みなので、マシになっている。

マシなまま放っておいて、楽になっていくかどうかが不安なので治療に来られました。

介護をする時はお腹に意識をしてやっていると自信があったが、確認してみると、まだ不完全でした。

チェックするような体操があり、それを行うことで力の入れ方を再認識していただきます。

お腹に入れているはずが、実は首や背中、腕に力が入っていた。

この力は「りきみ」なので、役に立ちません。

使えん力を入れても負担が蓄積するだけなので即刻やめましょう。

りきみがあると、お腹に上手く力が入らず、結局腰に負担がかかりマイナスです。

この使い方を修正するために体操をして補います。

仰臥位（仰向け）になり膝を立てる。

お腹（お臍より少し下）を凹ませるように力をいれる。

他の力を抜く。

・・・

・・

・

シンプルですが、この時点で出来ていません。

だから腰痛になるのです。

出来ていたら腰痛になっていないでしょう。

他の部位に力が入ると、お腹はサボります。

肝心のお腹はサボり、他に力が入って、やった気でいてる。

ここを修正していきます。

何度も何度も抜くことを覚え込ませます。

力を入れようと急ぐのではなく、キチンと手順を踏むようにします。

自分の体なのでコントロール出来て当たり前、くらいの気持ちで無駄な力を抜いてください。

それが出来るようになると、次は両脚を左右に倒していきます。

膝は曲げたまま、左右にパタンと倒す。

この時は股関節から動かしていきます。

お腹に入れた力を抜かないようにし、他の力は抜く。

ん？！

となりやすいです。

腰に力が入り、よいしょ、となるのは悪い例。

脚に力が入りんーっと踏ん張るのも多いですね。

脚を動かすけど脚の力は抜く。

こんがらがりますね。

一つ一つ整理させながら行います。

大きく動かす必要はありません。

速く動かす必要もありません。

シンプルに手順を守ることを優先させましょう。

初めは微力でも、繰り返すうちに力強さが出てきます。

動かし方を上書き保存していく感じです。

正しく入力し、その通りに出力する。

無駄なものを省く。

インターネットで動画だけ見てその通りに出来ていたら、困ってませんよね？

困っているということは何かが間違っている。

その中身？

それを選んだこと？

やり方？

目の前で体操のコツを伝えますので、あとはやるだけです。

まだ数種類体操がありますので、また記していきます。

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院長　藤原一馬

4、5日前から腰痛

元々腰痛になってた。

今回は痛みが違う。

親の介護で負担がかかっている。

ベッドから車椅子に、また車椅子からベッドに。

そういった時に移乗介助をする。

その他諸々の介護による負担が常にかかる。

施設に泊まってくれている時は良いが、帰ってくると負担がかかる。

ズシッとした痛みが腰にある。

脚に自覚はないが張りがある。

触って指摘すると自覚していました。

脚の張りを取ると股関節、腰の連動性が良くなり痛みが下がります。

手技で痛みは軽減しましたが、残存。

鍼灸を組み合わせます。

鍼の刺激が苦手で、嫌なままでした。

ただ、鍼灸の刺激後は全く痛くなくて驚いていました。

刺激は嫌いだけど相性が良い場合です。

効果がないなら二度と受けない！とも言われそうで（実際は言われてません）、こちらはプレッシャーです。

直ぐに痛みが下がったからといって、安心してはいけません。

体は正直で、負担のかかる過ごし方をしてきた期間が長いため、また戻る可能性が高いです。

痛みが下がると気にせず同じ過ちを繰り返す方が多いです。

使い方、動かし方に問題があり、負担が積み重なっての痛みの出方なので、そこを改善しておかないと繰り返しになります。

この悩みは痛い時は意識するのですが、痛くないと忘れて意識しなくなる。

不思議ですが、それが人間なのかもしれません。

意識をどれだけ維持していられるか、それは痛みのバロメーターで教えてくれます。

痛いからする、痛くないからしない、その次のステップにいしましょう。

痛みを出さないための動かし方、それを意識付けしやすくするための体操もお伝えしますので、ご安心ください。

後はするだけです。

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股関節の痛み

腰が痛くて来院。

先の目標としてはテニスをすること。

素敵です。

明確な目的があるとそれに対しての計画が立てやすく、見失うことなく実行できる可能性が高いですね。

こうありたいです。

ただ皆が同じことは出来ません。

動きたい人、動きたくない人様々です。

動きたいけど、動けない場合の話です。

腰の痛みが何からきているのか、要因を探ります。

問診に時間をかけます。

いつから？

何をしたら？

どのような種類の痛み？

……

…

など。

股関節の動きに制限がありました。

自覚は少しだけしていたが、重要視はしていなかった。

そこに着眼し、アプローチします。

手技をメインに行い、鍼灸を組み合わせます。

股関節に鍼灸？

痛そう…そう思われることがほとんどです。

刺激的ですね。

ただし、効果抜群！

となれば受けるでしょう。

この股関節が軽くなる感じは受けた方にしか分かりません。

一瞬立ち方を忘れた人みたいになります。

直ぐに慣れますし、本来の立ち方に戻るだけなので問題なし。

軽くなった体をどう動かすか、日常生活に生かせるように指導します。

その動かし方次第で次の来院時に行う内容が変わるからです。

股関節ー腰部の関係性を主体としてアプローチし、次の段階としては筋力強化をしたいところ。

ただ闇雲にやられると困るので、段階を経て行います。

その段階は飽きることもあるでしょうが、テニスをしたい！という思いがあれば乗り越えられます。

一緒に頑張りましょう！

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