カテゴリー: スポーツ活動

運動習慣2022.10.12

運動習慣はありますか？

どんな運動を続けていますか？

ゴルフ？

散歩？

ウオーキング？

ランニング？

ジョギング？

ハイキング？

登山？

野球？

バレー？

バレエ？

サイクリング？

マウンテンバイク？

ロードバイク？

筋トレ？

格闘技？

どんな種類でも、何かを継続することは難しい。

やり始めたキッカケが関係したり、よっぽど好きになったりするとハマります。

ハマると放っておいても習慣付くので大丈夫です。

健康に良いから続けたい、という場合はハマってはいないので、続けられる環境を整える必要があります。

コツとしては小さなハードルを設定すること。

何かのついでにするのもひとつです。

職場に通勤するのにバス停まで歩く、駅まで歩く、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を歩く。

ゴルフに行ったらカートに乗らずに歩く時間を作るなど、理由をつけて歩くようにする。

歯を磨くときにカーフレイズ（つま先立ちのトレ）をしたり、日常で立ち上がるときに腹部に力を入れてから動き出すなど、

いきなりロードバイクで100kmも走ると次に行く可能性は低くなります。

少し負荷の低いルートで気持ち良く走るようにして、もう少し乗りたいな、という設定にします。

すると次をなるべく早めに予定して実行します。

気持ちよさは快楽物質がプワーッと広がるので、また欲します。

そうやって続けていくコツを上手く利用しましょう。

コツコツ一人が良い方、仲間とワイワイやるのが良い方と様々です。

自分に合うやり方を見つけましょう。

Don’t think.Feel!

（考えるより感じろ。）

この映画でのセリフは考えて考えて、考え抜いて、動けなくなる時に動け！って感じなんでしょうかね？

正しくは分かりませんが。

良いように解釈して引用しちゃいます。

感覚的に合うものを見つけるためには行動です。

色々やってみる。

頭でっかちなときはやらない理由、やれない理由を探していて、その理由を見つけたらその通りに行動します（やらないという選択をする）

そうじゃなく、積極的に動いてみましょう。

その中で困ったこと、壁が見つかれば相談してください。

応援しています。

まだまだ祭りのところがありますね。

祭り前に身体のメンテナンスをしておくと宵宮、本宮、片付けと最高のパフォーマンスを発揮できることでしょう。

痛みを隠して、我慢して挑むと大きな事故や怪我に繋がります。

お早めにご相談ください。

LINEはこちらから。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

高校野球2022.6.1

今夏の兵庫県高校野球は日程が変わります。

兵庫県高校野球連盟は18日、今夏に開催する第104回全国高校野球選手権兵庫大会について、史上最も早い6月25日に開幕すると発表した。

昨年より１週間前倒しし、決勝はほぼ例年通りの7月27日を予定。

日程に余裕を持たせ、過密日程を防いで選手らの健康面に配慮しつつ、悪天候による順延にも対応する。

兵庫大会は例年、7月第1、2土曜に開幕する。

昨年は7月3日に始まったが、今年は1週間早めて6月第4土曜とする。

過去には2008年、開幕を6月28日に繰り上げた例がある。

同年8月の北京夏季五輪と会期が重ならないよう、甲子園球場での全国選手権開催が早まった影響だが、今年はさらに早くなる。

前倒しは生徒や学校の負担を減らす狙いもある。

兵庫大会では以前から、各球場で1日に実施する試合数を基本的に２試合としてきたが、雨天順延が続くと3試合実施を余儀なくされるケースがあった。

06、10年には雨の影響で決勝が当初予定より2日遅れたことがあった。

今年は日程を長く確保し、負担の大きい連戦回避を図る。

とあります。

野手ももちろん暑い中プレーするのは負担が大きいですが、投手ー捕手の負担が特に大きいです。

連戦を避けてお互い全力で対決する方がきっと良い結果が生まれます。

高校生で野球を終える者もいれば、その先もずっと続ける者もいます。

怪我により断念するようなことを避ける環境を整える必要があります。

高校生の場合は周りの大人が環境を整えます。

痛みがあれば休む、治療する、シンプルですがこれも練習の一環です。

大事な試合前に休むのは怖いです。

調子が落ちるのではないか、レギュラーから外されるのではないか、ベンチ入りメンバーから外されるのではないか・・・

そういう怖さが治療を受けることを遅させます。

判断を間違わないようにしましょう。

早く治して調子を上げて本番を迎えられるように。

悔いなく高校生最後の試合に挑んでください。

応援しています。

お陰様さまで泰然は8周年を迎えることができました。

開院してから、ご来院頂きました皆様の支えがあったからこそと、深く感謝しております。

これからも患者様の健康のお手伝いをさせて頂くべく、現状に満足することなく、より一層技術に磨きをかけて参ります。

今後とも、変わらぬご愛顧を賜りますよう、お願いいたします。

今回、大切な患者様、まだ来られたことのない方へ周年キャンペーンを開催いたします。

これを機会に顔、頭に鍼灸を受けてみてください。

顔や頭にする鍼ってどんなもの？という方は、こんな感じなんやーという体験してみてください。

1回1,000円

（問診も行いますので、所要時間は約30分）

お一人様1回のみとさせていただきます。

女性が美容鍼灸として受けるイメージが強いですが、頭痛、目の疲れ、顔の緊張などにも効果的です。

男性も大歓迎！

通常顔だけ、頭のだけというメニューはありません。

全身治療ありきの考え方になります。

今回特別メニューですので、この機会にぜひお試しください。

※期間限定メニューになりますので、お早めにご連絡ください。

LINEはこちらから。

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院長　藤原一馬

野球シーズン2022.5.24

プロ野球は交流戦が始まりましたね。

大人になり、まだまだ野球を楽しんでいる方はいます。

見るのもプレーするのも色んな種類があります。

草野球…なんて言葉の定義はキチンと知りません。

プロ野球でない、社会人野球でない、大学野球でない、高校野球でない、少年野球でない…くらいの枠組みでしか理解していません。

草野球の意味は、素人が集まって楽しみながらする野球です。

草野球は趣味で楽しむ要素が強く、子供が放課後に公園でする野球や、メンバーを寄せ集めて楽しくする野球が含まれます。

草野球は素人がする野球の意味を持ちますが、選手が全員素人とは限りません。

野球経験者が参加してはいけない決まりはなく、草野球チームに元プロ野球選手が所属している場合もあります。

だそうです。

なるほど。

早朝野球の活動も活発で、以前私も少しだけ参加したことがあります。

起きるリズムと寝るリズムと仕事のバランスが取れなくて断念しました。

朝から1点差の試合展開をするので面白かったですよ。

もう走れない投げれない打てない・・・。

早朝野球と昼間の野球とで続けてプレーすることがあって、肩が痛くなった相談を受けました。

肩関節の可動域を確認します。

胸郭の動きも軽減していました。

手技と鍼灸を交えて解決していきます。

側臥位やうつ伏せ、仰向けなどで触り方に工夫をしながら行います。

目的の部位にキチンと刺激が入ると変化します。

次の試合に向けての回復と準備になります。

大きな怪我なくプレーできますように。

お陰様さまで泰然は8周年を迎えることができました。

開院してから、ご来院頂きました皆様の支えがあったからこそと、深く感謝しております。

これからも患者様の健康のお手伝いをさせて頂くべく、現状に満足することなく、より一層技術に磨きをかけて参ります。

今後とも、変わらぬご愛顧を賜りますよう、お願いいたします。

今回、大切な患者様、まだ来られたことのない方へ周年キャンペーンを開催いたします。

これを機会に顔、頭に鍼灸を受けてみてください。

顔や頭にする鍼ってどんなもの？という方は、こんな感じなんやーという体験してみてください。

1回1,000円

（問診も行いますので、所要時間は約30分）

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女性が美容鍼灸として受けるイメージが強いですが、頭痛、目の疲れ、顔の緊張などにも効果的です。

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院長　藤原一馬

公園で見たもの2022.5.8

公園日和でしたね。

公園に行くと色んな人に出会えます。

出会って話をするわけではありませんが、観察してしまいます。

大人か小人か、男性、女性、親子、単独…

今日はサッカーチームが活動していました。

小学生の低学年と高学年で分かれて練習をしています。

それぞれにコーチがいました。

低学年の方のコーチが面白いこと言ってました。

「いつもケンカするなぁ。そのケンカの原因は何か分かるか？」

と、諭すように伝えていました。

子どもたちは「わーー」「ガヤガヤ」と、何人も同時に喋っていたので何を言うてたのかは不明。

「どうすればケンカなくプレーに活かせるか」

みたいなことをプレー前に伝えていたのに・・・

いざ、ゲーム形式のメニューが始まるとケンカしていました。

「またケンカしてるー」

「わーーーー」

「xxxxxxxxx」

血の気の多い子がいるのでしょうね。

「口ばっかり動かしとらんと、脚動かせー」

って、言われていました。

確かに！

サッカーなので足を使います。

もちろん口も使います。

プレーヤーの特徴がそれぞれあるので、見ていて楽しかったです。

ボールに向かっていくタイプなのか、守備的な位置で見ているタイプなのか。

ボールに触れている時間ってそんなに無いんやなぁ、ボールを触る以外の時間の方が長いんやなぁと。

ボールは友だち、大空翼のような選手もここから出るのかぁと見守っていました。

個人技が必要な時とチームプレーをしないといけない時とがある。

自燃性、多燃性それぞれ特徴があるからコーチも声掛けが難しいですね。

怒るでもないし叱る。

優しさと愛情と諭すように。

子どもは敏感に感じていますね、大人をよく見ています。

勉強になりました。

痛みで悩んでいる方、困っている方に救いの手を差し伸べるために毎日発信しております。

どこに相談したらええか分からん、という方の手助けができるよう努めています。

周りで困っている方がいましたら、お声かけください。

「泰然に相談してみたら？」と。

施術は痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。

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異次元の怪腕2022.4.12

ロッテの佐々木朗希投手が永く語り継がれる伝説を作りました。

日本記録を64年ぶりに更新する13者連続三振、プロ野球タイ記録1試合19三振、完全試合を達成しました。

「歴史的快挙」、「異次元の怪腕」などの言葉が飛び交います。

解説者も「今まで見た中で最高の投手」と言うほど。

直球は160キロを超える球速で、フォーク140キロ後半、それが投球の9割を占める中、カーブも投げるようになった。

対峙した強打者も「直球とフォークの腕の振りの違いがわからなかったし、制球が良かった」

という。

105球投げたうちボール球は23球。

素晴らしいです。

1試合の球数が少なく、打たれない。

理想とする投球術かもしれません。

捕手の松川虎生選手（高卒1年目）も素晴らしいです。

「配球なんか関係ないくらい圧倒した」という解説者もいました。

それでも佐々木投手は松川捕手の配球に任せた、という風にコメントしていましたし、お互い信頼がないと達成出来なかったことでしょう。

こういう大記録の時にはヒヤリハットすることはよくあります。

守備のファインプレーがあって助かった、というように。

今回はそれもなく、危なげなく達成したように見えました。

9回の1死後のショートゴロでショートはガチガチに見えましたが…

飛んでくるなー、全員三振してくれー、という心の声が聞こえてきそうですね。

佐々木投手も松川捕手もコメントしていましたが、次が大事、と。

若いしこれからの選手ですので楽しみですね。

プロ野球人気も落ちてきていた時に明るい話題をありがとうございます。

阪神タイガースの不調で機嫌の悪い患者様もいますね・・・笑

ニュースで見るよりライブ中継を見る、もっと良いのはその場で味わうことです。

今年は応援に行けるといいなぁ・・・

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カーリング2022.2.20

カーリング日本代表が銀メダル獲得しました！

おめでとうございます！

独特なスポーツですし、身近にやっている方もいない。

やったことも生観戦もないけど、愛着のあるスポーツも珍しいですよね。

選手のキャラや笑顔なども好印象ですね。

ルールや言葉の意味などを少し調べてみました。

フリーガードゾーンルール

　先攻チームのセカンドの１投目までは、相手のストーンをはじき出してはいけないルール。

スリリングな展開が生まれやすくなる。

試合中の掛け声「ヤップ」

「司令塔」のスキップが、氷上をブラシでスイープする選手に出す指示の掛け声。

「イエス」や「ヤップ」は「掃け」の意味。

アイスリーディング

　カーリングの語源は、石をコントロールして緩やかに曲げる（カール）ことから。

石を操るには氷の読みが欠かせない。

逆算のスポーツ

　４人の選手のうち、リード、セカンド、サードの役割は、ラストショットを放つスキップが試合しやすい展開を作ること。

そのため、カーリングは「逆算のスポーツ」と呼ばれている。

シンキングタイムは３８分

　テレビ中継などで後ろに表示されているカウントダウン時計。

１０エンドの試合のうち、各チームの持ち時間（シンキングタイム）は３８分である。

「もぐもぐタイム」は５分

　第５エンドのあとにあるハーフタイム。

栄養補給や作戦を練るための時間で、平昌大会の時に車座になってイチゴなどをほおばる姿が「もぐもぐタイム」と呼ばれて呼ばれて話題に。

「投げが８割、スイープが２割」

　スイーパーは、ブラシの「パット」と呼ばれる部分で氷をこすり、ストーン（石）の伸びをよくする。

重さ２０キロのストーンが滑るわけ

　カーリングのストーン（石）は円形の花こう岩で取っ手がついている。

直径は約３０センチ、重さは２０キロ弱。

表面にぺブルという氷の粒をびっしりつける。

コンシード

　最終の第１０エンドまでいかないうちに試合が終わる「コンシード（concede=譲歩するの意）」。

点差が開き、逆転が困難な場合に敬意を込めて握手を求める。

分かった気でいますが、覚えられません・・・。

スポーツも何度も見るからルールを覚えていきますし、自分たちが行うことで覚えていくことがほとんどです。

オリンピックの時だけ思い出して、「あぁ、そうやった・・・」となりそうですね。

勝った負けただけではない駆け引きがわかってくると深みが出るのがスポーツの良さですね。

この銀メダルのキッカケでまた変化が起きますね。

どこが負担かかって、どんな故障をするんかなぁという目線で見るのが仕事柄です。

もし「カーリングしてて腰が痛くなりました」と来られても対応できるように準備しておきます。

ケガ人が多く出たり悩みの人を増やしたくないですが、まだまだ悩んでいる方、困っている方はおられます。

どこに相談したらええか分からん、という方の手助けができるよう努めています。

ご紹介ください。

施術も同様、痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

そんな自分たちが第一に健康でいられるように。

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院長　藤原一馬

水島新司2022.1.23

先日、巨匠水島新司が亡くなられたニュースはショックでした。

「ドカベン」「大甲子園」「おはようKジロー」「あぶさん」など名作にお世話になりました。

読みはじめたのはドカベンで、どこかの喫茶店で何巻かを読んだことでした。

ハマるキッカケは、おはようKジローでした。

お小遣いで少しずつ買い全巻揃えて、何度も読みました。

野球部のないことを知らずに高校に入学した主人公が、陸上部短距離スプリンターや、やり投げ記録保持者、相撲部やテニスプレイヤーなど、各部の有力選手を野球部に誘うところから始まります。

主人公の人柄にひかれて入部し、あれよあれよと勝ち進んで甲子園に行くという…。

主人公のケージローは走攻守どれも超高校級。

普段は周りのサポートに徹して、見えないところで努力する姿がカッコ良い。

「ドカベン」よりも「大甲子園」の方が好きでした。

水島新司漫画に出てくるいろんなキャラクター（山田、岩鬼、殿馬、里中、微笑、土井垣、不知火、土門、義経、武蔵坊、坂田、犬飼三兄弟、近藤、中西球道、真田一球・・・）が甲子園に出てくる感じで、濃いライバルが良き。

明訓高校を倒すのはどの高校なのか、全国の高校球児がライバル視していました。

打倒明訓、打倒山田！

まるで松阪世代の横浜高校のようですね。

打倒横浜、打倒松阪！

男どアホウ甲子園の藤村甲子園はプロ（阪神）入り3年目に史上最速の時速165キロを記録するが、その一球と同時に肩を故障、引退したと言う設定が出てきます。

（1983-1987の連載）

大谷翔平選手は2016年に165キロを記録しています。

すごいですよね。

165？！って、読んだ当時は思っていました。

漫画の世界やん！って。

それを大谷翔平選手はやってのけるんですもんね。

素晴らしい！

殿馬の秘打が好きでしたが、つい見てしまうのは岩鬼なんです。

不思議と。

悪球打ちが得意なので、ど真ん中は打てない。

自分で悪球にする工夫をするところ、それをホームランにするところ、つい惹かれてしまいます。

ぶっ飛んでいるようで、正論だったりします。

不知火の超遅球（すんごい遅いスローボール）は直球が速いだけに有効なんです。

あんな投手との駆け引きとかゾクゾクしたでしょうね。

あぶさんのように物干し竿のような長いバットでホームランを打つのがカッコよくて・・・

なんて漫画の世界、水島ワールドにハマってました。

野球部仲間にあんまり水島新司ファンがいなくて会話が盛り上がらず、一人で楽しんでいました。

素敵な作品を生んでくださりありがとうございました！

水島新司さん自身は年間160試合草野球していたそうです。

北野武さんが草野球で対戦していた映像とともに思い出を語っていました。

自身でもプレーして、作品もあれだけ書いていました。

あの漫画で知ったルールとかも結構ありました。

ルールブックを端から端まで理解していませんし、そーなんや！ということもありました。

実際、高校野球の試合でも起こっていて、そんな映像もあります。

何年も前に書いてある漫画を読んでいたら知っていて有利なこともあったでしょうね。

これからも残る作品を子の世代やその先の世代と続いていくことを考えるとすごいことですね。

また読み返したいなぁ・・・

ケガ人が多く出たり悩みの人を増やしたくないですが、まだまだ悩んでいる方、困っている方はおられます。

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箱根駅伝ハイライト2022.1.9

箱根駅伝のハイライトをやってました。

正月風物詩のひとつ、箱根駅伝。

一時期はよく観てました。

中学時代、塾で一緒に学んだ同級生（別の中学）が箱根駅伝を一年生で走ったことに感動しました。

一年生で1区を走って、「すげー、あいつ」ってなったのを思い出しますね。

決して勉強が優秀、というイメージではなくて頭抱えてた方でしたが、走っている姿がかっこよくて凛々しくてイメージが違ったので感動しました。

勝手に嬉しくなったのを覚えています。

最近は、テレビの前でゆっくりと過ごすこともなく、観る機会も減ってしまいました。

ハイライトを見たり、新聞を読んで情報を得たり、気になった選手や監督の記事をネットで追いかけて読むくらいですね。

監督が車から声をかけて、その声に応えて走る。

それが結果につながる、なんてシーンもありました。

選手1人で任された区間を走り切る。

それを繋いでいくという重圧とも闘う。

そこに色んなドラマが生まれて、周りは勝手に感動するのでしょう。

練習方法が色々工夫されたり、そのトレーニングのことがきになったりもします。

走り方とどこを補強するのか。

前回大会の問題点からトレーニングメニューを変更した。

それが当たりかどうか見えないので、不安だったけど選手が結果を出して良かった、みたいな記事もありました。

ウエアもハーフスパッツを履く選手が出たり、ナイキ以外の厚底シューズが増えてきたり、各メーカーの競り合いも興味深いですね。

山登りは日なたを走った後に日陰の山に入るので、日陰に入る前に「汗を拭け」という指示が出ていました。

低体温症にならないための対策だそうです。

お腹にナイロンを張り付けて走っている選手もいました。

お腹が冷えないように、とのことでした。

シンプルですが工夫する、対策をして挑む姿が良いですね。

何かに打ち込む姿は素晴らしい。

切り取り動画だけでもここまで見られる時代は便利になりましたね。

良いのか悪いのかは別として。

また陸上好きな方と話をして、もっと深い話を聞くのを楽しみにしておきます。

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松坂大輔投手引退セレモニー

埼玉西武ライオンズの松坂大輔投手の引退セレモニーが開催されました。

この時期はどの球団もファン感謝デーというイベントを行うことが多いです。

そこまでのファンではないので、どこがいつ開催してるかまでは知りませんがニュースやSNSで知ることになります。

その中で松坂大輔投手の引退セレモニーが終わりかけてた時にサプライズが行われました。

メットライフドームの巨大モニターに世界のイチローが！

イチローさんがユニホーム姿でメッセージを送りました。

そのメッセージの最後には

「僕にはこんなやり方しかできません。許せ、大輔…」

で、画面が消えたら…

イチローさんが登場‼︎

花束を渡して言葉を交わしていました。

サプラーイズ‼︎

ニュースで見ていた自分も勝手に感動していました。

プロ野球選手としてのどんなデビューをするかも大事でしょうが、終わりをどう迎えるかも大事ですね。

松坂大輔投手のように、こうやって終われる選手はごくわずかです。

『終わりから考える』と7つの習慣にもあります。

終わりから考えて行動していく、するとそれに必要なことが分かりやすくなります。

皆さんはゴール設定していますか？

何に対して？

どこに？

どうやって？

考えてみると面白いです。

松坂大輔投手、お疲れ様でした。

数々の感動をありがとうございました。

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ランニング

バレーボールをずっとしてきていたが、コロナ禍でやれる機会が失われた。

小学校の体育館を借りて使用していたが、緊急事態宣言が出ると使えなくなる。

使えたとしても時間制限があり、20時までしか使えない。

ママさんバレーなので、いつもは夜に集まる。

練習の準備するのにある程度時間が必要になる。

片付けにももちろん時間がかかるので内容のある練習時間は取れないまま終わってしまう。

なので練習中止…。

その他にも選挙で体育館を使用したり、卒業式や入学式で使用する時など、準備、開催、片付けなどの影響で体育館が使えないことが続きました。

そんな中で大会だけ行われる…ケガするよー！！

危ないよー！！

なんて声が聞こえてきます。

動くのが好きなので他で動くことにした。

元々、ランニングはしていた。

その走る量、頻度を増やした。

たくさん走ると汗をかきます。

良い汗をかけるので気分もスッキリします。

気持ち良さと反比例するかのように、脚に疲労は蓄積します。

入浴したりストレッチをしたり、セルフケアをしています。

それでも解消出来ない分があります。

それを放っておくと痛みになりやすくなります。

そんな時はお任せください。

手技の相性が良いです。

筋肉繊維の走行に沿うように刺激をしながら、強弱をつけます。

血流の改善が結果的に疲労解消や痛みを下げます。

鍼灸を組み合わせることで、更に効果を感じられます。

スッキリして軽くなった脚を喜ばれました。

また走れる！と。

好きなバレーボールを再開できるほうが喜ばしいですが、この時期は難しそうですね。

それまでの体作りのお手伝いをします。

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