カテゴリー: 肩こり

肩コリ2023.10.19

食いしばりしていませんか？

歯を食いしばる癖のある方は肩コリになりやすい。

自分が食いしばりがあるかどうかは分からない。

側頭部にある側頭筋や咬む筋肉、咬筋などの硬さをチェックします。

硬いか柔らかいか。

左右差はあるかないか。

押圧して痛むかどうか。

口の開け閉めはスムーズにできるかどうか。

判断材料をいくつか確認して、施術します。

施術としては手を当てることを第一とします。

筋肉も筋腹を触るのか、起始停止を触るのか、隣接している筋肉と接する部分を触るのかで強さの調整をしたり、角度を変えたりします。

形状はへばりつくようについている筋肉もあれば、筋腹に厚みをしっかり感じられる筋肉もあります。

押圧すれば緩むものばかりではありません。

引き剥がすようにしたり、ガビランで擦るようにしたり、鍼灸をします。

鍼灸の刺激は独特です。

刺すだけなのに、こんなに緩むの？と驚かれます。

変化が直ぐに出て、怖がられることもあります。

怖がるほどの変化が出せる鍼すごーい！

という声もあります。

鍼の本数で強弱をつけたり、太さ、深度でも調整します。

刺激の相性は個人の差があります。

体型にもよりますし、肉付きや皮膚の突っ張りや乾燥状態などでも違いが出ます。

肩こりの泰然メニューを受けてみてください。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

お悩み2023.9.13

肩コリと腰痛に悩んでいた。

自分では体を動かすのが好きなので、定期的に運動をしている。

仕事でパソコンも触る。

座り時間もあるが、営業先に移動することもある。

そんな中、初めて泰然の施術を受けた。

マッサージを受けるのもあまりない。

セルフでストレッチをするくらい。

ストレッチをしたらその瞬間は良くなる感じがするが、長続きはしない。

施術後、体がすごく軽くなって痛みやコリ感も消えた。

こんなに変化が出るとは思っていなくて驚いた。

初めて受けた感想が好印象だと次に繋がります。

別の部位が痛くなった時や同じ腰に痛みが出たとしても、また鍼灸を受けたら治るかも、という流れになります。

初めて受けて嫌なもの、嫌いになり、もう2度と受けない、となると困ります。

治るための選択肢が少なくなるからです。

身体のなかから治そうとする力にスイッチを入れるのが特徴です。

受けた感想をこうやっていただけると嬉しいですね。

ストレスを受けて体に出やすいきせつです。

美味しく食べてぐっすり眠る。

笑って過ごしましょう。

朝晩は少し涼しくなりましたね。

日によっては冷んやりするくらいの時もあります。

寒暖差に体調を崩す方が続いていますので、お気をつけください。

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院長　藤原一馬

右肩2023.8.4

右肩の痛みの相談がありました。

昼間急に肩に痛みが出た。

思い当たる節がなく、急に痛くなった。

翌日痛くなるかなと心配したが、痛くなかったので、テニスをした。

テニスのプレー中も痛くなくできた。

その翌日から痛みがでている。

何年か前に四十肩を何度かしている。

どちらの肩を何回かは覚えていない。

最近は左肩の方が不安で痛みが出ないように気をつけて過ごしていたのに、右肩に痛みが出たので驚いている。

放っておいても治らないと思って、早めに来院されました。

仕事は座り仕事が主になる。

畑もしているので、毎日の水やりが大変。

雨が降ってくれたら、楽になるが降らないので毎日あげている。

それも肩に負担が蓄積していたと考えます。

動きの確認をすると前方挙上時90度で痛みが出ています。

肩甲骨の動きが低下して、無理やり上げているようにみえます。

肩関節の動きの連動性が悪く、皺寄せが肩にきていると考えて、その邪魔している部位を探します。

肩甲骨の周囲筋肉にアプローチをします。

手技、鍼灸にプラスしてガビちゃんを施します。

ガビちゃんの相性も良く、動きが楽に張るために必要な部位を刺激します。

皮膚の動きの悪い部位を特に重点置いて行います。

皮膚の突っ張りやらを確認します。

動くと挙上もスムーズになります。

今は楽だけどまた戻ります。

戻り切らんタイミングで次回来られることをお勧めします。

8月のお知らせです。

11日山の日お休み。

13-15日お盆休み。

となっております。

12日土曜は通常診療しますので、お盆休みの方はこのタイミングにメンテナンスいかがですか？

土曜は人気日なので、ご予約はお早めにお願いします。

困った時に泰然が浮かぶ。

そんな存在でいたいですね。

7月も終わり、8月がスタートしました。

暑い日が続きますので、熱中症にお気をつけてお過ごしください。

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院長　藤原一馬

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肩こり2023.7.27

肩コリになるとセルフで頚肩部を触る。

触ったとて何も良くはないです。

触った、触られたという満足感だけでスッキリした気がする程度です。

自分で触ると硬いところに手はいきます。

あぁ、ここ硬いなぁ。

硬いところが分かるだけに強く触りがちです。

強く触った方が気持ち良いからです。

すると余計に硬くなります。

触り方、圧の入れる方向、強弱などで悪くなることがあります。

セルフで触る方は皮膚表面からカチカチになっています。

そうなるとコリ間は増すので、触らないことをお勧めします。

どこに刺激を入れると解消するのか。

経験部はもちろん、肘や手、下腿部の反応点に刺激を入れます。

鍼灸の相性が良く、電気パルスも刺激させます。

強い場合は電気パルスの強弱で調整します。

体が軽く感じられ、表情も明るくなりました。

体が軽いと声もよく表情も明るくなりました。

この感覚を久し振りに感じられ喜んでおられました。

夏の旅行に行く予定だそうで、しっかり楽しめそうと言っていただきました。

腰痛の次に多いのが肩こりかなというくらい多発しています。

エアコンで足元が冷えて、頭顔は暑くて耐えれれない。っ

冷え対策するだけでも頭痛が出にくくなるので、やってみてくださいね。

困った時に泰然が浮かぶ。

そんな存在でいたいですね。

7月ももうすぐ終わります。

暑い日が続きますので、熱中症にお気をつけてお過ごしください。

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院長　藤原一馬

肩から腕のだるさ2023.7.22

肩から腕にかけてのダルさの相談がありました。

ダルいという表現は簡単に使いますが、難しいです。

人によっての基準が違ってくるからです。

それは痛みに対しても同じことが言えます。

どう痛いのかを細かく聞いて擦り合わせます。

今回のダルさも同じように、どうダルいのか確認していきます。

動きと触診で確認します。

施術のメインは手技をメインに行います。

休みになるとやっと体も心も休める。

仕事はスタッフの異動に伴う人手不足になり、勤務体系がタイトになります。

この手技には様々な方法があります。

治したいという目標には向かいます。

そこへの道がいくいつもあります。

その中で適した方法を選択します。

強ければ良いというものではありませんが、その部分がカチカチに硬い時は強いのと弱いのとをミックスさせます。

鍼の刺激も同じです。

施術の組み合わせも無数にあります。

その日の表情から問診から得られた情報で変えていきます。

いつも同じとは限りません。

その日の一番美味しいタイミングを行います。

何をするのか、何をしてこうなるのかをキチンとお伝えします。

テキトーに受けたたら治るわ！という方は続きません。

キチンと自身の体と向き合う時間をお過ごしくださいね。

今回もスッキリして喜んで帰られました。

これから映画を見に行くとか。

それもオンオフの使い方がじょうすです。

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院長　藤原一馬

肩こりがひどい。

不快感が強く、いつも悩んでいる。

仕事はパソコン作業が多く、座っている時間が長い。

一日中同じ姿勢でいることが多くて、運動不足もある。

年齢的にも筋肉が硬くなり、筋力も低下している。

水分量も減少している。

座っていると殿部に痛みが出る。

支えになる部位が支えられていない。

このままでは負担が蓄積して、痛みはどんどん増す。

逃れたくても逃れられない。

そんな悪循環にハマっています。

手技をメインに行います。

硬くなったところを緩めていきます。

圧の強弱をつけていくことで緩和が狙えます。

鍼灸を組み合わせることで、さらに緩和させていきます。

鍼刺激が効果的なのは実感している。

ただ強い刺激を受け付けない体なので、弱く打ってます。

弱いと効かないとかではないのでご安心ください。

鍼の太さや長さも変えられます。

首は少し細い針を使って、臀部は少し太いものを使っています。

ある程度太くなっています。

太くなり、少し長い鍼を用います。

長いから、太からといって血管には刺さりません。

血管の方から逃げていきます。

お灸のじわーっと暑くなるのは耐えられるけど、鍼は刺される怖さがなかなかとられず。

頑張っていきましょう！！

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肩コリ2023.6.17

肩コリの相談が続いています。

泰然は腰痛だけかと思われがちですが、違います。

膝の痛みの相談や、肩コリも相談されます。

顎の痛みなんかもあります。

その辺はまた後日、記します。

肩コリで困るので、定期的に来られます。

孫が産まれて、子や孫の面倒を見に行っている。

仕事をして、家のこともして、孫のことまで…となると優先順位が変わりますよね。

自分の体は後回しになります。

それでも体は動かして続けている。

手技と鍼灸を組み合わせて行います。

鍼灸の刺激が苦手です。

この場合はどうするか？

しない！というのも選択肢のひとつです。

した方が効果があることを分かってくださるので、します。

ただし、細い鍼を使用し本数も少なくします。

ギューンと響きを出させるのが特徴的ですが、それもコントロールします。

どうしても必要な刺激なので、ある程度はします。

そこは理解していただけています。

肩コリの場合、首や背中のマッサージのイメージが強いですね。

それは間違いではありませんが、足りません。

前胸部の筋肉の過緊張を緩めるともう1段階緩みます。

首の筋肉も前面部から触るとまた緩み方も違います。

肘や手にあるツボ刺激でも首の可動域に変化が出ます。

スムースに動くだけでなく、可動制限が緩和されます。

その次に大事なのはコリを溜めない過ごし方をすることです。

腹圧の意識を行い、コツを掴めば頭の位置を負担軽減させられます。

上書き保存していきましょう。

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肩コリ2023.5.30

慢性的な肩コリに悩んでいる。

マッサージは受けてない。

鍼は別の部位のことで受けたことはある。

この慢性化したコリとは違って痛くなって困った。

以前から前を通って存在は知っていた。

ホームページを見て気になって予約した。

予約の電話した頃が一番痛くて、来院当日は痛みが下がっていた。

残存はしている。

首の可動域の確認をします。

右を振り向くときに左首に痛みが出る。

可動域に制限もある。

腕の動きや肩、肩甲骨の動きも確認します。

腕を挙上時に詰まる感じが出ていないか、痺れはないかなどもチェックします。

皮膚の突っ張りや筋肉の過緊張も触診します。

触ることで治療ポイントを決めていきます。

徒手療法を行うことでさらに鍼灸のポイントを絞り込んでいきます。

そのポイントには有効打になります。

鍼灸の刺激は好みが分かれます。

その刺激に対して鍼灸師も調整が可能です。

強さも刺し方の工夫などでも違います。

以前受けた鍼治療のイメージが悪いとそれだけ恐怖や不安が強まります。

安心して受けてもらえる努力をしています。

首だけでなく、前胸部や胸椎の際への刺激にも肩こりに効果があります。

ここを触らずしてあり得ない。

終わってのスッキリ感の表情は次につながります。

コリを減らして余力を持ちましょう。

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頭痛、肩コリ2022.11.4

頭痛と肩コリに悩まされていました。

子どもを抱っこするのに腕がパンパンになることもある。

子どもは抱っこして！と求めてきます。

可愛いから抱っこする。

抱っこしたらしばらく座っていたいが、子どもは位置エネルギーを把握してるのか、立ち上がって抱っこを要求します。

結果、スクワットのようになります。

ですので、子どもを抱っこする際は筋トレ時間だと思うようにしましょう。

ただ抱っこして疲れた〜より、ただスクワットして疲れた〜よりも得られるモノがあります。

子どもへの愛情と筋力と、1度に得られる素敵な時間を過ごすことになります。

いかにポジティブに考えられるか。

疲れた・・・

しんどい・・・

嫌だ・・・

だけでは心も身体もダメージを受けたままで終わってしまいます。

タンパク質をしっかり摂って抱っこしながらスクワットしましょう！

子どもとお出かけすると荷物が多くて困りますよね？

そんな時は負荷をかけてトレーニングしていると捉えましょう。

ダンベルが荷物になっただけです。

最高でしょ？

一度目の手技と鍼灸で身体はかなり軽くなって喜ばれました。

「施術後は横になってゆっくり休んだ方が良いと言われましたが、そうもいかず、バタバタと家のことをしていました。」

そうなりますよね。

仕方がないです。

「ただその夜がよく眠れて良かったです。」

とも言われました。

その後もぐっすり眠れる日が続いているようです。

子どもが小さいので長い時間眠ることは難しいが、子どものお昼寝に合わせて横で眠ってもグッと眠れて良かったり、夜の睡眠も快眠になってきたとのこと。

肩や首の筋肉の過緊張を緩めるのはもちろんですが、それだけではなく背中の自律神経系に効果のあるツボも刺激します。

頭や顎の周辺にも関連する部位があるので、それらも同時に刺激します。

スイッチのオンとオフの切り替えが上手くいってなかった期間が続いてい他ので、そこに治療ポイントを置きました。

よく眠れると頭痛も出なくなり、肩こりもマシになってきました。

施術した効果の持続力も上がったので、この身体にもう1段階元気なってもらおうとすると運動分野になります。

そこは日常生活のリズムや運動好きなタイプなのかにもよります。

見極めながらボチボチとやっていきます。

ただマッサージ受けたことはあるけど、そこまでするの？と質問されたことがあります。

身体から出ている合図なので、応えていきましょう。

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肩こりと腰の痛み2022.10.22

ひどくなる前に来院する。

こうやってメンテナンスに来られる方もいます。

定期的ではありませんが、自分の中で境界線を作っていて、それを見極めにしている。

大事なことですね。

痛みがひどくないため、施術後の反応も直ぐに出て楽になって喜ばれます。

痛みが強くて困っていた時の施術後の反応も素晴らしいです。

鍼灸の効果が高く、泰然が選ばれる理由のひとつです。

「ちょっとマッサージと電気とよく分からん湿布みたいなのを貼られて終わった」

このフレーズをよく聞きます。

治るとは感じられず、インターネットで検索した。

すると泰然にたどり着いた。

なんてケースがあります。

「ここまでしてもらったことがない」

色々受けたことのある方ほどこう言われます。

何が良くて、というのももちろんありますが。

合う合わないという相性もあります。

機械が好きな方もいれば、「手」が好きな方もいる。

泰然は手技を主に行います。

それを求めてのリピートも多くなります。

予約制ですので、施術終了後に次回予約を取って帰られる方がほとんどです。

希望の時間に来院するためと計画性のある施術になるからです。

計画性があると結果が出ます。

結果を求めるなら計画を立てましょう。

やるかやらないか、です。

短期としては痛みを下げる。

長期としては痛みの出ない体作りと、メンテナンスです。

これを守っているから調子良く仕事ができる。

元気に日常生活が送れる。

となります。

一緒に計画立てませんか？

祭りも終わりですね。

大きな怪我なく最高のパフォーマンスを発揮できたでしょうか。

祭り後の痛みを我慢して日常生活を送っていませんか？

後々長引きますので、お早めにご相談ください。

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