ふくらはぎが痛いと走れない?

ふくらはぎの痛み

サッカースクールでダッシュメニューを走っていた時はピキッときたわけではない。

走り終えた後からふくらはぎに痛みがあった。

そのまま他の足を使うメニューは不可だった。

試合があったが出場せずに応援に回った。

走れない。

歩ける。

押すと痛い。

硬い。

という状態でした。

元々のケガをかばうような動きをしていたことから起きたケガと見えます。

患部に対しては鎮痛がメインの治療をします。

硬さのある部位を柔らかくしていきます。

炎症が起きているのを鎮める刺激を入れます。

熱には熱で。

お灸が相性良いです。

鍼も効果的ですが、本人があまり好きじゃない、と言う。

刺された後の感触が好きじゃない。

刺された感が残って、筋肉が動く度に痛む。

肉離れのような感じになるようです。

筋肉には鍼により小さな傷がついてます。

傷は修復されます。

自然治癒力が働くためです。

それらの反応としては若さからか、反応が抜群に良いです。

刺された感がいやだとは言え、翌朝にはスッキリ消失しています。

流石若い!

何目的で何を行うか。

そういう説明をしながら行うと納得して受けられるため効果も高いです。

痛みなくプレーするために何が必要か。

痛みが下がるだけで良いなら休んでたらええやん、となります。

お早めにご相談ください。

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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長 藤原一馬

こむら返り

こむら返り

突然、ふくらはぎに激痛が走る、こむらがえり。

痛みに襲われたことありますよね?

運動中や就寝中に起きやすく、あまりの痛みで動けなくなってしまいます。

こむらがえりは、なぜ起こるのでしょうか。

こむらがえりは、主にふくらはぎの筋肉が異常に収縮して、痙攣(けいれん)を起こすことで起こります。

ちなみに、こむらがえりの「こむら」はふくらはぎのことを指します。

方言で地域によっては「コブラ」という事もあります。

その名の通り、ふくらはぎに多く起こりますが、痙攣は体のどこにでも発生します。

運動中や就寝中に発症することが多く、妊娠中や加齢によっても起きやすくなります。

こむらがえりを起こすと、強い痛みを伴いますが、ほとんどの場合は数分間でおさまります。

ふくらはぎなどの筋肉は過剰に伸びたり、収縮したりすると、無理な動きによって痛めてしまいます。

さまざまな原因が考えられます。

最も大きな原因といえるのが、ミネラルバランスの乱れです。

カルシウムとカリウムは、筋肉の収縮や神経の伝達をスムーズにする働きがあります。

ミネラルバランスの乱れのほか、運動中や就寝中の発汗による脱水、冷えなどの血行不良も原因になります。

また、加齢によってもこむらがえりが起こりやすくなります。

ここ最近の気候では梅雨で湿度が高いのと、朝夕が冷えていますね。

こういった気候の時も起こりやすくなります。

ミネラルバランスの補給、温める、水分補給などが対策ではありますが、お灸がオススメです。

オススメのツボがあるのでご相談ください。

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院長 藤原一馬

こむらがえり

突然、ふくらはぎに激痛が走る、こむらがえり。

運動中や就寝中に起きやすく、あまりの痛みで動けなくなってしまいます。

こむらがえりは、なぜ起こるのでしょうか。

原因から予防対策、治療法までお伝えします。

こむらがえりは、主にふくらはぎの筋肉が異常に収縮して、痙攣(けいれん)を起こすことで起こります。

ちなみに、こむらがえりの「こむら」はふくらはぎのことを指します。

その名の通り、ふくらはぎに多く起こりますが、体のどこにでも発生します。

運動中や就寝中に発症することが多く、妊娠中や加齢によっても起きやすくなります。

こむらがえりを起こすと、強い痛みを伴いますが、ほとんどの場合は数分間でおさまります。

ふくらはぎなどの筋肉は過剰に伸びたり、収縮したりすると、無理な動きによって痛めてしまいます。

さまざまな原因が考えられます。

最も大きな原因といえるのが、ミネラルバランスの乱れです。

カルシウムとカリウムは、筋肉の収縮や神経の伝達をスムーズにする働きがあります。

ミネラルバランスの乱れのほか、運動中や就寝中の発汗による脱水、冷えなどの血行不良も原因になります。

また、加齢によってもこむらがえりが起こりやすくなります。

ここ最近の気候では梅雨で湿度が高いのと、朝夕が冷えていますね。

こういった気候の時も起こりやすくなります。

ミネラルバランスの補給、温める、水分補給などが対策ではありますが、お灸がオススメです。

ご相談ください。

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ふくらはぎの痛み

ふくらはぎの痛み

膝裏に痛みが出た

後外側に痛みが出た

前外側に痛みが出た

正座で痛む

歩くと痛む

階段で痛む

仕事で安全靴を履く。

以前は仕事後の痛みだったが、仕事中も痛みが出てきたので困っている。

それもこれも安全靴のせい?

それ以外で工夫は出来ないのか??

爪先の向き、どこから着地させていくのか、細かくは言わなくてもポイントをおさえて修正してもらいます。

安全靴履く?履かない?

→履く

履かないならどんな歩き方でもよい?

→よくない

安全靴を履こうが、履かまいが歩き方の修正は必要だということ。

ただ、靴のせいで歩き方も崩れたということに自覚がないこと。

そこに気付いてもらい、修正していきます。

意識をどこに向けるか、により身体は変化します。

その変化を感じてもらうためには、ある程度敏感になってもらいます。

ただ痛みや不安が強いと過敏になる傾向があります。

そんな時は適度な鈍感力も必要です。

注視し過ぎない。

そういった調整力も長い目で自分自身の身体と付き合うには身に付けていけるといいですね。

泰然では手技、鍼灸、体操を行います。

その手技だけで治った!というわけではありません。

トータルで調整するから変化を感じていただけてます。

もちろん、手技や鍼灸を施すことで痛みが減った!楽になった!という感想もいただいております。

ご相談は、お早めに!

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ふくらはぎは層になっている

階段を降りる時に足が痛い

ふくらはぎの緊張をチェックします。

アキレス腱をチェックします。

付着部、狭小部、移行部に圧痛はないか。

踵をついたら痛むのか、踵を浮かすと痛むのか。

動きで確認していきます。

圧痛部位、圧痛の程度、緊張度合いなどから痛みの共有をします。

痛みの要因は歩き方でも確認します。

靴の擦り減り具合でも確認することもあります。

踵の着き方、浮かせ方、それに関与する筋肉の調子を確認して治療ポイントを絞ります。

日常でどういった時にそこに負担がかかるのか?

問診が重要です。

仕事で?

自宅で?

どういった作業で?

姿勢で?

今回のケースは仕事でしゃがんで行う時に負担になっていたようです。

しゃがんだまますることがあると、どちらかの脚に体重をかけて、切り替えてたらまだマシかもしれませんが、そのまま続けていたりすると片方に負担が強くかかっていることもあります。

こういったことは質問されるまで気にかけてなかったりもします。

言われてみれば、そういえば…

ということありますよね?

手技、鍼灸の組み合わせで痛みを下げます。

そらから動きの指導をします。

膝の曲げ伸ばしとの関係性があるため、それを解消するようにします。

ご相談はお早めに。

 

 

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腰の痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然

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