カテゴリー: 首の痛み

首の痛み2023.2.16

後屈すると首が痛む。

仕事では前屈みになって、右側から覗き込むような体勢になる。

その時間も長い。

筋力は低下する。

疲労は蓄積する。

じわじわと蓄積した結果、痛みとして出たようです。

首の筋肉に過緊張が見られます。

この筋肉群は頭を動かす時に働くのがメインです。

頭を支える時に働かせ過ぎてコリの蓄積をしたようです。

もう少し広い範囲で見ると胸椎との関係性も影響しています。

背中が丸くなると首は前屈しやすくなります。

その状態で無理やり頭を起こす動作は後屈を強制させられています。

これは無理な動きになるので負担がかかります。

逆に肩甲骨同士を寄せたような胸椎伸展時には首は後屈しやすくなります。

この仕組みを分かって過ごしておくと負担を減らしていけます。

背術としては手技をメインに行います。

過緊張具合から、強い押圧より弱刺激の方が相性が良いです。

早く強い刺激より、弱くじんわりとした刺激の方が効果が高いです

鍼灸刺激ではピンポイントでしっかり響かせます。

多くの箇所を同時に刺して、刺激するよりかは狙いを定めた刺激の方が相性が良いことが分かっています。

痛みが下がるための刺激、痛みを繰り返さない刺激を入れるのをモットーにしています。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

右首の痛み2023.2.9

腰の痛みで通っていたが、腰の痛みは最近感じていない。

先月末から首が痛い。

整体に行ったが治りきらず、家族にマッサージしてもらった。

それでも残っている。

動きの確認、立ち姿勢、座り姿勢などもチェックします。

背中が丸くなり、少し右を向いた状態になっています。

胸椎右回旋が強制されて左荷重の様子です。

股関節周辺、胸椎周辺もアプローチします。

手技や動きの誘導などを行い、ニュートラルポジションを意識させていきます。

偏った姿勢に気づいていなかったので、気づいてもらい、中立な位置に戻ったことも認識してもらいます。

それでいて、頭の位置を感じられると首の負担が減ったことに気づけます。

頭の位置がどこにあるのか、首の緊張が減ったのかが分からないと直ぐに施術前の悪姿勢に戻ってしまいます。

意識するかしないかで修正可能な範囲なので、意識できる環境作りまではこちらでします。

後はどれだけ自分の体と向き合い意識する努力が必要です。

やれば結果が出ます。

やらない結果もそのまま出ます。

首の痛みが消えた喜びで終わるのか、もう痛くならない体と過ごしていって悩まず過ごしていくのか選択してくださいね。

泰然でしか受けられないから、と来ていただいていますので、鍼灸も行います。

鍼灸をプラスした身体の反応、変化を感じてもらえています。

痛みのない日常を過ごしていきましょう。

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院長　藤原一馬

首の痛み2023.2.6

パソコンをよく使う。

本を読むこともある。

タブレットで読むこともある。

下向いて痛むのか、上を向いて痛むのか、側屈、回旋の制限があるのかを確認します。

筋肉に過緊張が見られます。

この過緊張部位に手技を行います。

大きな筋肉ではないので、強い圧を加えるというより、繊細なタッチで行います。

その方が変化が大きく出ます。

座位と臥位でも緊張具合が違います。

仰臥位、側臥位、伏臥位でも緊張具合が違うので、それぞれの姿勢で触りやすい筋肉へアプローチします。

緊張が緩和するかどうかで結果が違うので、そういったところまで工夫します。

鍼灸も同じで刺せないところはないのか？というくらいどこでも刺せます。

禁忌はもちろんありますが、限られたところなので、数箇所です。

どの角度でどれくらいの深さで何本刺すのか、で変化も違います。

首の痛みが下がるには首だけに刺激を入れるよりも関連する部位に刺激が入る方が結果が出ます。

え？ここにも？となります。

肘、手、下腿などのツボです。

痛みが出た方は早めにご相談ください。

この、え？を体験してください。

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首の痛み2023.2.3

首の痛みで悩んでいる。

スマホでゲームをする。

YouTubeもよく見る。

日常的に触れている時間が長い。

パソコンも使う。

そんな状態で悩みが出てくるのは首に多くなる。

胸鎖乳突筋、斜角筋が過緊張しています。

これらの筋肉は首の動きで働くのがメインですが、頭の重みを支える仕事をさせられています。

本来とは違う作用をさせられているので、負担が積み重なります。

硬くなった筋肉の影響で首の可動域が狭くなります。

無理矢理動かすことになるので痛みも出ます。

いい姿勢をとるのに力はいりません。

自分の体の今の位置がどこにあるか、目線でも変わるし、体重移動の加減でも変わります。

どう感じられて、どう制御かけたりできるかが重要になります。

こういった感覚が狂ったままで過ごしてもいい姿勢にはなれません。

正しく認識できることも重要になります。

そのために首の筋肉が緊張していない状態を作る。

そうすることでセンサーが正常に働きやすくなります。

ニュートラルを知ることから始めて、それを長期間維持できるようにしていくのは次のステップになります。

一度の施術で一気に痛みも減って、長期間持ちの良い体を得たい、という方が多いですね。

痛くなったこれまでの経緯を考えてみたら分かりますよね。

体つくりは長期で計画立てていきますので、一緒に頑張りましょう！

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左向く時に痛む2023.1.29

首の痛みの相談がありました。

長く首の痛みで悩んでいました。

可動制限があります。

首の周辺の筋肉に過緊張が見られます。

その過緊張した筋肉を緩めたら、少しマシになる。

触られたら気持ち良い。

くらいの変化で終わりました。

広い範囲で見ると、背中が丸くなっています。

背中が丸くなっていると、胸椎の前屈位で過ごすことになります。

その条件でいると頚椎は前屈はしやすいですが、後屈はしにくくなります。

今の姿勢のままでは下しか向けないので、無理矢理頭を起こして（後屈させて）過ごしています。

その蓄積が限界を越えたので痛みとして出たと考えられます。

施術としては胸椎周辺の過緊張を緩和させていきます。

筋肉のコリが解消させられると痛みが軽減し、動かしやすくなります。

まずは体が起きること。

これは勘違いしやすいです。

腰を反らして起こしたフリをしていることが多いです。

お腹やお尻に力を入れて、背骨が直立しているイメージに慣れることが難しいと感じている方が多いです。

頭の重みはボウリングのボールくらいあります。

この重みをどの部位で支えるのか、というのも同時に感じられて修正していけるとまた違ってきます。

その違いは動きやすさ、左の向きやすさで感じていただけます。

首が痛いから首だけ治療するのとは結果が違いますので、ご相談ください。

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首の痛み2023.1.21

ぎっくり腰になった。

朝寝違えた。

12月の頭にこういった症状が続いて出た。

治るかなぁと思って過ごしていたけど、治らず。

病院に行った。

痛み止めを飲むよう勧められた。

日にちが解決すると思っていたけど、解決しきれず断念。

ご家族の紹介で泰然に来られました。

車に乗ったときに左の確認をするような時に痛みがでる。

左回旋時に動き筋肉の過緊張を確認します。

その部位を手技、鍼灸で施術していきます。

大きな痛みが下がって、可動域は少し取り戻せたが痛む。

前胸部、肘周辺にアプローチします。

肩甲骨、鎖骨、上腕骨も連動性を考えて動きを高めるようにします。

可動性が戻ってきたら驚かれます。

首を触っていないのに、首の動きや痛みが変化するのが不思議です。

痛みが下がって喜ばれ、可動域が戻って驚かれます。

自分の体の評価をキチンとすることも重要になります。

背中が悪くなり、肩も前に出ている。

その状態では首は下しか向けません。

それなのに無理矢理上を向く動作をしているので首に負担がかかっています。

首の動きがメインで働く筋肉を支持する働きばかりさせているようなことで負担が重なっています。

その意識付けを変えるだけでも次の予防に繋がります。

頭はボウリングのボールくらいの重さがあるので、要注意です。

筋肉がまだまだ強くレスリング選手並みにあるのなら大丈夫でしょうが、そうでもなく退行変性もみられるようでは困ります。

より上手に体を使えるようにしておきましょう。

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院長　藤原一馬

首の痛み2022.12.21

寒くなって、首や肩、背中のコリが強くなった。

そのコリがひどくて痛みを感じるようになったので、メンテナンスに来られました。

車の運転時に後方確認が辛い。

首の動きを確認します。

大きな損傷ではないけど、硬さが出ています。

この硬さを緩和させます。

手技、鍼灸を組み合わせます。

動作確認した時に目星をつけた部位を触診で確認していく。

それ以外の硬い部位や、要因となる部位を見つけておきます。

見つけながら、緩めていく。

そうするとどう変化したかを確認しやすくなります。

手で取りきれない硬さがあります。

そういった部位には鍼灸の出番です。

体の表面にある筋肉、深部にある筋肉、それぞれが重なっていたり、交差していたり並走していたりします。

単独で働くというより協力して働くことが多くなります。

その働きのどの段階で痛みがるのか、するとどの筋肉に負担がかかっているのか、などを見極めます。

動作で痛みを感じている部位が硬いとは限りません。

押圧すると痛みがなく、別の部位に硬さがあったり、張りがあったり圧痛があったりします。

症状が出ている部位だけを着眼すると見落とすので、注意深く周りも見るようにします。

仕事の内容を細かく聞くのは、動きのイメージをより鮮明にするためです。

その職種がどんな動きをしているのか想像できますか？

自分がしたことのない仕事の内容は分からないので、素直に聞くことを大事にしています。

「リハビリ分野の仕事」

これだけで分かります？

リハビリといってもどういった方を対象にしているのか。

その対象の方をどうリハビリしているのか。

どの動きが多いのか、座っているのか、立っているのか、前屈みなのか、しゃべっているのか、黙っているのか・・・

再現すると分かりやすいので、動いてもらうこともあります。

細かいかもしれませんし、メンドクサイかもしれませんが、大切なので協力してもらっています。

より患者様のことを知れた時の方が施術結果は良くなっています。

中には東洋医学が好きな方、興味を持って受けられる方もいます。

痛い部位以外に鍼をするのが不思議だとか。

以前に足関節の捻挫をした時に正座できなかったのができるようになったことが驚きだったようです。

嬉しいですね。

昔に私がした治療で心が動いて鍼灸の道を目指した学生もいました。

この鍼治療一つに重みを感じて本日も入魂中！

寒さがグッと増しまして雪が降るような気候ですね。

雨が降るたびに気温が下がっていきます。

体調不良の相談も増えています。

当日予約も可能な限り受けておりますが、限度があります。

そろそろ行こうかなぁ・・・とお考えの方はお早めにご連絡ください。

忘年会の日程はもうお決まりですよね？

新年までその痛みや不調を抱えておくつもりですか？

早めの泰然！

良い治療です！

年内29日までの診療です。

例年最終日は当日予約が難しいです。

お早めにご連絡ください。

LINEでも構いません。

電話に出られない時は鍼をしていて手が離せない時ですので、後で折り返します。

時間帯のことを気にされる方はメッセージやLINEでお知らせください。

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院長　藤原一馬

ボディーターン2022.11.30

本日（いい竿の日？そんな日あるの？？釣り好きのための日？）誕生日の方おめでとうございます。

素敵な一年になりますように…

ボディーターンという言葉がゴルフをしている方から聞くことがあります。

なんぞや？

ゴルフスイングをする時に体の中心部から動いてクルンっと回る感じです。

でんでん太鼓みたいな感じと言いますか…伝わりますか？？

手打ちは手だけでクラブを振り上げて下ろしてくるようなスイング。

それとは違う、ボディーターン…。

なんせ、そのボディーターンが良いとされています。

ゴルフはミスするスポーツです。

そのミスをいかに減らせるか、だからスイングは再現性を求められます。

何回も同じスイングが出来た方が、確率が高まるからです。

いつも首から肩甲骨にかけての痛みが出ることが悩みでした。

施術後は楽になり帰られるが、それの繰り返し。

仕事でパソコンをよく使う。

それだけなのか？と、色々話をしながら問いかけていくと、ゴルフスイングが要因のひとつかと。

テイクバック時に首から動かしています。

スイングは腰を回すことから！と間違った印象を持つ方も多いです。

腰は回りません。

股関節が回旋時に働きます。

上半身では胸椎の回旋が主になります。

胸椎と股関節の回旋があり、そのつなぎが腰なので腰が回っているように見えるのです。

この胸椎回旋可動域を取り戻すことも首の痛みの治療になります。

首の痛みが出ない身体作りをしておくことにも重点を置いています。

痛みの要因を見つけ、対策しておきます。

見つけたからといって、直ぐに胸椎の可動域が改善しません。

時間がかかりますが、一歩ずつ確実に改善させていくと首の痛みも出ないようになっていくでしょう。

こういった方法で泰然はアプローチしていきます。

首に痛みがあるから、首のマッサージを受けていませんか？

違いを受けに来てください。

11月終わりから寒さがグッと増しました。

昼間との気温差があるので体調不良の相談が急増しています。

当日予約や相談の連絡が続いています。

そろそろ行こうかなぁ・・・とお考えの方はお早めにご連絡ください。

LINEでも構いません。

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左首の痛み2022.10.29

仕事でパソコンやタブレット端末と向き合うことが多い。

集中して行うと何時間も続けて同じ姿勢になっている。

その時に気付けたら良いがなかなか難しい。

首の痛みで気付く。

辛いので来院されました。

首の可動域を確認します。

制限が見られました。

痛みは後屈時に左首に出ます。

昔は肩こりが右側によく出ていた。

最近は左の首の痛みが辛い。

肩甲骨がヒュッと上に上がりながら後屈する様子が見られます。

肩甲骨の動きに関連する筋肉を触診すると硬くて張りが出ていました。

これらを手技で緩和させていきます。

胸郭の動きも関係するので、体操を交えながら行います。

しれから鍼灸を行います。

電気を流すこともあります。

刺した筋肉に電気刺激が入り、筋肉が動きます。

電気のペースとしてはトントンというテンポで流します。

筋肉が動くのでグッと緩みます。

気怠さが出る場合もありますが、今回は緩む方を優先させます。

首を優先的に筋肉を緩めますが、まだ痛みが残るので広背筋の張りを緩めました。

すると後屈時の痛みが下がり、可動域も上がりました。

首周辺にテクニカ・ガビランを施術します。

皮膚の表面に金属製のヘラで擦ります。

瘢痕化した部位があると赤くなります。

この皮膚と皮下組織に刺激が入り、後屈させながら行い可動域が改善されていきます。

痛みも下がり喜ばれました。

痛みが下がったものの、仕事でまた負担がかかるので姿勢の問題点を見つけられるよう伝えました。

癖を見つけて改善する。

それでもコリが蓄積するのは仕方ないです。

そのコリは施術で取り除きましょう。

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首の痛み2022.10.21

寝違えの相談が続いています。

朝起きたら首が痛む。

これといった思い当たる節はない。

仕事で下を向くことがある。

パソコンを使うこともある。

力を入れてする内容の時もある。

ゴルフをする。

筋トレをする。

朝夕の冷えと昼間の気温差がある。

自覚していなくても要因はいくつもあります。

ひとつとは限りません。

仕事で負担がかかっていた上に、動きやすい気候だからと筋トレで無理をした。

ゴルフのシーズンなので一生懸命練習した。

動きの確認をすると回旋で特に制限がありました。

自動車の運転に支障が出ると困ります。

そっと振り向くしか出来ないでは交通事故につながりかねません。

安全運転をしていただくためにも早急に治す必要があります。

動きの制限をかけている筋肉を圧痛がるのか確認します。

その他の筋肉や皮膚の張り具合、完走具合、湿気具合を確認します。

それらの情報を元に治療部位の選択をします。

手技は強い熱は避けます。

適した圧の強弱でコントロールします。

鍼灸の方が効果が高いです。

好みもありますが、効く効かないで選択します。

痛みを下げるために来られているので、最善を尽くします。

たまに「鍼灸は意味あるの？」と聞かれることもあります。

意味があります。

自然治癒力にスイッチを入れて治す手伝いをします。

治っていく工程を進めていくのに意味があるのです。

受けてみたら分かります。

実感した方が早いので説明と同意のうえ受けていただくことがほとんどです。

よっぽどの場合は強制ではないのでしませんのでご安心ください。

「こんなに効くならもっと早く受けたら良かった」もよく言われる感想です。

今週末は網干で祭りですね。

大きな怪我なく最高のパフォーマンスを発揮してくださいね。

痛みを隠して、我慢して挑むと大きな事故や怪我に繋がります。

お早めにご相談ください。

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