背中のダルさ、痛み
背中にダルさがある。
前日に肩背部の筋力トレーニングをした。
それの筋肉痛かなぁ？
という相談でした。
痛みになる手前です。
大きな痛みになれば、治るのに時間がかかります。
痛みの期間が長いと治療期間が長くなります。
筋トレをする方はメンテナンスをセットとしてお考え下さい。
動きの悪いままトレーニングをしても効果がなかなかありません。
筋肉は収縮するものです。
例えば収縮といっても曲げる時にばかり力を使うのではなく、伸ばす時にも力を使います。
曲げ伸ばし以外にも働きはもちろんありますが。
それらの時に硬さがあるとどうでしょう？
働きの邪魔をしてそうでしょう？
ですので、メンテナンスをキチンとしておいてその邪魔者を取り除くのです。
そうすることで今行っているメニューは効果があるかどうか、見極めに使えます。
背中がっていう自覚がありますが、首の筋肉にアプローチ後楽になりました。
自覚している部分と治療ポイントが違うことはよくあります。
スッキリしたので明日からのトレーニングに活かしていただけそうです。
困りごとはお気軽にご相談ください。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬
