カテゴリー: ギックリ腰

腰が抜けそう2023.1.18

グッと寒さが戻ってきましたね。

こういった時は腰痛にご注意ください。

車に乗ってただけやのに、腰が抜けそうになった。

という相談がありました。

日常的に腰に負担がかかっている場合が多いです。

お腹に力が入っていない。

お尻に力が入っていない。

体幹と言われている部位をうまく使えていない。

ことが考えられます。

「特に何もしてないんやけど」

このフレーズ要注意です。

特に変わったことをしていないだけで、何もしてないわけではない。

ではいつもどういった過ごし方をしているのか問診で聞いていく必要があります。

大きな変化があれば、気付きやすいです。

家事も重労働です。

身体の動かす量、身体にかかる負担も大きいです。

それらを行う時に体幹意識できてますか？

してません。

腰に負担がかからない心掛けができてますか？

してません。

車に乗っている時間が少し長くなっただけで、そこまで症状出るくらいになっているという評価です。

腰部、殿部にしっかりアプローチします。

筋肉の過緊張を緩めます。

手技にプラスして鍼灸の刺激も行います。

鍼灸をすることで鎮痛効果、過緊張を緩和も得られますが、身体の中心部に力が入れられるようにもします。

お臍の周辺に力の源があります。

そこに力が湧いてくるような働きがけをします。

元々の元気がある体質の人はググッと力が入るので立ちやすくなります。

元気が弱ってしまっている人は時間が力が入るのに少しかかります。

ただ入れやすくはなるので、抜ける感はマシになります。

治りもその方が早くなるのでオススメです。

この文を読まれた方で相談したいことがあれば、メッセージ気軽にくださいね。

LINEでもDMでもメッセンジャーでも。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

腰の痛み2023.1.4

ゴルフをして腰が痛む。

大掃除をして腰が痛む。

年末の頑張りが今になって、負担となって出てきます。

前後屈、左右側屈、回旋で痛むのか。

どの動きのどの段階でどこに痛みが出るのかを見極めます。

それから触診をして部位を絞っていきます。

部位の絞り込みをすることで、治療法の選択をしていきます。

たまたまですが同じ筋肉が硬くて治療ポイントになることが続いています。

手技も圧痛と筋肉の張りを確認して行います。

側臥位の方がやりやすくて、触り方によって筋肉の緩み方が違います。

緩んでからの痛みの差異を感じます。

不快な痛みは耐えられません。

我慢できる痛みが厄介です。

痛みは身体から出ている警告です。

この警告を無視していると、負担が蓄積して治りが悪くなっていきます。

層のように蓄積していき、一撃必殺のようなものが効きにくくなります。

体が持つ治す力の差にもよりますが、そんな都合良いことは起きません。

「治したいからお任せます！」

という方のほうが良い結果が出ているのは事実です。

短期の計画、長期の計画を立てて実行して結果を出していきましょう。

年始は1月5日からになります。

2023年も皆様にとって健康的な生活が送れますよう願っております。

そのためのお手伝いをさせていただきますので、今後もよろしくお願いいたします。

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腰痛2022.12.26

多くの方が腰痛で悩んでいます。

その方たちに施術をして悩みを解消するのが仕事です。

マッサージだけでスッキリする方

鍼だけでスッキリする方

お灸だけでスッキリする方

ストレッチだけでスッキリする方

体操だけでスッキリする方

筋トレだけでスッキリする方

おしゃべりだけでスッキリする方

単発オーダーでもあり得るが、多くは複数オーダーになります。

それぞれの反応が違ってくるので、身体との相性、症状との相性によって違います。

問診によって、動作チェックによって、触診によって選択していきます。

最適な施術パターンを提供していきますので、問診と言っても堅苦しいものではないので、気軽に話をしてください。

その中に隠れているヒントを元に行います。

今回腰痛で悩まれている方は膝の痛みもありました。

別物のようで身体の繋がりを意識して施術していきました。

結果は楽になり喜ばれました。

「今日も寒いですね」が挨拶になっています。

この寒さ、冷えにより急な体調不良の相談も増えています。

当日予約も可能な限り受けておりますが、限度があります。

そろそろ行こうかなぁ・・・とお考えの方はお早めにご連絡ください。

年内29日までの診療です。

例年最終日は当日予約が難しいです。

新年までその痛みや不調を抱えておくつもりですか？

早めの泰然！

良い治療です！笑

LINEでも構いません。

電話に出られない時は鍼をしていて手が離せない時ですので、後で折り返します。

時間帯のことを気にされる方はメッセージやLINEでお知らせください。

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院長　藤原一馬

ギックリ腰2022.12.13

ギックリ腰になった。

10年以上前に一度なった時は病院で注射した。

運動習慣をつけて、腰痛にならなくなった。

引っ越しがあって、生活環境が変化した。

その時に運動習慣がなくなっていた。

久し振りに動こうとしたら、腰が痛くなった。

午前中にスーパーで買い物した際、重い物を持った。

思い当たる節はこれくらい…というのが問診票でした。

話を詳しく聞くと、座位でパソコンを使う仕事だったり、子どもさんを抱っこする機会もある。

こういったことは日常的にあることなので、負担の蓄積になっている意識は低いです。

これも要因のひとつですよ！と伝えると、そっか！となります。

かといって、辞められるものではないので、どう対応するか？が重要になります。

腰に負担をなるべくかけないように、パソコン作業をする、子どもを抱っこする、が答えです。

簡単に言うけど、やるのは難しい。

お腹やお尻に力を入れる、そういう習慣をつけていくことから始めます。

座っていて、立ち上がる前に先にお腹に力を入れてから立ち上がる。

そういうひとつひとつの行動を見直していきます。

すると腰にかかる負担は一気に軽減します。

楽になった身体に、それだけ日頃の動きで負担をかけていたことに気付きます。

痛みの要因になる、筋の硬さは手技、鍼灸を組み合わせて対処します。

筋肉が緩むと血流が改善されます。

鍼灸刺激は鎮痛作用もあります。

今回のケースでは下肢全体の硬さに対してはストレッチが有効でした。

柔軟性に自信があったのに、ショックを受けられていました。

セルフストレッチとペアストレッチの違いもあります。

ギリギリのところにストレスをかけるのか、解放するのかをコントロールすることができます。

ただ痛いストレッチとの違いです。

ここまで身体が動く準備をしてから運動習慣を再びつけると良いですね。

と、2回目の来院時に様子を聞くと運動再開出来た喜びを教えてくれました。

仕事中は気にならないが、立ち上がり時に少し右股関節に違和感が残っている、とのこと。

その辺も施術でクリアーしていきます。

2回目から3回目が難しくなるところです。

年末年始の予定との兼ね合いです。

本来なら動きをつけていき、施術感覚も空けていき、様子を見せてもらいたいタイミングで長期休暇になったり、帰省がある。

自宅でできることを宿題にし、経過を見守ることになります。

寒さがグッと増しましたが昼間は暖かい。

ずっと寒いままの方が身体も慣れてくるのですが、昼間との気温差があるので体調不良の相談が急増しています。

当日予約や相談の連絡が続いています。

そろそろ行こうかなぁ・・・とお考えの方はお早めにご連絡ください。

年末にかけて早めに予約が埋まってきております。

忘年会の日程が決まったら、それ以外の日でご予約ください。

年内29日までの診療です。

例年最終日は当日予約が難しいです。

お早めにご連絡ください。

LINEでも構いません。

電話に出られない時は鍼をしていて手が離せない時ですので、後で折り返します。

時間帯のことを気にされる方はメッセージやLINEでお知らせください。

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院長　藤原一馬

肉の日2022.11.29

肉の日ですね。

本日お誕生日の方、おめでとうございます♪

素敵な一年になりますように。

ギックリ腰の相談がありました。

急性腰痛ともいいます。

言葉の通り急に起こるので、急な相談になります。

なるべく直ぐに対応したいのですが、こちらも予約制になってますので、枠に空きがないと難しくなります。

今回はタイミングよく直ぐに対応可能でした。

車から降りようとしたら、動けなくなった。

腰が抜けるようになり、立つのが怖い。

予兆があったのか確認します。

朝は調子良く過ごせていたのに…とのこと。

仕事が忙しい時、メンテナンスが疎かになっている時、寒暖差のある時、湿度の高い時、どうしても休めない時は危険度が高いです。

疲れている身体に精神的な負担が重なった時、身体が強制終了のような状態になります。

動きたくても動けない、シャットダウンされた身体は言うことを聞いてくれません。

そんな時は思い切って休む！が一番です。

休む！と決めると身体は回復していきます。

身体も辛くて困っている時に精神的に追い込む必要はありません。

身体だけで良いです。

その身体は泰然に預けてください。

手技、鍼灸を組み合わせて行います。

手技では側臥位で過緊張している部位を重点に行います。

鍼灸では過緊張を緩めるというより、力の込められるようにしていきます。

抜けそう、という感覚なので力が入れられるようにします。

下腹部に力を入れらるように、ツボ刺激をします。

力の源に刺激を入れておくと、立ち上がりの時に抜ける感じが軽減します。

地力が強いとぐぐぐっと力が湧いてきますが、弱いと反応も薄く元気のないままです。

この場合は時間差で変化します。

痛みが下がり、力が入るようにしておかないと腰が痛いのに腰に負担のかかる動き方をしてしまうからです。

お腹に力が入り、腰にかかる負担を軽減させて過ごせるようにするところまでが施術です。

まだまだ油断のできない身体ですが、しっかり見つめ直して体質改善までしていきましょう！

朝夕の気温がグッと下がりました。

昼間との気温差があるので体調不良の相談が急増しています。

当日予約や相談の連絡が続いています。

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急性腰痛2022.11.22

急に腰が痛くなった。

1ヶ月前にストレッチ目的の前屈をして左腰が痛くなった。

元々右腰が痛くなることが多い。

痛みが出たのでその動きはしないように過ごした。

そろそろ大丈夫かな？と思い、ストレッチをしてみた。

すると痛みが1番ひどくなった。

椅子からの立ち上がり時もイタタッと声に出るくらいになった。

家族の勧めで泰然に行くことにした。

鍼は20年くらい前にギックリ腰になった時に受けたことがある。

立位での動作確認をします。

すると前屈から戻る時に痛みが出て、そこからの後屈に制限がありました。

この動作制限をチェックした結果、施術ポイントを絞っていきます。

それだけで判断するのではなく、触診も大事な選択する材料の一つです。

問診としてキチンと話を聞く時も大切ですが、何気ない会話の中でポロッと出てくるワードもヒントになることがあります。

それらを加味して施術していきます。

楽な体勢で行うので、無理にうつ伏せにならなくても構いません。

側臥位でも施術は可能です。

手技をメインに行い、身体の過緊張している部位を緩めていきます。

鍼灸を組み合わせて鎮痛を狙います。

痛みが下がり、前後屈がしやすくなり、可動域も制限が解除されました。

この段階で正しい身体の動かし方も行います。

腹圧の使い方、動く時のちょっとしたコツを伝授します。

すると立ち上がりが楽になり、歩く姿勢も変わってきます。

それまでしていたストレッチをお休みし、腹圧意識付けに集中していただきます。

20年ぶりの鍼を受けていただけて良かったです。

前回の鍼灸師の先生が嫌な思い出を残していたら、今回はなかったかもしれません。

泰然で受けた施術がキッカケで鍼灸を好きになっていただけるようこれからも精進していきます。

朝夕の気温がグッと下がりました。

昼間との気温差があるので体調不良の相談が急増しています。

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ギックリ腰2022.11.14

買い物をしていて、振り向いた時に腰が痛くなった。

前兆を特に感じていないままだったので驚いた。

しばらく動けなかった。

寝て起きて職場に行くも仕事にならず帰宅。

インターネットで検索して泰然に来られました。

腰の状態は痛みをかばうような姿勢になり、くの字になったままでした。

座ってて何ともない時もあれば、立ち上がりですごく痛くなることもある。

荷重のかかる仙腸関節に不具合が見られました。

腰方形筋、多裂筋などの過緊張が見られ、手技で緩み切れるか心配レベルでした。

鍼灸を組み合わせて過緊張を緩和させていきます。

左股関節にもしっかり鍼刺激を行い、立ちやすくなりました。

立てるけど、怖くてくの字になったままです。

怖さ、不安を取り除くために体操を行います。

腹圧の力の入れ方を指導します。

コツを掴んで実施すると、腰に痛みが出ないままで動けることが分かります。

それに気づいた時のリアクションで分かります。

楽でしょう？

その楽を続けるために意識付けをしていきます。

そうでないといくら施術して過緊張した筋肉を緩めても同じことの繰り返しになります。

一定期間休んだら大きな痛みが下がり、また通常の生活に戻りしばらく過ごせるけどまた腰が痛くなる。

また痛くなったら施術する。

施術しても痛いやん、となる方が多いです。

どこに問題があるか見えていないからです。

問題から目を逸らさずにキチンと向き合いましょう。

やれば変わります。

季節の変わり目お気をつけください

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院長　藤原一馬

腰が痛む2022.11.7

仕事で重い物を持っていた頃はぎっくり腰になった。

配置転換で力仕事が減った。

運動不足を感じている。

ある日から股関節に違和感が出てきた。

体調不良になった際、咳をよくした。

すると腰が痛くなってきた。

いつもなら治ると思っていた期間を過ぎても治りそうにないので相談に来られました。

問診で色々話を聞いていきます。

習慣化していることや、話の中でポロッと冷えている、血圧が高い、お酒をよく飲むなども。

お酒を飲むから肝臓が弱って、肝臓とセットで働く腎臓に負担がかかって、痛む。

腎臓と腰は生命力とも関係する。

疲れたり、体力ゲージが低下しても腰痛になる。

ストレスって大きく言えばそこに全部入離ますが、それだけではありません。

そのストレッサーは自分で解決するものなのか、時間がたてば解決するのか、切り替えるしかないものなのか、などでも違った結果になります。

手技や鍼灸を組み合わせて症状の改善に努めます。

鍼灸の相性の良い身体をしていました。

好きではないけど、効くならする、というスタンスで受けられました。

腹圧のコツを伝えて過ごし方を修正していただきます。

自分で巻いた腰痛の種を回収して痛い、痛いと言っている。

そこに気づくかどうかです。

こうやったら痛くなるよ、と分かっているのにやってしまう。

こうやったら腰痛防げるよ、と分かっていてもやらない。

答えは？

気づくかどうか、気づいたならやるかどうか。

そこですよ。

治りますか？と聞くくらいならやりましょう！

やったら気づくはずですので。

一緒に頑張りましょう。

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腰が痛いのに脚に？！2022.11.1

腰が痛くて急遽予約をした。

このままだと動けなくなる気がして不安だった。

家族のことでバタバタと動くことがあった。

前屈みになると嫌な痛みが腰に出る。

動きの確認をします。

仙骨を触診すると皮膚と皮下に押圧した指が沈み込みました。

この反応はわかりやすく、体力ゲージの減少した状態の反応でした。

そこには鍼灸の刺激が相性良いです。

電気パルスも同時に流します。

固かったのは重力に逆らう時によく使う筋肉で負担が蓄積しています。

これらも鍼灸の相性が良いです。

過緊張している筋肉はグッと弛みます。

手技や鍼灸を組み合わせて行った後、筋肉が緩まったのにまだ痛む。

おかしい？

過緊張が原因だったと思ってしてきたのに・・・

となりますよね。

動きの確認をして、触診でより情報を集めて判断材料にします。

こんなときは下腿にあるツボを刺激します

このツボ便利なんです。

今回は鍼をその部位にしました。

それから足首を少し動かしてもらいます。

運動鍼といった刺激は強くなりますが、早く良くなりたい思いで行います。

今回、施術後の反応も良かったです。

腰が痛いのに、なぜ脚に鍼をするのか。

わけわかんまま、痛みが下がったので、驚かれました。

初めての強い刺激を受けるとしんどくなりやすいです。

早めに寝てスッキリ起きられますように。

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腰が痛い2022.10.19

ゴルフに行くと最近はハーフで辞めておく。

終わった後腰が痛いことがある。

動けなくなるほどではないので、ゴルフに行かないほどでもない。

行けるのは行けるから行く。

プレー中は痛くない。

ただフルで回るのは不安なのでハーフで辞めている。

朝、不意に腰を屈めた時に痛みが走ることがある。

「あ、危ない！やってもた！」

となる。

若い頃ギックリ腰になったことがある。

鍼治療を受けたことがある。

好きではないが終わった後効いてるような気がするので何度か行った。

接骨院には行ったことがない。

病院にも行ってない。

腰だけではなく動きの確認を行います。

元々の可動域は狭いとはいえ、さらに制限がかかっている状態でした。

筋肉の過緊張部位を手技により緩めていきます。

鍼灸を組み合わせてさらに緩和させていきました。

すると可動性が高まり、体が軽く感じられました。

その状態を保持するために体の使い方の体操も行います。

自分の体がこうもいうこと聞かないものなのか、驚きながらも認識していただきます。

筋力がないとかではなく、指示通りに動かせられないことが問題です。

１だけに指示したのに、２も３も動いてしまう。

２と３は休ませろ、と指示しても動いてしまう。

そんな歯痒さと闘っていました。

不思議な自分の動きに笑いながらも頑張って取り組んでいたので、徐々にできるようになりました。

これを日常生活に落とし込むところまでが大切です。

日常生活に活かせてこその腰痛予防になります。

「ここまでしてもらったことがない！ここまでしたこともない！」

と喜ばれていました。

嬉しい感想ですね。

この取り組んだ体操はゴルフにも活かせられるので頑張って続けていきましょう。

まだまだ祭りのところがありますね。

大きな怪我なく最高のパフォーマンスを発揮してくださいね。

痛みを隠して、我慢して挑むと大きな事故や怪我に繋がります。

お早めにご相談ください。

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