カテゴリー: ギックリ腰

腰の痛み2023.5.18

仕事は座り仕事だった。

定年退職をした。

退職する少し前から夕食の準備をやることになった。

毎食作る大変さを痛感している。

献立に悩む。

レシピは便利なものでスマホから情報が得られるので、その通りに作る。

前傾姿勢の時間が長くなっている。

これが負担になって蓄積したと考えます。

股関節周辺の筋肉の過緊張が見られます。

運動習慣はスポーツクラブで体を動かすこと。

元々柔軟性は低い。

下肢全体の過緊張している筋肉を緩めます。

それだけでもスッキリ感が出ます。

筋肉の硬さがそれだけ邪魔していたことが分かります。

徒手療法に追加するのは鍼灸です。

鍼灸の相性は打ってみないとわかりません。

緊張して色んな汗が出ています。

それでも効くから受けます。

多くの方は好きではないけど効くから受けます。

それくらい効かせないといけないプレッシャーはあります。笑

鍼灸は自然治癒力を高める、スイッチを入れるためのものです。

治すのは自分のチカラということですので、治すチカラが高い人は早く治ります。

慢性的に痛みがある方はなかなか治りが悪く時間がかかります。

ただ確実にキチンと治っていく過程を進みますのでご安心ください。

今回も痛みが下がり喜ばれました。

この文を読まれた方で相談したいことがあれば、メッセージ気軽にくださいね。

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周りでお困りの方がいましたら、一声かけてくださると助かります。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

腰2023.5.7

腰の痛みは行動力に影響します。

痛みが強いと行動力が下がります。

このゴールデンウィークに出掛けた方も多いことと思います。

車で移動となると、長時間の運転で疲れたことでしょう。

すると痛くなるのは腰。

腰が痛くなると動けなくなる。

日常生活に影響出ますね。

慢性的に痛みを抱えていると、ある程度動けてしまう。

動けているうちは大丈夫！という判断をして、また無理を重ねる。

その結果、もっと痛みが強くなる。

動く時に困るから、といって痛み止めを飲んで過ごす。

その動いた分の負担をしっかり重ねていることに気付いていない。

それでまた翌朝痛いので、痛み止めを飲んで過ごす。

飲んだのに痛いから困る。

という、セリフが出て来ます。

思い当たる方は挙手！！

気をつけましょう。

その時点で泰然に相談するのがオススメか？

わかりますよね？

連休明けの予約はお早めに！

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院長　藤原一馬

首と腰2023.5.3

3月に引っ越してきた。

バタバタと過ごして、少し落ち着いたので体のメンテナンスをしたい。

ウロウロとしながら治療院を探していた時にたまたま看板を見て入った。

そのタイミングではご予約を取れず、別日に取り直していただきました。

大きな痛みがある時は不安です。

不安が重なります。

以前居た場所で鍼治療を定期的に受けていた。

お灸は受けたことない。

少しマッサージしてから鍼という流れだった。

今回は前傾姿勢が辛い。

動き始めが辛い。

痛みの感じている部位は下位腰部。

上体を反らす時に働く筋肉に圧痛があります。

股関節周辺は自覚なく、過緊張しています。

それらを徒手療法と鍼灸を組み合わせて緩和させていきます。

大きな範囲が小さくなってきました。

それでも痛みは残存しています。

下肢全体のストレッチを行います。

股関節は腰との関連性が強いです。

股関節の調子を整えて、腰に影響させる。

こういった手法を取り入れています。

腰が痛いから腰だけを治療するのではありません。

その効果の違いを感じに来てくださいね。

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院長　藤原一馬

ギックリ腰2023.5.2

急性腰痛の相談がありました。

以前来られたことのある患者様。

前回の症状は楽になり、楽になると行こうとは思わない。

ついつい…という状態。

今回は前傾姿勢の時にクシャミをして痛みが走ったとのこと。

ゴールデンウィーク休暇中なので、今のうちに治療を受けておきたい。

ゴルフの予定があるので、キチンと治しておきたい。

クシャミは最後のトリガーだったので、その前に何か違和感がなかったのかを確認します。

その時期、どこにどんな感じで出ていた違和感やだるさ、痛さなのかを知ることで治療法が絞りやすくなります。

怖さがあったまま、コルセット巻いてゴルフに行った。

なるほど！

痛みの出ている部位と動きの確認をして、絞り込んでいきます。

ポイントには徒手療法、鍼灸を組み合わせて行います。

鍼灸は好き嫌いが分かれますが、効果があるなら受ける方がほとんどです。

泰然としても効果がないことを選択しません。

不快な痛みを最優先で取ります。

強く痛む、範囲が広い痛み、動けない、などを解消していきます。

範囲は小さくなり、程度も下がる。

ただ完全に消失しない。

体に起きている変化は正しい変化です。

一度に治りきらないくらい蓄積していた。

自然治癒の力が落ちている。

次回からの治療計画を伝えておきます。

腹圧の入れるコツを伝えて、日々の蓄積を回避します。

それでいて、それまで分を解消させていきます。

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院長　藤原一馬

真っ直ぐ立てない2023.4.22

先週にゴルフに行った。

その時は気になってない。

今週になり腰に違和感があった。

それから腰、殿部に痛みがあり、しびれて歩けなくなった。

接骨院に行ったら、MRI等の精査を受けるよう促された。

テーピングをしてもらいその時はマシに感じたが、直ぐに歩けなくなった。

病院でレントゲンを撮ってもらい、痛み止めを出された。

それからMRIの予約をして、別日に撮影した。

そのMRIがじっと出来ずに上手く撮れなかった。

ブロック注射を受けて、少しマシに。

10段階の5程度の辛さ。

まだ真っ直ぐ起こせないのと、来週からは仕事に出たい。

今週は痛くて休んだ。

狭窄症やヘルニア疑いはあります。

下肢全体の張りや、冷え、硬さがあります。

そこにアプローチします。

手技、鍼灸の刺激により真っ直ぐ立てるようになりました。

痛みもない。

ただ痛み止めを服用中なので、どこまで痛みが軽減したのかは不明です。

用心に越したことないです。

体の動かし方のコツを伝えます。

痛みの出にくい動き方をマスターしてもらうことで、痛み止めの効果が切れた後でも痛くなく過ごしてもらいたいからです。

痛みが出てから痛みの出ない動き方をマスターするより、痛くない間にしてもらう。

真っ直ぐ立てたら仕事にも行ける。

痛くなければ仕事に行ける。

来週のゴルフはキャンセルした。

来月のゴルフには必ず行きたいので、今のうちにキチンと治したい、とのこと。

がんばりましょう！

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院長　藤原一馬

腰痛の経過観察2023.4.21

腰の痛みで悩んでいた。

初回の施術で10→7

（1週間）

2回目の施術で7→3

（2週間）

3回目でスッキリして帰られました。

不快な痛みは初回で軽減してます。

しばらくしてから、やっぱ痛いなぁと。

その痛みも踏まえての評価を10段階でしてもらった数字が7や3です。

朝だけが痛む。

日中は気にならない。

仕事はできる。

仕事はデスクワークがメイン。

運動習慣は通勤で歩くくらい。

春は腰痛に悩む方が続きます。

この痛みは習慣による負担の蓄積です。

この蓄積型は丁寧にコリを減らすことだけで終わらずに、コリを溜めないような指導も必要になります。

指導の内容としては日常生活の過ごし方、腹圧の入れ方、そのコツ。

股関節周辺のストレッチをするとスッキリ具合が増していました。

大きな変化をするので感覚としては軽くなります。

この感覚を維持するためにストレッチをオススメします。

継続してやってもらうよう指導します。

自宅用は簡単にやれるようにして、ハードルを低くしておくと継続しやすくなります。

腰痛になったから腰のマッサージだけ、鍼だけ、お灸だけ、というよりも組み合わせた方法を選択します。

それプラスのセルフケアです。

キチンと計画通りに通うと結果も出ます。

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院長　藤原一馬

ギックリ腰2023.4.18

ギックリ腰にご注意ください。

季節の変わり目にもなりやすいですし、この頃の気候も危険です。

朝晩が寒くて昼間が暑いくらいの日もありますね。

服装で温度調節をしたりしますが、ついつい疎かになります。

暖かいと動きやすいので、ついつい動き過ぎてしまいます。

部屋の片付けを後回しにしていた。

それを今だからやる。

自分の体のことを後回しにしていた。

家族のことが優先で過ごしてきた。

子どもが小さいとそうなりますよね。

優先順位を間違うわけではありませんが、倒れてしまうと周りはもっと困ります。

倒れる手前の合図を見落とさないようにしてください。

気付いていてもスルーしないようにしましょう。

適度にサボれる人は大丈夫です。

目の前のことしか見えず、常に全力疾走していませんか？

走りながらも周りに目を向けましょう。

休んでいいよ！という合図が出ていますので。

腰の痛みの前に股関節周辺のダルさ出ていませんか？

ふくらはぎの張り感やダルさ出ていませんか？

足首から先の冷え出ていませんか？

お腹の冷え出ていませんか？

そういう合図に対しての施術を泰然に相談してください。

その時点での解決していくと早く改善します。

放っておいて治るなら、ギックリ腰にもなっていません。

日常での過ごし方で負担の蓄積がみられるため、痛みの境界線を越えてしまいます。

この蓄積に気付くか、蓄積させないよう過ごすかが重要です。

コツをお伝えするので、お気軽にご相談くださいね。

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腰の痛み2023.4.15

急な腰の痛みで困っている。

前傾姿勢でしかいられない。

介護職をしていて、何年も腰痛には悩まされてきた。

この度は出産を経て子育ての負担がかかっていると考える。

仕事復帰を考えているので、何とか治したい！

急な痛み＝前兆は本当になかったのか？？

よくよく話を聞くようにします。

すると治療ヒントになることがいくつも出てきます。

動作確認をすると、前屈は痛くなくて後屈が不可でした。

圧痛部位は仙腸関節に強く出ています。

股関節周辺の筋肉の過緊張を緩和目的に手技を行います。

それから仙腸関節部に遊びを出すように手技を行います。

強くグイグイするよりかは、ソフトタッチで誘導するように行います。

ガコンッと動くような場所でもないし、SNSで目立つものでもない。

◯音！みたいなのもない。

派手さもないが、地味に効く。

そんな手技です。

受け手はほんまなん？というような感覚ですが、終わって立ち上がって痛みが下がって納得されてました。

そこから鍼灸を組み合わせます。

鍼灸は手技なくても効果出せます。

ただ症状によっては手技を組み合わせた方が活きるものもあります。

（活かす施術を受けてみませんか？

ご相談はお気軽に）

鍼灸をした後に腹圧のコツを伝えて終了です。

動かし方で今回の症状は出たので、そこの対策をするところまでが治療と考えます。

そうでないと何度も痛みに苦しみます。

そうあって欲しくないからそこまで、行います。

マッサージだけでいいわー、という方がいない理由はそこにあります。

根本治療を求める方は泰然へ！

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腰の痛み2023.4.11

腰痛いという相談が続いています。

痛みは我慢していても治りません。

治る痛みもあるでしょうが。

インターネットで検索して治るならそれもまた良き。

治った話を聞きませんので、そういうことでしょう。笑笑

腰の痛みに慣れた方もいます。

痛みに慣れるのは良いことでしょうか？

痛みは困った時に出るものです。

その困った合図に慣れるということは身体の危機を逃すことになります。

危機管理能力が落ちた状態なので相当悪くなってから来られることになります。

ひどい状態からの治療は回復するのに時間も費用もかかります。

完全に元に戻ると思う方もいますが、そうではないです。

形あるものいつかは・・・

道具も大事に手入れするから長く使えます。

新しい物に交換するのとは違います。

体のパーツを入れ替えられる時代が来るかもしれませんが、今はできないのでメンテナンスに意識を注ぎましょう。

腰は『要』という字が入っています。

その要となる腰をどう大事にするか。

具体的な手入れを知らない、間違ったやり方をしている、気にしていない…様々な問題の解決策を提案しますので、ご相談ください。

手入れをしましょう。

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院長　藤原一馬

腰の痛み2023.4.7

3年前から腰が痛む。

座っているのが辛い。

病院で痛み止めをもらって飲んでいる。

薬の量が増えたが痛み具合は変わらない。

近所の接骨院で高周波の機器を当てている。

その時と何日間かはマシになっているが、また元に戻る。

仙骨部から腰椎にかけての周囲筋の硬さが目立ちます。

体を固めることで支えているような立ち方をしていました。

仕事中は無理な体勢になることもある。

前傾姿勢で作業する時間も長い。

セルフでストレッチをしてみたり、工夫はしていたがスッキリしない。

深部の筋肉がカチカチになっています。

それらには鍼の刺激が必要です。

周辺から緩めていき、長くて太い鍼でズーンと響かせます。

鍼が苦手な方はギョッとするかもしれませんが、深部に到達させようとすると長くないと届きません。

長さがあると細いと曲がりやすくなるのと、背骨の際にある筋肉が強くて硬いので、ある程度の太さが必要になりました。

体は治そうとする過程をたどります。

この過程をしっかり過ごせた先に求めている体があります。

そのためには負担の蓄積をさせないような過ごし方をしていきましょう。

力の入れ方、抜き方をしっかりやれば変えられます。

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