カテゴリー: 正月太り

太った2023.1.14

年末年始の暴飲暴食で太った方が多いですね。

分かりやすい。

院内に入って来られた時の顔の輪郭、寝転んだ時の背中のラインで分かります。

うつ伏せになった時の厚みが違うとかも分かります。

あ、なんか違うな、太りました？

という声掛けの続くこと…。笑笑

太った自覚があるから体重計に乗ってないわー。

という返答。

毎日数字で見ることで意識も変わります。

そんなに食べてないんやけどなぁ。

は、食べてます。

食べている物を書き出すと、気付けて良いですよ。

こんなに食べてたんや…ということに気付けたら、修正ポイントも明確です。

自律神経系の調整をすることでお手伝いも可能です。

口から肛門までひとつの管です。

何を通すのか、どんな状態で通すのか。

よく噛むことで通しやすくもなります。

食べて、翌朝調子が悪い時は食べ物が合ってないことも考えられます。

遅発性のアレルギーの方もいます。

その場で直ぐにアレルギー症状が出ていて、気付くと良いですが、遅発性だと気づきにくいです。

アレルギーまで言わなくても、身体が重くなったり、朝の起き具合がスッキリ起きられないなどもあるようです。

それくらい食べることの重要性があります。

鍼灸で痩せられる？

一発ツボ打って、スカッと痩せられる？

と言われることがあります。

そんなツボを見つけるために日々精進しております。

皆様しばらくお待ちください・・・

この文を読まれた方で相談したいことがあれば、メッセージ気軽にくださいね。

LINEでもDMでもメッセンジャーでも。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

飲み過ぎて2022.1.6

本日もブログを読んでいただきありがとうございます。

こんばんは、泰然の藤原です。

おはようございます。

こんにちは。

読む時間に合わせて色んな挨拶をしてみました。

必要なければスルーしてください。

今日は年明けの相談で増えてきている腰痛の方の案内です。

正月休みに昼から日本酒をよく呑んでた。

しっかり呑んで、しっかり酔ってた。

お酒の飲み過ぎと、冷えとが重なり弱点だった腰が痛くなった。

腰は慢性的に痛む。

メンテナンスもしている。

年末に忘年会やら仕事やらが立て込んでいて、メンテナンスが出来なかった。

すると年始に痛くなった。

ピークは1月2日だった。

4日の仕事始めが辛かった。

何とか乗り切ってからの治療。

ガチガチに腰、殿部、下肢全体の筋肉が硬くなっていました。

それらの筋肉をほぐします。

強い刺激ばかりでほぐすよりも強弱をつけます。

弱でグッと緩むことがあるからです。

真のあるような硬結もそうです。

深く沈めるような刺激や浅くとどめるような刺激を組み合わせます。

絶妙な組み合わせなので、何対なんぼというのは出せませんがあります。

人によっての個体差、状態によっても違います。

お灸をしっかり据えます。

部位を特定し、その部位をピンポイントで狙うこともしますが、エリアで考えもします。

広範囲に温められるよう何壮も置きます。

置いた部位が熱過ぎたら少しずらして置き直します。

そうすることで火傷を回避できます。

火傷を作りたくない手法を選んでいるので、それを尊重します。

何壮か繰り返すことで体温が上昇したり、自律神経系が整うので寝にくい、起きにくいなどの問題も解決したりもします。

施術も同様、痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

そんな自分たちが第一に健康でいられるように。

腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。

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院長　藤原一馬

腸内環境が注目を浴びてきています。

テレビを見ても、インターネットを見てもコロナの話題が多いですね。

コロナに疲れてきてはいけません。

元気に免疫力を高めて過ごしましょう！

ということで腸内環境が注目されています。

お釈迦様が経典で伝えた腸内環境の大切さがあります。

お釈迦様の言葉をまとめた経典である、「大般涅槃経」の中にも、乳酸菌生産物質のことが触れられている一説があるのです。

「牛乳は乳である、乳は酪へと変わる、酪は生蘇と変わる、生蘇は熟蘇と変わ流、熟蘇は醍醐と変わる、醍醐は最上なり。もし服することある者は衆病皆除こる、所有の諸の薬は、ことごとくその中に入るが如し」

この言葉を今の言葉に簡単に直せば、「乳酸菌生産物質を飲めば、すべての病気から解放される」ということを意味しています。

お釈迦様は人の健康のためには腸内フローラがバランスよく安定することが必要であるということをすでに悟っていたのかもしれません。

乳酸菌生産物質はこの万能薬とも言える物質を追求して研究を始めた日本人の大谷光瑞氏によって開発されました。

その研究は日本初のヨーグルト「エリー」を製造販売し、のちのヤクルト株式会社の基礎を作った正垣一義氏へと受け継がれ、その後も様々な効用が明らかにされながら、その本質自体は変わることなく現在に至っています。

人は一つの管とも言えます。

口から入ったものが管を通過し、肛門からでる。

シンプルに考えると何が通過するかで違います。

どこか不具合が起きたら近い将来、新しい臓器と交換なんてことが可能になるかもしれません。

体の根本が腐っていて、毒素の多い血液が循環していたらいずれ健康は悪化してしまいます。

そうならない生活習慣が大切です。

私たちの体は誰でも免疫という機能を持っています。

免疫とは体内に入ったウイルスや細菌、体内の有害な異物などを見つけ出して体の外へ排除するなど、自然に備わった防御機能です。

この機能はストレスや加齢、栄養不足やバランスの悪い食生活によって簡単に低下してしまいます。

その免疫力を向上させる答えは腸の中にあります。

人の免疫細胞の7割は腸で作られていると言われています。

その腸を整えませんか？

泰然でできること、鍼灸の刺激が効果的です。

便秘、下痢で悩んでいる方はご相談ください。

お気軽にご相談ください。

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院長　藤原一馬

正月太り

お休みに入ると心配なのは正月太り。

いつもと生活リズムが違います。

朝起きて、昼活動して、夜は寝る。

その間に食べ過ぎてません？

御節、オードブル、お餅、美味しいですよね。

普段食べないモノを食べることもありますし、単純に量を食べる。

お酒も飲むとアテが欲しくなる。

摂取カロリーがいつもよりオーバーするから太ります。

足し算、引き算の問題ですね。

分かりやすい。

ちょっと動いただけでは痩せません。

消費カロリーって、そんなに甘くないんです。

計算式

消費カロリー(kcal) ＝ メッツ ✖️体重kg ✖️運動時間 ✖️1.05

メッツ値

メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。

メッツ値は厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準２０１３」の値を使用します。

すでに総エネルギー量に達した量の食事を摂った場合、さらにプラスして100キロカロリーの食品をとると、体の中に余ってしまいます。

すると脂肪に変化し、体に蓄えられてしまうのです。

食べ過ぎず、適度に動く。

そんな体で過ごしていると困りません。

バランスの崩れから起こるので、他にも体調不良がおきるかもしれません。

そういった意味でも、太り出したらアカンという合図かも。

寒さがそれに体に悪影響を及ぼすことがあるので、痛くなる前に、酷くなる前に

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