カテゴリー: 睡眠

睡眠と呼吸2025.10.17

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

ご縁があり、このページを見ていただきありがとうございます。

本日の内容はコチラ↓

隠れ副鼻腔炎？

鼻の通りの悪いまま過ごしている方が意外にいます。

睡眠に影響するので、鼻呼吸が快適にできる環境にしておくことをお勧めします。

鍼刺激が有効なので、少し刺激的ですが効果ありです。

打ってるそばから通り良くて、気持ちよく吸える、という感想をいただきました。

睡眠に重きをおく人からすると、グッスリ眠れないことはストレスです。

どうしたら快適に眠れるのか悩むくらい。

眠れないことで悩んで眠れないとか、あるあるですよね。

睡眠に対しては肩甲骨の動き、硬さも関係します。

胸椎の伸展方向の動きを出すような体操をするのも効果的です。

コツはいくつかあるので、直接聞いてくださいね。

注意点としては腰椎の弯曲をきつくしないこと！です。

そうでないこ腰を痛めることがあります。

運動も正しく行わないとケガにつながります。

ご注意ください。

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予約の電話するタイミングに悩む方にもってこいの機能です。

少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

睡眠回復術2025.10.12

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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朝の目覚めが悪い？

寝つきが悪い？

途中目が覚める？

そういうお悩みの相談が多いです。

メインの悩みではなく、サブでのお悩みなので、会話の中で出てきます。

何気ない会話にヒントがあります。

旅行先に行くと眠れない。

移動中は眠れる。

枕が変わると寝つきが悪くなるケースはよく聞きますよね。

いつでも、どこでも、誰とでも眠れる人もいれば、そうでない人もいる。

お酒を飲むからなのか、カフェインを摂取するからなのか、悩みごとがあるからなのか。

その辺りも会話の中にあります。

アプローチとしては、自律神経系のバランスを調節していきます。

背中にある反応点に対して、鍼灸が有効です。

よく眠れると回復して元気になれます。

ご相談ください。

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院長　藤原一馬

一歩前へ2025.8.8

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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左殿部から下肢にかけてずっとダルい。

痛くて眠れない。

何度も目が覚める。

トイレにその度に行く。

また寝れるけど、目が覚めてトイレの繰り返しなので、寝た気がしない。

友人は途中目が覚めずにグッスリ寝ていることを聞いて、羨ましい。

睡眠の要因は自律神経系です。

背中を触るとカチカチでした。

この背中へアプローチしていきます。

手と足に痺れがあるので、それに対してのアプローチをします。

鍼灸の刺激がイケると選択肢が増えます。

鍼を受けたことない方は怖い、痛そうというイメージが先行していますが、受けた方は「思っていたより全然やん」「痛くない」「これくらいの痛さならもっと早くに受けたら良かった」と、言われます。

一歩踏み出しましょう。

お盆のお知らせ。

13ー15日お盆休みをいただきます。

12日、16日は通常診療ですが、予約が埋まって来ております。

お早めにご連絡ください。

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院長　藤原一馬

眠りと鍼灸2025.7.31

眠れない相談は多く寄せられます。

悩みの種は？

いったい何に悩んでいるのか。

自分で解決できることなのか。

自分では解決できないことなのか。

期限のあることなのか。

期限のないことなのか。

整理整頓していくとどこに着地点を持っていくのか見えてきます。

考え方がスッキリするキッカケになります。

問題ごとと関係ないから話がしやすく、守秘義務があるから漏れない安心感がある、と言われます。

スッキリさせてには肩甲骨と肩甲骨の間にある反応点がポイントです。

鍼灸の刺激お相性が良く、しっかり目に刺激を入れます。

置鍼中に眠る方もいます。

ごゆるりとお眠りください。

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院長　藤原一馬

睡眠2025.6.8

睡眠障害の相談がありました。

色んなケースで眠れていないようです。

寝入りが悪い。

途中で目が覚める。

二度寝が出来ない。

眠れないことに悩む状態は悪循環です。

眠れないなら〜と切り替えられない。

だって寝たいのに！という。

リラックス出来ていない方が多いですね。

自律神経系は今から行くぞ！の交感神経とリラックスの副交感神経があります。

このスイッチの切り替えが重要です。

切り替えられず、ずっと交感神経系の優位なままが続きます。

背中にスイッチがあります。

ここに手技と鍼灸の刺激を入れます。

背中が柔らかくなることで、布団やベッドとの接地部分が柔らかくなるので眠りやすくなります。

よく眠れる人はこの部分が柔らかくなります。

受けてよく寝て回復して、元気に梅雨を迎えましょう。

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院長　藤原一馬

眠れない2025.5.10

眠れない。

痛くて目が覚める。

1時間くらいで目が覚めるので、寝た気がしない。

心も身体も休まらない。

特に心がしんどそう。

不快な痛みが出ていて困る。

痛み止めでも我慢できずに辛い症状が続いている。

2年ぶりに来院されました。

それまでは調子良く過ごされていたようです。

困った時に泰然が選択肢に入って嬉しいですね。

手技と鍼灸の組み合わせなら何とかしてくれるかな？という思いで来られました。

「こんな辛い思いまでして、なんで生きているのか？」

という哲学のような話にもなりました。

生きる意味とは。

同じ生きるなら元気に生きたい。

健康とは身体だけでなく、心と身体を一体として考えていることを感じさせられます。

目の前の困った方を1人でも多く救いたい。

痛みに対してどういうアプローチが可能か、どういった変化をたどるのかを伝えます。

納得した上で進めていきます。

不快な痛みが直ぐに下がり表情が少し緩んで帰られました。

少しでも眠れますように。

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院長　藤原一馬

眠りたい2025.4.6

ぐっすり眠れていない。

寝つきが悪い。

寝起きが悪い。

途中で目が覚める。

泰然に来られる方から、これらの悩みは第一には言われないです。

腰が痛くて、肩が痛くて、膝が痛くて、などがメインです。

全身の状態を把握する上で触診時や施術途中などの会話などでポロッと出て来ることが多いです。

背中を触るとガチガチなので直ぐに気付けます。

背中の痛みを放っておく方もいます。

いつも肩や背中に凝りを感じていて、慢性化しているから第一ではない、と。

軽視すると治りも悪くなるので、早めに対処することをお勧めします。

背中に板が入ったままか？というくらいの硬さで過ごしていて、気分が悪い、と言われたこともあります。

それはそれは辛かったことと思います。

眠れる体にしていきましょう、と手や鍼灸を施すと早速変化が出ました。

柔らかくなり、ぐっすり眠れた、と喜ばれました。

手の良さを実感してください。

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院長　藤原一馬

不眠2025.1.9

不眠の相談も多いですね。

明日子どもの部活があり、朝5時には起きないといけない。

子どもの弁当作らないといけないので、朝5時に起きないといけない。

そう考えると眠れない。

眠れたとしても浅い。

目覚めてスッキリということはない。

首の筋肉はカチコチ。

背中はコリが蓄積。

肌の様子を確認したら緊張状態です。

手足が冷たく、お腹が張っています。

胃、肝臓の反応点が特に硬くなっています。

この部位に鍼灸の刺激を入れます。

鍼灸の相性が良く、すぐにグッと緩みました。

お腹がなかなか冷たく、これを温めます。

いつも施術をすると便秘も解消されて、しばらく快腸です。

年末に親戚が集まっておせちを料理する。

家族以外が口にするので、ちゃんとしないといけない。

そういったことも重なっていたようです。

会話の中で出てくるヒントを逃さないようにします。

「思っているより神経質なんかなぁ」

これに気付くことが大事です。

心配の種を取り除いていくと体も心も変化します。

これも治療。

眠れると良い表情になります。

ずっと続きますように。

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院長　藤原一馬

睡眠確保2024.12.15

睡眠がうまく摂れない。

そんな相談が続きました。

何が要因になるのか、お話して確認します。

ハッキリとした要因があると解決策も提案しやすいですが、ハッキリしないこともあります。

そういう時はお喋り中の方が出てきます。

何気ない会話の方が聞き出せます。

本人が自覚していないところにあるからです。

悩んでいない、ことなんて無いものです。

悩みの大小、深い浅いがある。

処理しやすいもの、しにくいもの。

自分で何とかなるもの、自分ではどうにもならないもの。

それによっても置き所が違います。

整理整頓ができるようになれば、落ち着かせやすいです。

そういったコントロールも鍼灸の相性が良いのて、ご相談ください。

ぐっすり眠りましょう。

ころとからだのサロンのお知らせです。

12月20日金曜日に無料開催いたします。

誰にも話ができていない。

我慢していた。

他に当たり散らしていた。

色んな角度で見えると違った魅力に気付きます。

気軽にご参加ください。

ーーー泰然の年末年始の休業のお知らせーーー

2024年12月29日（日）から2025年1月3日（金）まで

年内は28日（土）まで

年明けは4日（土）から開院いたします！

痛みや不調など気になることは年内にクリアーにしましょう⭐︎

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院長　藤原一馬

寝れる2024.7.24

首の痛みと手のしびれの相談がありました。

調子よく眠れている日は朝から痛みとしびれもマシ。

寝られなかった朝は痛みとしびれも強くて辛い。

そんな状態で来られました。

施術すると体は軽くなりよく寝られる。

しばらくそれは続く。

その調子の良さを知ったから、少し痛いだけで辛い。

以前はあんなに調子悪いまま過ごしていたのかと思うとゾッとする。

慣れって怖い。

背中が丸く前胸部がカチカチなことを指摘されて気付く。

自分では気付いていない。

指摘されて思うに寝られてない時はきっとこの背中が丸くなってしまっているのだろう。

カチカチになった背中と寝具がケンカして寝られないのだろう。

通って少しずつ自分の体のことが分かってきた。

いっぺんに言われても分からないし、自覚もし難い。

どう過ごせば負担が少なくなるか。

日常生活の中で探ります。

仕事でどういう動きが多いのか。

運転中はどうか。

買い物に行った時にカゴを腕で持つ。

カートを押さない。

毎日行くわけではないので、意識していないが・・・もしかしてこれも負担になっているのか。

なんて探ります。

これだ！というものがわかる方が対策しやすいから見つけたいですね。

見つけられなくても、共通して対策することがあります。

寝るのは自律神経系の整え方もポイントになります。

その反応は背中にあります。

あれ？

これも肩甲骨が関係します。

前胸部のゆるまるせ術によりその効果を感じられて、ぐっすり寝られます。

だいぶ体も変化してきましたが、ぼちぼちいきましょう。

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