睡眠のためにしていることが裏目に2026.9.16

睡眠のためにしていることが裏目に?2026.9.16

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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睡眠のための薬を飲んだ後の過食が止まらない…

お悩み

睡眠のための薬を内服後、30〜40分後に強い食欲に襲われ、お菓子などを過食してしまう。

家族の制止も効かず食べ続けてしまい、体重が増加。

翌朝にまたやってしまったと強い自己嫌悪に陥る。

鍼灸院としての見立て

過食や睡眠障害を自律神経の著しい乱れとして捉えます。

薬の副作用やストレスが重なると、脳の満腹中枢が正常に働かなくなり、気がつかないうちに身体が飢餓状態のような錯覚を起こしてしまいます。

自律神経のスイッチである背中と、消化器系や感情の溜まり場であるお腹に、特有の硬さやコリが強く現れていました。

ここにアプローチすることで、脳の暴走と自律神経の乱れを鎮められると考えました。

施術方針と内容

蓄積した深いコリを一網打尽にするルート鍼を用いました。

背部へのアプローチ:自律神経を整え、睡眠の質そのものを底上げするために、背中の反応点へ集中的に刺鍼します。

腹部へのアプローチ:胃腸の熱を冷まし、異常な食欲(偽りの食欲)を抑えるため、お腹の反応点にしっかりと鍼を打ち、気の巡りを整えました。

これにより、お薬を飲んだ後の脳のバグを沈静化させるポイントを明確にしていきました。

施術後のケアと患者様の変化

施術後は、お腹や背中の緊張が緩み、血流が劇的に良くなります。

患者様は、お身体の変化を実感されたご様子で、曇ったお顔から一転、すっきりとした明るい表情でお帰りになりました。

後日メッセージで「胃腸がスッキリしました♪本当に胃が苦しかったので、もう食べずに済みそう。ありがとうございますm(__)m」と届きました。

薬のあとの過食は、あなたの意志の弱さではなく、お身体と脳のSOSです。

一人で悩まず、ご相談ください。

一歩ずつ、心地よい眠りと健康な食生活を取り戻していきましょう。

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少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、旧辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長 藤原一馬

40代女性慢性的な首痛と睡眠の質改善2026.4.21

40代女性慢性的な首痛と睡眠の質改善2026.4.21

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40代の女性。

ずっと続く慢性的で不快な首の痛みを訴えて来院されました。

詳しくお話を伺うと、新生活による生活リズムの変化による睡眠不足が続いている。

それに伴って手の肌荒れにも悩んでおられました。

自律神経の乱れ: 交感神経が優位になりすぎ、常に戦闘モードで体が強張っている。

気血の滞り: 首周辺の血流が悪くなることで頭部への循環が低下し、熟睡を妨げている。

内臓疲労: 睡眠不足による胃腸機能の低下が、肌荒れとして現れている。

首の深層筋肉の緊張を緩め、物理的な痛みを取り除く。

自律神経を整えるツボを刺激し、睡眠の質を向上させる。

全身の血流を改善し、肌のターンオーバー(再生力)を正常化させる。

首・肩への刺鍼: 最も緊張が強い箇所へ鍼を行い、筋肉を直接緩めて血流を促進します。

背部への温灸: 背骨沿いにある自律神経を整えるポイントを温め、リラックス状態へと導きます。

手足のツボ調整: 胃腸を整え、お肌のコンディションを底上げするツボへアプローチします。

施術後は首が動かしやすい!と喜んでいただけました。

水分補給: 老廃物を流しやすくするため、常温の水や白湯をこまめに飲む。

枕の高さチェック: 首への負担を減らすため、バスタオルを使った簡易枕の調整法

同じような痛みでお困りの方は、ぜひ一度LINEやお電話でご相談ください。

痛みは、身体からの『再起動して』のサインです。

無理が効かなくなったその体に、鍼でめぐりを再起動させませんか?

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30代女性の悩み2026.3.18

30代女性の悩み2026.3.18

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30代女性の悩みです。

眠れない、と言われると話をよく聞きます。

どう眠れていないのか、確認していくと治療ポイントが見えてきます。

夜に眠れなくて、朝は早く起きなきゃいけない。

この生活が続くとどんどんしんどくなる。

自律神経系が乱れてくる。

背中が痛い、重い、硬い。

背中をマッサージしたら気持ち良い。

鍼灸するとスッキリ。

背中が軽くなった。

腕が重く、肩が前に巻いたように出ていて姿勢不良の自覚あり。

前胸部へのアプローチも行うことで、もう1段階改善が見られます。

肩甲骨が小胸筋と付着しているため、緩めると姿勢にも変化が出ます。

抑えておきたいポイントの一つですね。

痛みは、身体からの『再起動して』のサインです。

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40代女性のお悩み2025.12.5

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40代女性2025.12.5

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✅夜になると拳で胃を叩く。

✅夜はぐっすり眠れない。

✅途中で眼が覚める。

✅鼻の通りが良くない。

施術後の変化に入りますが、朝しんどいと思ってなかったけど、寝れるようになってから、朝が元気!

その元気さで気付いた。

寝れてないとこんなにしんどいのか、寝れたらこんなにも元気に過ごせるのか、と感心した。

症状が一つの場合、施術部位も絞られますが、今回のケースはそうはいきません。

いくつかが重なっているため、紐解きながらアプローチしていきます。

その中で有効な部位を重点置く。

身体は複雑なとこ路がありますが、意外とシンプルなところにアプローチすると変化することがあります。

変化としては、朝までよく眠れるようになり肌のトーンも明るくなりました。

お悩みの方は気軽にご相談ください。

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毎晩眠れていますか?2025.11.14

毎晩眠れていますか?2025.11.14

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毎晩眠れてますか?

このような相談をよくされます。

・考えごとしながら、なかなか寝付けない。

・気絶したように寝入る。

・ソファーで寝落ちする。

・お風呂で寝てしまう。

・昼寝すると、夜眠れないから、あくびを何度しても寝ないように我慢している。

・夜中のトイレ行くのに起きたら、その後眠れない。

・一時間毎に目が覚めるので、寝た気がしない。

・朝の起きないといけない時間になってから眠くなって、スッと起きられない。

・目が覚めると新聞を読んだり、ぼーっとして過ごしている。

・あくびは出るが二度寝ができない。

・スマホを触ると良くないことは分かっているので、見ないように遠ざけている。

・毎日のように夢を見る。

・変な夢シチュエーションで会ったこともない人が出てきたり、行ったこともない情景が出てくる。

・夢をはっきり覚えていたり、ぼやんとしたりしている。

これらの悩みに当てはまる方はご相談ください。

解決策は鍼灸がお手伝いします。

(番外編)

食べながら寝る子どもは可愛いですね。

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睡眠には2025.11.9

睡眠には2025.11.9

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睡眠の相談が多く寄せられています。

そんなに眠れていないの?

どういう睡眠を理想としているのか、詳しく話を聞くようにしています。

8時間グッスリ眠りたい。

寝入りはスッと。

途中目が覚めないように、朝までそのまま。

起きたらスッキリとしていたい。

疲れが吹っ飛ぶくらい。

えーっと…。

理想的な睡眠のイメージなので、自由です。

この季節になると、朝になってからの布団がめちゃくちゃ気持ち良いですよね。

寝入る時の布団の感触も良いですが、比べると朝の方が良いですよね。

気持ち良いと二度寝してしまうから困ったものです。笑

睡眠時に枕の工夫ることを1つ提案します。

枕の位置を気にしてみてください。

首が浮いてませんか?

枕は頭の部位にはあるけど、首だけが休めてない状態です。

その浮いた部分をバスタオル丸めて埋めておくのも良きです。

頭をしっかり預けられるため楽に眠れます。

タオルで高さの調節が可能なのも良いポイントです。

お試しください。

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睡眠と呼吸2025.10.17

睡眠と呼吸2025.10.17

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隠れ副鼻腔炎?

鼻の通りの悪いまま過ごしている方が意外にいます。

睡眠に影響するので、鼻呼吸が快適にできる環境にしておくことをお勧めします。

鍼刺激が有効なので、少し刺激的ですが効果ありです。

打ってるそばから通り良くて、気持ちよく吸える、という感想をいただきました。

睡眠に重きをおく人からすると、グッスリ眠れないことはストレスです。

どうしたら快適に眠れるのか悩むくらい。

眠れないことで悩んで眠れないとか、あるあるですよね。

睡眠に対しては肩甲骨の動き、硬さも関係します。

胸椎の伸展方向の動きを出すような体操をするのも効果的です。

コツはいくつかあるので、直接聞いてくださいね。

注意点としては腰椎の弯曲をきつくしないこと!です。

そうでないこ腰を痛めることがあります。

運動も正しく行わないとケガにつながります。

ご注意ください。

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睡眠回復術2025.10.12

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朝の目覚めが悪い?

寝つきが悪い?

途中目が覚める?

そういうお悩みの相談が多いです。

メインの悩みではなく、サブでのお悩みなので、会話の中で出てきます。

何気ない会話にヒントがあります。

旅行先に行くと眠れない。

移動中は眠れる。

枕が変わると寝つきが悪くなるケースはよく聞きますよね。

いつでも、どこでも、誰とでも眠れる人もいれば、そうでない人もいる。

お酒を飲むからなのか、カフェインを摂取するからなのか、悩みごとがあるからなのか。

その辺りも会話の中にあります。

アプローチとしては、自律神経系のバランスを調節していきます。

背中にある反応点に対して、鍼灸が有効です。

よく眠れると回復して元気になれます。

ご相談ください。

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一歩前へ2025.8.8

一歩前へ2025.8.8

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左殿部から下肢にかけてずっとダルい。

痛くて眠れない。

何度も目が覚める。

トイレにその度に行く。

また寝れるけど、目が覚めてトイレの繰り返しなので、寝た気がしない。

友人は途中目が覚めずにグッスリ寝ていることを聞いて、羨ましい。

睡眠の要因は自律神経系です。

背中を触るとカチカチでした。

この背中へアプローチしていきます。

手と足に痺れがあるので、それに対してのアプローチをします。

鍼灸の刺激がイケると選択肢が増えます。

鍼を受けたことない方は怖い、痛そうというイメージが先行していますが、受けた方は「思っていたより全然やん」「痛くない」「これくらいの痛さならもっと早くに受けたら良かった」と、言われます。

一歩踏み出しましょう。

お盆のお知らせ。

13ー15日お盆休みをいただきます。

12日、16日は通常診療ですが、予約が埋まって来ております。

お早めにご連絡ください。

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眠りと鍼灸2025.7.31

眠りと鍼灸2025.7.31

眠れない相談は多く寄せられます。

悩みの種は?

いったい何に悩んでいるのか。

自分で解決できることなのか。

自分では解決できないことなのか。

期限のあることなのか。

期限のないことなのか。

整理整頓していくとどこに着地点を持っていくのか見えてきます。

考え方がスッキリするキッカケになります。

問題ごとと関係ないから話がしやすく、守秘義務があるから漏れない安心感がある、と言われます。

スッキリさせてには肩甲骨と肩甲骨の間にある反応点がポイントです。

鍼灸の刺激お相性が良く、しっかり目に刺激を入れます。

置鍼中に眠る方もいます。

ごゆるりとお眠りください。

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