眠り2023.10.11
眠りが浅い相談がありました。
二度寝ができない。
寝入りが悪い。
寝起きが悪い。
寝るのが好きな方からすると眠れないのは苦痛です。
ぐっすり寝たい。
シャキッと起きたい。
何が解決か？
自律神経系の調整です。
それは手技や鍼灸を組み合わせてアプローチします。
肩甲骨と肩甲骨の間を触ると反応点があります。
この部位に対して手技で緩めます。
それから鍼の刺激で緩めて、お灸の熱で加温します。
胸椎の椎間に反応点がある場合は押圧しても変化させにくいです。
鍼灸が効果的。
胸椎と肩甲骨の内縁とのエリアは押圧が心地良いです。
この心地よさも重要です。
それだけでリラックス効果が期待できるので、押圧も必要な刺激法です。
強さを求められますが、強ければ良いものではありません。
マッサージ慣れしている方は特に注意が必要です。
適した刺激で変化が出ることを実感してもらいます。
年齢的にも注意点が出てきます。
骨粗鬆症のリスクが高い時は押圧の強弱に気をつけます。
こんな刺激方法で眠れるとは！
と、驚かれることもあります。
眠れた快適さは健康と直結しています。
この季節の二度寝たまりません。
二度寝せず起きられる人がすごいなぁと感じるくらい布団が気持ち良い。
鍼灸受けて、ぜひ快眠生活を送ってください。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)
090-1070-4976
院長 藤原一馬