80代男性が歩くことと会話を続ける理由2026.9.7

80代男性が歩くことと会話を続ける理由2026.9.7

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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主訴:朝からの強い腰痛と活動意欲の低下

ある日の朝、強い腰痛に見舞われました。

毎朝の日課にしている散歩も今朝は痛いから休もうと考えていたそうです。

しかし、それを見た奥様から何してるの!歩いてきなさいと促され、重い腰を上げて歩き出されました。

ご本人も一日中家でゴロゴロしているのは体に良くないと頭では理解しつつも、することがないから横になってしまうのが現状です。

奥様から買い物に行くよと連れ出され、無理やりにでも歩く理由を作ってもらうことで、なんとか体を動かすことができている。

そうでもしないとどんどん弱って歩けなくなる恐れがあるから、実はとても助かっているんだと、奥様への感謝も口にされていました。

鍼灸院としての見立て

年齢に伴う筋力の低下に加え、朝の腰痛によって動くことへの恐怖心が生まれ、活動量が落ちている状態と見立てました。

動かないことでさらに筋肉が硬くなり、痛みが悪化する悪循環に陥るリスクがあります。

また、普段ご自宅では人と喋らないことがほとんどという環境による、精神的な活力の低下も痛みの背景にあると考えました。

施術方針

患者様の歩けなくなることへの不安を解消するため、手技のみで腰周りと下肢の緊張を緩め、歩行時の痛みを軽減する。

施術中の会話を通じてリフレッシュの場を提供し、通院自体をお話し相手に会うための楽しい定期習慣にしていただく。

施術内容

今回は鍼灸を使用せず、完全な手技のみで対応いたしました。

痛みの中心である腰部だけでなく、歩行を支えるお尻や太ももの筋肉を優しく、念入りにほぐしていきました。

施術中は、奥様との心温まるやり取りや日常のお話をたくさん伺い、心身ともにリラックスした状態で受けていただきました。

施術後のケア

施術後は腰の軽さを実感していただけました。

今後のケアとして、痛みの強い朝は無理をせず、買い物などの目的に合わせて少しずつ歩くこと。

家の中でも、座りっぱなしを避けて定期的に立ち上がること。

ここにはお話し相手として来ている面もあるから、定期的に続けたい」笑顔でおっしゃっていただき、当院としても大変嬉しく思います。

これからも体のお手入れとおしゃべりの場所として、毎日の元気をサポートしてまいります

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少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、旧辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

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院長 藤原一馬

70代女性の歩容変化に驚き2026.8.18

70代女性の歩容変化に驚き2026.8.18

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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この年齢になって、歩き方変わると思わなかった……

膝痛のお悩みを抱えて、70代の女性の患者様がご来院されました。

歩き方を少し意識するだけで、体にかかる負担はガラリと変わります。

例えるなら「お箸の持ち方」と同じです。

お箸をきれいに持てると、小さな豆もツルッと滑らずに掴めますよね。

体も全く同じで、キチンとした姿勢で正しく歩けた方が、どこかが痛むことも少なく、圧倒的に歩きやすくなるのです。

患者様も、当院でアドバイスした姿勢を試すとこんな意識で歩いたことない!と、新しい感覚にとても驚かれていました。

当院が大切にしているのは、その場しのぎの鍼灸と手技だけではありません。

痛みの根本原因を見つめ、これからの歩き方までトータルでサポートする施術の裏側をご紹介します。

【主訴】立ち方・歩き方の変化と違和感
70代に入り、ご自身でも立ち姿や歩行時のバランスが変わってきたと実感されていました。

歩くときに足元が少し不安定になり、軽い痛みや疲れやすさが出てきている状態です。

【鍼灸院としての見立て】重心のズレとかばい癖
年齢とともに筋力が少し低下し、骨盤が後ろに傾くことで重心が後ろにズレていました。

そのズレを無意識にかばおうとして、太ももや腰の筋肉がガチガチに緊張し、本来のスムーズな歩行を邪魔しているのが原因だと見立てました。

施術方針】緊張を緩め、正しい動かし方を再学習する
まずは硬くなった筋肉を緩めて痛みを引き算します。

その上で、骨格のバランスを整え、体本来の正しい歩き方のフォームをスムーズに引き出せる状態を目指します。

【施術内容】鍼灸・手技と動作のすり合わせ
お尻や太ももの奥にある深層筋肉へ優しく鍼を打ち、血流を促してガチガチ感を解放します。

その後、手技(マッサージやストレッチ)で股関節や足首の動く範囲を広げました。

仕上げに、ベッドの上だけでなく、実際に院内を一緒に歩きながら正しい立ち方・歩き方の感覚を体に落とし込んでいきました。

【施術後のケア】お家での意識と簡単エクササイズ
みぞおちのあたりから脚が出ているイメージで、視線を少し上げて歩くことを意識してもらいました。

また、足の指をしっかり使って地面を捉えられるよう、自宅でできる簡単な足指の運動をお伝えしました。

10年後も元気に歩くために

「こんな風に歩くなんて知らなかった」という新しい意識が、これからの動ける体を支える大きな土台になります。

痛みのない快適な毎日のために、歩き方から一緒に整えていきましょう

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50代女性ウォーキングで腕を振りたい2026.7.23

50代女性ウォーキングで腕を振りたい2026.7.23

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【主訴】腕を振ろうとすると左肩が痛む

歩くときに意識して腕を振ろうとすると、左肩がズキズキ痛むとお悩みでした。

詳しくお話を伺うと、腕を大きく後ろへ引こうとするあまり力が入ってしまい、無意識に肩をすくめるような姿勢で歩いていたことが分かりました。

【当院の見立て】肩甲骨のロックと力みによる筋肉の炎症

本来なら腕の振りに合わせて連動するはずの肩甲骨の動きが制限され、ほとんど動いていませんでした。

肩甲骨が動かない状態で無理に腕を振ろうとしたため、肩の上部や首まわりの筋肉に過度な力みが生じています。

その結果、肩関節の周辺組織に負担がかかり、炎症を引き起こして痛みが出ている状態(肩関節周囲炎の一種)と判断しました。

【施術方針】ガチガチの緊張を緩め、肩甲骨の連動を取り戻す

痛みを根本から解決するため、

痛みの緩和と緊張の解消:力みによって硬くなった肩・首・背中の筋肉を緩め、血行を促進して炎症を抑えます。

肩甲骨の可動域の回復:制限された肩甲骨をスムーズに動かせるようにし、肩関節だけで腕を振る負担を減らしていきます。

【施術内容】極細の鍼と心地よいお灸で深部アプローチ

まず、緊張の強い肩上部や肩甲骨の内側にあるツボへ鍼を打ちます。

鍼の刺激によって、マッサージでは届かない深部のコリをピンポイントで緩め、痛みを鎮めます。

さらに、冷えや血行不良が見られた背中には温かいお灸を据え、全体の血流を促して組織の回復を早めます。

仕上げに、肩甲骨まわりを優しく動かす手技を行い、正しい連動性を体に思い出させます。

【施術後のケア】お家でできる「脱・すくみ肩」のコツ

施術後は痛みが大幅に軽減しますが、歩き方の癖が戻ると再発しやすくなります。

ご自宅では、ウォーキング前に肩から肩甲骨をぐるぐると後ろに回すストレッチを行い、肩甲骨をほぐしてください。

歩くときは腕を振るのではなく、肘を軽く後ろに引くイメージを持つと、力まずに肩甲骨から動かせるようになります。

年のせいかな…と諦める必要はありません。

ウォーキング中の肩の痛みにお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。

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60代女性足首の痛みと歩行困難2026.5.27

60代女性右足首の痛みと歩行困難2026.5.27

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右足首の痛みと、それに伴う歩行困難

数ヶ月前から歩行時に足首が痛み、無意識に痛む足を庇って歩くクセがついていた。

現在は痛みが少し落ち着いているものの、また痛くなるかもしれないという強い不安感があり、ぎこちない歩き方しかできない状態。

お体を詳しく検査させていただいたところ、原因は足首だけではありませんでした。

足首周辺の慢性的な筋緊張:庇って歩くことで、足首を支える筋肉がガチガチに緊張していました。

体幹の機能低下:足を庇うために骨盤が傾き、お腹の圧(腹圧)が完全に抜けていました。

結果として、歩くたびに全体重の衝撃がダイレクトに足首へ響く悪循環に陥っていました。

痛みを止めるだけでなく、不安なく歩ける体に戻すことをゴールに設定しました。

ステップ①:鍼灸施術で、足首周辺のダイレクトな痛みと筋肉の緊張を速やかに取り除く。

ステップ②:低下してしまった腹圧(体幹の支え)を再起動させ、足首に負担をかけない歩き方へ導く。

鍼施術:足首の関節周囲や、硬縮しているふくらはぎのツボに鍼を打ち、血流を促進。

痛みの物質を洗い流し、筋肉を緩めました。

お灸施術:足元が冷えると関節が硬くなるため、足首を温めるお灸を行い、関節の柔軟性を取り戻しました。

体幹・腹圧のアプローチ:骨盤のゆがみを整えた後、お腹のインナーマッスルを刺激し、自然と腹圧が入りやすい状態を作りました

痛みが引いた後の「歩く不安」を解消するため、自宅でできる【腹圧ウォーキングのコツ】をお伝えしました。

お腹に「天然のコルセット」を巻くイメージ
お腹の底(おへその下あたり)にじんわりと硬い壁を作る感覚を掴んでもらいます。

お腹のコツはなんとなく掴めてきたけど、お尻に力を入れるのが苦手。

そこでお尻にタオルを挟むような体操を行うと、一気にコツを掴んで歩きやすくなりました。

これだけで骨盤が安定し、足首への衝撃が激減します。

ご自身の身体の悲鳴を後回しにしていませんか?

「職業病だから仕方ない」と諦める必要はありません。

深層の筋肉に直接アプローチできる鍼灸治療は強い味方です。

同じような痛みでお困りの方は、ぜひ一度LINEやお電話でご相談ください。

痛みは、身体からの『再起動して』のサインです。

無理が効かなくなったその体に、鍼でめぐりを再起動させませんか?

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高齢者と歩行2026.1.17

歩行時の杖高さ問題2026.1.17

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高齢女性の歩けない問題

年齢的な問題で歩けないのか、器質的な問題なのかを見極めていきます。

杖をついて入ってこられました。

杖の高さがものすごい高くついてました。(長尺バットのあぶさんのように・・・)

理由を聞くと、買ってそのままで、こんなもんかと思っていた。

お店も不親切で、周りも誰も伝えなかったのでしょうか。

周りで杖ついている方を見てないのでしょうか。

高いが悪とは言い切れないこともありますが、自分の仕様に合わせた高さに調節することが大事です。

今のまま使うと、肘や肩に痛みが出そうなくらい、窮屈でした。

高さを低くして、使用感を確認したら、「つきやすいわ、ほんまや、ありがとう」となりました。

生活の質を意識して過ごしましょう。

他にも何人も杖の高さがおかしい方はこれまでありました。

その都度お伝えしてますが、今日は杖持ってきてない〜という方は次回にでも持ってきてください。

劇的に歩きやすくなって喜ばれることがありますので。

お気軽にご相談ください。

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70代男性の散歩コース2025.12.8

Screenshot

70代男性の散歩コース2025.12.8

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70代男性が朝の散歩コースに泰然の前を通る。

駐車場の掃き掃除をしているとすれ違うので、挨拶をする。

入り口付近の草引きをしているところ、声を掛けられました。

草引きしてる人に悪い人はいない。

毎朝掃除してるから、大丈夫やろう、という理由で声掛けられました。

慢性的に腰痛があり、その相談をされました。

どういう症状か、どんな時に困るのか、これまで色んな治療を受けてきた。

ここではどんなことをしているのか?

治るのか不安ですしね、分かります。

納得してからご予約して来院されました。

慢性的な痛みとの付き合い方のアドバイスにも耳を傾け、散歩時の歩き方のフォームなども意識が変われました。

施術を気に入っていただけて、今でも定期的なメンテナンスに通われています。

ゴルフもまだまだ現役で、運動量、負荷などが程よいのかと。

生涯スポーツの良さですね。

健康的に過ごされる一部に泰然があります。

これからもよろしくお願いします。

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歩行の重要度2025.11.11

歩行の重要度2025.11.11

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衣替えをしたり、床の掃除をした。

銀行へ行くのによく歩いた。

腰から殿部、大腿部にかけて痛みが出ている。

特に左側で出ている。

起き上がり、立ち上がり、歩行で困る。

支えがないと立てない、歩くのも不安。

股関節の重要度がこれでよく分かります。

側臥位で施術開始。

手技と鍼灸の組み合わせを行います。

表層部よりも深部に痛みの要因となるコリが存在しています。

それが今回負担を重ねた時に悪さをしたと考えます。

鍼灸の刺激の相性がよく、しっかり刺激すると嫌な硬さが寛解してきました。

この部位を正しく動かす必要があります。

起き上がり時の体の動かし方、立ち上がり時の動かし方、歩き方などのコツを伝えます。

よく話を聞くと、TV番組で歩く健康法みたいなことを見た。

それを見ながら実践したようです。

大股歩きをしたり、腹式呼吸をしたりした。

それ関係ありますよ。

今の筋力からすると、大股歩きは負担の方が勝ってしまうので、リスクが高い。

一生懸命やることは素晴らしいが、適していない。

では歩かない方がいいのか?と、聞かれます。

それは極端な話です。

適した運動は取り入れた方が良い。

まずは腹式呼吸など、お腹への意識を持つところからやっていきましょう。

これは響かないものです。

簡単やけど、地味で面白くないのでやった感もない。

とても重要なことですが、続かなくてまた同じことを繰り返すパターンによく出逢います。

コツコツやれる方は結果が出ます。

腹圧のコツ気になる方は、ご相談くださいね。

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膝と歩行2025.10.23

膝と歩行2025.10.23

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膝が痛いから膝だけ診ることはない。

どの部位に痛みがあるのか、なぜそこに痛みが出たのか、ただ痛い、なんとかして、ではなく知ることから始めましょう。

膝の内側に痛みがある。

運転中の足の向きを気にしたことがありますか?

運転するのにそんなにガニ股になってたら、そりゃあ膝も痛くて悲鳴を上げますよね。

そこに気づけたので、運転時の姿勢を気にしている。

車から降りる時に痛くて歩けなかったのが、歩けるようになった。

それをかばって反対側の膝まで痛かったけど、痛みが解消されたので歩きやすくなった。

一番痛い部位だけが残っている。

しゃがもうとした時に内側が痛い。

内側に痛みがあると、前面部や内側をアプローチするのかな?と思われがちです。

このケースでは後面のアプローチで結構変化を出します。

それは体型や動きのクセ、仕事での負担具合、日常生活のタイムスケジュールからヒントになることもあります。

犬を飼っていると散歩をどれくらい行くのか?

過酷な進路なのか、平坦でのんびりなのか。

歩き方の指導も行ったので、その散歩時に家族から指摘を受けるようになったと。

素晴らしい。

自分1人ではなかなか意識し続けるのは困難ですが、ご家族の協力ありきで変化させやすくなります。

監視カメラのように意識が自分の歩き方にも向けられるため、ただ歩く時よりも負担を減らせるので効果的です。

痛みの段階が軽減していく毎にやれることが増えるため、こちらが注文する動き方も細かくなっていきます。

それだけ意識が向けられているので、応えられます。

痛みも解消されていくので、受け入れやすくなっています。

コツコツとやることになりますが、変化は喜びになります。

続けていきましょう。

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歩きと肩甲骨2025.9.26

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歩き方でチェックするのは脚の動きです。

見落としがちなのは肩甲骨。

肩甲骨の動きの特性を知ると解決しやすいです。

肩関節の動きの時がイメージしやすいかと思います。

肩甲骨は上腕骨と協調して動きます。

投げる動作もそうです。

肩をぐるぐる回す。

腕をぐるぐる回す。

「どこから動いているか考えたことも感じたこともない」

と言われたので、感じてもらうところから始めます。

他覚で触れられると感じられるものです。

これを自覚しながら動かしていかないと効果も弱くなります。

肩甲骨と股関節の連動性の体操を一緒に行うことで、より歩くことと連動させていきます。

脚だけで歩こうとしていたので、無駄な力を入れてしまっていた。

「力を抜きましょう」

では改善できない問題でした。

他に協力してくれないから、力みが出ていたと判断し、協調性を意識して改善させていきました。

自分の行動に意識を向けてこなかった人生のほうが長いため、なかなか定着させるには時間が欲しいですがやれると信じて伝えてきました。

次回どう変化したか聞けるのが楽しみです。

セルフチェックは街中でガラスや鏡に映る自分の姿を見てみましょう。

えー?こんなことになってるの?となったらご相談くださいね。

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歩行2025.9.20

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歩行問題。

上手く歩けない人が多いですね。

歩くことに意識を向けたことがない。

考えたこともない、と言われます。

そうですよね。

何も意識しなくても歩けるし、進める。

モデルじゃあるまいし、デューク更家でもあるまいし歩きに意識を向けずにこの歳まで生きてきた方からすると、びっくりされます。

自分のつま先の向きがどちらを浮いているかなんて。

膝のお皿がどちらを向いているなんて気にかけたこともない。

膝は捻られることが苦手です。

靴の踵が大きくすり減ったままを履いて歩いていると、それだけ負担がかかります。

ジェンガのように積み木を上手く積む。

足首の関節の不具合が見つかりました。

距骨といって、くるぶし周辺にある骨です。

ジェンガのように骨がいくつかあって、バランスを保持しています。

それらのアンバランスが可動域に関係したり、痛みになることもあります。

距骨の動きに改善が見られると、立ちやすさに変化が出ます。

動きとしてはそんなに深くしゃがめるなんて、と驚かれました。

骨の位置でそんなに違うの?

ちょっとしたことで違うので、ご相談ください。

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