腰の痛み2024.10.24
コロナ禍で歩かなくなったら筋力がグッと落ちた。
少しずつ緩和されたとともに出歩くようになった。
今度は暑さが天敵です。
今年の夏は暑過ぎた。
そして暑い日が続き過ぎた。
外で歩くことは危険。
毎日のように熱中症警戒アラートが鳴っていたので、自宅に籠っていた。
エアコンの効いた部屋で過ごして、外に出ないから歩くことも減った。
体力も低下してきた。
年齢的にも低下するのは分かっていたが、ここまでガタッと落ちるとは思っていなかった。
体の変化を自覚した時には既に遅し。
立ち上がった時に上体がシャキッとしない。
腰周辺が重くて辛い。
そんな状態で相談にこられました。
腹圧は入れる意識がほぼない。
腰だけで支えようとしている。
杖をついているから、そこに預けようとする意識がついてしまっている。
パソコンで動画編集をするのが趣味なので、気づいたら結構な時間座っていることが多い。
肩も凝る。
問題点は多く、解消させるのに必要なことを伝えます。
過緊張している筋肉を緩める。
力の入っていない筋肉は緊張させるコツを伝えます。
全部が全部緩めるわけではありません。
全部緩めると立てません。
打ち方を忘れたボクサーみたいに、立ち方を忘れた人になってしまうからです。
大腿部をアプローチ後に驚かれていました。
こんなところが関連していたことに。
楽になり、立ちやすくなったので喜ばれています。
ただ直ぐに戻るので、戻りにくくするために必要なこともお伝えします。
根気よく取り組みましょう。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬