カテゴリー: ゴルフ

ゴルファーの相談2025.5.14

ゴルファーの相談です。

身体と道具の関係性が痛みと関係していました。

ゴルフクラブを振り回して、痛めたわけではない。

日常生活で痛みを感じていての相談でしたが、痛みの部位と原因を探っていくことに。

左の首から肩甲骨内縁、左腰に痛みが出る。

後ろ姿は左肩が下がり、左回旋位の状態。

首の前屈での左肩甲骨内縁に出る痛みが残る。

胸椎の右回旋を誘導すると、あら不思議、痛みなく動かせるようになりました。

自分でもできる体操の指導を行います。

右回旋させにくいのを無理矢理行い、間違ったフォームにならないように注意ポイントを伝えます。

以前から何度か同部位を痛めたことがある。

左利きで、スイング時に左手で無理な押し込みをしているのでは？

フォローが大きく取れてないのでは？

など確認していきます。

スイングを色々工夫して行うため、その都度悩みが違ってくる。

したい動きとできる動きに違いが出る。

もっとこうしたいのに、少しズレがある。

その時に負担がかかる部位に蓄積していく。

痛いところ＝しわ寄せの出たところとも言えます。

この体操をできる限り続けて、動きの改善を目指しましょう。

そうするとスコアにも影響が出るはずです。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

ゴルフ2025.4.12

痛みなくゴルフできているよ！

と、嬉しい報告を受けました。

膝に痛みが出て、歩けない。

毎日ウォーキングしている。

ゴルフも多い時は週に一回行く。

痛みが出たので中止していた。

中止していたが良くならないので来院されました。

施術していくと直ぐに変化が出ました。

これなら動いてもらった方が良いと判断してお伝えしました。

じっと家に居て回復を待つよりか、少しずつ運動量を戻していく。

その過程で違和感があればセーブする。

そう伝えると、「言われたように動いた方が調子良くなったわ」と。

ゴルフの運動量が適している。

激しく走り回るわけでもなく、山の斜面を歩くので負荷はある。

ゴルフの特徴はプレー時間のほとんどは考えていると言われています。

スウィングとはいえ、回数はしれています。

仲間と一緒に過ごす時間に価値がある。

プロは戦いなので違いますが。

楽しく回るゴルファーはこの時期マスターズを見て寝不足になるとSNSによく出ています。

次のゴルフを楽しみに練習したり、準備をするのが遠足行く子どものようにワクワクする、とも言われました。

良い趣味ですね♪

今年は何回行けるかなぁ。

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筋力意識2025.3.25

4月から勤務体系が変わる。

役職の関係でシフトが調整しやすくなる。

暖かくなってきて、身体を動かしたくなってきた。

寒い時はなかなか動きたくなりません。

動いたとしても鈍いので、もっともっととはなりにくい。

コタツでぬくぬくしていたいものです。

ゴルフをまた本腰入れてやるつもり。

一度スウィングを修正したら狂ってしまい、しばらく行くのを辞めていた。

少しずつ練習で勘を取り戻してきたので、今年はまた楽しめるかなぁと良い感触になっている。

自転車（ロードバイク）も乗るけど、膝が痛くなるのでそこまで乗り気ではない。

運動に対してやる気が出てきたことは素晴らしいです。

そこから選択することが大事になります。

痛くないやり方、方法を選択していく。

そうでなければ続かないからです。

長く続けられることがオススメです。

年齢を重ねると下半身の筋力低下がハッキリと出ます。

温泉や銭湯に行くとよく見ます。

中年男性はお腹がポコッと出て、脚細いことが特徴です。

腕は太いのに…。

意識して過ごしている方が言うには、筋力がしっかりしていると元気に歩けるのでお出掛け意欲が湧いてきたり、シャキッと若く見えるので、喜ばれます。

脚をよく使う過ごし方を是非オススメします。

コツを知りたい方はご相談ください。

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背中の痛み2024.10.17

左の背中に痛みが出ている。

ゴルフをしている時に痛みが出た。

途中で痛みが出たので、その痛みが気になってプレーに影響が出た。

スライスが多く出てOBも打った。

スコアも酷かった。

この痛みを早く取り除いて欲しいという相談でした。

ゴルフはしばらく予定はないが、練習はしたい。

痛みはその動きをやめて欲しいという合図です。

体の動かし方に影響が出るなら、その動きに問題があるのかを見極めます。

自覚症状としては、痛みが出てから背骨がボコッと出たように感じる。

胸椎をすーっと撫でるように触れるとボコッとしています。

ボコッと出ているというより、その上位が陥凹したようになっています。

それでボコッと出たように感じます。

この狭脊部に鍼をします。

すると緩んできて、元に戻ろうとします。

手で触る時は胸椎の働きが回旋メインなので、その働きを誘導するように持っていきます。

圧の強弱により、体が起こす変化にも違いがあるので不思議がられます。

お灸と組み合わせて痛みを下げます。

鎮痛目的と動作改善と両方求めて施術していきます。

動きの改善をすることで、ゴルフでの悪影響から救いたい。

座位、立位の姿勢での意識ポイントを伝えます。

このポイントを間違わずにコツコツやっていくことで結果が出ます。

根気よくいきましょう。

10月のこころとからだのセミナー無料開催は24日を予定しております。

水曜や木曜は週の真ん中で半ドンやお休みにしている方も多いようです。

来れる時間に顔出すだけで良いので、お待ちしています。

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ゴルフと腰痛2024.8.24

腰の痛みいつもあるわけではないが、無理をすると出る。

ゴルフクラブを購入した。

ドライバーが打ちたくて練習場に行く。

マン振りで打つ。

気持ち良いので気にならない。

５Wも購入したので試したくて続けて打つ。

こちらもマン振りをするので全身バキバキになる。

嬉しくて楽しくて体は動くが、その代償はある。

全身バキバキとはいえ、特に大腿部に張り、コリが見られます。

この筋肉に対してマッサージをして緩めていきます。

過緊張している筋肉は痛いです。

肝腎要の腰には鍼をしっかり刺して刺激を入れます。

お灸の熱で過緊張を緩和するのも有効です。

動きの改善をさせていき、症状が軽減していきます。

全力でゴルフクラブが振れるのは良いこと。

それに耐えうる体にしておくことも重要になります。

壊れてしまっては困ります。

使えばメンテナンスをする。

大事な道具はメンテナンスをして長く使えるようにしますよね。

体は換えが効かないです。

より大切にメンテナンスをして元気に過ごしましょう。

ゴルフの前後にメンテナンス予定も組み込んでくださいね。

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ゴルフと腰痛2024.4.22

腰から殿部にかけての痛みが強くて困っていた。

その痛みがあってゴルフに行けない。

ゴルフを好きで月に何度か行く。

色んな仲間と行くので、結果的にそうなる。

仕事繋がりや、友人やらとゴルフグループがいくつかあるので、それぞれのグループに参加してるとそうなる。

仲間が多いとそれも可能ですし。

少ないと行く頻度も低いでしょう。

それらの誘いを断って治療に専念した。

プレー出来ないことはないが、痛くて楽しめないのは嫌だから行かない。

朝起きてしばらくの時間が痛くて辛い。

昼間は痛みを気にせず過ごせることもある。

そんな状態が続いている。

殿部の深層に圧痛を含めコリが存在しています。

これが痛みの起因なのでしっかりアプローチします。

手技を行う時は側臥位がやりやすく、腰にかかる負担も少なくなります。

鍼灸もしっかりめの刺激にします。

弱くて効く症状もあれば、しっかり効かせる強さもあります。

刺激量によって体に起きる変化も違ってきます。

ゴルフができるまでとなるとしっかり鎮痛させて動きの改善も必須です。

痛みも強くコリが多く蓄積していたので、継続した施術を行いました。

その場で下がるもまた痛いのが不安でしたが、痛みもなくなりスッキリされました。

ゴルフライフを楽しんでおられます。

動くために治す。

動きながら治す、という考え方もあります。

じーっとしていて治るなら良いですが、そうもいきません。

キチンと向き合い治していきましょう。

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背中2023.10.5

背中の痛みの方が続きました。

ゴルフをして痛くなった。

上半身の触診だけでは痛みの要因が分かりません。

ゴルフで痛くなったのなら、体にもその証が出ることがあります。

それを見つけることから始めます。

痛いから痛い部位を触診して終わりではない。

痛い部位を特定しただけです。

そこをなぜ痛めたのか、それを探ります。

痛みの出る動きの再現をしてもらい、確認していきます。

分かるまで何度も動作を繰り返してもらうことになるので、なるべく早く見つけます。

施術により痛みを軽減したが、同じ動きをして痛みが出ました。

ご本人がイメージしている動きの完成形を確認します。

それに近付けるようにしながらも、ここをこう動かしてみては？ということをアドバイスしました。

すると痛みが出ません。

ただそれは実打席で確認していないので、球を打ってみてのお楽しみになります。

痛くない動きをしたら、パフォーマンスが向上していることもあります。

それで痛くない、なんて素晴らしい。

喜んでいただくための工程はいくつもあり、これを苦手とする方もいます。

ご本人が希望しない場合は無理には進めません。

ただ納得してもらうための説明は行いますので、ご安心ください。

施術に関しても鍼灸を拒否される方も中にはいます。

委ねると結果が出ます。

ただ強制はしない。

手技だけで満足して定期的に来られている方もいます。

最良の方法をご提案させていただいています。

よく分からんから、ええようにして。

治るならなんでもするわ。

というセリフの方が治っていきます。

ところで「治る」の定義は？

人それぞれあるのでこれを共有することも重要ですね。

涼しくなり、寒く感じる時もある。

祭りの季節ですね。

あちこちで太鼓の音が聞こえます。

SNS上でも屋台を練る動画が上がってきています。

準備の中に体のメンテナンスも追加してくださいね。

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腰の痛み2023.9.27

腰の痛み。

ゴルフの練習を頑張っていた。

スコアは100くらい。

もっと上手くなりたくて練習をしている。

打ち放題で昼から夕方までいることもある。

今は腰が痛くて練習できてない。

仕事で重い物を持つ。

重い物を持つのが1日になる2回ある。

学生の頃、腰が痛くなるキッカケが2回あった。

それが元を辿ると腰痛の要因。

その後弱点になり補強しないまま、今に至る。

疲れたり、動きが悪い時や、太ってきた時などは危険度が高いので気をつけましょう。

思い当たる節がありますよね。

施術により痛みが減りました。

翌日には調子良く過ごせていた。

腹圧の意識付けも言われた通り続けている。

そのまま仕事をしていた時に、無理な体勢でボルトを抜くような作業があった。

他の者がやっていたが、力の入れ方やコツがうまくいかず、交代して行った。

すると痛みが出た。

腰の痛みは来院時よりかはマシだが、痛いのは痛い。

触ると前回より過緊張具合は下がっている。

背部腰部、殿部の筋肉を中心にアプローチします。

鍼灸の組み合わせも行います。

下肢の過緊張を緩和させる狙いでストレッチをすると、スッキリが増しました。

日常での腹圧の入れ方、気をつける動作のポイントを細かく指導します。

物を持つときの体の中心部との距離感を近づける方法です。

体は動かし方が上手くなると、痛みの要因を軽減させられます。

これを軽減させていくことと、治療を重ねていくことで痛みの出ない体になっていくイメージを共有します。

なぜそれをするのか。

なぜそれをしないといけないのか。

だからする。

これを納得すると継続的な意識付けができます。

身体が変わることの喜びはその場で終わりがちですが、いかに長期的に継続できるかの工夫をしていきましょう。

これから体操、運動などのメニューを足していきます。

そろそろ行こうと思ってたのに・・・さくに強い痛みに襲われて担ぎ込まれてきた方を何人も診てきています。

そうなりそうという不安な方はお早めにご連絡くださいね。

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腰の痛み2023.6.27

腰の痛みの相談がありました。

昨年痛みがあり、しばらく通院されました。

痛みも取れ快適に過ごしていた。

5月頃から同級生とゴルフに行く機会が増えた。

毎週のように行っている。

動く量が増えた。

仕事も身体を動かす。

身体は正直です。

元々右腰は慢性的に痛む。

ストレッチをしていたら左腰が痛くなった。

今回も痛みが出たのでストレッチをした。

したが変わらないので、早い方が良いと思って来られました。

立位、座位でチェックします。

動きのチェックと触診のチェックで治療部位の選択をしていきます。

仙腸関節部、殿筋、腰方形筋が治療ポイントです。

この部位の過緊張具合をどれだけ緩和させられるかです。

手技、鍼灸を組み合わせます。

鍼灸の相性が良いので、しっかり目に刺激します。

自覚としては手応えがあった。

そこから下肢のストレッチを行います。

殿部をしっかり施術して、支えられる体にします。

腹圧やお尻の穴を閉める意識付けも頑張って継続するように伝えています。

鍼灸の刺激は好きじゃない。

好きじゃなくても効くからする。

そういった方がほとんどです。

この文を読まれた方で相談したいことがあれば、メッセージ気軽にくださいね。

LINEでもDMでもメッセンジャーでも。

周りでお困りの方がいましたら、一声かけてくださると助かります。

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院長　藤原一馬

ゴルフ2023.3.28

ゴルフスイングをして、右の腰が痛くなった。

という相談がありました。

日頃から体を動かす仕事をしている。

ゴルフはそんなにしない。

今度ゴルフコンペがあるので、練習をした。

スイングに問題があるのか、体に問題があるのか、どちらもなのか。

動きのチェック、触診などを行い確認していきます。

骨盤と肋骨をつなぐ部分に痛みを感じていました。

股関節周辺の筋肉の過緊張がみられます。

ここを徒手療法で緩めていきます。

肋骨周辺、胸椎を含めて徒手で緩めていき、稼働するイメージを持たせます。

スイングの回旋動作はこれらの部位が重要になります。

胸郭と股関節に挟まれている、腰は回旋の繋ぎの働きになります。

このことを説明し、理解してもらうとスイングの改善に役立ちます。

直ぐにコツは掴めますが、完全に習得するほど甘くはないです。

動きの修復改善にはある程度の反復が必要になりますが、手に入れた運動学習は痛みを出さない習慣になるのでメリットは多いです。

鍼灸を組み合わせて下肢の過緊張を緩和させていきます。

ストレッチも有効です。

他動で行うストレッチの効果はセルフでやっている方こそ感じてもらえます。

自分ではここまで出来ない、とも言われました。

終わって立ち上がると体の軽さに驚かれました。

真っ直ぐ立つ感じを掴めたらバッチリです。

もう大丈夫、と思って色んなネット検索をしても解決に近づくどころか離れることもありますので、ご自愛ください、

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