カテゴリー: ギックリ腰

50代営業職男性の腰痛2026.4.13

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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お悩み：車での移動とゴルフが苦痛になった。 

50代営業職の男性。毎日、長時間の運転をこなすアクティブな患者様です。

車の乗り降りでズキッと痛む、ゴルフも後半になると腰が重く、ハーフで限界を感じる、というお悩みで来院されました。

当院の診断：原因は「座りっぱなしによる筋肉の固着」 

お体を拝見したところ、原因は単なる加齢ではなく、お腹の奥の筋肉とお尻の筋肉の過度な緊張にありました。 

長時間の運転により、股関節が曲がったまま固定され、筋肉がカチカチに。

その状態で急に車を降りたり、ゴルフのスイングをしたりすることで、腰に過剰な負担がかかっている状態でした。

お腹の奥の筋肉を緩め、座った姿勢からの立ち上がりをスムーズにする。

殿部と大腿部を柔軟にし、スイング時の回転を助ける。
この2点を重点的に、鍼と灸でアプローチする方針を立てました。

深層筋への鍼： マッサージでは届かない筋肉へ、鍼で刺激を与え、緊張を解放します。

お灸による血流改善： 冷え固まった腰回りに温熱刺激を与え、血流を促進。

筋肉の柔軟性を引き出します。

マッサージ： 腰とつながっているお尻～背中を整え、体全体の連動性を高めます。 

施術後は、動き始めの腹部へ力を入れる意識をお伝えしました。

それはゴルフでも活きるので、18ホール回れるように再発を防ぐのとプレー向上に繋げます。

同じような痛みでお困りの方は、ぜひ一度LINEやお電話でご相談ください。

痛みは、身体からの『再起動して』のサインです。

無理が効かなくなったその体に、鍼でめぐりを再起動させませんか？

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少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

60代男性育毛2026.4.12

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お悩み：ここ数年で一気に髪が細くなり、特に頭頂部の地肌が目立つようになった。

飲み仲間からはイジられて場が盛り上がるけど、根本から変えたい。

状態：頭皮は指で押したらブヨブヨで、嫌なつっぱりがある。

また、肩こりや慢性的な目の疲れも抱えていらっしゃいました。

頭皮の血行不良: 60代になると血管の柔軟性が低下し、頭のてっぺんまで栄養が届きにくくなります。

首や肩の筋肉がガチガチに凝っており、頭部への血液の通り道が塞がっている状態でした。

腎の衰え: 東洋医学で生命力を司る腎が弱まると、髪のツヤやコシが失われやすくなります。

頭皮の柔軟化: 硬くなった頭皮を直接刺激し、血流を促して砂漠のような頭皮をふかふかの土壌に変える。

首・肩の解放: 頭部への血流の関門である首のコリを徹底的に取り除く。

頭部への鍼: 頭皮のツボに刺激を与え、毛根周辺の細胞を活性化させます。

痛みはほとんどなく、心地よい刺激です。

首・肩の深層筋アプローチ: 血流を止めている大元の筋肉を鍼で緩め、頭部に新鮮な酸素と栄養を送り込みます。

睡眠の質の改善: 髪は寝ている間に成長します。

リラックスして深く眠れるよう、就寝前のスマホを控えるアドバイスも行いました。

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院長　藤原一馬

50代女性仕事で腰が痛くなる2026.4.11

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お悩み：重いコンテナや商品を持ち上げる際、腰の芯がズーンと痛む。

夕方になると足までだるくなり、翌朝も腰の強張りが残っている。

状態：以前は一晩寝れば治っていたのに、ここ数年で痛みが慢性化。

湿布を貼って誤魔化しながら仕事を続けていらっしゃいました。 

筋力の質の変化: 加齢やホルモンバランスの変化により、筋肉や腱の柔軟性が低下。

そこに長年の重量物運搬による負荷が重なり、腰の筋肉が硬いゴムのように伸び縮みしにくい状態になっていました。

反り腰での踏ん張り: 無理に重いものを持とうとして、お腹の力が抜け、腰を反らせて支える癖がついていました。

これにより腰椎の関節に過度な圧力がかかっていました。

深部の血流を改善し、蓄積した疲労物質（老廃物）を流し去る。

腰に頼りすぎず、お尻や足の力で荷物を持てるように全身のバランスを整える。 

腰の最も硬くなっているポイントへ、少し太めの鍼でズーンと響かせ、頑固なコリを根元からリセットします。

 50代の活力に関わるツボを刺激し、内側から疲れにくい状態へ導きます。

温灸: 腰だけでなく、冷えやすい足首やふくらはぎにお灸を据え、全身の巡りを良くして重だるさを解消します。

荷物は体に引き寄せる: 荷物と体の距離を5cm近づけるだけで、腰への負担は劇的に減ります。

50代は、これまでの頑張りが体に現れる時期。

これからの人生を軽やかに動けるように、一度お体の大掃除をしてみませんか？

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40代女性ぎっくり腰2026.4.10

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お悩み：ソファーから立ち上がろうとした瞬間に腰に痛みが走った。

それ以来、前かがみになれず、這うようにして生活している。

状態：典型的な「ぎっくり腰」。

特に腰を伸ばす動作が困難で、常に腰を丸めた姿勢でないと耐えられない状態でした。 

筋肉の不意打ち: 柔らかいソファーに座ると骨盤が後ろに倒れ、腰の筋肉が引き伸ばされたまま固まります。

その状態で急に動こうとすると、筋肉が準備できずに急性の筋緊張を起こします。

股関節の詰まり: 抱っこで日常的に股関節の前側が縮んでいるため、立ち上がる時に腰を反らせる動きを邪魔してしまい、腰の骨に過度な圧力がかかっていました。

緊張の緩和: 脳がこれ以上動かしたら危ない！と出している筋肉の過剰な警戒信号を、鍼の刺激でオフにします。

連動性の回復: 腰そのものよりも、動きを制限している殿部と大腿部の強張りを取って、腰の負担を逃がします。

手足のツボを活用: 腰を直接触るのが辛い場合は、手の甲や足など、腰の動きを良くする遠隔のツボを刺激します。

深部への微細な振動: 鍼を刺した状態で軽く響かせることで、深層にある筋を緩めます。

お灸: 炎症を抑えつつ周辺の血流を促し、組織の修復を早めます。 

まさかソファーから立つだけで…と驚かれる方は多いですが、それは日頃の育児疲れが溜まっていたサインでもあります。

40代の体は、思っている以上にデリケート。

動くのが怖いと感じたら、我慢せずに当院へご相談ください。

一歩ずつ、楽に動ける体を一緒に取り戻しましょう。

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30代男性自動車整備士の腰痛相談2026.4.9

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30代男性自動車整備士

お悩み：車の下に潜る、中腰でのエンジン点検、重いパーツの運搬時に腰が痛む。

状態：朝起きた時から腰が重く、仕事の後半になると痛みで集中力が切れてしまう。

湿布やマッサージではその場しのぎにしかならない。 

筋肉の硬直: 中腰を維持するために、腰の深い筋肉が常に緊張し、血流が途絶えて硬いしこりのようになっていました。

下半身の踏ん張り不足: 整備士の方は足元で踏ん張る力が重要ですが、ふくらはぎや太ももの裏がパンパンに張っており、その負担がすべて腰に集中している状態でした。

除痛: 腰の深部にある筋緊張を直接鍼で狙い、血流を劇的に改善させる。

調整: 足首や股関節の柔軟性を出し、腰への負担を分散させる。 

深層筋への鍼: 多裂筋などの深い部分へ、ズーンと響くような鍼を行い、しつこいコリを根元からリセットします。

下肢の経絡調整: 腰に関するツボを刺激し、足全体の強張りを取ります。

温熱灸: 慢性的な冷えと疲労がある箇所にはお灸を据え、自己治癒力を高めて翌日に疲れを残さないようにします。 

動作改善: 作業中には特に腹圧の意識を高めて行うと腰の負担は激減します。

入浴での温熱: シャワーで済ませず、湯船で腰をしっかり温めることで、その日の疲労をリセットする習慣を。 

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30代男性働き盛りの腰痛2026.3.31

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30代男性

２、3週間前から痛みが出ていたけど、我慢ができる程度。

腰回りに作業用の道具をぶら下げている。

座り作業時に負担が大きく、腰が辛くなる。

座り作業がなくなると、症状が落ち着く。

左腰方形筋に圧痛があり、動作痛の要因となる。

物理的要因: 座り時間が長くなると股関節まわりの筋肉が固まり、腰に負担がかかる。

東洋医学的視点: 足の冷えや長時間の同一姿勢により、腰回りの『気（エネルギー）』と『血（血液）』の流れが完全に滞り、痛みが強く出ている状態です。

まずは即効性のある除痛と過緊張した筋肉の柔軟性回復を優先します。

ガチガチに固まった腰殿部、大腿部、下腿部の筋肉を緩め、神経への圧迫を解放します。

深部の血流を改善し、蓄積した疲労物質を流し去ることで、重だるさを根本から取り除きます。

筋への（鎮痛）鍼: 腰方形筋や腰の深い部分にある多裂筋、お尻の筋へダイレクトに鍼を届け、緊張を即座に緩和。

お灸（温熱療法）: 運転で冷え固まった腰回りや下腿を深部から温め、血流を一気に促進。

仕事柄、どうしても現場作業は避けられませんが、腹圧を意識して行動することで腰にかかる負担を軽減させましょう。

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50代男性ゴルファーの悩み2026.3.29

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電車通勤しているが、長く経っていると腰から殿部、下腿にかけて痺れてくる。

なんともない時間もあるが、重だるさが出ると辛い。

天気も良くそろそろ腰痛なくしてゴルフに行きたい。

物理的要因: 現場仕事と座り仕事により股関節まわりの筋肉が固まり、腰の骨を強く引っ張っています。

東洋医学的視点: 作業中の無理な姿勢や長時間の同一姿勢により、腰回りの『気（エネルギー）』と『血（血液）』の流れが完全に滞り、痛みが強く出ている状態です。

まずは『即効性のある除痛』と『筋肉の柔軟性回復』を優先します。

ガチガチに固まった腰・お尻・下腿の筋肉を緩め、神経への圧迫を解放します。

深部の血流を改善し、蓄積した疲労物質を流し去ることで、重だるさを根本から取り除きます。

深層筋への（鎮痛）鍼: 腰の深い部分にある筋や、お尻の梨状筋、下腿の筋肉へダイレクトに鍼を届け、緊張を即座に緩和。

お灸（温熱療法）: 運転で冷え固まった腰回りと下腿を深部から温め、血流を一気に促進。

仕事柄、どうしても座り時間は避けられませんが、以下の2点を意識してください。

動作改善：腹圧を意識して行動することで、腰にかかる負担を軽減させる。

水分補給: 血液の巡りを良くするため、お水を意識して摂りましょう。

ゴルフにも活きるので意識しましょう。

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50代男性の悩み2026.3.27

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50代男性トラック運転手

2月から腰に張りを感じていた。

4日前から、エッというような痛みが出てきた。

昨日はトラック荷台からポンっと降りれたが、今日は歩くのも辛いくらい痛い。

以前から泰然の前を通ることがあ理、気になっていた。

痛みが強く出たので、ホームページを見て予約して来院という流れです。

物理的要因: 座りっぱなしで股関節まわりの筋肉が固まり、腰の骨を強く引っ張っています。

東洋医学的視点: 運転席の冷えや長時間の同一姿勢により、腰回りの『気（エネルギー）』と『血（血液）』の流れが完全に滞り、痛みが強く出ている状態です。

まずは『即効性のある除痛』と『筋肉の柔軟性回復』を優先します。

ガチガチに固まった腰・お尻・太ももの筋肉を緩め、神経への圧迫を解放します。

深部の血流を改善し、蓄積した疲労物質を流し去ることで、重だるさを根本から取り除きます。

深層筋への（鎮痛）鍼: 腰の深い部分にある多裂筋や、お尻の筋へダイレクトに鍼を届け、緊張を即座に緩和。

お灸（温熱療法）: 運転で冷え固まった腰回りを深部から温め、血流を一気に促進。

仕事柄、どうしても座りっぱなしは避けられませんが、以下の2点を意識してください。

動作改善：腹圧を意識して行動することで、腰にかかる負担を軽減させる。

水分補給: 血液の巡りを良くするため、コーヒーだけでなくお水も意識して摂りましょう。

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40代男性朝起きたらピキッと2026.3.26

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40代男性の悩み

朝起きてピキッとなった腰の痛みでしたが、鍼灸の刺激により改善。

この段階で気をつけたいのは、無理な動きが増えること。

痛みが強い時は止めていたことが、動けるようになったので再開する。

痛みがある時は腹圧を意識していたが、楽になると抜ける。

これが重なり、再発することの多いこと。

この相談のパターンの多いこと。

もう治療もいいかなと思って過ごしていたけど、やっぱり痛くなりました。

また痛くなったので、今日行けませんか？と。

痛みが出ると思い出す、あぁ、泰然で言われたな、腹圧意識したらやっぱりマシやわ。

これを続けなあかんのよなぁ。

というやり取りを何回したことか。

腰痛の方は共通事項があり、解決策もこれだけ明確に提案していても起こる。

痛みに対しての認識不足が要因ですね。

もっと困らないと気付かない。

湿布でどうにかなるやろ、という程度です。

泰然での治療をキッカケに腰痛になりにくさを得たら、今後の人生が豊かになります。

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40代男性腰痛の相談2026.3.17

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しばらく美容シリーズが続きましたが、腰痛の話もしましょうか。

40代男性から連絡がありました。

「腰が痛くて今日診てもらえませんか」と。

予約優先制ですが、空いていれば当日も対応可能です。

枠に限りがあるので、希望時間にならないこともご了承ください。

話をよく聞くと、1週間前朝にピキッと痛くなり、痛いままも仕事をしていた。

元々通院歴のある鍼灸接骨院で電気鍼を受けていた。

それでも痛みがなかなか下がらず、今朝は別の部位に痛みが出たので検索して泰然へたどり着いた。

という流れでした。

身体の様子を確認して、治療ポイントを絞っていきます。

前屈みで仕事をすることがあり、負担が蓄積しています。

この業務内容は変えられないので、動き方の工夫が必要です。

いかに負担を減らして過ごせるか、そこの重要性を伝えて実践してもらうと納得してもらえました。

動きを変えるだけで、こんなにも痛くないのか、後は実行するのみ。

鍼灸の刺激に慣れているのと、苦手じゃないのも好材料です。

しっかり刺激をして、立ち上がりも楽にな離ました。

忙しい時こそなる腰痛は、休めない時にやってくる。

これからは上手く付き合っていきましょうね。

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