カテゴリー: ギックリ腰

運転中の腰痛の原因はどこに？お腹の力と太ももの関係2026.10.18

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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主訴：座っている時に現れる腰の痛み

40代女性、長時間の車の運転など、座っている姿勢が続くと腰が痛くなるというお悩みでご来院されました。

日常的に座る機会が多く、慢性的な腰の重だるさに悩まされておられました。

施術内容と最初の変化：お尻の緊張を緩める

まずは腰から殿部の筋肉にかけて、硬くなっている部分を鍼灸と丁寧な手技でしっかりと緩めていきました。

この段階であ、さっきより楽になったと痛みの軽減を実感していただけたのですが、まだ腰の奥に一歩及ばない痛みが残っている状態でした。

鍼灸院としての見立て：原因は太もものカチカチと腹圧

さらに大腿部がカチカチに張っていることが分かりました。

座っている姿勢のとき、本来であれば腹圧が適切に入り、骨盤や体幹を支える必要があります。

しかし、この患者様は腹圧がうまく働いておらず、無意識に太ももの筋肉で踏ん張って体を支えていたのです。

その負担が長い間蓄積し、結果として腰痛を引き起こしているという見立てを立てました。

施術方針とアプローチ：負担の蓄積をリセットする

痛む腰やお尻だけを診るのではなく、根本原因である太ももの緊張を徹底的に緩める方針をとりました。

太ももの前側や外側の硬い緊張点や、体幹を支えやすくするためのツボを狙って、優しい鍼とお灸、そして手技を組み合わせてアプローチしました。

施術後のケアと驚きの変化

太ももの張りがほぐれると、患者様はえっ！腰がすごく軽くなりました！と大変驚かれていました。

まさか自分の腰痛の原因が太ももの踏ん張りの蓄積にあるとは思ってもみなかったそうです。

施術後はアフターケアとして、座っている時に骨盤を立てやすくなる簡単な意識の向け方をお伝えしました。

原因が分かり、ご自身のお体の使い方のクセに気づけたことで、とてもスッキリとした表情で帰られました。

腰をマッサージしてもすぐに痛みが戻るという方は、もしかするとお腹や太ももなど、別の場所に原因があるかもしれません。

気になる症状があれば、いつでも当院にご相談ください。

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予約の電話するタイミングに悩む方にもってこいの機能です。

少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、旧辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

デスクワーク後に腰やお尻の下が痛む…！立ち上がり時の痛みを解消した鍼灸施術2026.10.15

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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主訴：立ち上がる瞬間の腰からお尻にかけての痛み

患者様は毎日8時間以上デスクワークをされている事務職の男性。

椅子から立ち上がる瞬間に腰からお尻の下部にかけて鋭い痛みが走るようになり、怖くてスムーズに立ち上がれない状態でした。

鍼灸院としての見立て：原因は仙腸関節のロック

骨盤の骨（仙骨と腸骨）の間にある仙腸関節の動きがガチガチに固まっている状態でした。

長時間の座りっぱなしにより、お尻の筋肉が圧迫されて血流が低下。

それにより仙腸関節を支える靭帯が緊張し、立ち上がる際の骨盤の連動がスムーズにいかなくなったことが痛みの原因と見立てました。

施術方針：骨盤の潤滑性を高め、周囲の筋肉を緩める

痛みの根本原因である仙腸関節への的確なアプローチを最優先としました。

関節の周囲で炎症を起こしている、または緊張している深部の筋肉を鍼でピンポイントに緩める。

お灸の温熱効果で骨盤全体の血流を促進し、関節の潤滑油の働きをスムーズにする。

施術内容：深部への鍼と、心地よいお灸

まずはうつ伏せの状態で、仙腸関節の隙間や、お尻の梨状筋に向けて鍼を通していきます。

ズーンとした特有の響きとともに、凝り固まった筋肉がみるみるほぐれていきます。

その後、腰から骨盤にかけてお灸を据え、芯までじっくりと温めました。

施術後、ベッドから起き上がって立ち上がっていただくと、あれ？痛くない！すっと立てます！と、その場でのスムーズな動きに大変驚かれていました。

鍼灸は骨盤深部の組織に直接届くため、仙腸関節のトラブルと非常に相性が良いのです。

施術後のケア：お家でできる再発予防

こまめな離席：50分に1度は立ち上がり、1分ほど足踏みをする。

同じようなお尻の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院の鍼灸施術にご相談ください！

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

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院長　藤原一馬

30代男性祭りに向けて即効性のある改善を求めて2026.10.10

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明日からの祭りに間に合わせたい！30代電気設備職のギックリ腰・脱力感への鍼灸アプローチ

30代、電気設備の現場で働く男性。

仕事柄、重い負荷や不自然な体勢が多く、常に腰への負担がかかる環境におられます。

昨日、座っている最中に突如として腰に力が入らなくなったとのこと。

明日から楽しみにされている祭りがあるため、何とかして動けるようにしたいという切実な思いでご来院されました。

主訴：座っている時の突発的な腰の脱力感と激しい腰痛

2年前に重い物を持った際に腰を痛めて以来、慢性的な腰痛を抱えています。

痛みを庇う動作が癖になっており、昨日の昼、座っている状態から急に腰に力が入らなくなりました。

以前、整体で施術を受けた後に症状が悪化したトラウマがあり、施術に対して不安を抱えながらも、明日の祭りに向けて即効性のある改善を求めておられます。

鍼灸院としての見立て：深層筋の急性疲労と神経抑制状態

今回の力が入らないという症状は、骨盤を支える深層筋が、これまでの庇う動作による慢性疲労の蓄積で限界を迎え、脳からの命令を抑制している状態と考えられます。

整体で悪化した過去から、強いマッサージや骨格矯正などの外部からの強い刺激は筋肉を防御的に硬直させ、逆効果になる危険性が高いと判断しました。

施術方針：刺激を最小限に抑え、筋肉の出力スイッチを再起動

祭りが明日に迫っているため、今回は動ける状態を作るための応急処置（除痛と出力回復）に特化します。

鍼を用いて、ピンポイントで神経と深層筋の伝達をスムーズにし、腰の力を取り戻す方針をとります。

施術内容：極細の鍼によるピンポイントのアプローチ

遠隔ツボへの鍼：まずは腰に直接触れず、腰の緊張を緩めるツボに鍼を打ち、動かせる範囲を広げます。

深層筋への局所鍼：横向きの楽な姿勢で、力が入らなくなっている大腰筋や腰方形筋のポイントへ、鍼を優しく刺入します。

これにより筋肉の血流が急激に回復し、神経のブロックが解除され、力が入るようになります。

施術後のケア：祭りを乗り切るための緊急対策

まわしの正しい装着：明日の祭りの間は、まわしによる物理的に腰をサポートしてください。

同じ姿勢を避ける：祭りの中でも、座りっぱなしや立ちっぱなしを避け、こまめに体勢を変えてください。

お祭りを無事に終えられたら、今度は庇う癖を根本から治すための本格的な体作りを一緒に進めていきましょう。

応援しています！

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院長　藤原一馬

40代女性介護職、ぎくっとなったら駆け込む2026.10.6

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介護職のギックリ腰寸前！このままだとヤバい…を救った手技×鍼灸ケア

介護の現場で毎日ハードに働かれている皆さま、本当にお疲れ様です。

担当の利用者様が変わり、慣れない介助動作をした瞬間に腰がピキッとした。

これはこのまま放っておいたら絶対にヤバい…！

そんな冷や汗をかくような経験はありませんか？

先日、まさにそのような状態でお仕事帰りに駆け込まれた、40代の介護職の患者様がいらっしゃいました。

当院の見立て：なぜ慣れない介助で腰が悲鳴を上げるのか？

介護のお仕事は、ただでさえ日常的に前屈みや中腰の姿勢が多く、腰に疲労が蓄積しやすい環境です。

そこに担当者が変わるという環境の変化が加わると、以下のような悪循環が起こります。

予測できない負荷：利用者様によって体格や動きのクセが違うため、いつもと違う筋肉の使い方の変化に体が対応しきれなくなります。

過度な緊張と疲労：慣れない介助へのプレッシャーから全身に余計な力が入り、腰を支える深層の筋肉が限界を迎えてギックリ腰一歩手前の急激な痛みを引き起こします。

 施術方針：急性の痛みを抑え、動ける体にリセットする

今回の施術方針は、これ以上の炎症（ギックリ腰）を防ぐことと緊張しきった腰回りの筋肉を速やかに緩めることです。

手技で全体のバランスを整えながら、鍼灸でピンポイントに深部の緊張を解きほぐします。

 施術内容：手技と鍼灸の相乗効果で即効アプローチ

全身のバランスを整える手技
まずは、腰をかばうためにガチガチになっていたお尻や背中の筋肉を、優しい手技でほぐしていきます。

これだけでも、腰にかかる負担が大きく軽減します。

深部に届く鍼施術
手技だけでは届かない、腰の奥深くにあるインナーマッスルの硬結（コリ）に対して鍼を打ちます。

血流が一気に促進され、筋肉の突っ張り感がその場で和らぎます。

炎症を鎮めるお灸
腰回りの微細な傷や炎症を抑え、痛みの物質を洗い流すために心地よい温灸を行います。

施術後は腰が軽くなって、すっきり動ける！と、本来の笑顔を取り戻していただくことができました。

今後のケア：心配なので、来週も様子を見せてくださいね

危機一髪で大ごとには至りませんでしたが、慣れないお仕事はまだまだ続きます。

一度痛めた腰は、疲れが溜まると再び再発しやすい状態です。

お仕事に穴をあけず、安心して介護に集中できるよう、ぜひ来週も一度お体の様子を見せてくださいね。 

状態が落ち着くまで、私たちがしっかり並走してサポートいたします！

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院長　藤原一馬

50代男性長距離運転を負担と感じていない2026.9.27

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1. 主訴：片付けで腰痛発症、これから単身赴任先まで500キロの運転が控えている

患者様は鉄工所で管理職をされている50代男性。

普段は管理業務がメインですが、たまに現場を手伝って重い物を持つこともあります。

現在は単身赴任中で、自宅へ帰る際は片道約500キロの長距離運転をこなすハードな生活です。

今回のシルバーウィーク中、自宅の片付けなどでゴソゴソと動いていたところ、急に腰を痛めてしまいました。

また赴任先へ帰るために大移動しなくてはならない。

この腰痛をなんとかしてほしいと切実な思いでご来院されました。

2. 鍼灸院としての見立て：長年の疲労蓄積と、慣れない動作による急性腰痛

実はお身体の土台には、日頃の現場仕事や長時間の運転による疲労が根深く蓄積していました。

そこへ連休中の片付けという普段しない姿勢や動作が重なったことで、腰まわりの筋肉が限界を迎え、強い緊張ギックリ腰の一歩手前を起こしている状態でした。

幸いにも当院で以前、腰痛が一発で良くなった奥様からの強いお勧めで、早めにご来院いただけたのが大きなポイントです。

3. 施術方針：即効性のある手技と、深部に効く鍼灸のコンビネーション

これから500キロの運転が控えているという時間的猶予がない状況のため、まずはその場で痛みを最小限に抑える即効性を重視しました。

手技で全体のバランスを整えつつ、患者様が一度受けてみたかったという鍼灸治療を組み合わせ、腰の深部にある硬結と炎症を素早く鎮める方針をとりました。

4. 施術内容：違いがすぐ分かる手技 ✕ 初めての鍼と心地よいお灸

まずは丁寧な手技を入念に行いました。

この時点でもう体が軽くて全然違う！と効果を実感していただけました。

その後、初めての鍼で腰の奥の筋肉をピンポイントで緩め、さらに温熱刺激が好みという患者様に合わせて、心地よい熱さのお灸を据えました。

お灸のじんわりとした刺激が血流を爆発的に促し、腰の軽さは確固たるものになりました。

5. 施術後のケア：腹圧の意識を伝授、赴任先での大移動も安心！

長距離運転中の再発を防ぐため、車内でも実践できるお腹の圧を入れる意識のコツをお伝えしました。

お腹に正しく力が入ることで、500キロの運転でも腰にかかる負担を劇的に減らすことができます。

体が本当に軽くなった。

気を引き締めて赴任先に戻ります。

また帰省した時はメンテナンスに来ます！と、笑顔で出発されました。

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40代女性夏の終わりのハーモニー2026.8.30

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夏の終わりの腰痛子どもの抱っこだけじゃない？隠れた原因

今週、40代の女性患者様が急に腰が痛くなって…と、少し不安そうな表情でご来院されました。

お話を聞くと、今年になって姫路に引っ越してこられたとのこと。

普段からもし腰が痛くなったら、近所のここ（当院）に行ってみよう！と目星をつけてくださっていたそうで、そのお言葉が本当に嬉しかったです。

最初は子どもとじゃれ合っていたときに、急にグキッときたんですとおっしゃっていたのですが、詳しくカウンセリングをしていくと、実は本当の原因が別のところに隠れていました。

〇 じゃれ合いは最後の引き金にすぎなかった？

お話を丁寧に紐解いていくと、今週はご家族で子ども用プールの片付けや、BBQの片付けなど、重いものを運んだり中腰になったりする機会が多かったそうです。

夏の終わりの楽しかったイベントの裏で、知らず知らずのうちに腰の筋肉には疲労が限界まで溜まっていました。

そこへ、お子様とのじゃれ合いが最後の引き金となって、痛みが一気に爆発してしまったんですね。

〇 手技と鍼灸の掛け合わせで、体がみるみる軽く！

当院ではまず、パンパンに張ってしまった腰やお尻の筋肉を、丁寧な手技で優しく緩めていきました。

この段階であ、さっきより歩きやすい！と痛みがだいぶ下がったのを実感していただけました。

さらに、以前にも鍼灸の経験があるとのことでしたので、深部の炎症を抑えるために鍼灸治療をプラス。

すると、手技だけでも楽になったのに、鍼をしたらさらに体が軽くなった！と、その相乗効果にとても驚かれていました。

〇 大切なのは腹圧の意識！これからのケア

仕上げにお伝えしたのが、腹圧を入れる意識です。

プールやBBQの片付けのような中腰の作業も、お腹に一瞬クッと力を入れるだけで、腰にかかる負担が劇的に減り、体をスムーズに動かせるようになります。

患者様もお腹を意識するだけで全然違う！

この良い状態をキープしたいから、これからもメンテナンスを続けたいですと笑顔で帰っていかれました。

お引越し直後は、慣れない土地での生活で体も緊張しやすいものです。

最近ちょっと腰が重いな、夏の疲れが出ているなと感じたら、ひどくなる前にぜひ当院を頼ってくださいね。

あなたに合わせた最適なケアで、しっかりサポートいたします！

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40代男性長年の悩みを改善するきっかけ2026.8.12

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主訴：長年の腰痛とこむら返りが改善、しかし中途覚醒が発生

患者様はずっと消えない慢性腰痛に悩み、夜中に足がつるこむら返りを繰り返していました。

当院で治療を重ねた結果、腰痛はなくなり、こむら返りも出なくなって格段に過ごしやすくなった！と大変喜んでおられました。

しかし、最近になって夜中に途中で目が覚めるようになったとのこと。

幸い、すぐに再入眠はできるものの、今まではなかった症状です。

こここそが、実は鍼灸の出番なのです。

鍼灸院としての見立て：体が回復期に入り、内臓や自律神経が動き出したサイン

腰痛や激しいこむら返りがあった頃は、体や神経が強い痛みという大きな興奮状態に覆われていました。

しかし、治療によってその痛みが劇的に引いたことで、これまで隠れていた内臓の疲れや自律神経の乱れが表面化してきたと考えられます。

すぐに寝直せる点からみても、深刻な不眠症ではありません。

体が痛みの緊張から解放され、より深いリラックス状態（副交感神経優位）へとシフトする過程で起こる、一種の調整段階です。

施術方針：自律神経を整え、睡眠の質を高めるアプローチ

腰まわりの局所的なアプローチから、全身の陰陽のバランスを整える施術へと切り替えます。

自律神経を司る背骨沿いや頭のツボ、睡眠に関わる内臓の働きを高めるツボを刺激し、朝までぐっすり眠れる体への変化を促します。

施術内容：極細の鍼と心地よいお灸でリラックスを促す

背中や足にある自律神経を整えるツボへ優しく鍼を打ちます。

さらに、お腹や手足にじんわりと温かいお灸を据えることで、全身の血流をさらに促進。

施術中に思わずウトウトしてしまうような、深いリラックス空間を提供します

施術後のケア：夜のルーティンを少しだけ変える

就寝前の白湯（さゆ）： コップ半分ほどの白湯で内臓を温め、お腹の緊張を緩めます。

不調の皮が1枚めくれたからこそ見えてきた、次のサイン。

泰然でしっかり伴走し、朝まで途切れない快眠をサポートしてまいります

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40代男性お盆休みに腰の痛みを解消させたい2026.8.10

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患者様の背景と主訴（お悩み）

患者様は40代の男性。

お仕事では長時間の車の運転が多く、ここ最近は全国への出張が立て続けに重なっていたそうです。

体が悲鳴を上げているのは分かっていたけれど、忙しくてなかなか治療に来れなかった、とお話しされていました。

また、休日は釣りやゴルフを楽しまれるアクティブな方ですが、最近は腰の痛みが気になり、趣味にも集中できない状態でした。

鍼灸院としての見立て

長時間の運転による骨盤・腰背部の筋肉の硬直

出張の移動ストレスや睡眠不足による自律神経の乱れ

ゴルフの回転運動や釣りの同姿勢による、特定部位への過度な負担

特に腰部から殿部、太ももの裏側にかけての筋肉がガチガチに緊張し、血流が著しく悪化している状態と見立てました。

施術方針

深部のコリをピンポイントで捉え、蓄積した疲労物質を素早く流すことを最優先としました。

筋肉を緩めるだけでなく、自律神経のバランスを整えて体全体の回復力を高めるアプローチを行います

施術内容

まずはうつ伏せの状態で、腰と殿部の最も硬くなっているツボへダイレクトに鍼を打ちました。

ズーンと響くような心地よい鍼の刺激を入れることで、緊張した筋肉を急速に緩めます。

さらに、お灸の温熱刺激を組み合わせることで、車移動で冷え固まっていた下半身の血流を強力に促進しました。

施術後の経過

施術直後からお尻から腰がすごく軽くなった！と効果を実感していただけました。

お帰りの際には、ガチガチだった背中のラインがすっきりとし、前屈などの動作もスムーズに行えるようになりました。

はりきゅう特有の心地よい刺激が、溜まりに溜まった疲労を芯から解きほぐしたようです

施術後のケア（アドバイス）

お仕事の忙しさや趣味を諦めないために、ご自宅や移動中にできる以下のケアをご提案しました。

入浴による温熱ケア: 出張先のホテルでもシャワーで済ませず、湯船に浸かって腰回りを温める。

趣味のあとのアイシングとストレッチ: ゴルフの練習後は、特に腰をひねる動作で使った筋肉を念入りにストレッチする

最後に

お仕事や趣味を全力で楽しむためには、定期的な体のメンテナンスが欠かせません。

忙しくて行けないときこそ、お体に限界が近づいているサインです。

我慢せず、お気軽に当院へご相談ください。

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40代男性何をしても腰が痛い人にここ2026.7.24

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【主訴】何をしていても腰が痛く、特に起き上がりが辛い

患者様は、座っていても、立っていても、寝ていても常に腰に重だるい痛みがある状態でした。

中でも一番の苦痛は寝返りや、布団から起き上がるときの激痛です。

朝起きるのが毎日憂鬱で仕方がないと、精神的にもかなり参っていらっしゃいました。

【当院の見立て】腰ではなく股関節の前とお腹の筋肉のロック

お体の状態や姿勢を詳しく確認したところ、原因は腰そのものではなく、体の前側にありました。

特に、体を前に曲げるとき（屈曲）に働く股関節の前面からお腹の奥にある筋肉（腸腰筋など）がガチガチに硬くなり、縮んだままロックされていたのです。

この前側の筋肉が腰骨を強く引っ張ってしまっているため、寝返りや起き上がりなど、体を動かすたびに腰へ強烈な負荷がかかっていると判断しました。

【施術方針】屈曲筋群の緊張を緩め、腰への引っ張りを解放する

痛みの引き金になっている前側の筋肉を緩めることを最優先としました。

お腹や股関節まわりの筋肉（屈曲に必要な筋群）の緊張をピンポイントで解消し、腰骨にかかっている異常な牽引力を取り除くことで、スムーズな起き上がり動作を取り戻す方針を立てました。

【施術内容】お腹の奥のインナーマッスルへ的確にアプローチ

仰向けになっていただき、股関節の前面とお腹のツボへ優しく的確に鍼を打っていきます。

これらの部位はマッサージでは指が届きにくい深部にあるため、鍼が非常に効果的です。

鍼を通して深部の緊張が解けるのを待ったあと、お腹まわりをじんわり温めるお灸を据えて血流をさらに促進しました。

最後に、股関節が本来の滑らかな動きを取り戻せるよう、軽いストレッチのような手技で調整を行いました。

【施術後の変化】あ、軽くなった！起き上がりの瞬間の喜び

施術後、ベッドから起き上がっていただくと、患者様は一瞬驚いた顔をされ、あ、軽くなった…！全然痛くない！と満面の笑みで喜んでくださいました。

何をしていても痛かった腰の重みが消え、スムーズに起き上がれる感動を実感していただけた瞬間でした。

腰痛の原因が腰以外にあるケースは非常に多く見られます。

どこへ行っても良くならない頑固な腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

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60代男性腰痛今週ゴルフに行くので何とかしたい2026.7.22

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■主訴：スイング中の右腰の痛み

今週末にゴルフの予定があるが、スイングをすると右の腰がピキッと痛み、思い切り振れない。

何とか今週のラウンドに行ける状態にしたいという切実なご相談でした。

■鍼灸院としての見立て

ゴルフのスイングは一方向への急激な捻転を繰り返すため、片側の筋肉にばかり負荷が集中しやすい特性があります。

患者様のお体を詳しく検査したところ、右股関節の可動域制限（柔軟性の低下）が見られました。

股関節が十分に回らない分を、腰椎を無理にひねってカバーしようとした結果、腰の深層筋肉が過緊張を起こし、微細な炎症が生じている状態と見立てました。

■施術方針：痛みの早期緩和と可動域の拡大

今週末のラウンドに間に合わせるため、まずは右腰の強い痛みと炎症の早期緩和を最優先とします。

同時に、腰への負担を根本から減らすために、股関節まわりの柔軟性を取り戻すアプローチを行います。

■施術内容：深層筋への鍼とマッサージ

痛みが出ている右腰の深層筋肉へダイレクトに鍼を打ち、筋肉の緊張を緩めて血行を促進させました。

これにより、痛みの原因物質や炎症を素早く流します。

さらに、腰の負担を代償してガチガチになっていたお尻や股関節まわりの筋肉を入念にマッサージでほぐし、骨盤の連動性を高める調整を行いました。

施術後には腰が軽くなり、スムーズに体をひねりやすくなったと効果を実感していただけました。

即効性があるので泰然を選んでいる、と始まる前に言われてプレッシャーがありましたが、感じていただけて良かったです。

■施術後のケア

ゴルフ当日を万全のコンディションで迎えるために、ご自宅ではお風呂上がりに股関節から動かす体操を無理のない範囲で行うようお伝えしました。

また、当日の朝はいつもより念入りに準備運動を行い、しっかりと体を温めてからティーオフすることをお勧めしました。

ゴルフによる腰痛は歳だから…と諦める必要はありません。

痛みを我慢せず、万全の体で大好きなゴルフを楽しみましょう。

直近のラウンド前に何か症状がありお悩みの方は、ぜひお早めに当院へご相談ください。

LINE登録をされていない方は、この機会にお願いします。

予約の電話するタイミングに悩む方にもってこいの機能です。

少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、旧辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬