カテゴリー: 膝痛

60代女性の膝の痛み2026.4.3

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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先日、60代の女性が「右膝の痛み」で来院されました。

立ち仕事をしていたら痛みが出てきた。

階段の上り下りがつらい。

椅子から立ち上がる時に「よいしょ」と声が出る。

詳しくお体を拝見したところ、今回の痛みの正体は「膝を支える筋肉のアンバランス」と「関節包（関節を包む膜）の炎症」でした。

内側広筋の弱り: 膝をまっすぐ支える力が弱くなり、関節がグラついていました。

大腿筋膜張筋の過緊張: 内側の弱さを補おうとして外側の筋肉がパンパンに張り、膝のお皿を外側に引っ張ってしまっていました。

血行不良: 膝周りの血流が悪くなり、痛みを起こす物質が溜まっている状態です。

痛みの即時緩和: 炎症を起こしている組織へ直接アプローチし、今の痛みを取り除きます。

筋肉の再教育: 硬くなった筋肉を緩め、サボっている筋肉が働きやすい環境を作ります。

全身バランスの調整: 膝に負担をかけている腰や股関節の動きも整えます。

鍼施術: 膝の周囲にあるツボに加え、太もも外側の硬い筋肉の深層に響かせ、緊張を一気に解きます。

お灸: 膝の内側の冷えている部分にお灸を据え、血流を促進。組織の修復力を高めます。

手技療法: 股関節を優しく動かし、膝にかかる荷重が均等になるよう調整しました。

施術後、「膝が軽くなって、帰りの歩行が楽だった！」と笑顔で帰られました。

膝の痛みでお困りなら、ぜひ一度当院の鍼灸をお試しください。

痛みは、身体からの『再起動して』のサインです。

無理が効かなくなったその体に、鍼でめぐりを再起動させませんか？

ご連絡ください。

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少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

膝の痛みの相談が続いています2026.3.1

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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膝の痛みの相談が続いています。

しゃがむ動作の時に痛む。

深く曲げられない。

前が突っ張る、後ろが痛む。

内側と外側の過緊張があり、押圧すると痛みが強くあります。

この側副部を摘んで少し動かしていきます。

滑りが良くなると、それだけ屈伸時の動きがスムーズになります。

膝は関節部のすべり、転がりの連動性が大事ですが、今回はその働きが低下しています。

解消させるためには鍼するだけではなく、動きの誘導、修正まで行います。

動きの改善を身体が思い出して、上書き保存してもらいます。

しばらく楽なまま動けますが、また戻る、というパターンが多いです。

動きのクセがどこかで出てしまうので、そこをうまく解消できるとより長く付き合えます。

意識していなかった部分ですが、意識して過ごしてくださいね。

そのヒントをくださいね。

一緒に治していきましょう。

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院長　藤原一馬

バレーボールによる膝の腫れ2026.2.17

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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膝が腫れて曲がりにくので、診てもらえませんか？

と、連絡がありました。

しゃがみ動作を確認すると、フルでしゃがむのは厳しい。

途中から膝裏に抵抗感があり曲げきれない。

前面も後面も腫れています。

自覚しているのは、後面部の腫れぼったさ。

このせいで曲げにくい。

この腫れは鍼灸の出番です。

お皿周辺に鍼とお灸をします。

それから、しゃがみ動作に関連する筋肉、コリの蓄積している部位に鍼をします。

膝裏にも同様に施術します。

しゃがむ動作は、足関節ー膝関節ー股関節の連動が関連するので、それらのチェックも行います。

バレーボールを週末にできるように、というのが希望ですので確認して問題点を見つけるところまでセットです。

膝裏にピンポイントで鍼を響かせて、スッキリしました。

足裏の硬さと関係するので、踏切や着地の衝撃吸収が上手くできなくなった時に膝にダメージが出ていると考えます。

足裏もしっかりとアプローチします。

踏み切る際のつま先の向きを少し変えるだけでスムーズになります。

練習からいきなりできる物ではありませんが、気をつけましょう。

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40代女性の悩み2026.1.31

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40代女性の悩み

膝と腰の痛みがある。

仕事で前屈みになったり、作業中に膝をつくことがある。

この時点で腰と膝に負担がかかるのが見えてきますね。

前屈みになる際の注意点は、腹圧です。

それと手の位置です。

お腹の圧が弱いと腰にかかる負担が大きくなります。

作業していると、少し遠くのものへ手を伸ばすことがありますよね？

その動きも腰に負担がかかります。

膝をつくのも、一度で痛みが出るというより、何度も同じ部位に負担がかかることで痛みが出ます。

痛みの要因に気付くことで、対策がとれます。

自分の身体に起きていることに、変化していくので治っていく感覚を得られます。

施術としては、鍼灸をメインとします。

鍼灸の相性が良く、変化もしっかりと出ます。

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膝の打撲2026.1.28

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膝の打撲

つまずいて、前に転けた際膝を地面にぶつけた。

腫れがひどく、内出血も出ています。

この膝には鍼灸の出番です。

膝のお皿が割れていないか（骨折はないか）を確認します。

触診や動作のチェックをして有無を確認してから瀬術していきます。

膝をつく動作で痛みがあるので、そん動きを避けて生活してもらうようアドバイスをします。

不快な痛みは特にお灸の力が発揮されます。

熱に熱？

腫れがあるのに熱を加えるの？

熱めのお灸を選択して、繰り返しお灸を据えます。

お灸により同じ部位に何度も繰り返して刺激すると、痛みがスッと引きました。

打撲時に「あぁ、打撲か、これくらいなら放っておこう」となる方がほとんどです。

不快な痛みや内出血を早く解消させるにはオススメです。

我慢せずに、お気軽にご相談くださいね。

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階段で膝が痛む2026.1.4

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✅しゃがむと膝が痛む

✅歩くと膝が痛む

✅階段で膝が痛くて困る

✅速く歩けない

✅車の乗り降りで困る

✅痛いと出かけたくなくなる

ひとつでも当てはまる方は要注意です。

早めにご相談ください。

膝に痛みがありますが、実は股関節に問題があることがあります。

膝は単独で動くより、股関節ー膝関節ー足関節の連動で動きます。

この連動に不具合があり、そのしわ寄せが膝に出ていると考えます。

大腿部の筋肉は股関節と膝関節をつないでいて、それらに反応点が現れます。

張りが出たり、圧痛がありますが、そこが治療ポイントにもなります。

鍼やお灸の刺激により、その反応点も変化します。

変化してから動かすと、楽に動けます。

歩けるけど、しゃがめない、体重乗せると痛むなどは残りやすい症状です。

ある部位に施術すると、ガラッと変わるのが膝治療の面白い部分でもあります。

お困り時はお早めにご相談ください。

＊年末年始のお知らせ＊

1/5から診療しております。

ご予約はお早めに。

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しゃがむと痛い膝はこう解決する2025.12.13

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50代女性

✅しゃがむ時に左膝に痛みが出る

✅歩く時は出ない

✅深くしゃがむと痛くなる

✅触ると膝の内側に圧痛がある

✅外側荷重のクセがある

当てはまる人は直ぐにご連絡下さい！

しゃがみ動作を確認すると、内側縦アーチが上手く使えてない。

反対側は膝を曲げる時に一度外側に流してからになる。

長母趾屈筋、腓骨筋へのアプローチします。

自覚していない部位への刺激に驚かれてました。

しっかり鍼刺激をします。

しゃがんだ瞬間違いを感じていただけましま。

これだけでしゃがめるの？と。

圧痛を感じていた膝へのアプローチも行います。

圧痛を解消させて、治癒促進。

歩行、立位の指導を同時に行うことで再発予防に繋げます。

年内29日(月)が最終診療日です。

忘年会の都合もついて、次は体のメンテナンス時間の確保です。

大掃除の前に、大掃除の合間に、大掃除の後に体をスッキリさせましょう。

ご予約埋まりつつありますので、ご希望時間に沿えないこともありますので、お早めに。

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膝と歩行2025.10.23

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膝が痛いから膝だけ診ることはない。

どの部位に痛みがあるのか、なぜそこに痛みが出たのか、ただ痛い、なんとかして、ではなく知ることから始めましょう。

膝の内側に痛みがある。

運転中の足の向きを気にしたことがありますか？

運転するのにそんなにガニ股になってたら、そりゃあ膝も痛くて悲鳴を上げますよね。

そこに気づけたので、運転時の姿勢を気にしている。

車から降りる時に痛くて歩けなかったのが、歩けるようになった。

それをかばって反対側の膝まで痛かったけど、痛みが解消されたので歩きやすくなった。

一番痛い部位だけが残っている。

しゃがもうとした時に内側が痛い。

内側に痛みがあると、前面部や内側をアプローチするのかな？と思われがちです。

このケースでは後面のアプローチで結構変化を出します。

それは体型や動きのクセ、仕事での負担具合、日常生活のタイムスケジュールからヒントになることもあります。

犬を飼っていると散歩をどれくらい行くのか？

過酷な進路なのか、平坦でのんびりなのか。

歩き方の指導も行ったので、その散歩時に家族から指摘を受けるようになったと。

素晴らしい。

自分1人ではなかなか意識し続けるのは困難ですが、ご家族の協力ありきで変化させやすくなります。

監視カメラのように意識が自分の歩き方にも向けられるため、ただ歩く時よりも負担を減らせるので効果的です。

痛みの段階が軽減していく毎にやれることが増えるため、こちらが注文する動き方も細かくなっていきます。

それだけ意識が向けられているので、応えられます。

痛みも解消されていくので、受け入れやすくなっています。

コツコツとやることになりますが、変化は喜びになります。

続けていきましょう。

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膝痛2025.10.7

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膝痛の相談がありました。

いつもは肩コリや腰痛で来られる方が膝の痛みを訴えてこられました。

どの動きで痛みが出るか確認していきます。

日常生活でどのタイミングでどの部位にどの程度の痛みが出るのか、口頭で説明してもらうことになります。

自分の身体に起きていることを言語化することはとても大事なことです。

出ている症状をキチンと伝えてくれると処置の判断も早くなります。

仕事でしゃがむことがある。

下の物を持ち上げようとした際、左膝内側に痛みが出る。

痛みが出るが、我慢してそのまま立ち上がれる程度。

実際に動きを確認するとknee-in（膝が内側に入る）になっていました。

細かく見ると、親指の踏ん張りが効かない状態です。

親指の爪が浮いているので、親指ほとんど使えていないですね。

これは良い方法があります。

親指の爪にテーピングを貼ります。

この時に爪の形に沿って皮膚との間にキッチリ貼り付けます。（文章での説明難しい）

すると足裏全体で地面を接地するので、安定感を得られます。

自覚もしやすいので、リアクションは大きめに驚かれます。

爪に貼っただけなのに？と。

それだけ大事なパーツとも言えます。

膝に関しては、部分的に鍼灸の相性が良いです。

鎮痛目的でアプローチします。

それだけでは足りず、足関節ー膝関節ー股関節の連動性を取り戻すように動きの修正を行います。

歩けていないので、歩行を正常化していきます。

今まで意識していなかった、歩行を見つめ直してもらいます。

大事に一歩一歩進んでくださいね。

次回歩行チェックしたらやっていたかどうかは直ぐにわかるので、頑張って続けましょう。

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膝の痛みと歩行2025.7.30

つま先の向きを気にして歩いたことがない。

前回こう言われてたが、意識して過ごしてみた結果・・・膝の痛みがなくなった。

つま先の向きと膝のお皿の向きを意識して歩く。

股関節ー膝関節ー足関節の関係性を伝えた。

現状何が痛みの要因になっているか、伝えた。

解決策を伝えた。

後はやるだけ。

シンプルに考えて、悪い動きだから痛みが出ていたので、動きの修正が必須条件。

炎症が起きて痛いは治療ポイントなので鍼灸などが適応。

有効さを示しても、協力なくしては結果が伴わない。

結果を見て実感してもらう。

そういった方法もあります。

完全に受け身で、受けただけで解決することもありますが、協力なくしては解決できないこともあります。

今回は協力してもらえたので、すぐに結果が出ました。

痛みのない生活の方が喜ばれます。

しばらく継続してもらえますが・・・気づいたらやらなくなっている。

無意識で行動して、痛みが出た時にまた思い出すことでしょう。

思い出していただけたら十分です。

またやれば良いのですから。

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