カテゴリー: 膝痛

膝の痛みと歩行2025.7.30

つま先の向きを気にして歩いたことがない。

前回こう言われてたが、意識して過ごしてみた結果・・・膝の痛みがなくなった。

つま先の向きと膝のお皿の向きを意識して歩く。

股関節ー膝関節ー足関節の関係性を伝えた。

現状何が痛みの要因になっているか、伝えた。

解決策を伝えた。

後はやるだけ。

シンプルに考えて、悪い動きだから痛みが出ていたので、動きの修正が必須条件。

炎症が起きて痛いは治療ポイントなので鍼灸などが適応。

有効さを示しても、協力なくしては結果が伴わない。

結果を見て実感してもらう。

そういった方法もあります。

完全に受け身で、受けただけで解決することもありますが、協力なくしては解決できないこともあります。

今回は協力してもらえたので、すぐに結果が出ました。

痛みのない生活の方が喜ばれます。

しばらく継続してもらえますが・・・気づいたらやらなくなっている。

無意識で行動して、痛みが出た時にまた思い出すことでしょう。

思い出していただけたら十分です。

またやれば良いのですから。

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少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

膝の痛み2025.7.24

膝の痛み。

足首をかばって歩いていると膝に痛みを感じるようになった。

足首の調子が戻ってくると、動ける量が増えた。

それも関係しますが、膝が単独で悪さすることはあまりありません。

タックルを受けたら怪我したり、交通事故などでぶつけたりなどは考えられます。

股関節ー膝関節ー足関節の連動性からくるものがほとんどです。

しゃがむ動作をイメージしてください。

膝だけでしゃがんでいません。

足ー膝ー股の連動で行います。

つま先の向きを気にして動いたことがない。

膝の向きを気にしたことがない。

股関節がどう動いているのか気になったことがない。

など、言われることばかりです。

この感覚を知ってもらいます。

気づけたら、あとはやるだけです。

こう動くとスムーズですよ、と誘導します。

階段の上つのは、股関節、殿部の筋肉の使い方をマスターしてもらいます。

アドベンチャーで山登る時などに膝が痛いようではまだまだだ、と言われていました。

殿部をうまく使えると疲れにくい、痛めにくいと。

アドベンチャーで行くくらいの方が言うので確かです。

膝の痛みが出ない動きまでがセットです。

ご相談はお早めに。

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鍼にできること2025.6.23

鍼をもっと受けてもらいたい。

もっと救いたい。

そういう思いで活動を続けております。

泰然に来られる方で、鍼に対しての抵抗感が低いのは家族の紹介、知人の紹介ですね。

予め鍼のことを知ってくれている、刷り込まれていることがある。

そうでないと鍼の怖さが前面ですよね？

何で鍼を知ったか。

この時代ならSNSを見てということもありますね。

知らない術者に鍼を打たれるなんて！？

と思われる方がほとんどだと思われます。

怖さを上回る『何か』がないと、なかなか受け入れ難いもの、それが鍼というもの。

2割の方は鍼が好きで受けている。

2割の方は大嫌いで絶対に受けない。

残りの6割の方はどちらでもないが、効くならする。

この多くの方にどれだけ届けられるかが鍵となります。

こういって毎日発信しているのはそのひとつです。

来られている方のお声を紹介します。

初めて鍼を受けてどうでしたか？

（今では2週間に一度のペースで受けられています）

80歳を過ぎて鍼施術を受けるとは思わなかった。

初めて受けた感想は？

思っていたより痛くないどころか、こんな程度ならもっと早く受けたら良かった。

痛くないし効果が感じられる。

ズーンとくる感じも治りそう、と思って受けている。

これもタイミングで泰然で受けるために待機してたのかもね。

と、嬉しいお言葉をいただきました。

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膝2025.3.4

膝の痛みの相談が続きます。

歩いた時だけ膝が痛くて困る。

歩く以外は、と聞くと立ち上がった時も瞬間的に痛みが出る。

長引くわけではない。

歩けないわけでもないので、我慢しながら歩いている。

仕事でしゃがむことがある。

無理な体勢になることもある。

我慢しながら過ごしている。

寒い冬が落ち着いて、春の陽気になったと思いきや、身体の芯はまだ冷えている。

そんな状態であると評価します。

東洋医学では、中国最古の医学書と言われる「素問（そもん）」にも書かれているように、気象・気候と病気の関係について、季節に合わせた生活のしかたの大切さが二千年も前から説かれています。

四季のエネルギー変化こそが万物のすべてであるとも言われています。

春は木の芽時ともいって、精神不安を起こしやすい季節であり、ストレスを溜めやすい傾向があります。

現代ではエアコンなどが必須ですし、人工的な気候環境の影響も考えなければなりません。

それでも基本的には四季の移り変わりから逃れられません。

身体への影響を知っておくことで、症状の悪化を防げたり、予防に繋げる行動をとりましょう。

また「聖人は未だ病まざるを治し、すでに病みたるを治せざるなり」とも。

病気になる前に変化に対応して病気にならないようにすることということがその時代から言われています。

古人の言われることから学ぶべきことが多いですね。

本質を突いています。

どんどん真似て未病の考え方をしましょう。

痛くなる前に泰然へ。

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膝が伸びない2025.2.21

膝が伸びない。

歩く時に痛くて困る。

安静時痛はない。

座っていたら気にならない。

上体を真っ直ぐ起こせない。

起こすと痛い。

膝の前面部に痛みを感じる。

圧痛はない。

腫れもないが、周囲の筋肉にはつっぱりが見られます。

この突っ張りはどこからきているのかを見極めます。

股関節の伸展方向への制限が見られます。

その要因となる部位へ施術をすると、膝周囲の過緊張具合も変化が見られました。

膝だけでなく、股関節を見ると見えてくる。

痛みのことを深掘りして聞かないと解決策まで辿り着けない。

痛みを訴えた時は再現してもらう。

朝痛いだけで昼間は大丈夫なのか、朝は大丈夫だけど、動いている昼間に痛みが出るのか、よく動いた夜になると痛くて眠れないのか。

どういう表現するかで、痛みの種類を分類していきます。

不快指数もそれぞれによって違ってきます。

痛みとの向き合い方にもポジティブさ、ネガティブさが見えます。

どちらが良く治るか、ポジティブさを持つ方ですが、慎重さがないと無謀になります。

うまくコントロールさせながら動かしていくのが良いでしょう。

不快な痛みを早く消失させて、正しく歩いてもらう。

その先にゴルフのプレーに復帰することが待っています。

楽しくプレーできるお手伝いをします。

周りでお困りの方がいましたら、ご紹介ください。

早めの泰然⭐︎

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遠隔魔法2025.1.15

膝の痛みで3週間悩んでいた。

不安で眠れないくらい。

それが泰然での治療を受けてなくなった。

魔法にかかったみたい。

と言われました。

嬉しい感想ですね。

痛みも我慢できるものと、不快で我慢できないものがありますね。

不快な痛みは何をしていても痛くて、解消方法が見つからないと辛いです。

横になるとマシ、座るとマシ、眠れる、などがあるとなんとか過ごせますが、そうでないと辛い時間が長過ぎます。

立ち方に問題があり、歩容にも修正ポイントがあります。

足裏にマメ、魚の目の類ができるのもそのためです。

ここを修正できるとマメなども解消されます。

股関節ー膝関節ー足関節の連動性を無視して過ごしてきたので、そこに意識を持たせます。

無意識でダメなら意識して変えていきます。

自分のつま先がどちら向いているのか、膝のお皿がどちらを向いているのか、どう脚の運び方をしたら痛くならないのかを上書き保存していきます。

楽になるとこれもスッと入ってきます。

その間にコリを減らして、痛みを解消させていきます。

これには手技、鍼灸の組み合わせを行います。

鍼灸の相性の良い症状ですので、特にお灸が中の嫌な痛みを取り除いてくれます。

寒い季節なので、温めながら痛みも軽減してくれる働きもの。

セルフでもオススメしているのは、点で取らないと効かせられない鍼刺激よりも優しく、ゾーンで効かせられるからです。

この辺痛いなというゾーンで攻めていきます。

これができるようになると日々の健康法として取り入れて行けます。

ご相談ください。

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膝シリーズ2024.12.28

右膝の内側に痛みがある。

膝シリーズが続きますね。

何をしている時に痛みがあるかを聞きます。

歩く、しゃがむ、立ち上がる時に痛む。

立ち姿、歩き姿、しゃがみ姿を確認します。

膝の腫れ、関節の動きをチェックして押圧時の痛みの有無も確認します。

晴れていて、圧痛がある。

この部位にはお灸の相性が良いです。

お灸を２回繰り返して行います。

股関節ー膝関節ー足関節の連動を整えるように手技を行います。

大腿部の筋肉の過緊張を緩和させて、動きをスムーズにしていきます。

座っての仕事なので、座り姿勢よりも歩行や立ち上がり時のつま先のむき、足の運びを注意して行うことで防げることです。

実際歩いてもらい、指導する。

立ち座りの動きを客観視するキッカケにしてもらう。

自分のつま先の向きなんて気にしたことない、とよく聞きます。

そんなことが関係するの？とよく言われます。

自分自身の体に興味を持ってもらえると、ならなくて良い痛みからは遠ざけれます。

ちょっとしたことのように見えますが、この一つ一つを大切に。

ーーー泰然の年末年始の休業のお知らせーーー

2024年12月29日（日）から2025年1月3日（金）まで

年内は28日（土）まで

年明けは4日（土）から開院いたします！

痛みや不調など気になることは年内にクリアーにしましょう⭐︎

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2024.12.26

膝に痛みが出る。

少し前から痛みがあり、我慢していた。

そろそろ行って診てもらいたいなぁと思っていた。

タイミングを逃したため、少し重症化している。

膝の関節自体はそこまでボロボロではない。

腫れぼったい感じは自覚しているものと一致している。

朝起きてベッドから起き上がる一歩目で痛む。

日常は動けているので、どうしても後回しになっていた。

よく分かります。

痛みが強く出ていたり、不快さがあると早く行こうとします。

痛いけど我慢できる（←これ危険）

は、我慢している方がほとんどではないでしょうか。

動きのチェック、触診を行い治療部位を選択します。

股関節ー膝関節ー足関節の連動性の調整を必要とするケースでした。

施術中に色んな会話をしていると、インフルエンザに罹患していた、咳がよく出る、ということが分かりました。

すると東洋医学の出番です。

呼吸器系の反応点にアプローチします。

お灸の相性の良さが出る部位です。

繰り返しのお灸刺激で反応を確認しながら行います。

熱さを感じて、熱すぎるのか程よくなのか。

体に求められた刺激が入ると、反応します。

治そうとする力＝自然治癒力に働きかけます。

東洋医学の強みはそう言ったところにあります。

終わりにスッキリして、表情も明るくなりました。

寒冷刺激の強まる頃です。

冷えは足首から入ってきます。

足元から温めて、この寒さに打ち勝ちましょう。

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膝と体重2024.12.21

太ったから膝が痛い。

痩せたら治る。

＝ではない。

痩せるために走る。

走ろうとしたら膝が痛い。

走れない。

また太る。

このサイクルにハマったことのある方は多いと思います。

どこが間違い？

どこが合ってる？

太って体重が重くてもそれを支えたり扱う筋力があれば問題はない。

痩せていて膝が痛い人はどうなる？

体重だけが問題ではないことが分かるでしょう。

筋力や、動かし方に工夫があれば避けられる痛みもあります。

もちろん余剰分は減量した方が楽に過ごせることになります。

不快な痛みは鍼灸により除去。

柔らかくなった筋肉状態で動きの修正をしていく。

上書き保存できたら筋力アップを狙ったトレーニングへ移行するのが理想です。

痛みがあれば早めにご相談ください。

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膝と肩2024.9.30

バレーボールをした。

試合が続いていた。

プレーはスパイクを打つことが多い。

よく跳ぶ。

よく打つ。

膝が痛くなった。

プレーが続いたら膝に痛みが出る。

プレー時のステップが大事になります。

つま先の向き、膝の向きによってストレスのかかり方に違いが出ます。

どちらの足が踏切足になるのか、どちらの足で着地をするのか。

膝は少し腫れています。

痛みは裏に出やすい。

手技と鍼灸を組み合わせて腫れをひかすようにし、痛みを鎮静化させていきます。

膝の痛みが下がり、走れそう、ジャンプできそう、という感想をいただきました。

この状態で注意が必要なのは肩の状態です。

肩関節の負担は予測できる範囲内でした。

膝と対角線です。

同側で痛みが出るというよりは対角線に出やすいです。

まだ痛みも小さく、そこまで気にしていない。

今のうちにどれだけ早く痛みを出さずに済むか。

プレーをまだまだ続けるための体つくりをしてきましょう。

痛みの出にくい体つくりを。

痛みが出ても早めに対処して早期治癒を。

この意識を持ってプレーを続けているので、長く現役を続けられます。

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