膝と肩2024.9.30
バレーボールをした。
試合が続いていた。
プレーはスパイクを打つことが多い。
よく跳ぶ。
よく打つ。
膝が痛くなった。
プレーが続いたら膝に痛みが出る。
プレー時のステップが大事になります。
つま先の向き、膝の向きによってストレスのかかり方に違いが出ます。
どちらの足が踏切足になるのか、どちらの足で着地をするのか。
膝は少し腫れています。
痛みは裏に出やすい。
手技と鍼灸を組み合わせて腫れをひかすようにし、痛みを鎮静化させていきます。
膝の痛みが下がり、走れそう、ジャンプできそう、という感想をいただきました。
この状態で注意が必要なのは肩の状態です。
肩関節の負担は予測できる範囲内でした。
膝と対角線です。
同側で痛みが出るというよりは対角線に出やすいです。
まだ痛みも小さく、そこまで気にしていない。
今のうちにどれだけ早く痛みを出さずに済むか。
プレーをまだまだ続けるための体つくりをしてきましょう。
痛みの出にくい体つくりを。
痛みが出ても早めに対処して早期治癒を。
この意識を持ってプレーを続けているので、長く現役を続けられます。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)
090-1070-4976
院長 藤原一馬