肩こり2022.6.15

肩コリ2022.6.15

テレビゲームの新しいソフトを買った。

そのゲームをする時間が増えたら首が痛くなった。

左首から肩にかけてコリと痛みが増したので困っていると相談がありました。

仕事が少し落ち着いて、定時で帰宅している。

休みの日は朝、昼、夜とゲームをした。

画面を注視するため負担がかかったと考えられます。

頭の位置により首にかかる負担が変わります。

頭はボウリングのボールくらいの重さがあります。

頭の重みで前のめりになり、頚椎の前弯が崩れます。

首にある筋肉は過緊張によりコリ感を強く感じます。

安静時、動作時も張りと痛みがある。

手技によりその過緊張を緩めていきます。

それでも限界があり完全には緩みません。

鍼灸によりその過緊張の緩和を狙います。

頭と首の境界部にしっかり刺激するために、電気パルスも行います。

背部、下腿にあるツボにはお灸をします。

お灸の刺激は遠隔部にも効果があります。

遠隔部で結果が出るのが鍼灸の魅力でもあります。

痛みのある部位のみが治療ポイントではありません。

施術後は頭が軽く、首周りもスッキリして喜ばれました。

これでまたゲームに没頭できますね!

お陰様さまで泰然は8周年を迎えることができました。

開院してから、ご来院頂きました皆様の支えがあったからこそと、深く感謝しております。

これからも患者様の健康のお手伝いをさせて頂くべく、現状に満足することなく、より一層技術に磨きをかけて参ります。

今後とも、変わらぬご愛顧を賜りますよう、お願いいたします。

今回、大切な患者様、まだ来られたことのない方へ周年キャンペーンを開催いたします。

これを機会に顔、頭に鍼灸を受けてみてください。

顔や頭にする鍼ってどんなもの?という方は、こんな感じなんやーという体験してみてください。

1回1,000円

(問診も行いますので、所要時間は約30分)

お一人様1回のみとさせていただきます。

女性が美容鍼灸として受けるイメージが強いですが、頭痛、目の疲れ、顔の緊張などにも効果的です。

男性も大歓迎!

通常顔だけ、頭のだけというメニューはありません。

全身治療ありきの考え方になります。

今回特別メニューですので、この機会にぜひお試しください。

※期間限定メニューになりますので、お早めにご連絡ください。

LINEはこちらから。

https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr

ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長 藤原一馬

肩こり2022.5.25

肩コリ2022.5.25

スマホ見過ぎ、テレビ見過ぎている。

肩幅が狭く、痩せ型、頭が前下方にあるような姿勢で過ごしている。

ストレートネックの疑いがあります。

悪習慣が招く結果がそのまま出ています。

肩こりの相談でしたので、動きの確認、触診を行います。

筋肉の過緊張部位を特定し、手技で緩めていきます。

筋肉の硬さにも強弱があるので、手技で押圧する際も強弱をつけます。

強ければ良いと言うものでもないので、動きやら押圧した時の抵抗感などで確認しながら行います。

年齢的にも若いので骨粗鬆症のリスクは低いですが、上から押圧した際の圧力には気をつけます。

硬さが少しずつ緩まり、体がぽかぽかする感じがします。

お風呂に入ったまでは言いませんが、中には汗ばむ方もおられます。

鍼灸を組み合わせることでさらに効果を出します。

鍼灸も相性の良し悪しがあ理ますが、効果を出すには有効な手法なので取り入れたい物です。

好き嫌いで決めつけず、受けてみてください。

効果、変化の違いに気付けるはずです。

お灸の熱さも絶対我慢しろ、ではないので熱ければ少し場所をズラして置くことも可能ですので安心してください。

お灸の熱は好む人が多いです。

匂いも艾の匂いなので好まれます。

癒し効果も期待できます。

副交感神経が優位に働くので、こういったリラックスもしていただける空間作りも行います。

鍼も刺したまま少し時間を置くので、その間に聴こえてくる音楽に耳を傾けながらウトウト眠る方もいます。

寝返りさえしなければ大丈夫です。

イビキ、寝言が聞こえてくることも・・・笑

手技と鍼灸の組み合わせ効果を実感してもらい、姿勢の変化を自覚していただきます。

良い姿勢は直ぐに定着しません。

悪い姿勢で習慣付いたものを気合い入れて修正しないと変化は期待できません。

やるかやらないかの差が大きく出る部分です。

頭の重みはそれだけ首に負担をかけている自覚を持ち、取り組んでいきましょう。

お手伝いします!

お陰様さまで泰然は8周年を迎えることができました。

開院してから、ご来院頂きました皆様の支えがあったからこそと、深く感謝しております。

これからも患者様の健康のお手伝いをさせて頂くべく、現状に満足することなく、より一層技術に磨きをかけて参ります。

今後とも、変わらぬご愛顧を賜りますよう、お願いいたします。

今回、大切な患者様、まだ来られたことのない方へ周年キャンペーンを開催いたします。

これを機会に顔、頭に鍼灸を受けてみてください。

顔や頭にする鍼ってどんなもの?という方は、こんな感じなんやーという体験してみてください。

1回1,000円

(問診も行いますので、所要時間は約30分)

お一人様1回のみとさせていただきます。

女性が美容鍼灸として受けるイメージが強いですが、頭痛、目の疲れ、顔の緊張などにも効果的です。

男性も大歓迎!

通常顔だけ、頭のだけというメニューはありません。

全身治療ありきの考え方になります。

今回特別メニューですので、この機会にぜひお試しください。

※期間限定メニューになりますので、お早めにご連絡ください。

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院長 藤原一馬

肩コリ2022.4.3

肩コリ2022.4.3

パソコンを5時間続けて触っていた。

眼を酷使する。

肩も凝る。

家族にマッサージしてもらったけど、スッキリしない。

「鍼をして欲しい」

と、連絡がありました。

鍼灸の経験はある。

マッサージも受けたことがある。

年齢としては若いが、身体を触るとガチガチでした。

パソコンでの作業の負担がしっかり出たと言うよりかは、日常的な負担も考えられます。

スマホをよく触る世代です。

スマホを触っている姿勢は頚肩部に負担がかかります。

頭の重みはボウリングの球くらいの重さだと言われています。

その重い物がどのポジションにあるのかで首にかかる負担が違ってきます。

積み木のようにバランスを取っているので、スマホを覗くような時間、パソコン作業の時間などは頭が前の方に傾いていきます。

その重みを支えるのに首に負担が強くかかります。

首周辺の筋肉は支えるように働くのがメインというより動く時に働くことです。

筋肉が硬くなり、動きにも制限がかかります。

振り向くような動きも制限があり、痛みもあります。

手技でその硬結部を柔らかくします。

頚部や背部だけでなく、殿部の筋肉の硬さが目立ちました。

殿部をしっかり柔らかくしておくと支えられるところが増えるため、首も楽になります。

手技にプラスして鍼灸を行います。

鍼刺激を求めていましたが、お灸の熱さは苦手なようで、求めてはいませんでした。

ただこの症状の場合は組み合わせた方が良い結果が出るので同時に行いました。

しっかり刺激をした結果スッキリされました。

若さの助けもあり、回復も良いです。

困るまで放っておくのも問題ですが、肩コリのでない過ごし方をしていけるとより良いですね。

体操をしたり運動をしたりして血液循環の助けになるような時間を習慣づけていきましょう。

痛みで悩んでいる方、困っている方に救いの手を差し伸べるために毎日発信しております。

どこに相談したらええか分からん、という方の手助けができるよう努めています。

周りで困っている方がいましたら、お声かけください。

「泰然に相談してみたら?」と。

施術は痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。

LINEはこちらから。

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院長 藤原一馬

運転のダメージ2022.4.2

2022.4.2

股関節の痛みがある。

九州まで長距離運転をした。

往復で長時間運転した時の姿勢はずっとずっと正しくおれますか?

なかなかそうはいきません。

同姿勢キープするのは困難です。

自然と崩れていきます。

崩れた姿勢が楽チンだと勘違いして知らぬ間に長時間そのまま運転していた・・・なんてことも起こりうる。

運転が好きだからさほど苦にならないとはいえ、身体には負担が蓄積しています。

サービスエリアなどで休憩をする時にイタタッとなるのが想像できますよね。

小休憩を取ることでリフレッシュしてまた運転し続けられます。

それでも蓄積した分は直ぐには消えてくれません。

疲れて帰って、早く寝たら治る?

子どもなら早く回復してくれるでしょうが、大人はそうはいきません。

回復に時間がかかります。

そんな時は鍼灸で治癒を促します!

身体に出ている反応を確認して、問題点を拾い上げます。

そこに手技を行い、どう変化が出るか診ます。

それから鍼灸で刺激する部位を選択します。

選んだツボには太い鍼でグイグイと刺激するのか、細い鍼でそーっと刺激するのか部位によっても使い分けます。

身体は素直です。

思い身体は軽くなり、張り詰めた皮膚や筋肉は緩みます。

スッキリするとともに眠気もでます。

刺激に慣れていると直ぐに眠くて・・・とはなりませんが、夜寝るときにスッと眠れて朝までぐっすりなので喜ばれます。

身体の素直な反応ですので、受けたあとは良い表情されています。

疲れの回復を促すことで、その後の過ごし方が楽になります。

蓄積した疲労の山を小さくしておくことで治りも早く、しんどい時間・期間が短くて済みます。

ぜひ受けてみて違いを味わってください。

痛みで悩んでいる方、困っている方に救いの手を差し伸べるために毎日発信しております。

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周りで困っている方がいましたら、お声かけください。

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院長 藤原一馬

不快な思い2022.3.31

不快な思い2022.3.31

雨が降ったり、気温が下がったり、不安定な天気ですね。

こういった日は不調な方が多くなります。

スッキリ晴れた日は心も健やかに動きたくなります。

イライラしたり、気分が沈んだりしがちです。

お腹が痛くて行きたくない、なんて相談もありました。

車の運転もお気をつけくださいね。

そんな時に運転をしても冷静さを失ったり、ヒヤリ、ハッとがあると交通事故のリスクが上がります。

落ち着いて運転をしましょう。

そうすることで防げる事故も増えます。

カラダの調子を整えて、今日も元気に安全運転でお願いします!

よそ見運転の車に追突された事故の話を聞きました。

停車中、後ろから車が来たので気にして見ていたら「このスピード感は止まる気配ないぞー、ヤバイやばい!」で、ドン!と追突されました。

軽くムチウチ程度の感覚でいたが、思ったより長引いた。

病院に通院して、ある程度の期間が来たので示談した。

何年もしてからこの首や肩や背中が凝りやすいと感じるようになった。

コリは評価しにくいです。

自覚症状で評価し、他覚として硬い柔らかいはあるがそれをコリ感と擦り合わせることで一致させていくことになります。

器質的な問題点が見つからない場合、評価してもらえなくて苦しんでいるケースがあります。

骨折していたら周りも気にかけてくれますが、折れていないなら動けるでしょう?大丈夫でしょう?という扱いになります。

本人の辛さがわかってもらえず、サボっているように思われてしまいます。

こういう症状は鍼灸の出番です。

手技によるマッサージ効果も期待できますが、鍼灸がありきでオススメします。

鍼灸の持つ刺激と反応はその取りきれなかったコリをスッキリさせる力を持ちます。

一度で感じてもらえるスッキリももちろん大切ですが、根本治療をしたい方にも感じてもらえる効果です。

「このまま放っておいても治るとは思えない」

そんな思いがあるならご相談ください。

ケガ人が多く出たり悩みの人を増やしたくないですが、まだまだ悩んでいる方、困っている方はおられます。

どこに相談したらええか分からん、という方の手助けができるよう努めています。

ご紹介ください。

施術も同様、痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

そんな自分たちが第一に健康でいられるように。

腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。

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肩こり2022.3.4

肩こり2022.3.4

寒さが和らぎ、暖かい日もある。

「寒い時は肩をすくめる。すくめることで肩が凝る気がする」

と言われました。

その通りです!

僧帽筋(そうぼうきん)や肩甲挙筋(けんこうきょきん)がポイントです。

僧帽筋上部は背中の上部表層に広がる大きな筋です。

この部位は肩こりの自覚症状を起こす主要な原因筋として広く知られています。

僧帽筋上部線維は薄くて比較的筋力が弱いので、首の動きに関してはそれほど大きく関与しておらず、主に鎖骨、肩甲骨の引き上げ(挙上)動作に関与します。

その他に三角筋の働きを補助し、腕を上げる作用などにも貢献します。

僧帽筋上部は後頭骨上項線(こうとうこつじょうこうせん)・外後頭隆起(がいこうとうりゅうき)・項靱帯(こうじんたい)を介して頚椎の棘突起(きょくとっき)から起こり、鎖骨の外側の1/3の部分に停止します。

僧帽筋の名前の由来は筋肉の形状がカトリックの僧侶の帽子に似ているためと言われています。

肩甲挙筋は後部側面に位置する深層筋で、頚部から肩甲骨にまたがり、後方で僧帽筋、側方で胸鎖乳突筋に被われる筋肉です。

肩甲挙筋は頚椎C1~C4の横突起(おうとっき)の後結節(こうけっせつ)から起始し、肩甲骨の上角、内側縁上部1/3に停止します。

肩甲挙筋は文字通り、僧帽筋と共に主に肩甲骨の挙上に大きく貢献します。

小胸筋が働き肩甲骨が固定された場合では、左右両側の肩甲挙筋が同時に収縮すると頚部は伸展に働き、左右どちらか一方の肩甲挙筋が働けば頚部は側屈します。

また、小菱形筋とともに下方回旋にも関与することもあります。(この時下角が内側に回ります)

肩甲挙筋は僧帽筋(上部)とともに肩こりの原因となることが多い筋肉と知られています。

また、この筋肉の過剰な攣縮(れんしゅく)は肩甲骨を下方回旋、挙上位でロックし、二次的な肩関節の不安定性や腕神経叢症状(わんしんけいそうしょうじょう)を引き起こすことがあります。

僧帽筋と肩甲挙筋を鍛える場合はショルダーシュラッグ(肩をすくめるような動作)を行うことで鍛えることができます。

肩すくめて肩凝るけど、解消させるのに鍼灸や手技を組み合わせる。

さらに肩こりにくくするには鍛えるために、肩すくめの筋トレ・・・

どういうこと?ってなりますよね。

正しく行うと可能です。

ぜひ相談しにきてくださいね。

ケガ人が多く出たり悩みの人を増やしたくないですが、まだまだ悩んでいる方、困っている方はおられます。

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首こり2022.1.21

首コリ2022.1.21

寒さもあり肩コリ、首コリを訴えられることが多くなりました。

コリは証明し難いですね。

コリ感という自分の中の尺度があって、「凝ってる」と言われたらそれまで。

触って、硬いか柔らかいかの判断はこちらで出来ます。

そのコリ感と硬さが一致していることが多いです。

コリは蓄積型です。

急にきたかのように訴えられることもありますが、ジワジワと蓄積していて一定量を超えた時に感じます。

急にきたり、いつもより強く感じた時は要注意!

狭心症の疑いがあります。

全てがそうとは言えませんが、その可能性があることを知っておいてください。

いつもは腰や殿部、膝の痛みで来られていたのに、肩コリを訴えて来られた方は施術後軽くなったが、やはりしんどくて精査したら狭心症と言われて処置を受けたようです。

強刺激は危険です。

何でもかんでもできるわけではないです。

問診で気づいて対処できたり、いつもの表情と比較してどうかをよく見るようにします。

鍼だからの良さもあるし、お灸だからの良さもあります。

数値で出たから見つけられることもあるでしょうが、数値で異常が出なくても違和感、異変に気付いてアプローチする良さもあります。

ケガ人が多く出たり悩みの人を増やしたくないですが、まだまだ悩んでいる方、困っている方はおられます。

どこに相談したらええか分からん、という方の手助けができますように。

施術も同様、痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

そんな自分たちが第一に健康でいられるように。

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寒くて肩が凝る

寒くて肩が凝る

寒くなると肩コリががひどくなりがちです。

「寒い〜」って言いながら肩をすくめていませんか?

その姿勢をしていると、肩を上方に引き上げる時に使う筋肉が働きっぱなしになります。

背中を丸めているため首と肩甲骨の上角は近づいて、前胸部も硬くなります。

呼吸も自然と浅くなります。

筋肉と筋肉の間を通っている神経(痛みなどの刺激を伝える神経)はこの硬くなった筋肉により圧迫されます。

圧迫されてダメージを受けると、そこから痛みなどの刺激が起こり肩こりなどを起こしやすくなります。

硬くなる要因としては寒さだけではありません。

スマホやパソコンなどの使用時間がどんどん長くなってきています。

この使用時間と肩こりも関係します。

それらの問題点をどう解決するのか。

鍼灸の相性が良いです。

鍼灸が苦手な方、嫌いな方、好きな方、得意な方と様々ですが、効果があるのでする、というのが主な理由です。

1.首だけにアプローチと2.首から背中のアプローチを比較すると2の方が効果があります。

3.首から背中、前胸部のアプローチは2より効果が高いです。

4.全身必要なところへ…

4が1番良いですよね。

必要な部位がどこなのかは肩こりを感じているご本人は分かりません。

スマホを触り過ぎて肩が凝っていることは自覚しています。

寒くて肩をすくめて肩が凝るのも自覚している。

冷えもスルー出来ない要因の1つです。

寒くて冷えているのは自覚しやすい。

知らぬ間に冷えていることは自覚しにくい。

3ヶ月前の過ごし方が今になって影響出ると言われています。

11月→10月→9月→8月(ここ!)

8月の過ごし方を思い出してください。

シャワーを浴びる機会が多かったと思います。

湯船に浸かるメリットは水圧です。

水圧が全身に効果を出します。

滞りのある部位、渋滞している箇所の改善に繋がります。

どの方法も有効です。

組み合わせるとより効果が高いので選択することをお勧めします。

受け身なる施術だけではなく、自らも動いて治そうとする養生の部分と合わさる効果を試してみませんか?

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肩こり肘の痛み

肩コリ、肘の痛み

パソコンをすると肩が凝る。

スマホを触ると肘が痛くなる。

動画を見るのがストレス解消になっていたり、ゲームをすることで気晴らしになる。

前回の施術時に肩コリは解消していた。

楽だったのでスマホで動画を見る時間が増えた。

良かったのか、悪かったのか…。

変化させたことは評価出来る。

その後の日常生活に活かせてないので、残念ですか。

体の健康と心の健康とどちらを優先させたかによります。

今回は予約の間隔を考慮して、心の健康を優先させたようです。

肩コリは楽なまま過ごせたが、肘に痛みが出た。

このパターンは何度か繰り返しています。

指、手のひら、前腕、も同時に確認します。

過緊張が見られます。

その過緊張を解します。

上腕、前胸部も見落としがちですが、過緊張が見られました。

前胸部は肩甲骨とも関与します。

収縮した筋肉が肩甲骨を前方に引き寄せるようになり、猫背になります。

この猫背が悪影響を及ぼします。

大きな変化よりは微少な変化です。

それが肘にも影響します。

鍼灸を組み合わせることで、さらに効果を出します。

伸筋群ならこの部位、屈筋群ならこの部位、というようにツボに刺激を入れます。

鍼とお灸は相性が良いのです。

お灸も前腕や手に据えます。

お灸の熱刺激が加わることで、血流が増大し疼痛が緩和されます。

1箇所で変化すれば良いですが、今回は複数の刺激で変化が出るレベルでした。

施術の前後で比較すると軽くなり喜ばれました。

これでまた仕事が頑張れる。

子育て頑張れる。

元気な笑顔が見られて良かったです。

コロナ禍でなかなかお茶しに行ったりが出来ずに、ストレス発散方法が限られています。

これも影響します。

他の方法を提案します。

負担の少ない方法もあります。

マッサージや鍼灸だけが治療ではありません。

何がその方に直結しているのか、ひっくるめて診ていきます。

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前屈みになると左に捻ってしまう

前屈みになると左に捻ってしまう

家事をしていて、前屈みになると気付いたら左に捻っている。

左荷重胸椎から回旋している。

右の殿部、腰に疲れが溜まり痛くなる。

この痛みに悩まされている。

この姿勢の癖を修正しないといけません。

手技をメインとします。

内転筋群がカチカチです。

内転筋、ハムストリングスを丁寧に緩めます。

足関節ー膝関節ー股関節の連動性や、胸郭の動きを改善させていきます。

そのために動かしながら行う手技を使います。

胸椎の際の筋肉を緩めていくと、動きが出しやすくなります。

体操を組み合わせます。

側屈の動きを特に意識させます。

普段やらない動きなので、スムーズには出来ません。

注意点をいくつか伝えて、コツを得ると段々出来るようになります。

頚部にも問題点が見つかりました。

その頚部の筋肉に対してもアプローチします。

手技をメインに行います。

筋繊維の走行を意識して、押圧する角度や強弱を工夫します。

強ければ良いものでもなく、弱ければ良いものでもありません。

必要な刺激が入ると体は変わります。

その変化の様子は自覚してもらいやすいです。

そういえばこのコリはずいぶん前からあったようです。

このコリも同時に解消します。

体は繋がりの中で動いています。

その繋がりを意識して整えます。

部分で整う場合もあれば、あちこちアプローチして整う場合もあります。

生活スタイル、その人の持つ資質、ゴール設定などによっても変わります。

変えられるのが泰然の良さです。

左ばかりに乗せるから右に乗せるというものではないのです。

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