カテゴリー: 肩こり

肩コリ2025.7.14

肩コリ、首コリの相談がありました。

ひどい時は頭痛もある。

何歳くらいの方をイメージします？

10代？20代？30代？40代？50代？60代？

実は…

10代女性でもこういった悩みが起こります。

何がキッカケかをしっかり探ります。

何かが潜んでいないのか。

筋筋膜性のものがほとんどですが、そうでない場合もあるので。

いつから？

何をしていて？

どのような？

あれこれ聞きたいこともありますが、全部を一気に聞くと答え難いので、なるべく構えずに気軽に合間にも質問していきます。

共通話題を見つけるのも忘れずに！

何かハマっているものがあれば助かります。

そのハマっていることを教えてもらうと、ある程度打ち解けられます。

『手技と鍼を受ける』

というのはハードルが高いです。

治して欲しいという思いも大事ですが、任せた！という気持ちで受けられると効果も上がります。

手技の時点での変化も確認しておくと、驚かれます。

さらに鍼による効果を感じてもらいます。

『鍼って効くんや…』この感想を大事にして打ちます。

効くと受けてもらえます。

効かないと嫌いなままで二度目がないかもしれません。

好きじゃなくても治療選択肢に鍼が入りますように。

LINE登録をされていない方は、この機会にお願いします。

予約の電話するタイミングに悩む方にもってこいの機能です。

少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

鎖骨にツボ2025.6.7

鎖骨のところにツボある？

押したらめちゃ痛いんやけど。

と聞かれました。

ツボはあります。

首の筋肉の付着部分なので、過緊張している場合、押圧時に痛みを感じます。

セルフで刺激を入れる場合は、お気をつけてください。

良い結果が出ることは稀です。

たまたま上手くいったことはあっても、難しいものです。

神経や血管の通り道が集中している部位なので注意が必要です。

闇雲に強くグリグリすると損傷します。

胸鎖乳突筋の関与する部位なので頚部の可動域どう変化するのか実感してもらいます。

肩こりの時に背中だけのマッサージをよく受けたことがあるよって方はもう一歩先へ進みましょう。

前胸部の過緊張を緩めたらもっと楽になれるからです。

巻き肩という造語もあるので、その方が伝わるかもしれません。

その時に小胸筋を緩めると解消します。

スマホやパソコンを使う頻度の高い方は注意が必要です。

負担のかかる時間が長くなっています。

慢性化して硬くなり治癒しにくくなります。

泰然では解決策の姿勢の心得などもお伝えします。

お気軽にご相談ください。

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院長　藤原一馬

肩の動き2025.5.21

左肩の上がりが悪い。

左手で背中をかこうとした時に肩に痛みが出た。

それから動かしにくさと痛みがある。

ピークの痛さではないが、まだ残った状態。

背中側からチェックすると見えやすい。

肩甲骨の見える服装だと、なお良き。

左肩甲骨内縁と胸椎のと間を特にチェックします。

すると動きが乏しい。

周囲の筋肉に過緊張が見られる部位は緩めます。

働きの落ちている部位は動きの誘導を行います。

肩甲骨の位置覚スタートポジション不良を修正して上書き保存までが必要です。

動き始めのポジションが悪いまま強引に動かしているエラー行動に気づくこと。

それから修正かけること。

修正かけて動かしてみると痛みも軽減し、可動させやすさも感じられました。

それを上書き保存して、日常での動きの改善を定着させる狙いです。

動かしていく関節です。

どの関節よりも可動性の高い部位。

もっと動かしたい時もあるでしょう。

学生のようには動けなくても、年齢相応に動かせる状態でいたいですね。

投球動作などを行う機会はなくても着替えなどで困ります。

これからも意識したトレーニングしましょうね。

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肩コリ2025.5.9

肩が凝る。

首が痛い。

脇が痛い。

特に左に強く出ている。

肘をついてうつ伏せになるような姿勢でいる時間が長い。

頭はボウリングの球くらいの重みがあります。

それをどこで支えているのか。

どこに負担をかけているのか。

首にかける負担が大きくなると痛みとして出てきている。

このコリを解消させるだけで解決になるかといえば、物足りない。

コリを蓄積させない方法をマスターしてもらうところまでがセットです。

それを実行するかどうかは別ですが。

お手伝いまではしっかりさせていただきます！

肩甲骨の動きを実感してもらえるので、「こんなに動くんや」「スッキリした」となります。

鍼灸の相性も良くて、響きが苦手な方も「そこそこ〜！そこを触れて欲しかった！」となります。

手では満足しない方に受けていただきたい刺激ですので、気軽にご相談ください。

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肩甲骨2025.5.3

肩甲骨の周囲の硬さに悩んでいる方が続きます。

仕事は座りっぱなしで、パソコンと向き合っていることが多い。

目も疲れるが、同じ姿勢が続くので疲労も蓄積していきます。

頭はボウリングの球くらい重くて、この重みをどこで支えているのか？

首や背中が支えてしまうと負担は大きく、症状としてコリを感じて痛みになってきます。

良姿勢でいれてことそ、上手く分散して支えてられる。

ただ良姿勢でいてたとしても、長時間になると負担は蓄積して症状として出てきます。

適度にサボる、そんなに仕事をしない、が1番の解決策？なんて、冗談も言われますが、半分本気です。

上手くサボることも身体にとっても必要です。

このゴールデンウイーク中に息抜きできる方は積極的に抜いておいてくださいね。

その方が切り替えもうまくいき、仕事が始まってもスムーズです。

スッキリさせるには鍼灸施術がオススメです。

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肩がガチガチ2025.4.27

肩がガチガチで限界になった。

ということで、駆け込みの相談がありました。

「肩」と言われても、どの肩なのかを確認します。

肩関節なのか、広義の肩は肩甲骨周辺を示すことがあります。

個人の見解に相違があるので、どういう表現を使っているのかを聞いておきます。

今回は肩甲骨上角メインで、内縁などダル痛い、不快な痛みがあるようでした。

座った時に左荷重のクセがあり、左肘をついたような姿勢をしているように見えます。

両肩の高さは水平位ではなく、それを補正するように目線は水平位にしようとします。

左の肩甲骨が外側にポジショニングしているので、自然体でいる時のスタートポジションが不良。

そこから動かそうとするので肩周囲の可動性は低下します。

そのまま日常を過ごしているので、どんどん負担が蓄積します。

チリも積もれば…です。

身体の訴えに耳を傾けると解決策も出てきます。

過緊張しているのは肩や首、背中だけではなく胸の筋肉もです。

前胸部のアプローチは有効ですが、圧に注意が必要です。

角度と深度で効果を出していきます。

施術後は不快感が減り、スッキリ感が増して喜ばれました。

体は修復、修正機能が働きます。

それに春程度日数が必要ですので、ユルリエおお過ごしください。

ゴールデンウイークの予定は埋まりましたか？

4月29日は祝日ですが、開けています。

5月3日も同様に開けています。

長期休みで、こんな時こそメンテナンスしたい！という声もあります。

お早めにどうぞ。

4月29日（火）特別営業

5月3日（土）特別営業

5月4日ー6日休診

その他は通常通りです。、

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院長　藤原一馬

肩こり2025.4.22

肩コリがひどい。

慢性化していて、基準が違う。

今日はマシ！と言われて触ると、カチカチでした。

いやいや、結構硬いですよ〜。

自覚と他覚には差があります。

そこの整理しておくと、治療計画も立てやすくなります。

手技をメインに筋肉の過緊張を緩めていきます。

圧の強弱と角度、深度によって体が起こす変化にも違いがあります。

大きく目立つ硬さより、全体的に硬さが出ている。

この硬さの種類には鍼灸の相性が良いです。

鍼も角度や深度により刺激が違います。

硬いところとケンカするより、仲良くできる方が効きます。

肩甲骨を正常に動かすと解決しやすいのが特徴ですので、胸部の小胸筋と肩甲間部の菱形筋

などを中心にアプローチします。

変化が直ぐに実感しやすいので、施術直後から喜ばれます。

これを長続きさせて過ごすには、動かしやすさ、動作の修正をしながら過ごしていくことです。

肩に限らず、こりの蓄積は他も含めて不健康になりやすいです。

早めに解消させることをオススメします。

ゴールデンウイークの予定にぜひ、ご予約を。

4月29日は祝日ですが、開けています。

5月3日も同様に開けています。

長期休みで、こんな時こそメンテナンスしたい！という声もあります。

お早めにどうぞ。

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潜む肩こり2025.3.21

肩が凝るけど我慢している。

仕事が3月で年度末なので忙しい。

忙しい時は気にかけていない。

パソコンや事務作業時間が長い。

座り姿勢を再現してもらいました。

頭の位置を気にかけていない。

頭はボウリングの球のように重い。

お尻を突き出し、腰は反り顎は前に出る。

姿勢不良からくる凝りの蓄積です。

これを自覚するかしないかの差が出ます。

再現を見せると、納得していただけました。

その流れで、立ち上がり直ぐの腰の痛みもこれからくることもイメージが湧きました。

硬くなった筋肉群へアプローチします。

皮膚も突っ張り、皮下の組織の滑走性も落ちているように見えます。

本来流れているものが滞っている。

これらの渋滞解消には手技、鍼灸が有効です。

ポイントとなる部位に刺激を送ります。

手で触られた、鍼を刺された、お灸の熱を感じた、という刺激です。

すると、体は治そうという工程を進みます。

たかが肩こりですが、しっかりチェックする必要があります。

左側が特に辛い時は心臓疾患を疑います。

以前も狭心症の疑いがあり、病院で精査を受けた結果、手術でステント入れるケースがありました。

全てがそうだとは言い切れませんが、可能性としてあることをわかっていただきます。

注意しながら過ごしましょう。

コリは早めにご相談くださいね。

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左肩2025.2.13

左肩が上がらない。

腕が上がらなくなったのは4ヶ月前。

違和感があったのは5ヶ月前。

そこまで痛くないので気にしていなかった。

違和感の時点で受診するのが理想なのは分かりますが、なかなか難しいものです。

日にち薬だと思う方がほとんどです。

他に仕事の転職タイミングや、他のことが重なり後回しになっていた。

痛みが強いので、病院に行くと年齢相応の変化だからと言われた。

リハビリ予定もだいぶ先に言われた。

自宅でできるリハビリを教わり繰り返していた。

少しはマシになったが、このままでは良くないと思ってどこかに治療に行きたかった。

そんなタイミングで知人から泰然を紹介された。

動きを確認します。

痛みの出た段階で、どの部位に痛みがあるのか。

それによって施術ポイントが変わります。

今回は肩甲骨の動きの改善が必要です。

動きの誘導をしていきます。

仕事でパソコン作業など座ってじっとしていることが多い。

その姿勢で負担のかかり方、どう対処する方が良いのか伝えます。

痛みの改善は痛みの消失だけではありません。

その後再発しないためのアドバイスも込みです。

前胸部と肩甲骨の関係性などに驚かれていました。

だからか、と納得すると効果も絶大です。

直後効果と時間差効果とがあるので、治療計画を立てて進めていきます。

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コリは早めに2025.1.24

首のコリは放っておいて過ごしている方多いですよね？

これくらいいいか。

いつものことだし。

どうせスマホ触っていたら疲れてくるし。

仕事でパソコン使うから疲れるし。

といって、過ごしているようです。

その疲れの蓄積が過ぎると痛みになります。

それでも我慢していると、不快な痛みに襲われます。

痛みも我慢できるものと、我慢できないものとがあります。

我慢していても治ることはない。

早く泰然に行こう！

こういう活動を地道にしています。

早めに来た方が治りも早く、しんどい思いをしなくて済む。

辛い時間も短く、楽な時間を長く過ごせる選択肢があるならそちらを選ぶ。

シンプルな考え方ですが、なかなか出来ないものです。

目の前の仕事や、処理しないといけない用事が優先されると後回しになりがちです。

そしてどうしようもなくなって、助けを求める。

あぁ、やっぱり早めに来ておかないとね。

というやり取り何度繰り返したことでしょう。

最近は、学習したよ！ちゃんとヤバいかもの段階で来てるよ！

という方も増えてきました。

コツコツと声をかけ続けてきて良かったです。

早めに処理しましょう。

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