カテゴリー: 肩背部痛

50代女性ママさんバレー肩痛はここ2026.7.15

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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本日の内容はコチラ↓

バレーボールスパイク時の肩の痛み、原因は胸の前にあり？

バレーボールでスパイクを打つ際、肩の痛みに悩まされている50代女性の患者様。

ご自身でストレッチなどを行ってもなかなか痛みが引かず、当院にご来院されました。

1. 主訴：スパイク時の右肩の痛み

月に数回バレーボールを楽しまれている50代女性。

スパイクのインパクトの瞬間に右肩の奥がズキッと痛むようになりました。

セルフケアとして肩の後ろを伸ばしたりしたものの改善せず、プレーに集中できない状態が続いていました。

2. 鍼灸院としての診断：巻き肩に伴うインピンジメント

お体を詳しく検査したところ、痛みの根本原因は肩の後ろではなく前胸部（大胸筋・小胸筋）の過緊張にありました。

50代になると筋力のバランスや柔軟性が変化しやすくなります。

日常生活の癖も重なり、胸の筋肉が硬くなって肩甲骨が前に引っ張られる巻き肩の状態になっていました。

この状態でスパイクのように腕を大きく振り上げる動作を行うと、肩の関節内で骨と腱がぶつかり合うインピンジメント（衝突）が起こり、痛みを生じさせていたのです。

3. 施術方針：前胸部の解放と肩甲骨のアライメント修正

セルフケアで緩まなかった胸の深層筋をピンポイントで緩め、肩関節の正しい動きを取り戻すことを方針としました。

前胸部の緊張緩和: 表面のマッサージでは届かない深部の硬結を狙います。

肩甲骨の可動域拡大: 後ろに引きやすくなるよう、全体のバランスを整えます。

4. 施術内容：深層筋への鍼と運動療法の組み合わせ

まずはうつ伏せで背中や肩甲骨周りの血流を促した後、仰向けで本丸である前胸部へアプローチしました。

ズーンとした響きと共に、ロックされていた胸がフワッと開く感覚を実感していただきました。

軽く腕を動かす運動療法も取り入れ、脳に痛くない正しい動かし方を再学習させます。

5. 施術後のケア：自宅でできる大胸筋ストレッチ

施術後、その場で腕がスムーズに上がるようになり、前胸部を緩めることで肩の痛みがかなり改善されました。

この状態を維持するため、ご自宅では壁を使った大胸筋・小胸筋のストレッチを提案しました。

壁に肘をかけて胸を前に突き出すように伸ばすケアです。

自分ではどこを伸ばせばいいか分からなかったけれど、狙う場所がハッキリしたと喜んでいただけました。

同じように肩が痛いのに原因が分からないとお悩みの方、ぜひ一度当院にご相談ください。

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予約の電話するタイミングに悩む方にもってこいの機能です。

少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、旧辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

50代男性左肩のインピンジメント2026.7.2

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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患者様は50代の男性、現場仕事をされている職人さんです。

以前から、高所作業など、腕を上に挙げた状態で耐える動作の際に、左肩の奥に鋭い痛みが走るようになりました。

最近では、狭いスペースで無理な体勢を取るだけでもズキッと痛み、仕事に集中できず困っているというお悩みでした。

当院で詳しく検査を行ったところ、肩のインピンジメント症候群を起こしている可能性が高いと診断しました。

インピンジメントとは、腕を上げるときに、肩の骨と骨の隙間で筋肉（腱板）やクッション（滑液包）が挟まれてしまい、炎症が起きて痛みが生じる状態です。

今回の患者様の場合、現場での長年の疲労蓄積に加え、狭い場所で背中を丸める無理な体勢が続いたことで肩甲骨の動きがロックされていました。

その結果、腕を上げるたびに骨同士が衝突し、悲鳴を上げている状態でした。

炎症を鎮め、現場で動ける「肩甲骨の遊び」を作る

局所の消炎：挟み込まれて限界を迎えているインナーマッスルの炎症を抑える。

連動性の回復：ガチガチに固まった肩甲骨と背骨の動きを滑らかにし、腕を上げたときに骨同士がぶつからないスペース（遊び）を復活させる

深部への鍼施術と肩甲骨の整体

まずは、痛みの原因となっている肩の深い部分の筋肉（棘上筋など）に対し、ピンポイントで鍼施術を行いました。

鍼の刺激で血行を急激に促進させ、たまっている炎症物質を洗い流して痛みを和らげます。

その後、現場仕事特有の緊張で硬くなっている胸や背中、肩甲骨周りの筋肉を手技で丁寧にゆるめていきました。

骨格のバランスを整え、腕を上や外側にスムーズに広げられる通り道を作ります

施術後、腕が引っかからずに上までスッと挙がる！と効果を実感していただけました。

しかし、現場仕事に戻ればまた無理な体勢を強いられます。

そこで施術後のケアとして、現場の休憩時間や仕事終わりに車内でもできる胸を開いて肩甲骨を寄せるリセットストレッチをお伝えしました。

仕事中の負担をその日のうちにリセットし、痛みを再発させないためのセルフケアです。

現場仕事での肩の痛みは、休めば治ると放置しがちですが、悪化すると筋肉の断裂につながることもあります。

大切な仕事道具であるご自身の体を、ぜひ一度メンテナンスしに来てください。

現場でバリバリ動ける体を取り戻すお手伝いをいたします。

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院長　藤原一馬

２０代女性受験勉強時から肩こりの悩み2026.6.5

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20代女性 大学の受験勉強の時期から肩こりが本格化。

背中や首の付け根まで重だるく、時には頭痛も伴う。

過去の治療歴：接骨院に通った経験あり。

施術直後は少し楽になるものの、2〜3日ですぐに元の状態に戻ってしまうため、より深い部分に届く鍼なら効くかもしれないと期待されて当院へご相談いただきました。

 ４年近く蓄積された深層筋の慢性硬化

受験勉強のような長時間の前傾姿勢で最も負担がかかるのは、深層の筋肉です。

ここが４年近く固まったままのコリの芯になっていました。

ストレスと姿勢の固定による自律神経の乱れ

受験期のプレッシャーや現在の仕事の緊張から、常に交感神経が優位（リラックスできない状態）になっていました。

これにより血管が収縮し、筋肉に酸素や栄養が行き届かず、疲労物質が溜まり続ける悪循環に陥っていました。

一時的なリラクゼーションではなく、戻りにくい身体づくりをゴールに設定しました。

深層への直接アプローチ：マッサージでは届かない奥深の硬結（コリの芯）に鍼を直接届け、筋肉を物理的に緩めます。

血流の根本改善：鍼の刺激によってフレッシュな血液を集め、蓄積した老廃物を洗い流します。

自律神経の調整：首回りや手足のツボを使い、リラックスの神経（副交感神経）を優位にして全身の緊張を解きます。

首・肩甲骨まわりの鍼
姿勢の崩れで最も引っ張られている首の付け根から背中にかけて、優しく鍼をすすめます。

コリの芯に当たるとズーンと心地よい響きがあり、この瞬間に筋肉がふわっと緩み始めます。

自律神経を整えるツボ
頭頭痛の緩和やストレス緩和に効果的なツボにも刺激を加え、全体の緊張を緩和させました。

仕上げのポイントお灸：
特に冷えと緊張が強い部分に温かいお灸を据え、血流促進をさらに促しました。

施術後は羽が生えたように肩が軽い！と笑顔を見せてくださいました。

この状態を維持するために、以下のセルフケアをご提案しました。

1時間に1回の肩甲骨リセット
勉強や仕事の合間に、両肩をギュッと上に持ち上げて一気に脱力する体操を習慣化（同じ姿勢を1時間以上続けないこと）。

首の後ろを温める：
シャワーだけで済ませず、湯船にしっかり浸かることで首から背中を温めて血流をキープします。

施術当日はゆったり過ごす：
初めての鍼の後は、身体が劇的に回復モードに入るため眠気やだるさ（好転反応）が出ることがあります。

当日は激しい運動や長風呂を避け、水分を多めに摂って早く就寝するようお伝えしました

学生時代からの頑固な肩こりは、もう治らないかもと諦めてしまいがちです。

しかし、原因となっている深層の筋肉へ正しくアプローチすれば、身体は必ず応えてくれます。

接骨院やマッサージで満足できなかった方、ぜひ一度当院の鍼灸治療を試してみませんか？

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

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院長　藤原一馬

40代男性漁師の背中の張り2026.5.21

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大海原を舞台に、過酷な肉体労働をこなす漁師の皆様。毎日本当にお疲れ様です。

漁師の方々は人一倍体力が強く、多少の痛みは我慢してしまいがちです。

しかし、寝ても背中の張りが取れない、腰が重くて踏ん張りが効かないと限界を迎えて来院されるケースが後を絶ちません。

今回は、毎日の晩酌（ビール）が楽しみという40代漁師の男性が、背中から腰の痛みを克服された事例をご紹介します。

40代男性、漁師

主訴：

2週間前から背中の真ん中（胃の真裏あたり）から腰にかけて、ズキズキとした鈍痛がある。

波の揺れに耐えるときや、重い網・ケースを引き揚げるときに腰に負担がかかる。

仕事終わりの冷えたビールが日課だが、最近お酒を飲んだ翌朝に特に背中が重く感じる。

マッサージを強く揉んでもらっても、その場しのぎで翌日には元に戻る。

漁師の先生の身体を検査したところ、通常の筋肉疲労とは異なる独特の硬さがありました。

足元が不安定な船上での過緊張：
常に揺れる船の上でバランスを取るため、無意識に腰方形筋や体幹の筋肉を酷使し、骨盤まわりがガチガチにロックされていました。

ビール（アルコール・水分過多）による内臓体壁反射：
毎日ビールをたくさん飲むことで、アルコールを分解する肝臓や、冷たい水分を受け止める胃腸に大きな負担がかかっていました。東洋医学では、内臓が疲弊するとその神経がつながっている背中や腰の筋肉が異常に緊張する現象が起こります。

お酒を飲んだ翌朝に痛みが強いのは、内臓からのSOSサインです。

骨盤まわりの強固なコリを打ち砕くと同時に、内臓の疲れを裏側からリセットします。

深層筋肉の破壊と弛緩：船上での踏ん張りで固まった腰・お尻の深層筋肉をしっかり緩める。

内臓疲労へのアプローチ：背中にあるツボを刺激し、内臓の血流を促して体内から筋肉を緩める。

体幹の連動性復活：背中から腰、お尻までの連動をスムーズにし、仕事でのパワーを発揮しやすくする。

太めの鍼を用いた深層アプローチ：
漁師の方の筋肉は非常に分厚く強靭です。

腰やお尻のツボ（志室や環跳など）に対して、的確に深部まで鍼を届けます。

そこそこ！ズーンと効く！という心地よい響きと共に、筋肉のロックを強制解除します。

背部へアプローチ：
ビールによる内臓疲労を抜くため、背中にある肝臓と胃腸の特効穴（ツボ）に鍼を打ちます。

ビールと同量の「常温の水」を飲む：
ビールを飲むなというのは酷です。

その代わり、アルコールの脱水症状と内臓の冷えを防ぐため、晩酌中やその後に同量の水を飲むよう意識してもらいました。

これだけで翌朝の背中の痛みが激減します。

漁師の仕事は、日本の食卓を支える素晴らしい仕事ですが、その分お身体にかかる負担は一般の方の比ではありません。

酒を飲んで寝れば治ると思っているその背中の痛み、実は身体の内側と外側の両方から限界がきている証拠です。

豪快に働くためにも、まずはご自身の身体のメンテナンスを。

プロの漁師の身体を支える技術が当院にはあります。

ぜひガツンと効く鍼灸を体感しに来てください。

ご自身の身体の悲鳴を後回しにしていませんか？

「職業病だから仕方ない」と諦める必要はありません。

深層の筋肉に直接アプローチできる鍼灸治療は強い味方です。

同じような痛みでお困りの方は、ぜひ一度LINEやお電話でご相談ください。

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無理が効かなくなったその体に、鍼でめぐりを再起動させませんか？

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頑固な肩甲骨周辺の痛みを解消2026.5.6

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【金属加工職の肩こり】40代男性の頑固な肩甲骨周辺の痛みを鍼灸で解消！

主訴（患者様の悩み）

40代男性、金属加工業

肩甲骨の周辺、特に内側（肩甲骨と背骨の間）に慢性的な痛み、重だるさ、ゴリゴリ感がある。

仕事で前かがみ姿勢や、腕を前に出す動作が長く、夕方になると痛みが強くなる。

マッサージに行ってもすぐに戻ってしまう

職業性慢性的な肩甲骨周囲炎、気血の滞りが起きていると考えます。

原因: 長時間の前かがみによる僧帽筋、菱形筋、肩甲挙筋の過緊張、または長時間の冷えや振動（機械による）による血流障害。

東洋医学的には、筋肉のコリが慢性化し、栄養が届かずに瘀血が停滞している状態

深部のコリへの直接アプローチ: マッサージでは届かない、骨の際に隠れたコリに鍼を届かせ、筋肉の緊張を緩和する。

血流改善と痛みの物質の除去: お灸で深部を温め、慢性的な冷えと血液の滞りを解消し、痛みの原因物質を流す。

姿勢の改善: 肩甲骨を引っ張っている原因の筋肉（大胸筋など）も併せて緩め、姿勢を整える

鍼治療: 肩甲骨の内側を中心に、特に痛みがある場所へアプローチ。

温熱灸: 冷えが強い場合、お灸を併用して筋肉の奥まで温める。

好転反応: 施術後、一時的にだるさや重さを感じることがあるが、1〜2日で消失するものが多いため、安心して水分を取って休む。

セルフケア: 仕事の合間に、肩甲骨を寄せる運動（胸を開く動作）を行う。

通院ペース: 慢性化しているので、４週間に1回の定期的なメンテナンスを勧める。

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60代女性抱っこが辛い2026.5.4

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双子の孫が産まれてから首・背中・腰が限界に…60代女性の痛みを解消する鍼灸ケア

最近、当院には「初孫が産まれて抱っこを頑張っていたら、体が悲鳴をあげてしまった」という60代の女性が多く来院されます。

特にお孫さんが双子の場合、抱っこの回数も負担も2倍。

首から背中にかけての張り、そしてズキズキと痛む腰痛に悩まされていませんか？

おめでたいことだから我慢しなきゃと無理を重ねると、慢性的な痛みにつながってしまいます。

60代は筋肉の柔軟性が徐々に低下し、関節のクッション（椎間板など）も薄くなり始める時期です。

首・背中の痛み: 抱っこで前かがみの姿勢が続くことで巻き肩になり、首の付け根から肩甲骨周りの筋肉が常に引き伸ばされ、血流不全を起こしています。

腰痛: 赤ちゃんを持ち上げる際の反り腰や、長時間の中腰姿勢により、骨盤周りの筋肉が硬直し、神経を圧迫している可能性があります。

深部のコリへのアプローチ: 手では届かない奥の筋肉の緊張を鍼で緩める。

血流の促進: お灸の温熱効果で、疲労物質の排出を促す。

自律神経の調整: 慣れない育児補助による緊張状態を解き、リラックスできる体を作る

鍼施術: 首の付け根から腰にかけて、痛みの引き金となっているに直接アプローチします。

お灸: 腰や足のツボを温め、冷えを取り除きながら体力を底上げします。

姿勢調整: 鍼で筋肉が緩んだ状態で、骨盤の傾きを整え、抱っこをしても負担がかかりにくい姿勢へ導きます。

抱っこの前に: 肩甲骨を寄せる運動をしてから抱っこするだけで、背中の負担が減ります。

入浴でしっかり温める: お湯にゆっくり浸かり、筋肉の緊張をリセットしましょう。

クッションの活用: 授乳や抱っこの際は、クッションを高くして、自分からお孫さんへ近づくのではなく、お孫さんを自分の胸元へ寄せるように意識してください。

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80代女性肩甲骨の内側のダル痛さ2026.4.30

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年齢・性別： 80代女性

お悩みの症状： 肩甲骨の内側に、じっとしていても感じるだる痛さがある。

日常生活への影響： 痛みが気になって寝付けない、夜中に目が覚める。

大好きな読書をしていても、すぐに背中が辛くなって集中できない。

背景： 以前に比べて少し背中が丸くなってきた（円背）自覚がある。

姿勢の影響： 加齢による筋力低下と姿勢の変化により、頭の重さを支えるために背中の筋肉が常に引き伸ばされている状態。

血行不良： 筋肉がゴムのように硬くなり、酸素が十分に行き届かず酸欠状態になって痛みを引き起こしている。

自律神経の乱れ： 慢性的な痛みにより交感神経が優位になり、リラックスできず睡眠の質が低下している。

見立て：読書時の前屈み姿勢が、硬くなった背中にさらなる負担をかけている。

筋肉の過緊張と自律神経の興奮が重なり、夜間の痛みに繋がっている。

短期目標： 背中の筋肉を緩め、まずはぐっすり眠れる状態を作る。

長期目標： 読書をしても疲れにくい姿勢を保てるよう、肩甲骨周りの可動域を広げる。

アプローチ：鍼の刺激で、深く眠れるように自律神経を整える。

お灸による温熱刺激で、冷え固まった背中の血流を根本から改善する。

無理のない範囲でのストレッチ： 椅子に座ったまま、肩を後ろに回して胸を開く動作を数回行うだけで、背中の負担が減ります。

次回の目安： まずは痛みの波を抑えるため、10日～2週間に一度のケアで様子を見ていきましょう

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60代女性の肩の痛み2026.4.18

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60代女性のお悩み

左肩が痛くて、車の後部座席の荷物を取る動作ができない。

エプロンの紐を結ぶ動作がつらい。

肩だけでなく、力コブのあたりにズキッとした痛みが走る。

夜、寝返りを打つときに痛みで目が覚めることがある。

肩関節を安定させる回旋筋腱板（ローテーターカフ）の柔軟性が低下。

上腕二頭筋長頭腱炎の併発：肩の動きを補おうとして腕の筋肉に過剰な負担がかかり、炎症が起きている。

東洋医学的視点: エネルギーと血液の巡りが滞る状態。

Step 1: 炎症を抑え、夜間痛や鋭い痛みを取り除く。

Step 2: 肩甲骨周りや腕の緊張を解き、代償動作（無理な動き）による二次的な痛みを防ぐ。

Step 3: 癒着している関節包や深部の組織にアプローチし、動かせる範囲を広げる。 

鍼は肩のポイントへ刺入し、血流を促進。

上腕二頭筋の腱部に刺激し、筋肉の緊張を緩和。

灸は冷えが強い箇所や深部の痛みに温熱刺激を与え、自己治癒力を高める。

手技は固まった肩甲骨を剥がすような誘導を行い、スムーズな連動を作る。

入浴時の保温: シャワーだけでなく湯船に浸かり、肩をしっかり温めて血流を保つ。

寝方の工夫: 痛い方の肩の下にクッションやタオルを挟み、肩が内側に入り込まないようにする

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70代女性右肩の痛み2026.4.4

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今日、物を取ろうと手を伸ばした時に右肩が痛み出た。

車の運転時にハンドルを左に切る時に痛みがあった。

このまま動かなくなる、上がらなくなるのではという不安がある。

西洋医学的視点：長年の生活習慣による腱板の変性や、肩関節周囲の癒着・炎症が主な原因と推測されます。

特に関節可動域の制限（拘縮）が見られます。

東洋医学的視点：加齢による気血の巡りが悪くなり、肩の筋肉や関節に栄養が行き渡らない状態と判断しました。 

急性期（痛みが強い時）：まずは炎症を鎮め、夜間痛を抑えることを最優先にします。

回復期（動きを出す時）：固まった筋肉を緩め、肩甲骨周りの連動性を高めることで、スムーズな挙上を目指します。

置鍼：肩周りのツボに加え、遠隔のツボを使い、全身のバランスを整えます。

お灸：冷えが痛みを助長しているケースが多いため、じんわり温めて血流を促進し、筋肉の柔軟性を取り戻します。

冷やさない工夫：特に入浴後は、肩を冷やさないように対策を推奨します。

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球児必見　肩の痛みは『肩甲骨』が動いていないサインかも？2026.3.25

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【球児必見】肩の痛みは『肩甲骨』が動いていないサインかも？

肩の痛みは、高校球児にとって肘と同じくらい、あるいはそれ以上に切実な悩みですよね。 

特にキャッチャーは、「座ったままの体勢で素早く投げる」「重い防具をつけて肩を動かす」という特殊な負担がかかります。

☑️イニング間の送球で、肩の奥がズキッとする。

☑️全力で投げようとすると、肩が詰まった感じがして腕が振れない。

☑️試合後や朝起きた時、肩が重くて着替えもつらい…。

こんな声も聞きますね。

クイック動作の代償: 捕ってから素早く投げようとするあまり、肘が下がって肩だけで投げている状態なのでインピンジメント（衝突）が起こる。

巻き肩（猫背）: 構える姿勢が続くことで胸の筋肉（小胸筋）が縮まり、肩甲骨が外に開いたまま固まっている。

インナーマッスルの疲労: 毎日何百球と受ける捕球の衝撃を、肩の深層の筋肉が支え続けて限界がきている。 

この状態になっているケース多いですね。

肩甲骨の可動域を広げる: 鍼で肩甲骨周りの筋肉を緩め、腕がスムーズに回るようにします。

痛みの芯に届く: マッサージでは届かない肩の関節の奥にある炎症やコリを、鍼の刺激で鎮めます。

投げる筋肉のスイッチを入れる: 弱っている筋肉に刺激を与え、正しいフォームで投げられるように調整。 

肩が痛いからといって、肩だけ揉んでいませんか？

実は『胸の筋肉』をほぐすのが必須です。

強肩キャッチャーはチームの要。

全力投球を取り戻すサポートをさせてください！

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬