カテゴリー: 肩背部痛

肩の痛み2024.10.5

肩の痛みで寝られない。

出張で来ていて、教えてもらった病院に行った。

ブロック注射を受けた。

痛みがその日だけ楽になったが、また仕事をしたら痛くなった。

ホテル住まいで1週間。

応援というカタチで来ているので、痛みを理由に休めない。

休んだらあかん！ということではないが、休みにくい。

だから痛みを我慢して仕事に出ている。

後1日仕事をするが、耐えられず、検索したらヒットしたので泰然に来られました。

病院では五十肩と言われた。

可動域に制限があります。

夜間痛があります。

突っ張りが常にある。

動きの確認をします。

肩甲骨ー上腕骨ー鎖骨の連動性が低くなっています。

この連動性の動きを改善させるように誘導していきます。

何気ない姿勢を診ると背中は丸く首にも負担がかかっています。

首の根治療も必要と説明して、出張の度に来てもらえるようにします。

出張から帰っても治療が必要かと思われます。

動きの修正をカラダに覚えてもらうことで、長期的な痛みを出さない動き方にしていきます。

治療計画は難しいですが、鍼灸を組み合わせて回復力に働きかけます。

不快感が減ったので喜ばれました。

最後の夜勤頑張ってください！

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

右肩の痛み2024.9.4

右肩の痛みの相談がありました。

どの動きで痛みが出るのか、問診が大事になります。

痛みの出たキッカケ、痛みが出てからの処置、経過は？

など。

それから動きのチェックをします。

すると段々と絞れていきます。

触診をして自覚している痛みの部位と他覚的な痛みの部位との差異を確認します。

そこでそんなに差異がない場合はスムーズに始められます。

もし差異があったとしても埋めていけます。

手技による筋肉のコリなどを緩和させていきます。

そのコリに対して何をするのが相性が良いのか、肌質、肌感などでも変化をよく見ます。

肩関節とセットで首、背中、肘、手首も触ります。

鍼灸を組み合わせると尚効果高い。

あとは動きの修正を体に覚え込ませます。

動きの修正がマスターできるようになると痛みの再発を心配なく過ごせます。

ここに大きな差があります。

その場限りの痛み軽減で終わるのか、もう痛みを出さない過ごし方をしていくのか。

肩にとってどちらが良いか分かりますよね。

わかっていても選べない方がいますが・・・不思議です。

自分の体なのに。

長く大切にしていきましょう。

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院長　藤原一馬

首の張りと痛み2024.6.4

首の張りと痛みに悩んでいました。

そこに頭痛もあります。

この体をどうにかしたくて、ストレッチをしたり、マッサージをしたりしたが変わらず。

体を動かした方が良いと思って運動もしているが、取れない。

どこに行ったら良いか分からず、相談がありました。

動きの確認をします。

お腹をかばうような仕草を自然としていて、自覚がない。

皮膚のつっぱりがある。

このつっぱり手術痕で皮膚が硬くなっています。

少し屈んだ状態から顔だけ正面を向くので、どうしても首を無理やり起こしたようになります。

この状態は首にかかる負担が大きいと考えます。

この負担の蓄積が要因となっているの取り除きます。

手技をメインとして鍼灸を組み合わせます。

首や背中の緊張が緩むとそれだけでも軽さは感じられますが物足りません。

お腹の皮膚のつっぱりを解除していきます。

こんなことで？！と思われますが、やってみると変化に気づきます。

地道にコツコツと重ねていくと効果を感じられます。

6月のこころとからだのサロン無料開催は16日を予定しております。

精神科に行くには抵抗がある。

気軽に話をしに行く場所がない。

子育て、仕事、家庭内、介護で悩みがある。

元気で体力もあった頃は乗り切れてたけど、体力も落ちてきたら気力も下がってきた。

お肌の調子も悪くて、気分も下がる。

当てはまる方はご相談ください。

女性鍼灸師の蛍先生が対応します。

この機会にお気軽に参加ください。

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肩コリ2024.3.21

いつもは生理前後でくる症状だったが、今回は関係ないタイミングできた。

体調が悪くなると、頸肩部が重くなる。

歯の奥が違和感が出る。

頭痛も出る。

歯列はどちらかというと悪い方で、噛む時意識はしている。

美容院ではいつも肩が硬いと言われるので、常に硬いままなのは自覚している。

運動習慣は決まったことはしていないが、出掛けた際は意識して歩くようにしている。

事務仕事を長年続けてきた。

最近はCADの勉強をしに通っていた。

CADとはコンピューター上で製図を行うためのツール。

『Computer Aided Design 』

キャド

肩コリになる要因がいくつか見えてきますね。

これらを解決していきます。

座り姿勢を確認すると、左荷重になって右肩が下がっています。

自覚しているのは右側のコリですが、触ると左側も硬くて痛みがあります。

二番手三番手に控えているのが分かります。

手技で過緊張している筋肉を緩めていきます。

それから鍼灸を施術します。

重さが軽くなるのを実感できたら、次は体の動かし方を学びます。

体の中心がうまく使えていないので、意識付けをしていきます。

お腹やお尻に力を入れたいのに、上手く入らない。

その代わりに肩や首に力が入る。

これがいつも肩コリになる理由です。

入りやすいところばかり使うので凝る。

意識して修正していきましょう。

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院長　藤原一馬

寒い2024.3.19

こうも寒いと肩が凝りますね。

いつも肩凝りがある。

運動習慣をつけるようになった。

散歩程度だが歩くようにしている。

すると肩の凝りを感じなくなった。

凝りを感じないまま過ごしていたが、最近になって振り向き動作で右首に痛みが出るようになった。

胸鎖乳突筋、斜角筋の過緊張が見られます。

側臥位でアプローチすると緩みやすい時もあれば、仰臥位のほうが緩むことがあります。

今回は仰臥位でのほうが緩みました。

肋骨、鎖骨、肩甲骨の動きなどを確認しながら関連付いた部位を触っていきます。

鍼が刺さることを想像すると怖くて無理。

そんな方に無理矢理は施術しません。

施術内容として、ベストな選択肢として鍼灸を取り入れてます。

ただ拒否されてる方に鍼灸を絶対にするわけではないので、安心してください。

手でも変化出ます。

手特有の変化なので、それはそれの良さがある。

家庭用マッサージ機も手軽に利用ができて良いかもしれませんが、機器には出せない刺激ですので受けてみてください。

打倒機器を掲げてやっております。

まだまだ寒い日が続きますので、ご自愛くださいませ。

お灸で温もりにきてくださいね。

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肩こり2024.3.7

肩コリの相談がありました。

肩こりがひどくなり1年になる。

仕事で身体に負担がかかる。

親の介護があり、それも負担がかかることもあった。

精神的に負担も蓄積していた。

病院に行ったり、接骨院に行ったこともある。

鍼も受けたことあるが、よく分からなかった。

マッサージを受けに定期的に行くことはある。

受けた時はすごく気持ち良いので通っているが、治っている気はしない。

家族に足でトントン叩いてもらうことがあるが、疲れると直ぐに止まるので物足りない。

そんな症状を知った知人から「そんなに辛いなら鍼が良いと思うよ」と、言われた。

とはいえ誰にしてもらうか。

治る鍼を受けたい。

誰かいませんか？

と、いつも行く美容室で相談したところ、泰然をご紹介いただきました。

ありがとうございます。

こういったご紹介が力になります。

困った時に最初に浮かぶ治療院でありたい。

選択肢に必ず入るくらいでいたい。

それくらいの認知度になるべく地道な活動ですが、これも成果の表れでしょう。

今回のご紹介の患者様は頭のポジションが定まらないことで悩んでおられました。

背中の土台、骨盤の土台つくりをまずしてから首の過緊張している筋肉を緩めます。

すると頭の位置がええ位置にいける！と喜ばれました。

そこで大事なのは、これを維持するための腹圧です。

このコツをお伝えして、実施。

後はやるだけ。

これまでのコリが溜まってますので、それを計画的に減らしていくことになります。

一緒に頑張りましょう。

こころとからだのサロン無料開催について、3月は17日の予定をしております。

まだまだ認知しておりませんが、何名かに参加していただいたり、問い合わせをいただいております。

ご要望などありましたら、気軽におっしゃってくださいね。

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肩の痛み2024.3.2

肩の痛みの相談がありました。

ぐるぐるっと後ろに回す動きで痛む。

痛みは肩関節前面部に出ます。

この動きだけでなく、その他の動きでの確認も行います。

安静時の肩甲骨のポジション不良が見られます。

背中が丸く、前胸部が縮こまったような状態です。

その位置から肩の動きは出しにくいです。

詰まるような動きで、無理矢理後ろに回そうとすると皺寄せが出ます。

仕事で腕は使う。

手技で肩甲骨周囲の筋肉を触ります。

肩甲骨の動きを取り戻すように刺激します。

硬さの残る部位に鍼で刺激します。

動きを出すことが狙いの刺激と、痛みを下げる狙いの刺激と両方入れます。

何でもかんでも緩めると良くない結果があります。

収縮させて力を発揮させる部位も必要です。

そのバランスにより方は自由度が高く動かせています。

そのバランスが崩れると不具合が起きます。

痛くないようにしか動けない今を10段階の10としたら、施術後は１か２くらいになりました。

稼働する範囲も広くなり、正常に近い状態です。

痛みの出る角度も変化しました。

不快じゃない痛みなので、全然マシ！という感想をいただきました。

これからの過ごし方の注意点を伝えて、続きは次回になります。

肩の可動性を取り戻すには時間がかかります。

根気よくいきましょう！！

こころとからだのサロン無料開催について、3月は17日の予定をしております。

まだまだ認知しておりませんが、何名かに参加していただいたり、問い合わせをいただいております。

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肩2024.1.23

右肩が痛いという相談がありました。

「肩」と言われて、肩関節の時と頚肩部の時とがあります。

肩が広義で使われる言葉のひとつですので、確認して共有する必要があります。

訴えているのはどの部位なのか、手で触ってもらうと良いですね。

どのタイミングで痛みが出るのか、痛みの種類はどうなのかも一緒に確認します。

ズーンと痛い、ピリッと痛い、ズキっと痛いなど。

体は素直ですし、表現も素直です。

今回は安静時に痛みが出ていないのと、だいぶ前からの痛みなので、急性期の痛みではない。

指した部位も肩甲骨なので、動きを確認して触診と照らし合わせて絞っていきます。

肩甲骨の可動性が低下している。

それは背面だけの問題ではないので、前胸部の筋肉の過緊張も確認しておきます。

今回は首を触らないで欲しいという条件でしたので、やり方に制限がかかっています。

その上でやれることを選択して最善を尽くします。

うつ伏せで肩や背中を触って、はい終わり、というわけにはいきません。

側臥位の方がアプローチしやすい部位もあります。

仰向けは前胸部などへのアプローチしやすいです。

最後の↑このアプローチが良くて、グッと軽くなって過ごしやすい！と喜ばれました。

何を目的にしたアプローチなのかを理解してもらうようにすると効果も高いです。

そろそろ行かなきゃなぁ〜という方はお早めに。

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肩の痛み2023.12.5

右肩の痛みで悩んでいる。

肩関節はどの関節よりも自由度が高い。

安定や支持する関節より、動かすのがメイン。

何気ない動きの時に痛みが出る。

日常生活で痛みのあるシチュエーションを思い出してもらいます。

物をすっと掴んで持ち上げて移動させる時に痛みが出ていることが分かりました。

再現してもらうと、肩に負担のかかる持ち方になっていました。

肩関節は支持には弱いが、支持の仕事がメインになるような持ち方になっていました。

その動きの改善が必要になります。

体から近い所で力を入れる方が入れやすい。

離れた位置で持とうとしないようにする。

ちょっとした工夫をしていく。

施術だけではなく、負担を蓄積させない工夫があるからこそ結果につながります。

腋窩周辺に施術ポイントがあります。

自覚している疼痛部位だけを触るのではなく、動作痛の出るポイントなどをしっかり確認しておきます。

手で触るのももちろん効果がありますが、鍼灸を組み合わせると効果大です。

関節にしっかり鍼灸の刺激が加わると治癒過程を進んでいきます。

自然治癒力が働きやすい環境を作ります。

上腕骨と肩甲骨の動きの連動性は周知の事実かと思われますが、鎖骨もそこに付け加えておいてくダサい。

鎖骨を動かそうとすると前胸部の筋肉の緊張具合も関係します。

ここも緩めると効果大。

力を発揮させるときは腹圧への意識を持つこともやって欲しいです。

肩だから肩だけとの効果の違いを感じにきてくダサいね。

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この季節ならでは2023.12.4

肩コリで悩む方が増えます。

理由は寒いからです。

寒くなったらする仕草→肩をすくめる。

肩をすくめる時の肩甲骨の動きに関係する筋肉が凝ります。

肩甲骨と首をつないでいる筋肉です。

この部位は揉むと気持ち良いので、セルフでも揉む方が多いです。

セルフで効果出せる人に出会ってみたいくらい、セルフでは難しい部位です。

リラックス効果の出しやすい環境を整えて、人にしてもらうから効果が出るものです。

肩甲骨が前に前にといきたがっています。

この時に前胸部を触ってみてください。

カチカチです。

ここも緩めます。

ここを緩めるとグッと効果が高くなります。

前に前にと来ていた肩甲骨が後ろに戻せる条件が揃います。

胸を張る動作は肩甲骨同士が寄る動きでもあります。

背中側で寄せられるから、胸が張れる。

胸郭の動きが良くなるので、呼吸がしやすくなります。

良い空気を吸って、要らないものを吐き出す。

この何気なく行っていること、休まず行っていることが改善されて身体に変化をもたらします。

「気」は循環するもの。

どこかで知らぬ間に渋滞している気を流していきましょう。

暖かい服装で過ごしてくださいね。

オススメは一度鍼灸を受けてリセットして置くと、スッキリします。

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