カテゴリー: 肩痛

40代男性右肩痛2026.8.7

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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本日の内容はコチラ↓

1. 主訴

患者様は以前から、野球やソフトボールをプレイする際に右肩の痛みを感じてました。

主な症状は、肩の前面部の痛み。

特に、腕を外側に開く水平外転の動作（テイクバックなどの動き）の際に強い痛みが走る状態でした。

さらに、無意識に右肩をかばって生活していたため、二次的な負担がかかり、左の首から背中にかけても強い張りや痛みを併発されていました。 

2. 鍼灸院としての見立て

今回の症状の根本には、長年の投球動作などによる肩関節の慢性的なオーバーユースがあります。

肩の前面部に痛みがあり、水平外転で増悪することから、上腕二頭筋長頭腱や、肩のインナーマッスルである腱板の微小な炎症・微細損傷、および周辺組織の癒着（硬さ）が疑われました。

左首から背中の痛みについては、右肩をかばって不自然な姿勢（代償動作）を続けたことによる、筋肉の過緊張と判断しました。

3. 施術方針

まずは最優先として、日常生活に支障をきたしていた左首〜背中のかばいによる痛みの解消を目指します。

その上で、右肩前面部の局所の炎症を抑えつつ、深部の筋肉を緩めることで、水平外転時の可動域制限と残存する痛みの軽減を図る方針を立てました。

4. 施術内容

首と背中の過緊張に対しては、鍼とお灸を使い、全体の筋肉のロックを優しく解放していきました。

このアプローチにより、左首から背中の痛みは速やかに軽快しました。

続いて右肩の施術です。

肩前面の痛みのポイント（上腕二頭筋腱周辺など）や、肩甲骨周囲のインナーマッスルに対して的確に刺鍼し、硬化した組織の血流を促進させました。

施術を重ねることで、水平外転時の鋭い痛みは大幅に下がりましたが、まだ奥の方に痛みが一部残るため、現在はその残りの痛みの根治に向けて、深部へのアプローチを継続しています

5. 施術後のケア

痛みが下がってきた時期だからこそ、無理は禁物です。

当院では、肩の前面部を優しく伸ばす胸筋のストレッチや、肩甲骨を正しい位置に戻すための簡単なエクササイズを指導しています。

日常生活では、痛む方向への無理なセルフチェックを控え、肩を冷やさないよう温めるケアを心がけていただいています。

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予約の電話するタイミングに悩む方にもってこいの機能です。

少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、旧辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

50代男性左肩前面痛2026.7.21

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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■ 主訴：何かをしたわけではないのに、左肩の前側がズキズキ痛む

患者様は50代の男性。

数日前から、特に重い物を持ったりスポーツをしたりしたわけではないのに、左肩の前に痛みを感じるようになったとのことでした。

腕を上に挙げるときや後ろのポケットの物を取るときにピキッと激しい痛みが走り、寝返りを打つだけでも目が覚めてしまうというお悩みでした。

いわゆる五十肩かな？と思って放置していたものの、痛みが強くなってきたため相談されました。

■ 鍼灸院としての見立て：上腕二頭筋長頭腱炎（じょうわんにとうきんちょうとうけんえん）

詳しく検査を行ったところ、肩の関節自体というよりも、力こぶの筋肉（上腕二頭筋）の筋が通る肩の前側の溝（結節間溝）に強い局所的な圧痛が見られました。

50代になると、特に激しい運動をしていなくても、長年の日常生活の癖や姿勢の崩れ（巻き肩など）によって、この腱が周囲の骨と擦れ合い、微細な摩擦が積み重なって強い炎症を引き起こします。

これが長頭腱炎の正体です。

■ 施術方針：炎症の早期鎮静と、負担をかける姿勢の根本改善

急性期の痛みを抑える：まずは最優先で、長頭腱の局所で起きているズキズキとした炎症と夜間痛を鎮めます。

肩甲骨と姿勢の調整：腱に摩擦が生じる根本原因である巻き肩や肩甲骨の動きの悪さを解消し、再発を防ぎます。

■ 施術内容：極細の鍼による消炎と、痛みのない整体

まず、痛みの原因である長頭腱の周辺や、繋がっている上腕二頭筋の緊張の強いポイントへ鍼を打ちました。

鍼の刺激によって局所の血流を促し、溜まった発痛物質を流して炎症を早期に抑えます。

痛みが少し和らいだ段階で、肩甲骨まわりや胸の筋肉をほぐす手技を行い、肩関節が正しい位置でスムーズに動くように調整しました。 

■ 施術後のケア：痛みを引き出さない正しい習慣

痛む動作の回避：腕を無理に後ろへ回したり、重い物を持ったりして腱を引っ張る動きは数日控えていただきます。

就寝時の工夫：寝返りでの痛みを防ぐため、仰向けで寝る際は肩甲骨から左肘の下に折りたたんだバスタオルを敷き、肩が後ろに落ちないようサポートします。

軽いストレッチ：炎症が落ち着いてからは、胸の筋肉を伸ばす簡単なストレッチをお伝えし、巻き肩の予防を継続してもらいます。

特に何もしていないのに痛いという時こそ、体の中で小さな負担が積み重なっているサインです。

五十肩だからと諦めず、痛みが強くなる前にぜひ一度当院へご相談ください

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院長　藤原一馬

50代女性ママさんバレー肩痛はここ2026.7.15

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バレーボールスパイク時の肩の痛み、原因は胸の前にあり？

バレーボールでスパイクを打つ際、肩の痛みに悩まされている50代女性の患者様。

ご自身でストレッチなどを行ってもなかなか痛みが引かず、当院にご来院されました。

1. 主訴：スパイク時の右肩の痛み

月に数回バレーボールを楽しまれている50代女性。

スパイクのインパクトの瞬間に右肩の奥がズキッと痛むようになりました。

セルフケアとして肩の後ろを伸ばしたりしたものの改善せず、プレーに集中できない状態が続いていました。

2. 鍼灸院としての診断：巻き肩に伴うインピンジメント

お体を詳しく検査したところ、痛みの根本原因は肩の後ろではなく前胸部（大胸筋・小胸筋）の過緊張にありました。

50代になると筋力のバランスや柔軟性が変化しやすくなります。

日常生活の癖も重なり、胸の筋肉が硬くなって肩甲骨が前に引っ張られる巻き肩の状態になっていました。

この状態でスパイクのように腕を大きく振り上げる動作を行うと、肩の関節内で骨と腱がぶつかり合うインピンジメント（衝突）が起こり、痛みを生じさせていたのです。

3. 施術方針：前胸部の解放と肩甲骨のアライメント修正

セルフケアで緩まなかった胸の深層筋をピンポイントで緩め、肩関節の正しい動きを取り戻すことを方針としました。

前胸部の緊張緩和: 表面のマッサージでは届かない深部の硬結を狙います。

肩甲骨の可動域拡大: 後ろに引きやすくなるよう、全体のバランスを整えます。

4. 施術内容：深層筋への鍼と運動療法の組み合わせ

まずはうつ伏せで背中や肩甲骨周りの血流を促した後、仰向けで本丸である前胸部へアプローチしました。

ズーンとした響きと共に、ロックされていた胸がフワッと開く感覚を実感していただきました。

軽く腕を動かす運動療法も取り入れ、脳に痛くない正しい動かし方を再学習させます。

5. 施術後のケア：自宅でできる大胸筋ストレッチ

施術後、その場で腕がスムーズに上がるようになり、前胸部を緩めることで肩の痛みがかなり改善されました。

この状態を維持するため、ご自宅では壁を使った大胸筋・小胸筋のストレッチを提案しました。

壁に肘をかけて胸を前に突き出すように伸ばすケアです。

自分ではどこを伸ばせばいいか分からなかったけれど、狙う場所がハッキリしたと喜んでいただけました。

同じように肩が痛いのに原因が分からないとお悩みの方、ぜひ一度当院にご相談ください。

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姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、旧辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

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院長　藤原一馬

50代男性左肩のインピンジメント2026.7.2

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患者様は50代の男性、現場仕事をされている職人さんです。

以前から、高所作業など、腕を上に挙げた状態で耐える動作の際に、左肩の奥に鋭い痛みが走るようになりました。

最近では、狭いスペースで無理な体勢を取るだけでもズキッと痛み、仕事に集中できず困っているというお悩みでした。

当院で詳しく検査を行ったところ、肩のインピンジメント症候群を起こしている可能性が高いと診断しました。

インピンジメントとは、腕を上げるときに、肩の骨と骨の隙間で筋肉（腱板）やクッション（滑液包）が挟まれてしまい、炎症が起きて痛みが生じる状態です。

今回の患者様の場合、現場での長年の疲労蓄積に加え、狭い場所で背中を丸める無理な体勢が続いたことで肩甲骨の動きがロックされていました。

その結果、腕を上げるたびに骨同士が衝突し、悲鳴を上げている状態でした。

炎症を鎮め、現場で動ける「肩甲骨の遊び」を作る

局所の消炎：挟み込まれて限界を迎えているインナーマッスルの炎症を抑える。

連動性の回復：ガチガチに固まった肩甲骨と背骨の動きを滑らかにし、腕を上げたときに骨同士がぶつからないスペース（遊び）を復活させる

深部への鍼施術と肩甲骨の整体

まずは、痛みの原因となっている肩の深い部分の筋肉（棘上筋など）に対し、ピンポイントで鍼施術を行いました。

鍼の刺激で血行を急激に促進させ、たまっている炎症物質を洗い流して痛みを和らげます。

その後、現場仕事特有の緊張で硬くなっている胸や背中、肩甲骨周りの筋肉を手技で丁寧にゆるめていきました。

骨格のバランスを整え、腕を上や外側にスムーズに広げられる通り道を作ります

施術後、腕が引っかからずに上までスッと挙がる！と効果を実感していただけました。

しかし、現場仕事に戻ればまた無理な体勢を強いられます。

そこで施術後のケアとして、現場の休憩時間や仕事終わりに車内でもできる胸を開いて肩甲骨を寄せるリセットストレッチをお伝えしました。

仕事中の負担をその日のうちにリセットし、痛みを再発させないためのセルフケアです。

現場仕事での肩の痛みは、休めば治ると放置しがちですが、悪化すると筋肉の断裂につながることもあります。

大切な仕事道具であるご自身の体を、ぜひ一度メンテナンスしに来てください。

現場でバリバリ動ける体を取り戻すお手伝いをいたします。

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院長　藤原一馬

野球少年の肩痛2026.6.15

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「バッティングをすると右肩が痛む」という主訴で、親御さんと一緒に来院されました。

少年野球の現場では、投球だけでなく、実はバッティングによる肩の負傷も少なくありません。

同じような痛みに悩むお子様や親御さんの参考になれば幸いです.

患者：小学6年生 男子、野球部（右投げ右打ち）

主訴：バッティングでバットを振る（特にテイクバックからスイング始動時）に右肩が痛む。

腕を外側にひねる動作（外旋）をすると、肩の前から外側にかけて鋭い痛みが走る。

投球時、バッティング時のスイング始動期に痛みを感じる。

日常生活では、服を着替えるときや背中に手を回すときに突っ張り感がある。

肩関節のインナーマッスルの過緊張と、それに伴う軽い腱板炎と判断しました。

右打ちのバッターがテイクバックを取る際、右肩は大きく外にひねる外旋の強制を受けます。

このとき、小学生の柔らかい骨や関節に対して、過度な練習量やフォームの乱れ（脇が開きすぎる、手打ちになっているなど）が重なると、肩の後ろを支える筋肉に急激な負荷がかかります。

今回は、これらの筋肉が微小な筋肉のしこり化し、外旋運動時に痛みを引き起こしている状態でした

急性の炎症と痛みの緩和：過緊張を起こしている筋へ直接アプローチし、痛みの受容器を鎮静化させます。

肩甲骨周囲の連動性向上：肩関節だけが頑張りすぎないよう、肩甲骨や胸郭全体の動きを滑らかにします。

早期の練習復帰サポート：痛みをかばうことで発生する、他の部位への二次的な負担を予防します。

鍼施術：
痛みの原因となっている部位へ向けて、刺激の少ない細い鍼を優しく刺入します。

鍼の刺激によって局所の血流が格段にアップし、硬くなった筋肉が即座に緩んでいきます。

灸施術：
肩関節の深部を温める目的で、台座灸や温灸器を使用します。

心地よい温熱刺激が、組織の修復を促します。

徒手療法（整体・マッサージ）：
鍼の後は、肩甲骨の裏側や、巻き肩の原因になる胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）を優しくほぐし、肩関節が正しい位置でスムーズに動くように調整しました。

施術直後から、腕を外にひねったときの痛みが減少。

可動域も大幅に広がりました。

痛みと不安は完全に消失しています。

フォームのチェック：筋力が弱化してくると、肩に負担がかかるため、時々家族が背中からチェックするようにして、筋力を保つ意識を持つこと。

小学生の体は骨の成長途中であり、非常にデリケートです。

「たかが筋肉の痛み」と放置すると、骨の成長障害につながる恐れもあります。

お子様がバットを振ると肩が痛い、投げると違和感があるとサインを出したときは、我慢させずにすぐにご相談ください。

当院は、大好きな野球を思い切り続けられるよう、全力でサポートいたします

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50代の肩関節周囲炎2026.6.12

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50代に入り、洗濯物を干すときに肩が引っ掛かる、背中のファスナーが閉めづらくなったといったお悩みはありませんか？

年齢のせいかなと放置していると、ある日突然、激しい痛みに変わることも少なくありません。

当院に足を運ばれる50代女性の多くが、以下のような初期症状を訴えられます。

腕を上や横に挙げようとすると、途中でカクッと何かが引っ掛かる。

特定の角度で引っ掛かり感があり、それ以上挙げにくい。

痛みが強いわけではないが、着替えや家事で地味に不便を感じる。

一見、少し凝っているだけと思いがちですが、これは関節の SOS サインです。

肩関節周囲炎
50代に入ると、加齢による組織の変化や、ホルモンバランスの乱れから肩の関節包（関節を包む袋）や腱が硬くなりやすくなります。

深層筋の硬直と血行不良
特に肩甲骨の裏側にある棘下筋や、胸の奥にある小胸筋がガチガチに硬くなり、関節の滑らかな動きを邪魔しています。

東洋医学では、この状態を気血の巡りが滞っている状態と捉えます。

深層のインナーマッスルを緩め、肩関節のスペースを広げて滑らかな動きを取り戻すことを最優先の目標とします。

患者様のお体の状態に合わせ、

的確な鍼治療
マッサージでは届かない肩の奥深くの筋肉へダイレクトに鍼を打ちます。

これにより、硬くなった筋肉がふわっと緩み、血流が劇的に良くなります。

お灸による温熱療法
関節の冷えは動きをさらに悪くします。

ツボにお灸を据え、芯から温めて組織の柔軟性を高めます。

肩関節の可動域調整
鍼灸で筋肉が緩んだ状態で、肩甲骨と肩関節を動かし、引っ掛かりをその場で取り除いていきます。

施術効果を長持ちさせ、早期回復を目指すために、

無理なセルフストレッチはNG
引っ掛かりがある状態で、痛みを我慢してグルグル肩を回したり、グイグイ引っ張ったりすると逆効果です。

姿勢の意識
猫背や巻き肩は、肩の引っ掛かりを悪化させます。

気がついたときに胸を軽く開く習慣をつけましょう。

肩の引っ掛かりは、本格的な激痛の五十肩になる前のイエローカードです。

この段階で適切に筋肉を緩めてあげれば、長引かずにスムーズに改善することがほとんどです。

「これくらいで鍼灸院に行ってもいいのかな？」と思わず、ぜひお気軽に当院へご相談くださいね。

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60代女性の肩の痛み2026.4.18

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60代女性のお悩み

左肩が痛くて、車の後部座席の荷物を取る動作ができない。

エプロンの紐を結ぶ動作がつらい。

肩だけでなく、力コブのあたりにズキッとした痛みが走る。

夜、寝返りを打つときに痛みで目が覚めることがある。

肩関節を安定させる回旋筋腱板（ローテーターカフ）の柔軟性が低下。

上腕二頭筋長頭腱炎の併発：肩の動きを補おうとして腕の筋肉に過剰な負担がかかり、炎症が起きている。

東洋医学的視点: エネルギーと血液の巡りが滞る状態。

Step 1: 炎症を抑え、夜間痛や鋭い痛みを取り除く。

Step 2: 肩甲骨周りや腕の緊張を解き、代償動作（無理な動き）による二次的な痛みを防ぐ。

Step 3: 癒着している関節包や深部の組織にアプローチし、動かせる範囲を広げる。 

鍼は肩のポイントへ刺入し、血流を促進。

上腕二頭筋の腱部に刺激し、筋肉の緊張を緩和。

灸は冷えが強い箇所や深部の痛みに温熱刺激を与え、自己治癒力を高める。

手技は固まった肩甲骨を剥がすような誘導を行い、スムーズな連動を作る。

入浴時の保温: シャワーだけでなく湯船に浸かり、肩をしっかり温めて血流を保つ。

寝方の工夫: 痛い方の肩の下にクッションやタオルを挟み、肩が内側に入り込まないようにする

同じような痛みでお困りの方は、ぜひ一度LINEやお電話でご相談ください。

痛みは、身体からの『再起動して』のサインです。

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70代女性右肩の痛み2026.4.4

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今日、物を取ろうと手を伸ばした時に右肩が痛み出た。

車の運転時にハンドルを左に切る時に痛みがあった。

このまま動かなくなる、上がらなくなるのではという不安がある。

西洋医学的視点：長年の生活習慣による腱板の変性や、肩関節周囲の癒着・炎症が主な原因と推測されます。

特に関節可動域の制限（拘縮）が見られます。

東洋医学的視点：加齢による気血の巡りが悪くなり、肩の筋肉や関節に栄養が行き渡らない状態と判断しました。 

急性期（痛みが強い時）：まずは炎症を鎮め、夜間痛を抑えることを最優先にします。

回復期（動きを出す時）：固まった筋肉を緩め、肩甲骨周りの連動性を高めることで、スムーズな挙上を目指します。

置鍼：肩周りのツボに加え、遠隔のツボを使い、全身のバランスを整えます。

お灸：冷えが痛みを助長しているケースが多いため、じんわり温めて血流を促進し、筋肉の柔軟性を取り戻します。

冷やさない工夫：特に入浴後は、肩を冷やさないように対策を推奨します。

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球児必見　肩の痛みは『肩甲骨』が動いていないサインかも？2026.3.25

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【球児必見】肩の痛みは『肩甲骨』が動いていないサインかも？

肩の痛みは、高校球児にとって肘と同じくらい、あるいはそれ以上に切実な悩みですよね。 

特にキャッチャーは、「座ったままの体勢で素早く投げる」「重い防具をつけて肩を動かす」という特殊な負担がかかります。

☑️イニング間の送球で、肩の奥がズキッとする。

☑️全力で投げようとすると、肩が詰まった感じがして腕が振れない。

☑️試合後や朝起きた時、肩が重くて着替えもつらい…。

こんな声も聞きますね。

クイック動作の代償: 捕ってから素早く投げようとするあまり、肘が下がって肩だけで投げている状態なのでインピンジメント（衝突）が起こる。

巻き肩（猫背）: 構える姿勢が続くことで胸の筋肉（小胸筋）が縮まり、肩甲骨が外に開いたまま固まっている。

インナーマッスルの疲労: 毎日何百球と受ける捕球の衝撃を、肩の深層の筋肉が支え続けて限界がきている。 

この状態になっているケース多いですね。

肩甲骨の可動域を広げる: 鍼で肩甲骨周りの筋肉を緩め、腕がスムーズに回るようにします。

痛みの芯に届く: マッサージでは届かない肩の関節の奥にある炎症やコリを、鍼の刺激で鎮めます。

投げる筋肉のスイッチを入れる: 弱っている筋肉に刺激を与え、正しいフォームで投げられるように調整。 

肩が痛いからといって、肩だけ揉んでいませんか？

実は『胸の筋肉』をほぐすのが必須です。

強肩キャッチャーはチームの要。

全力投球を取り戻すサポートをさせてください！

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院長　藤原一馬

肩の上がりはこれ2025.12.15

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肩関節の可動域制限が見られる。

前方への上がりが悪い時に注意することがあります。

手の終着点だけをイメージして、上体を反らして到達させようとする。

「手が上がった」と錯覚します。

それを繰り返していると、腰が痛くなった。

腰の治療もしますが、この問題点は胸椎にあります。

胸椎のメインは回旋動作ですが、伸展方向への運動を優先させます。

自宅でもできる体操を一緒に行い、⚪︎⚪︎に注意する、⚪︎⚪︎を意識するなどコツを伝えます。

何気なくするよりかは効果が違ってきます。

間違ったやり方は効果が出ないどころか、ケガにつながります。

（セルフで自分で探した動画を見てやって、効果出た方に出会ったことがない・・・）

体操後は肩の挙上がスムーズになりました。

「腰の痛みからこう繋がるとは思わなかった」

と、驚かれていました。

体は色々と連動しています。

悪くなる時も連動しています。

好循環にしていきましょう。

年内29日(月)が最終診療日です。

忘年会の都合もついて、次は体のメンテナンス時間の確保です。

大掃除の前に、大掃除の合間に、大掃除の後に体をスッキリさせましょう。

ご予約埋まりつつありますので、ご希望時間に沿えないこともありますので、お早めに。

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