股関節の痛み2024.8.22

股関節の痛み2024.8.22

股関節の痛み

座るのも辛い。

歩く時は大股で速い。

車の運転も負担になる。

内転筋群を特に緩めていきます。

内転筋群がカチカチになっています。

内転筋を構成する筋:

・大内転筋

・長内転筋

・短内転筋

・薄筋

・小内転筋

・恥骨筋

があります。

それらの可動性、安定性、協調性の問題を評価します。

マッサージ、筋力訓練、協調運動訓練などの運動療法を行います。

施術直後は軽くなり喜ばれます。

戻る前に次の施術計画を立てていきます。

根気よくいきましょう。

毎月開催しているイベントの『こころとからだのサロン』無料開催は23日金曜日9-13時を予定しております。

いつもは日曜ですが、この度平日開催です。

日曜は行けない、平日なら、という声にお応えします。

何をしてくれるの?

話をする場として提供します。

悩みがあるけど、どこにも吐き出せない。

吐き出す場を探しているあなたに届きますように。

精神科に行くには抵抗がある。

気軽に話をしに行く場所がない。

子育て、仕事、家庭内、介護で悩みがある。

元気で体力もあった頃は乗り切れてたけど、体力も落ちてきたら気力も下がってきた。

お肌の調子も悪くて、気分も下がる。

当てはまる方はご相談ください。

女性鍼灸師の蛍先生が対応します。

この機会にお気軽に参加ください。

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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長 藤原一馬

右股関節2024.6.21

右股関節2024.6.21

右股関節の痛みがある。

走り高跳びのような動きでゴム跳びをした。

外側から跨ぐように跳び越えて、着地する動きを反復した。

股関節の屈曲伸展、内旋外旋での動きが辛い。

痛みの出る部位などを確認していきます。

周辺の過緊張部位などを緩めていくと、絞れてきます。

鍼を施術すると腸骨筋、腰方形筋の響きが強く出ています。

この響きを嫌がる方もいます。

好きじゃないけど、効くので受ける。

効くから許されている?

効くためなら何でも受ける!くらいの意気込みですね。

体が求める、治すための反応です。

痛みは体が出す警告です。

この警告に耳を傾けて向き合うか。

日常的には座っている時間が長い。

少し右側に捻りながら座っていることがある。

この習慣、癖を修正して上書きしていかないと調子の良い日は長く続かない。

すぐに症状が戻ってしまう。

そこから打破するには根気よく治療していきましょう。

動かし方、コリの除去を同時にしていきます。

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院長 藤原一馬

股関節2024.3.23

股関節2024.3.23

殿部の痛みは後ろだけ?

朝起きて午前中は殿部に痛みが出ている。

昼からはそんなに気にならない。

じーっと寝て起き上がりで痛む。

痛いので散歩はお休みしていた。

ゴルフに行くのもキャンセルした。

筋力がどんどん低下してきた。

ボリュームが減った。

力強さが減った。

骨太でがっしりしているからか、膝が痛くなったことはない。

身長は高くすらっとしている。

支持機構の働きが低下したことが考えられる。

坐骨結節部に痛みが出て、ハムストリングスにも過緊張が見られる。

安静仰臥位になると、右脚は外旋位になる。

股関節前外側にアプローチして過緊張を緩和させます。

可動としても連動性としても股関節の重要度は高いです。

パワーも出さないといけないし、安定機構としても働きが必要です。

鎮痛と同時に働きを高めるようなアプローチが必要です。

股関節と腰も関係があるので、今のうちに施術しておくと腰痛予防にもつながります。

大きな施術効果が感じられる部位です。

根治を目指しましょう。

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院長 藤原一

股関節2023.11.3

股関節に効かせる2023.11.3

股関節の調子が悪い。

痛いというより可動性が悪い。

何年もその状態が続いているので痛いという感じは薄れている。

和式便所でしゃがむのが辛い。

そこから立ち上がる時にロボットのようにギギギとなる感じは子供の頃からあった。

自分の股関節がそこまで硬いという認識は甘かった。

体重を乗せ、というのが苦手。

体重移動させるのも苦手。

動かせる範囲が狭くて、その範囲内での移動なのでそれ以外の部位の代償動作が多くなる。

それっぽく動いただけで、本来の動きではないので最初はええけど長く同じことができなかったりしてバレる。

その負担が蓄積して、より股関節の可動性は落ちていく。

股関節屈曲位での内旋外旋の可動域5度。

フルで屈曲させると詰まった感が前面部に出る。

圧痛ある。

腰痛との関連性があるので、できれば可動性を確保しておきたい。

殿部の筋力、腹圧があるうちはそこまで影響は少ないが、年齢を重ねて弱体化してきた時にどうなるか。

痛みと付き合っていくことになる可能性が高い。

腰が痛い方はいつも「腰が痛くなると全ての生活が止まる。痛くて動く意欲がなくなる。」と言われています。

腰に限らず、どこかに痛みがあると不便ですし、不快です。

そんな状態でいるのが嫌な方は泰然にご相談ください。

解決策のひとつの選択肢として置いておいくださいね。

鍼灸と手技の組み合わせで・・・

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院長 藤原一馬

腰と股関節2023.9.15

腰と股関節2023.9.15

腰の痛みがあり、右脚を一歩踏み出す時の脚が地面に着く前の浮いている間に痛みが出ている。

仙腸関節の動きを確認すると不安定さがある。

締まりの悪い状態でグラグラのガクガクで崩れ落ちる程度ではないが、欲しい締まり感がない。

その状態で立ったり座ったりを繰り返すと負担が蓄積する。

仕事では座ることが多く、体を動かす時間もある上で負担がかかる。

長期的に見ると運動習慣がある。

毎日するから習慣だとは言えない。

忙しくて時間がとられない時期以外は運動や体を動かすことは苦ではない。

ランニングマシンで走りながらサッカーを見ると、時間のロスもなく良き。

サッカーの試合を走りながら見るとテンション上がってペースも上がりそうですね。

海外サッカーのことにも詳しくて、いつも色んな情報を教えてもらっています。

プレミアリーグはスピード重視だったり、日本代表の遠藤航選手のストロングポイントを聞いて見てみたくなってます。

ハーランド選手の評価がなぜ高いのか、など。

ハーランドはマンチェスター・シティ所属の23歳フォワードです。

シティは9番がいない(ゼロトップ)と言われていたところに、ピタッとハマる9番がこのハーランドだという。

サッカーに詳しくないと9番?ん?何??となりますよね。

CF(センターフォワード)、よくいうトップの位置ですね。

ゴール近くにいて、ディフェンダーとキーパーとを相手にしながらゴールを奪うストライカー。

技術とメンタルとフィジカルの強さも要求されるポジションです。

チームの得点源なので、期待も大きい。

このハーランドがそれを兼ね備えた選手であるという評価があるので、高額移籍の対象者です。

サッカーも常に情報を集めていないと、知らない間に次々と若くて良い選手が出てきます。

聞かなくなった選手ももちろんいますが。

詳しい方から聞く話は興味深い。

サッカーも股関節が重要なスポーツです。

サッカーのできる体つくりを長期的な目標として施術計画を立てています。

仕事のリズム、生活のリズムと見ながら長期なので焦らずやっていきましょう。

心の状態は来院時の表情や目線で感じるようにしています。

生涯現役で頑張りましょう!!

朝晩は少し涼しくなりましたね。

日によっては冷んやりするくらいの時もあります。

寒暖差に体調を崩す方が続いていますので、お気をつけください。

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院長 藤原一馬

股関節2023.9.2

股関節2023.9.2

膝の痛みと関連するのが股関節です。

その股関節の不具合を自覚している場合と、そうでないとがあります。

多くの場合は自覚していません。

立位、座位、臥位で可動域の確認をします。

どの角度まで動かせられるのか。

どの動きの時にどの部位に痛みが出るのか。

どういった痛みの種類なのか。

チクチク

ズーン

ピキッ

ズキッ

ドーン

詰まるように痛む

立てないくらい痛む

など、様々な表現になります。

荷重痛は変形による痛みなのか、骨折もあり得るので確認します。

尻もちついて骨折もあり得るので、問診が大事になります。

自覚していないことがあったり、年齢的に忘れていることもあります。

あ、そうや!と思い出してもらえるように話しかけます。

大きなことだけに注目してしまうので、細かいところを思い出してもらうのがポイントです。

自覚していない部位、特に内転筋群に圧痛があります。

これはしっかり緩めます。

ただ強く触ると激痛なので、注意が必要です。

圧はかけるが強くない、ただし一定の刺激が伝わらないと弛まない。

むずっ!

表情を確認しながら行うとスムースです。

体のどの部分が痛くても不快です。

下肢に痛みがあると動きたくなくなります。

キチンと治して出かけましょう!

困った時に泰然が浮かぶ。

そんな存在でいたいですね。

8月も終わりましたが、暑い日が多くて辛かったですね。

9月になると少しでも涼しい日が増えてくれますように。

室内でも熱中症になる方がいますので、お気をつけてお過ごしください。

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院長 藤原一馬

股関節2023.8.20

股関節2023.8.20

股関節の痛みの相談です。

昔尻もちをついたことがある。

結構な衝撃だった。

痛みはあったが直ぐに落ち着いた。

病院で特に診断は受けていない。

何年も症状は特に出ないまま経過観察をしていた。

この度急に痛みが出るようになった。

何かをした時に痛い、ということは確定していない。

痛かったり痛くなかったりしている。

股関節は荷重がかかる関節です。

体重が増えていませんか?

筋力は低下していませんか?

激しい運動をしましたか?

しゃがんで作業をしていませんか?

激しいの基準は人それぞれです。

今の体の状態で痛みを感じていたら、その動きは全て止めましょう。

痛みを出さない動かし方に変えていきます。

その時に間違えやすいのは、痛みが左にあるから片脚で立つ、などです。

左で立つと痛いから右へ。

という発想です。

そうではなく、中立、中心の意識が低いと右か左かしか選択肢がないですが、右でもなく左でもなく中心です。

この意識を持って行動に表すだけで痛みが変わります。

腹圧の入れかたをお伝えします。

この簡単手軽なものこそが治療の鍵になり、痛みとをコントロールして付き合う手助けとなります。

あぁ、これくらい、という表情をする方が多いですがほぼ継続しない。

痛みが過ぎ去れば忘れられる内容です。

これを忘れず実行しているとならないのになぁ・・・

まだまだお休みの方は満喫してくださいね。

仕事が始まった方はお盆休み明けの腰痛注意です。

仕事が嫌で痛くなる方もいます。

急に腰が痛くなって放って置かずに、早めの泰然ご予約ください。

困った時に泰然が浮かぶ。

そんな存在でいたいですね。

8月も暑い日が続きますので、熱中症にお気をつけてお過ごしください。

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股関節2023.6.23

股関節2023.6.23

股関節のつまり感の相談です。

股関節前面に痛みが出ることもある。

引っかかるような時もある。

痛くて真っ直ぐ立てないこともある。

座ってることが多い。

和式トイレが辛い。

膝を痛めたこともある。

走ると膝が痛い。

足首は何度か捻挫したことがある。

基本的にガニ股。

股関節屈曲させるとつまり感と痛みが前面に出る。

内外旋させると可動制限が強い。

痛いというより動かない。

女の子座りなどは不可。

あぐらはかけるが、足裏同士を合わせて膝を下に落とすのは不可。

股関節の不具合から腰や首に問題が出ることがあります。

エラー動作をかばって過ごすからです。

腰の痛みがずっとある。

首がよく痛くなる。

という相談の時に、股関節を診ます。

自覚している場合とそうでない場合があります。

どこが硬くてどういう影響が出ているかを知ることは解決策に繋がります。

手技を行う時には強弱が難しい部位です。

触り方によってはこそばい。

強くすると痛みが強い。

この塩梅が難しいが、それにより変化も出せる。

鍼の刺激も有効になります。

こそばい様な部位に鍼刺激なので、刺激的です。

それでも効果の高い手法ですので、避けては通れません。

後の動きがスムーズになり、痛みも軽減しているので喜ばれます。

この文を読まれた方で相談したいことがあれば、メッセージ気軽にくださいね。

LINEでもDMでもメッセンジャーでも。

周りでお困りの方がいましたら、一声かけてくださると助かります。

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股関節2023.1.24

股関節の痛み2023.1.24

右の股関節が動き始めでひっかかるような感じがして痛かった。

何かを跨ぐような動作をしたわけではない。

動き始めようとしただけだった。

いたっ

となったので、しばらく動けなかった。

じーっとしていると、痛みが落ち着いたので動いてみた。

動けたけど、ぎこちない。

痛みが出ないよう恐る恐る動いた。

かばって動いたため、腰が痛くなった。

股関節の回旋動作に制限があります。

関節周辺の筋肉の過緊張を緩和させていきます。

手技をメインに行い、鍼灸を組み合わせます。

股関節前面や、内転筋群周辺は強い刺激よりも最小限の刺激にします。

そういったコントロールをすることで、効果が出ます。

刺激の強弱は有効なので取り入れる。

荷重での痛み、動きはじめの痛み、どちらも工夫で改善可能です。

ただ触れば変化が出るというより、そういったコントロールでないと変化の出にくい部位です。

強く触れば、痛いだけだったりします。

皮膚が特に痛くて、後にも続くこともあるのでお気をつけください。

セルフケアが好きな方もいますが、触れば良いというものでもないので。

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股関節2022.11.6

  • 股関節2022.11.6
  • 肩コリや腰痛で悩んで来られる方は多いです。
  • 股関節を主訴として来られる方は腰痛より少ないです。
  • 「腰痛専門」のような看板を掲げているので、その結果だと思います。
  • それでも問診をして、動作確認をして、触診をしていくと股関節に問題点がある方は一定数います。
  • そんな時は優先順位を伝えます。
  • 表面的には
  • 「腰を揉んでもらえたらええねん」
  • という感じが出ますが、股関節の施術をしておかないと腰は変化しません。
  • 「股関節になんの関係があるん?」
  • となりますが、大事な部位なのです。
  • 上半身の重みを受ける、下半身の動きの主体となる。
  • 股関節周辺の筋肉の触診時に張りのあった部位を手技でしっかり緩めていきます。
  • 押圧されると痛みを感じることが多いです。
  • それくらい凝り固まっています。
  • 手技を重ねていくと、筋肉の過緊張が緩んでいくのが分かります。
  • 他覚も自覚もします。
  • そうなると腰の痛みも軽減していることに気づけます。

鍼灸も組み合わせて刺激すると相乗効果が得られます。

女性で中高齢者は変形性股関節症で悩んでいる方の相談がちらほらあります。

そんな悩みの方もご相談ください。

痛みをとるのに硬さをとる、それから筋力アップもしたいでし、

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