カテゴリー: 股関節

40代男性付け根の悩み2026.4.7

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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40代男性

歩き出しや階段の上り下りで、股関節がカクッとする、または抜けるような不安感がある。

足の付け根から太ももの外側にかけての重だるさ。

あぐらをかく動作がつらく、股関節の可動域が狭まっている。 

東洋医学的所見：腰から股関節をつなぐ流れの乱れ。

気血の流れが滞り、関節を支える力が弱まっている状態。

筋肉の状態：腸腰筋の筋力低下または過緊張。

お尻の深層にある筋の硬直により、股関節のはまりが悪くなっている。

殿筋の筋力低下による歩行時の骨盤の不安定化。 

深部筋の緊張緩和：股関節を支える深層の筋肉に直接アプローチ。

関節の適合性向上：骨盤と大腿骨のバランスを整え、スムーズな動きを取り戻す。

支持力の強化：弱っている筋肉を活性化させ、将来的な変形性股関節症を予防する。

鍼治療：ツボを使い、お尻の奥の筋肉を緩めます。

鼠径部へアプローチし、足の振り出しを楽にします。

整体・可動域訓練：鍼で緩んだ隙に、股関節をやさしく回旋・ストレッチし、関節包の柔軟性を出します。

姿勢の改善：椅子に座る際の「骨盤を立てる」座り方をアドバイスし、腸腰筋への負担を減らします。

歩き方の意識：指先だけでなく、足の付け根から足を出すイメージで歩く練習を提案。

痛みは、身体からの『再起動して』のサインです。

無理が効かなくなったその体に、鍼でめぐりを再起動させませんか？

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

70代男性付け根の痛み2026.4.2

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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70代男性

歩いていると左の足の付け根やお尻が５〜10分くらいで痛くなってくる。

痛くて歩けなくなるので、立ち止まり、屈伸したり体操すると落ち着くので、再開する。

管理職だが、現場を歩いて見て回るようにしている。

この「少し歩くと痛むが、休むとまた歩ける」という症状には、主に2つの原因が考えられます。 

腰部脊柱管狭窄症 腰の神経の通り道が狭くなり、歩くことで足に痛みやしびれが出ます。

前かがみで休むと楽になるのが特徴です。

変形性股関節症・筋肉の硬直: 股関節を支える腸腰筋などの筋肉が硬くなり、一歩踏み出すたびに付け根に負担がかかっている状態です。 

徹底したカウンセリング: どのような歩き方で、どこが一番痛むのかを詳しく伺います。

原因筋への刺鍼: 股関節の動きを邪魔している深層筋肉（インナーマッスル）や、腰回りの神経の緊張を鍼で直接緩めます。

血流改善: 鍼刺激によって血流を促し、神経への栄養供給をスムーズにすることで、歩ける距離を徐々に伸ばしていきます。 

筋への（鎮痛）鍼: 腰の深い部分にある筋肉やお尻の筋へダイレクトに鍼を届け、緊張を即座に緩和。

お灸（温熱療法）: 加齢とともに硬くなった腰回りや下腿を深部から温め、血流を一気に促進。

動作改善：足のアーチをイメージしやすくするためにテーピングをして、歩行や階段上り下り時のアドバイス。

足の付け根が痛いと、外出が億劫になり、筋力低下の悪循環に陥ってしまいます。

自分の足で元気に散歩や旅行を楽しめるよう、全力でサポートします。

痛みは、身体からの『再起動して』のサインです。

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院長　藤原一馬

股関節の痛み2025.9.13

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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股関節の痛み。

ずっと困っていた股関節の痛みは消失した。

これを「治った」と言う方もいるでしょう。

敢えて消失した、と言います。

また出る可能性があるからです。

腰が痛かったり、股関節が痛かったり、膝が痛かったり、足首が痛かったり。

あちこちが痛いようで、これらは関連があります。

単独で悪さをしているように見えますが、実はポイントになる部位があります。

今回は股関節です。

股関節ー膝関節ー足関節の連動があります。

動きの確認をします。

関節に問題があるのか、筋肉に問題がるのかチェックします。足関節をポイントにすることもあります。

メインの股関節を調整する方が良い結果につながりました。

それと同時に膝の調子も落ち着きました。

すると足関節の不調が目立ちました。

自覚として目立つだけで、他覚としては回復傾向でしたので、その説明をします。

痛みが目立っているが、評価をキチンとします。

仕組みを知って、評価ができると治っていく過程での過ごし方に良い影響を与えます。

ただ来て施術を受けて、おしまいではなく。

どう過ごすか自分の身体に意識を向けて過ごすと変化が出ます。

問いかけながら過ごしましょう。

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股関節痛2025.8.9

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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スポーツ学生の相談がありました。

学生の飛び込み相談は滅多とありません。

来られている方の子どもさんやお孫さんの相談がほとんどです。

股関節の伸展時の痛みがあるとのこと。

痛みの出るプレー動画を見せてもらい、動きのクセなどをチェックします。

痛みの出ているところが原因ということもあれば、しわ寄せが出ていることもあるからです。

股関節ー胸郭の連動性に着眼して施術していきます。

現代病のひとつ、スマホやタブレット使用頻度が高くなると姿勢不良になり、負担が増す。

動きに制限が出てくると、それをカバーするように動かす。

その疲労の蓄積が痛みとして出て来ていると考えます。

疲労の解消、鎮痛目的の鍼灸施術。

それだけで終わらず、動きの改善目的の施術も加えます。

まだまだ自分の体のことを理解しきれていないので、伸び代があります。

もっと自分の体に興味を持ち、観察して過ごしてくださいね。

すると気づけることが増えてきます。

大会があると逆算してメンテナンスを行う。

日々の練習では疲労のバロメータを用意しておき、境界線を超えたならば、必ずメンテナンスを受ける。

当たり前のことだけど、強い人はみんなそうしています。

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院長　藤原一馬

股関節2024.12.9

どうですか？

「ずっと変わらない」

「一緒やわ」

と答えられたとしても、調子の変化を聞くと違う答えが返ってくる。

どう変化しているのか、掘り下げて聞くと答え方も違ってくる。

自覚している変化が分かりにくいこともあるからです。

不快なことが多く、痛みもあちこちにある。

制限があり、日常生活に色んな悪影響が出ている。

ミニバンなどの大きな車に乗る時に脚が上がらず、乗れない。

いつも台を使って上るようにしていた。

先日、台がなくてそのまま乗り込むしかなかった。

それが脚が上がって乗り込めた。

驚いた。

それくらい調子も変化していることに気付いた。

治療の効果をこういった形で感じられた。

素直に喜んでいることを伝えていただいたことが嬉しい。

自分の体が年齢とともにいうこと聞かない。

母が痛い、痛いと言うててそんなにしんどんやろか？と思っていたけど、同じ年齢になってようやく分かった。

痛くて動きに制限があり、しんどい。

同じようになりたくないから、キチンとメンテナンスする。

泰然で診てもらうことで、少しでも困難は避けていきたい。

その思いに応えていくよう施術していきます。

自分でもやれることはやっていきたい。

お手伝いします。

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院長　藤原一馬

股関節の痛み2024.8.22

股関節の痛み

座るのも辛い。

歩く時は大股で速い。

車の運転も負担になる。

内転筋群を特に緩めていきます。

内転筋群がカチカチになっています。

内転筋を構成する筋：

・大内転筋

・長内転筋

・短内転筋

・薄筋

・小内転筋

・恥骨筋

があります。

それらの可動性、安定性、協調性の問題を評価します。

マッサージ、筋力訓練、協調運動訓練などの運動療法を行います。

施術直後は軽くなり喜ばれます。

戻る前に次の施術計画を立てていきます。

根気よくいきましょう。

毎月開催しているイベントの『こころとからだのサロン』無料開催は23日金曜日9-13時を予定しております。

いつもは日曜ですが、この度平日開催です。

日曜は行けない、平日なら、という声にお応えします。

何をしてくれるの？

話をする場として提供します。

悩みがあるけど、どこにも吐き出せない。

吐き出す場を探しているあなたに届きますように。

精神科に行くには抵抗がある。

気軽に話をしに行く場所がない。

子育て、仕事、家庭内、介護で悩みがある。

元気で体力もあった頃は乗り切れてたけど、体力も落ちてきたら気力も下がってきた。

お肌の調子も悪くて、気分も下がる。

当てはまる方はご相談ください。

女性鍼灸師の蛍先生が対応します。

この機会にお気軽に参加ください。

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院長　藤原一馬

右股関節2024.6.21

右股関節の痛みがある。

走り高跳びのような動きでゴム跳びをした。

外側から跨ぐように跳び越えて、着地する動きを反復した。

股関節の屈曲伸展、内旋外旋での動きが辛い。

痛みの出る部位などを確認していきます。

周辺の過緊張部位などを緩めていくと、絞れてきます。

鍼を施術すると腸骨筋、腰方形筋の響きが強く出ています。

この響きを嫌がる方もいます。

好きじゃないけど、効くので受ける。

効くから許されている？

効くためなら何でも受ける！くらいの意気込みですね。

体が求める、治すための反応です。

痛みは体が出す警告です。

この警告に耳を傾けて向き合うか。

日常的には座っている時間が長い。

少し右側に捻りながら座っていることがある。

この習慣、癖を修正して上書きしていかないと調子の良い日は長く続かない。

すぐに症状が戻ってしまう。

そこから打破するには根気よく治療していきましょう。

動かし方、コリの除去を同時にしていきます。

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院長　藤原一馬

股関節2024.3.23

殿部の痛みは後ろだけ？

朝起きて午前中は殿部に痛みが出ている。

昼からはそんなに気にならない。

じーっと寝て起き上がりで痛む。

痛いので散歩はお休みしていた。

ゴルフに行くのもキャンセルした。

筋力がどんどん低下してきた。

ボリュームが減った。

力強さが減った。

骨太でがっしりしているからか、膝が痛くなったことはない。

身長は高くすらっとしている。

支持機構の働きが低下したことが考えられる。

坐骨結節部に痛みが出て、ハムストリングスにも過緊張が見られる。

安静仰臥位になると、右脚は外旋位になる。

股関節前外側にアプローチして過緊張を緩和させます。

可動としても連動性としても股関節の重要度は高いです。

パワーも出さないといけないし、安定機構としても働きが必要です。

鎮痛と同時に働きを高めるようなアプローチが必要です。

股関節と腰も関係があるので、今のうちに施術しておくと腰痛予防にもつながります。

大きな施術効果が感じられる部位です。

根治を目指しましょう。

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院長　藤原一

股関節に効かせる2023.11.3

股関節の調子が悪い。

痛いというより可動性が悪い。

何年もその状態が続いているので痛いという感じは薄れている。

和式便所でしゃがむのが辛い。

そこから立ち上がる時にロボットのようにギギギとなる感じは子供の頃からあった。

自分の股関節がそこまで硬いという認識は甘かった。

体重を乗せ、というのが苦手。

体重移動させるのも苦手。

動かせる範囲が狭くて、その範囲内での移動なのでそれ以外の部位の代償動作が多くなる。

それっぽく動いただけで、本来の動きではないので最初はええけど長く同じことができなかったりしてバレる。

その負担が蓄積して、より股関節の可動性は落ちていく。

股関節屈曲位での内旋外旋の可動域5度。

フルで屈曲させると詰まった感が前面部に出る。

圧痛ある。

腰痛との関連性があるので、できれば可動性を確保しておきたい。

殿部の筋力、腹圧があるうちはそこまで影響は少ないが、年齢を重ねて弱体化してきた時にどうなるか。

痛みと付き合っていくことになる可能性が高い。

腰が痛い方はいつも「腰が痛くなると全ての生活が止まる。痛くて動く意欲がなくなる。」と言われています。

腰に限らず、どこかに痛みがあると不便ですし、不快です。

そんな状態でいるのが嫌な方は泰然にご相談ください。

解決策のひとつの選択肢として置いておいくださいね。

鍼灸と手技の組み合わせで・・・

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院長　藤原一馬

腰と股関節2023.9.15

腰の痛みがあり、右脚を一歩踏み出す時の脚が地面に着く前の浮いている間に痛みが出ている。

仙腸関節の動きを確認すると不安定さがある。

締まりの悪い状態でグラグラのガクガクで崩れ落ちる程度ではないが、欲しい締まり感がない。

その状態で立ったり座ったりを繰り返すと負担が蓄積する。

仕事では座ることが多く、体を動かす時間もある上で負担がかかる。

長期的に見ると運動習慣がある。

毎日するから習慣だとは言えない。

忙しくて時間がとられない時期以外は運動や体を動かすことは苦ではない。

ランニングマシンで走りながらサッカーを見ると、時間のロスもなく良き。

サッカーの試合を走りながら見るとテンション上がってペースも上がりそうですね。

海外サッカーのことにも詳しくて、いつも色んな情報を教えてもらっています。

プレミアリーグはスピード重視だったり、日本代表の遠藤航選手のストロングポイントを聞いて見てみたくなってます。

ハーランド選手の評価がなぜ高いのか、など。

ハーランドはマンチェスター・シティ所属の23歳フォワードです。

シティは9番がいない（ゼロトップ）と言われていたところに、ピタッとハマる9番がこのハーランドだという。

サッカーに詳しくないと9番？ん？何？？となりますよね。

CF(センターフォワード)、よくいうトップの位置ですね。

ゴール近くにいて、ディフェンダーとキーパーとを相手にしながらゴールを奪うストライカー。

技術とメンタルとフィジカルの強さも要求されるポジションです。

チームの得点源なので、期待も大きい。

このハーランドがそれを兼ね備えた選手であるという評価があるので、高額移籍の対象者です。

サッカーも常に情報を集めていないと、知らない間に次々と若くて良い選手が出てきます。

聞かなくなった選手ももちろんいますが。

詳しい方から聞く話は興味深い。

サッカーも股関節が重要なスポーツです。

サッカーのできる体つくりを長期的な目標として施術計画を立てています。

仕事のリズム、生活のリズムと見ながら長期なので焦らずやっていきましょう。

心の状態は来院時の表情や目線で感じるようにしています。

生涯現役で頑張りましょう！！

朝晩は少し涼しくなりましたね。

日によっては冷んやりするくらいの時もあります。

寒暖差に体調を崩す方が続いていますので、お気をつけください。

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