カテゴリー: 腰痛

60代男性腰痛今週ゴルフに行くので何とかしたい2026.7.22

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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■主訴：スイング中の右腰の痛み

今週末にゴルフの予定があるが、スイングをすると右の腰がピキッと痛み、思い切り振れない。

何とか今週のラウンドに行ける状態にしたいという切実なご相談でした。

■鍼灸院としての見立て

ゴルフのスイングは一方向への急激な捻転を繰り返すため、片側の筋肉にばかり負荷が集中しやすい特性があります。

患者様のお体を詳しく検査したところ、右股関節の可動域制限（柔軟性の低下）が見られました。

股関節が十分に回らない分を、腰椎を無理にひねってカバーしようとした結果、腰の深層筋肉が過緊張を起こし、微細な炎症が生じている状態と見立てました。

■施術方針：痛みの早期緩和と可動域の拡大

今週末のラウンドに間に合わせるため、まずは右腰の強い痛みと炎症の早期緩和を最優先とします。

同時に、腰への負担を根本から減らすために、股関節まわりの柔軟性を取り戻すアプローチを行います。

■施術内容：深層筋への鍼とマッサージ

痛みが出ている右腰の深層筋肉へダイレクトに鍼を打ち、筋肉の緊張を緩めて血行を促進させました。

これにより、痛みの原因物質や炎症を素早く流します。

さらに、腰の負担を代償してガチガチになっていたお尻や股関節まわりの筋肉を入念にマッサージでほぐし、骨盤の連動性を高める調整を行いました。

施術後には腰が軽くなり、スムーズに体をひねりやすくなったと効果を実感していただけました。

即効性があるので泰然を選んでいる、と始まる前に言われてプレッシャーがありましたが、感じていただけて良かったです。

■施術後のケア

ゴルフ当日を万全のコンディションで迎えるために、ご自宅ではお風呂上がりに股関節から動かす体操を無理のない範囲で行うようお伝えしました。

また、当日の朝はいつもより念入りに準備運動を行い、しっかりと体を温めてからティーオフすることをお勧めしました。

ゴルフによる腰痛は歳だから…と諦める必要はありません。

痛みを我慢せず、万全の体で大好きなゴルフを楽しみましょう。

直近のラウンド前に何か症状がありお悩みの方は、ぜひお早めに当院へご相談ください。

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予約の電話するタイミングに悩む方にもってこいの機能です。

少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、旧辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

40代男性立ち上がり時の腰痛2026.7.17

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主訴：デスクワークから立ち上がる時、朝起きる時の腰の激痛

今回の患者様は40代の男性。

建築設計事務所にて、毎日一日中パソコンに向かって図面を引く仕事をされています。

お悩みはデスクから立ち上がる瞬間や朝、布団から起き上がる時に腰へ走る鋭い痛みです。

一度動き出してしまえば少し楽になりますが、毎日の動作が苦痛になっておられました。

鍼灸院としての診断：ヤコビーライン周辺の緊張

お体を検査したところ、骨盤の指標となるヤコビーラインの高さに強い圧痛と筋肉の硬縮がみられました。

一日中パソコンに向かう姿勢は、骨盤が後ろに倒れて猫背になりやすく、ちょうどこのヤコビーライン周辺の腰の関節や靭帯に、持続的なストレスを与え続けてしまいます。

これが、動き出しの痛みを引き起こす引き金となっていました。

施術方針：インナーマッスルへのアプローチが鍵

この症状を根本から解決するためには、腰の骨を前（お腹側）から支えている深層筋肉へのアプローチが最も有効です。

座りっぱなしの姿勢が続くと、股関節を曲げる筋肉が縮んだまま固まってしまいます。

この状態で急に立ち上がろうとすると、固まった筋肉が腰の骨を強く引っ張ってしまい、激痛が走るのです。

そのため、この筋肉の緊張を緩め、骨盤の連動性をスムーズにする方針をとりました。

施術内容：深部へ届く鍼灸

まずは、手技では届きにくいお腹の奥の筋肉に向けて、的確に鍼とお灸を施します。

ズーンと響く感覚とともに、筋肉のロックがスーッと解けていくのを実感していただけます。

さらに、ヤコビーラインを中心とした腰背部の硬さを緩め、後ろに傾いた骨盤を正しい位置へと戻す整体を行い、立ち上がりやすさを引き出しました。

施術後のケア：座りっぱなしを防ぐのと腹圧意識を持つ

施術後は、腸腰筋が再び固まらないためのケアをご指導しました。

1時間に1回は立ち上がる：タイマーをかけるなどして、座りっぱなしの時間を一度リセットします。

腹圧の意識を持ち座り姿勢を気を付ける、

職業病だから仕方ないと諦める前に、ぜひ当院の深部ケアをお試しください。

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院長　藤原一馬

40代男性懸垂後の腰痛2026.7.14

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【主訴】懸垂をしてから腰の右側が痛い

40代の男性が懸垂をしたあとから、腰が痛むようになったとご来院されました。

痛む場所は腰の真ん中（背骨）のすぐ右側です。

体を前後に動かすと、ピキッと鋭い痛みが走る状態でした。

安静時の痛みはありません。

動きで痛みが走るため、仕事に支障が出たら困るので早めに来られました。

【見立て】胸椎の硬さをかばった、腰椎の過反りによる

懸垂で正しく背中に効かせるためには、胸椎をしっかりと反らせてアーチを作ることが不可欠です。

しかし、デスクワークやスマホ仕様などで普段から胸椎が硬くなっていると、きれいなアーチを作ることができません。

すると、体を引き上げる際、動かない胸椎の代わりに腰椎を無理に大きく反らせてカバーしてしまいます。

元々生理的前弯している腰椎がグッと過剰に反らされた結果、背骨の右キワにある多裂筋（たれつきん）や、背中から腰へつながる広背筋（こうはいきん）に限界以上の負荷がかかり、ギックリ腰のような強い緊張を起こしていると診断しました。

【施術方針】腰の除痛と、胸椎の可動域（動きやすさ）の回復

まずは激しく痛んでいる右腰の筋肉の緊張をピンポイントで緩め、痛みを引き算します。

さらに、根本原因である胸椎の硬さにもアプローチし、腰に負担をかけない体づくりを目指す方針をとりました。 

【施術内容】鍼と温灸で深部を緩める

腰部への鍼灸：背骨のキワにある最も硬いポイントへ鍼を打ち、ダイレクトに血流を促して即効性の除痛を狙います。

さらにお灸で温め、神経の興奮を鎮めます。

胸椎・肩甲骨まわりへのアプローチ：肩甲骨周辺筋肉にも鍼やマッサージを行い、胸椎が本来のアーチ（しなり）を取り戻せるよう柔軟性を高めます。

施術後には前後に動かしたときの痛みが大きく減り、背中が伸びやすくなったと効果を実感していただけました。

【施術後のケア】お家での過ごし方

痛むうちは筋トレをお休みする：まずは筋肉の修復を最優先してください。

胸を開くストレッチ：痛みが落ち着いたら、ストレッチポールなどを使い、胸椎を優しく伸展させる（反らせる）体操をお伝えしました。

ついつい負荷を上げていき、過負荷になると姿勢不良につながることがあります。

基本姿勢でトレーニングする習慣をつけましょう。

筋トレによる腰痛にお悩みの方は、我慢せずにお気軽にご相談くださいね！

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70代男性旅行前の腰痛2026.7.12

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70代男性の腰痛、今月末の旅行を諦めない！右腰の痛みをなんとかしたいあなたへ

今月末にずっと楽しみにしていた旅行がある。

でも、右の腰が痛くてまともに歩けない…。

このままだと旅行をキャンセルするしかないのか…

当院には、そんな切実な想いを抱えた70代の男性患者様がご来院されます。

せっかくの旅行を諦めるなんて、本当につらいですよね。

直前だけど、どうしてもなんとかしたい！

その強い気持ち、ぜひ当院にぶつけてください。

年齢のせいだと諦める必要は絶対にありません。

主訴：旅行を目前に控えた、右腰の激しい痛みと焦り

患者様の一番のお悩みは、歩いたり立ち上がったりするときにピキッと響く右腰の痛みでした。

今月末の旅行でたくさん歩く予定があるため、「なんとかそれまでに普通に歩けるようになりたい、間に合わせたい」という一歩も引けない焦りと強いご希望がありました。

当院の判断：お体の左右バランスの崩れと筋肉の限界

お体を詳しく診させていただくと、痛みの原因は腰そのものだけではなく、お体の左右のバランスの崩れにありました。

長年の生活クセやお仕事での作業姿勢などから、骨盤を支える右側の深い筋肉ばかりに負担がかかり、限界を迎えてガチガチに硬く縮んでいたのです。

これでは歩くたびに右腰に痛みがひびいてしまうのも無理はありません。

施術方針：旅行に間に合わせるための即効性を狙う集中ケア

今月末の旅行という明確なリミットがあるため、今回は今ある右腰の痛みを、最短で一刻も早く抑えることを最優先にしました。

鍼の力を使い、硬くなった右腰の筋肉の芯をピンポイントで緩め、血液の巡りを一気に良くして痛みの物質を洗い流す方針を立てました。

施術内容：痛みの原因を狙い撃ちする鍼と、全体の調整

右腰の痛みの引き金への鍼施術
右腰の痛みを引き起こしている筋肉のしこりに的確に鍼を当てます。

じわっと筋肉が緩むことで、神経への圧迫が取れて痛みがその場で和らぎます。

歩行をスムーズにするお灸とバランス調整
腰とつながっているお尻や足のツボにも鍼やお灸を行い、お体全体の連動性を高めます。

これにより、歩くときの右腰への負担を減らします。

施術後のケア：旅行を無事に楽しむためのセルフケア

施術後、患者様はお、立ち上がるときのお決まりの痛みが軽い！これなら旅行に行けるぞ！と、本当に嬉しそうな笑顔を見せてくださいました。

無事に出発し、旅行中も快適に過ごすためのケアをお伝えしました。

旅行中はこまめに座って休憩を挟む
痛みが引いても無理は禁物です。

30分〜1時間に1度はベンチなどに座り、腰の筋肉を休ませてください。

冷え対策
乗り物の中は冷房で冷えやすいです。

足首上まである靴下などで血流が守られて痛みの再発を防げます。

「もう歳だから」「旅行は諦めるしかない」とガッカリする前に、当院にご相談ください。

あなたのなんとかしたい！行きたい！という大切な気持ちを、私たちは全力でサポートします。

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院長　藤原一馬

50代女性屈んだ時の腰痛2026.7.1

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お越しいただいたのは、事務仕事と家事を両立されている50代の女性です。

2〜3週間前から、顔を洗おうと前屈みになると腰がピキピキ痛む

仕事で夕方まで座りっぱなしだと、立ち上がるときに腰が伸びない

朝起きてから夜遅くまで一息つく暇もなく、疲れが抜けない

そのうち治るだろうと思われていましたが、2週間を過ぎても前屈み時の「ピキピキッ」とする痛みが引かないため、当院にご相談いただきました。

お体を詳しく診させていただくと、原因は腰を支える深層筋肉の限界（疲労の蓄積）と血流不足にありました。

1日中デスクワークを続けると、骨盤周りや太ももの裏の筋肉がカチカチに硬くなります。

その状態で、朝から晩まで家事などでフル稼働していると、筋肉は休まる暇がありません。

限界を迎えた筋肉が、前屈みになった瞬間にピキピキッと悲鳴を上げて引きつり、痛みを引き起こしていたのです。

2〜3週間も痛みが続いているのは、疲労が溜まりすぎて、自分の力では筋肉を緩められなくなっている証拠です。

がんばるお体を根本から癒やすため、2つのアプローチで施術を行いました。

限界を迎えて硬くなった腰・お尻の奥の筋肉を緩め、コリを取る

全身の血流を良くして、2〜3週間溜まった疲労物質を洗い流す

施術後は腰の引っかかりが消えて、スムーズに前屈みになれる！と喜んでいただけました。

この良い状態をキープするために、腹圧の意識をお伝えしました。

事務仕事中、座ったままでも可能なことなので継続して行いましょう。

2〜3週間続く腰のピキピキ感は、もう限界だよ！という体からのSOSです。

毎日フル稼働でがんばる体には、丁寧なメンテナンスが必要です。

「これくらいで鍼灸院に行ってもいいのかな？」と思わず、ぜひお気軽にご相談ください。

あなたが笑顔で動ける毎日を、全力でサポートいたします

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40代男性仕事での腰痛2026.6.26

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重いギックリ腰のような痛みで、仕事やトレーニングができない

患者様は40代の消防士。

日頃から市民の安全を守るため、ハードなウエイトトレーニングで体を鍛えておられました。

しかし、数日前のトレーニング中に腰に鋭い痛みが走り、前かがみになると腰が激しく痛む。

重いものを持つ仕事に影響が出る。

寝返りを打つだけでも腰がズキズキする。

仕事への復帰はもちろん、トレーニングを再開したいという強い思いで当院に足を運んでくださいました。

骨の異常ではなく、腰の深いところにある筋肉と、それを包む筋膜が過度な負担によって引きつり、強い炎症を起こしている状態（筋・筋膜性腰痛）と判断しました。

40代になると、若い頃に比べて筋肉の柔軟性や疲労回復のスピードが落ちてきます。

その状態でスクワットやデッドリフトなどの高重量トレーニングを重ねたことで、腰に疲労が蓄積し、限界を迎えてしまったことが原因でした。

炎症を素早く抑え、固まった深層筋肉を緩める

痛みの緩和：鍼を使って、痛みの原因となっている深層の筋肉へダイレクトにアプローチし、神経の興奮と炎症を抑えます。

血流の改善と柔軟性の回復：お灸の温熱効果を使い、腰まわりの血流を良くして、傷ついた筋肉の修復を早めます。

深層鍼とお灸のダブルアプローチ

うつ伏せでの鍼施術：
背中から腰にかけての触診で、特に硬くなっている筋に的確に鍼を打ちました。

鍼特有の「ズーン」とした響きがあり、これによって筋肉の緊張が一気に緩み始めます。

お灸を行い、腰全体をじっくりと温めました。

仕上げの整体：
鍼灸の後は、腰に負担をかけていたお尻や太ももの筋肉をほぐし、全体のバランスを整えました。

再発を防ぐためのセルフメンテナンス

施術後、前かがみの痛みがなくなり改善しました。

仕上げとして、今後の再発を防ぐために以下のケアをお伝えしました。

トレーニングは一旦中止しましょう。

腹圧を入れる際の再教育を行いましょう。

十分な睡眠と栄養：
40代の筋肉をいたわるため、トレーニング後はしっかり体を休めるようアドバイスしました。

スクワットやデッドリフトは素晴らしいトレーニングですが、一歩間違えると腰に大きな負担がかかります。

年齢のせいだから…と諦める必要はありません。

当院では、患者様が1日でも早く仕事や趣味のトレーニングに全力で取り組めるよう、全力でサポートいたします。

腰の痛みにお悩みの方は、お気軽にご相談ください！

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30代男性首腰の疲労蓄積2026.6.25

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毎日の運転仕事で、肩も腰もガチガチになる。

昔、腰のヘルニア手術をしたけれど、最近またあの頃のような重だるさが出てきて不安…とお悩みではありませんか？

30代という働き盛りの時期、過去の怪我や手術の経験があるお身体は、一見治っているように見えても、日々の過酷な労働によって特有の歪みの癖が出やすくなっています。

30代前半・男性、運転代行業（夜間の長時間運転、様々な車種への乗り換えあり）

10年前に腰部椎間板ヘルニアの手術歴あり

ここ数ヶ月、首から肩にかけて鉄板が入っているような猛烈な肩こりと、マッサージに行ってもその場しのぎにしかならない重い腰痛に悩まされている。
もしかして10年前のヘルニアが再発したのでは…という強い不安を抱えつつ、毎晩の運転仕事を気力で乗り切っている状態で当院へ駆け込まれました。

過去の手術痕によるかばい癖と運転業特有の不良姿勢の悪循環が大きな要因と考えられます。

10年前のヘルニア手術自体は大成功していても、メスを入れた部分の組織は、どうしても周囲とペタッとくっつきやすくなります。

これにより腰の筋肉が引っ張られ、運転時の振動やアクセル操作などの負荷がすべて腰に集中していました。

腰の土台が不安定になると、人間は本能的に頭を前に出してバランスを取ろうとします。

特に運転代行というお仕事は、他人の車を緊張しながら運転するため、どうしても肩が前にすくむ巻き肩になりがちです。

これが、頭の重さを支える首や肩の筋肉を緊張させ、鉄板のような肩こりを作り出していました。

この状態のお身体に、ただ肩を揉んだり、腰をグイグイ押したりしても、翌日には元のガチガチに戻ってしまいます。

当院では、10年前の手術痕周辺の筋膜の引きつれを手技でリリースすることと、鍼によって、運転で疲弊した深層の筋肉をダイレクトに緩めるという、根本改善方針を立てました。

まずは手技により、10年前の手術痕周辺の硬くなった皮膚や筋膜を、優しく、かつ的確に剥がすように緩めていきます。

これによって腰の突っ張り感がその場で抜け、本来の正しい位置に動き始めます。

運転姿勢で一番負担がかかる、お尻の奥の筋肉や、背中から首にかけての深い筋肉にしっかり鍼を打ちます。

溜まった疲労物質を一気に洗い流します。

施術後、ベッドから起き上がった瞬間に腰が軽くて自分の体じゃないみたいだと、硬直が解けたお身体の変化に大変驚かれていました。

多忙な運転仕事の合間にできる、簡単なケアをお伝えしました。。

シートポジションの固定：車種が変わっても、必ずお尻を一番奥まで引き込み、骨盤を立てて背もたれに合わせるという基本のドラポジを徹底していただきました。

その時に腹圧の意識付けをしっかり行う。

これで腰の負担が半減します。

30代の身体の不調は、過去の怪我の履歴や、現在の職業による負担が複雑に絡み合っています。

湿布やその場限りのマッサージで誤魔化し続けると、本当のヘルニア再発に繋がりかねません。

「そろそろ根本から体を整えたい」と思ったら、当院の技術をぜひ頼ってください。あなたの仕事を全力でサポートします。

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50代女性右腰の痛み2026.6.23

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日頃から体を動かしているのに、なぜか腰やお尻が痛む、ストレッチをしているのに痛みが引かないとお悩みの方はいらっしゃいませんか？

実は、どれだけ体が柔らかく健康的な生活を送っている方でも、お仕事の急な多忙や日常の疲労が重なると、身体の支える力が低下して強い痛みが出てしまうことがあります。

50代後半・女性、ヨガインストラクター

3ヶ月ほど前から、右の腰からお尻の奥にかけてズキズキとした痛みが発生。
特に今月は来客が多く、長時間の接客が続いたことで症状が悪化。

さらに、合間に行う掃除機がけやお風呂掃除でかがむといった日常の掃除動作のたびに激痛が走り、家事も仕事も思うように進まず困り果ててました。
立ったり座ったりを繰り返すだけでも右お尻に鋭い痛みが走り、ご自身で熱心にストレッチをしても一向に改善しないため、当院を受診されました。

長時間の接客による腹圧（体幹）の低下

ヨガのプロであっても、今月のように長時間の正座や立ちっぱなし、そして掃除といった肉体的負担が連日続くと、お腹のインナーマッスル（腹圧）が疲労して正しく働かなくなります。

50代は、ただでさえ女性ホルモンの変化で骨盤周りの靭帯が緩みやすい時期です。

そこに腹圧の低下が重なったことで、骨盤を支える土台が完全にグラついてしまっていました。

梨状筋（りじょうきん）の限界と坐骨神経の圧迫

弱ったお腹（腹圧）の代わりに、骨盤を必死に支えようとしたのが右お尻の奥にある筋肉です。

お尻の筋肉だけで全体重や掃除の前かがみ動作を支え続けた結果、筋は限界を迎えてカチカチに硬着。

そのすぐ下を通る坐骨神経を強く圧迫し、お尻の奥の激痛を引き起こしていました。

どれだけストレッチをしても痛みが引かなかったのは、お腹の力が抜けてお尻が過緊張を起こしているため、表面を伸ばすだけでは根本解決にならないからです。

お尻の奥の神経圧迫をダイレクトに解除することと、低下した腹圧と内臓機能を高めて骨盤を安定させるというアプローチを行う方針を立てました。

深層筋への的確な刺鍼

手技では届かないお尻の奥の梨状筋に対して、鍼を的確に届けます。

硬着した筋肉をフワッと緩め、神経の圧迫を速やかに解除しました。

腹圧を高め、自律神経を整えるお腹への施術

疲労で機能が落ち、力が入りにくくなっていたツボに温かいお灸と鍼を施しました。

腹圧を復活させることで、骨盤が自然と正しい位置で安定するようになります。

インストラクターというお仕事柄、お身体への意識が非常に高いため、今回はあえて頑張るケアではなく引き算のケアをご提案しました。

掃除中は前かがみでの掃除機が一番の負担になっていたため、腰を曲げず、股関節と膝を曲げて腰を落とすで、弱った腹圧をサポートしながら掃除を行っていただくよう指導しました。

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60代女性腰の脱力感2026.6.22

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畑仕事で腰に力が入らない…原因は「腹圧」の低下。

今回は、毎日畑仕事に励み、休日は山登りを楽しまれているアクティブな60代女性の施術事例をご紹介します。

作業中に腰が抜けるように重だるくなる、大好きな登山や畑仕事をこれからもずっと続けたいとお悩みの方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

畑仕事中に突然襲った腰の脱力感。大好きな山登りへの不安

患者様は60代の女性です。

毎日畑に出て野菜を育て、週末には仲間と山登りに出かけるのが生きがいという、とても健康的な方でした。

ある日、いつも通り中腰で畑作業をしていたところ、突然腰が抜けるような感覚があり、立ち上がろうとしても腰にうまく力が入らなくなってしまいました。

痛みが激しいわけではないけれど、力が入らなくて体を支えられない、この足腰の状態で、大好きな山登りや畑仕事を続けられるのだろうか…という強い不安（主訴）を抱え、当院を訪ねてこられました。

長年の中腰による深層筋の疲労と、腹圧の低下による支えの喪失

原因は骨ではなく深層の筋肉と腹圧（お腹の支え）の弱さにありました。

長年の中腰姿勢や登山の登り下りによって、背骨を支える腰の筋肉がカチカチに硬化し、機能停止を起こしていました。

さらに深刻だったのが、お腹の筋肉がうまく働かず、腹圧が著しく弱くなっていたことです。

お腹側の天然のコルセット機能が効かないため、すべての負担が疲弊した腰の筋肉にダイレクトにかかっていました。

筋肉は限界を超えると、脳からの力を入れろという命令をうまく受け取れなくなり、これが腰に力が入らない・抜けるという脱力感の根本原因でした。

腰のコリを緩め、お腹の腹圧スイッチを入れて腰痛が出ない体に導く

表面のもみほぐしだけでは、背骨のキワにあるコリにも届きません。

鍼を使い、腰を支える深層の筋肉へピンポイントにアプローチして柔軟性を取り戻す。

お灸の温熱効果でお腹と骨盤まわりの血流を底上げし、眠ってしまっている腹圧のスイッチを入れ直し、腰を前後から支えられる土台を作る。

背骨のキワへの精密な鍼施術と、お腹を芯から温めて腹圧を高めるお灸

まずはうつ伏せの姿勢で、背骨のすぐ横にあるツボを狙い、優しく丁寧に鍼を打っていきます。

硬く眠ってしまっていた深層の筋肉に鍼が当たるとズーンと心地よい響きがあり、筋肉が本来の力を発揮し始めます。

お灸の熱が体の奥深くまで浸透することで、お腹にグッと力が入りやすくなり、腰まわりがポカポカと安定していきます。

施術後のケアと腰痛を出さないための新習慣

施術後、患者様がベッドから起き上がるとお腹の奥に力が入る感じがして、腰がシャキッと安定して立てる！と、その場で足踏みをしながら大変喜んでいただけました。

これからも畑仕事と山登りを元気に楽しんでいただくため、腰痛が出ない体になるための習慣をお伝えしました。

腹圧スイッチON：動き始めに、ベッドの上でおへそを背骨に近づけるようにお腹を限界まで凹ませるようにする。

日中の作業や歩行時にお腹のコルセットが効きやすくなります。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、旧辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

60代男性ゴルフスイング時に右腰が痛む2026.6.17

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

ご縁があり、このページを見ていただきありがとうございます。

本日の内容はコチラ↓

60代男性、ゴルフのスイング中、インパクトからフォロースルーにかけて右の腰にズキッとした痛みが走る。

大好きなゴルフを続けたいが、痛みのせいで思い切り振れない。

飛距離も落ちてしまい、ラウンド後半になると歩くのも辛くなる。

ゴルフのスイングは、一方向への急激なねじり運動を繰り返すため、片側の筋肉ばかりに負荷が集中しやすい特性があります。

股関節の可動域制限：加齢に伴い、特に右の股関節の柔軟性が低下していました。

過度な腰のひねり：股関節が回らないぶんを腰椎を無理にひねってカバーしようとした結果、腰の深層筋肉に過剰なストレスがかかっていました。

筋肉の微細な炎症：インパクト時の強い衝撃により、凝り固まった右腰の筋肉が引っ張られ、微細な肉離れのような炎症を起こしている状態と診断しました。

痛みが出ている右腰だけをマッサージしても、スイングの動きが変わらなければ再発します。

痛みの早期緩和、右腰の深層筋肉へ直接アプローチして緊張と炎症を抑える。

可動域の拡大、股関節や骨盤、背中の連動性を高め、腰に負担のかからないスイングの土台を作る。

鍼治療：触診で痛みの引き金となっている右腰の深層筋を特定し、ピンポイントで鍼を打ちます。

これにより、マッサージでは届かない奥深いコリが緩み、血流が劇的に改善して痛みが和らぎます。

お灸による温熱刺激：鍼に加えてお灸を行い、深部を温めることで筋肉の緊張をさらに緩和させ、組織の修復を促します。

股関節・骨盤の整体調整：腰に負担を強いる原因となっている股関節まわりやお尻の筋肉を念入りにほぐし、骨盤の正しい回転運動をスムーズにします

回線動作は特に股関節の動きの意識を持つようにする。

体幹を意識したスイングへの意識改革：手打ちや腰だけのスイングではなく、下半身からの連動で振る感覚を養っていただきます

年齢のせいだから上手く付き合うしかない、とゴルフを諦める必要はありません。

痛みの原因を正しく紐解き、適切にケアをすれば、60代からでも腰痛のない快適なスイングを取り戻すことは十分に可能です。

同じようにお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。

全力であなたのゴルフライフをサポートいたします。

LINE登録をされていない方は、この機会にお願いします。

予約の電話するタイミングに悩む方にもってこいの機能です。

少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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