カテゴリー: 腰痛

ギックリ腰2024.11.14

急に腰が痛くなり、当日の連絡が入りました。

空きがある場合は対応可能です。

少しでも早く対応して欲しい、という声になるべく応えるのでご連絡ください。

小学生ですが、腰が痛くて困っている。

学校には行きたい。

好きな授業、好きな給食、好きな遊び、好きな友だちに会いたいなど。

理由はなんであれ、したいことがあるのに痛くて困る。

邪魔するものを排除していきましょう。

親御さんが泰然に通われているご縁もあり、連れて来られました。

知らないところに子どもを診てもらうより安心する。

気軽に相談ができる。

などが理由としてあります。

自分の体に何が起きているのかを理解するには難しい。

大人も子どももそこは変わりません。

なるべく分かりやすく伝えます。

痛い理由はどこにあるのか。

そうすれば改善するのか。

何を気を付けて過ごせば良いのか。

してはいけないこと、避けた方が良いこと、推奨されるアドバイスを行います。

お気軽にご相談ください。

11月のこころとからだのセミナー無料開催は18日月曜に予定しています。

悩んでいても吐き出せない。

どこに出していいのかわからない。

何をするのにもやる気が出ない。

困っているけどどうしていいのか分からない。

治療という言葉には敏感で、重く感じてしまう。

もっと気軽に受けたい。

相談する相手がいなくて自宅で1人で悩むなら、気晴らしに少ししゃべるだけでも良いのでお気軽にご参加ください。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

腰の痛み2024.10.24

コロナ禍で歩かなくなったら筋力がグッと落ちた。

少しずつ緩和されたとともに出歩くようになった。

今度は暑さが天敵です。

今年の夏は暑過ぎた。

そして暑い日が続き過ぎた。

外で歩くことは危険。

毎日のように熱中症警戒アラートが鳴っていたので、自宅に籠っていた。

エアコンの効いた部屋で過ごして、外に出ないから歩くことも減った。

体力も低下してきた。

年齢的にも低下するのは分かっていたが、ここまでガタッと落ちるとは思っていなかった。

体の変化を自覚した時には既に遅し。

立ち上がった時に上体がシャキッとしない。

腰周辺が重くて辛い。

そんな状態で相談にこられました。

腹圧は入れる意識がほぼない。

腰だけで支えようとしている。

杖をついているから、そこに預けようとする意識がついてしまっている。

パソコンで動画編集をするのが趣味なので、気づいたら結構な時間座っていることが多い。

肩も凝る。

問題点は多く、解消させるのに必要なことを伝えます。

過緊張している筋肉を緩める。

力の入っていない筋肉は緊張させるコツを伝えます。

全部が全部緩めるわけではありません。

全部緩めると立てません。

打ち方を忘れたボクサーみたいに、立ち方を忘れた人になってしまうからです。

大腿部をアプローチ後に驚かれていました。

こんなところが関連していたことに。

楽になり、立ちやすくなったので喜ばれています。

ただ直ぐに戻るので、戻りにくくするために必要なこともお伝えします。

根気よく取り組みましょう。

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院長　藤原一馬

子どもは天使2024.10.19

子どもを抱っこする。

右側で抱っこする。

左側で抱っこする。

右利き、左利きで違うかもしれません。

抱いたまま何か他のことをするなら、利き手を開けておきたい。

そんな話はよく聞きます。

右の背中から腰、腰から殿部、殿部から大腿外側にかけて痛い相談がありました。

話をよくよく聞くと子どもは直ぐに抱っこして〜と来ることが分かりました。

それで抱っこの方法を教えてもらいます。

すると右側で抱いていました。

腰に預けるように抱きかかえる。

痛い部位を触ると膨隆しています。

この部位の筋肉をよく使ったのでしょう。

柔らかくしたら解決するのか？

柔らかくするのは必要だが、それだけで解決しないのがこの症状です。

禁止する、停止させると治るケースも多いです。

問題となる行動をやめると早いですが、今回のケースは抱っこをやめるわけにはいきません。

抱っこの方法を意識して変えます。

痛みの蓄積しないやり方に。

そこに施術をプラスするので効果大です。

ご相談はお早めに！というのは我慢しているうちに蓄積量が増していくからです。

それだけ減らすのに時間も費用もかかります。

子どもはまだまだ大きく重くなりますよ。

まだまだ抱っこしてあげられる体でいてくださいね。

お気軽にご相談ください。

10月のこころとからだのセミナー無料開催は24日を予定しております。

水曜や木曜は週の真ん中で半ドンやお休みにしている方も多いようです。

来れる時間に顔出すだけで良いので、お待ちしています。

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院長　藤原一馬

右腰の痛み2024.10.7

右腰の痛みの相談がありました。

当日予約です。

仕事は腰に負担のかかる内容。

洗濯機などの重い家電を運ぶ。

トラックから降ろす、積む、階段を上がるなどの負担がかかる。

6連勤が続いていたり、休憩時間を削って作業をしたりしていた。

これも負担がかかっている自覚はあった。

朝、家を出ようとした時に社員証を忘れたことに気づいて取りに戻った。

床にある財布ごと拾おうとかがんだ時にグキッとなった。

横着して遠くの物を拾う動作をすると腰に負担がかかります。

蓄積があったので、この軽微な負担で痛みの境界線を超えました。

たったこれだけで？と思うかもしれませんが、トリガーなだけで、問題は日常の蓄積です。

体を休めていない、シャワーは浴びるけど湯船に浸からない、お酒はよく飲むが水分は摂取不足になっている、など。

これらの要因も考えられます。

その場だけの痛みを取るだけでなく、根治をオススメします。

側臥位で右腰の骨盤の際をしっかりアプローチします。

荷重の瞬間に痛みが強いので、仙腸関節を緩めます。

緩めるだけでなく、引き締めも必要になります。

立体パズルをどう組み合わせるのか、そのバランスの調整が治療で大事になります。

不快さは取れるものの、まだ不安さは残ります。

３日後の変化を確認しながら次以降の予定を立てられるよう計画的に通院しましょう。

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院長　藤原一馬

腰の痛み2024.10.3

腰が痛いのに腰だけ触って終わりってことはない。

腰が痛くて腰だけ鍼して終わりってことはない。

木だけ見る。

林？

森？

山？

全体を診る。

股関節が関係している。

休めの姿勢したらどっちに乗せる？

右側に乗せる方が多い。

車お運転時は左に乗せる方が多い。

腰椎は生理的弯曲としては前弯しています。

胸椎は後弯しています。

背中のトレーニングでフロントラットプルをした。

それから腰が痛い。

胸椎の伸展制限があるため、腰椎をより伸展させてしまった姿勢でトレーニングをしたことで負担がかかった。

そう考えます。

腰椎の際に反応点があります。

痛みを感じたところや硬さを感じる部位に対して、セルフで筋膜リリースをしたら改善するかやってみたそうです。

ナイストライですが、難しいでしょう。

鍼によってこれは取れます。

軽く動かせるようになり驚かれました。

ここで終われません。

胸椎の伸展方向の柔軟性を取り戻す体操を伝えます。

これはセルフでコツコツやってもらうしかありません。

簡単にセルフでやれること、直ぐに効果を感じられるものは好まれますが、こういった地味なものは好かれません。

コツコツやった結果が出るのはだいぶ先ですが、そういえば最近腰が痛くないわ！といった時に喜ばれます。

根気よくいきましょう。

派手なトレーニングでガツガツやるよりも地味な方が適している時期です。

その先でガツガツやりましょう。

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院長　藤原一馬

腰痛2024.9.27

腰痛で困っている、と連絡が来ました。

何年振りかの同級生からでした。

仕事を転職して、慣れない仕事内容に体の使い勝手も違う。

生活リズムも違う。

慣れてきた頃ではあるが、負担が蓄積してきた頃でもある。

そんな状態でここ最近の気温差。

そりゃあ腰痛にもなるわ。

このケースでなくとも、最近の1日の気温差で腰が痛い方の相談が増えています。

脚が冷えて、頭がのぼせている相談も続いています。

施術としては臀部から脚へのアプローチは必須です。

下肢の疲れを自覚していないケースが多いです。

股関節の硬さは邪魔をします。

腰方形筋の痛みがメインでした。

いつもは慢性的に右側だが、この度左側に痛みが出た。

それで不安になり連絡したとのこと。

いつも通っていた接骨院が方針変更したり、閉院したりした。

独特の整体方法で説明は難しい。

今回の症状を自己分析すると鍼が効きそう。

昔受けたことがあるから何となくそんな気がする。

今回は何年振りかの鍼施術なのと、藤原鍼を初めて受けることになります。

なかなかの刺激でしたが、治したい思いが強くしっかり受けられていました。

左の腰が軽くなり、どれだけ動きやすくなったのかを確認します。

それから慢性的な右側をしっかり刺激します。

この両方が軽くなった時に笑顔が出ました。

体は年齢的に変化が出ます。

その変化に合わせてトレーニングや使い方を変化させていきましょう。

工夫してまだまだ元気に草野球を頑張ってください。

今月開催した『こころとからだのサロン』のイベント無事終了しました。

なかなか来たくても来れなかった。

やっと来れた。

行くと決めないと行けない。

行こうとしたら色々トラブルが起きてバタバタした。

それでも来れたことが良かったです。

吐き出す場があるだけで良い。

そう思っていただけました。

これからも開催予定ですので、また気軽にいらしてください。

周りでいましたら、お声掛けください。

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院長　藤原一馬

腰と花2024.9.8

腰の痛みで連絡がありました。

既存の方からの相談です。

朝起きた時に腰が痛い。

我慢できてしまうから何とか過ごしている。

そんな日々が続いていると、家族から心配がられた。

「早く藤原先生に相談して！電話したら？」

と、言われて連絡することになったようです。

触ると腰の調子より、下肢の方が悪い。

本人曰く、硬さと痛みの部位が一致しています。

股関節を中心にアプローチします。

一番有効な部位をなるべく早く見つけて施術する。

手技に加えて鍼灸も組み合わせます。

元々好きな刺激ではない。

効くから受ける、効くから我慢するようにしています。

施術後は軽くなり喜んで帰られました。

腰は要です。

ほとんどの動きで必要になります、

元気になると、やりたいことがある。

花壇のお花を触りたい。

元気な姿を花も待っています。

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腰の痛み2024.8.18

腰が痛い時にチェックしておきたい部位があります。

股関節の屈曲側で働く部位。

体の後面に痛みがあるけど、前面部に要因が？

不思議ですよね。

前面部の筋肉が縮こまり、上体は前傾になる。

そのままだと下しか見られない。

無理矢理体を反らしたような姿勢になります。

反り腰の方もこれが多いです。

股関節や大腿部をアプローチして改善させるようにします。

手技である程度は変化でますが、鍼灸の出番です。

ピシッとズシッと鍼による刺激で体は変化します。

鍼がそこまで好きではないけど、やはり効くから受ける。

来て良かった。

相談に早めに来て良かった。

いつも治るかなと我慢して、治らなくて来ることになっている。

今回は早めに来ました！

お盆明けの仕事のために調整です。

なんて言葉をいただきました。

お盆明けに疲れた体を手入れしにいらしてくださいね。

毎月開催しているイベントの『こころとからだのサロン』無料開催は23日金曜日を予定しております。

いつもは日曜ですが、この度平日開催です。

日曜は行けない、平日なら、という声にお応えします。

何をしてくれるの？

話をする場として提供します。

悩みがあるけど、どこにも吐き出せない。

吐き出す場を探しているあなたに届きますように。

精神科に行くには抵抗がある。

気軽に話をしに行く場所がない。

子育て、仕事、家庭内、介護で悩みがある。

元気で体力もあった頃は乗り切れてたけど、体力も落ちてきたら気力も下がってきた。

お肌の調子も悪くて、気分も下がる。

当てはまる方はご相談ください。

女性鍼灸師の蛍先生が対応します。

この機会にお気軽に参加ください。

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仙腸関節の痛み2024.8.16

仙腸関節に痛みがある。

座ると痛む。

立ちあがろうとすると痛む。

寝ていても長時間寝ていられない。

荷重が関係しています。

骨と骨をつなぐ靭帯が固くなっています。

この周辺へ手技で緩めます。

殿筋群中心に緩めていきます。

動きがつきやすい環境を整えたらAKAを行います。

関節の動き、遊びを出すようなやり方です。

ギチギチに固まってしまうと動きに制限が出て痛みもあります。

遊びのない（余裕のない）状態で過ごすと痛みはなかなか消失してくれないし、その場で痛みが軽減しても直ぐに戻ってしまう。

持ちをよくするためにも鍼灸の出番です。

手で緩められる範囲とまた違う変化が出ます。

お灸は熱の刺激による変化が出ます。

それらを組み合わせることで、座っても痛くない。

立ち上がりも痛くない。

長時間も座ってられる体になります。

ただいくら状態を改善させても長時間座るのは良くないですね。

影響出るので、こまめに休憩を挟んでくださいね。

持ちをよくするためには腹圧の意識を強く持つようにしてください。

支えで働かせる筋肉を意識することで防げる痛みもたくさんあります。

根気よく頑張りましょう。

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長時間運転の腰痛2024.8.14

長時間の運転による腰痛。

長距離移動をすると腰が痛くなる方いますよね。

股関節周辺の筋肉群が関係します。

腰の治療の時もポイントになります。

自覚していない硬結も結構多くあります。

この硬結は筋肉と筋肉が協力して働くところ、拮抗して働くところをチェックすると見つかります。

触ると硬い。

動きをチェックした時に動いていない部位を見る。

軽く触れて動かすと動かしやすくなる。

強く圧をかけて動かすと動かしやすくなる。

その程度によって違いますが、治療ポイントとして見つかります。

そこを手で緩めていく場合と鍼とお灸を組み合わせて緩めていく場合があります。

ただ緩めるだけでなく、キチンと働きを取り戻すのが狙いなので、動きの誘導を見ながら行います。

動いて気付くので改善した！と実感した時の喜びも大きく喜ばれます。

痛みがない動きはこんなにも快調なのか！

そこを目指して治療に通われる方がいます。

お困りの際はご相談ください。

お盆のご案内です。

13-15日お盆休み

16日通常診療となります。

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