カテゴリー: 腰痛

40代女性ぎっくり腰2026.4.10

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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お悩み：ソファーから立ち上がろうとした瞬間に腰に痛みが走った。

それ以来、前かがみになれず、這うようにして生活している。

状態：典型的な「ぎっくり腰」。

特に腰を伸ばす動作が困難で、常に腰を丸めた姿勢でないと耐えられない状態でした。 

筋肉の不意打ち: 柔らかいソファーに座ると骨盤が後ろに倒れ、腰の筋肉が引き伸ばされたまま固まります。

その状態で急に動こうとすると、筋肉が準備できずに急性の筋緊張を起こします。

股関節の詰まり: 抱っこで日常的に股関節の前側が縮んでいるため、立ち上がる時に腰を反らせる動きを邪魔してしまい、腰の骨に過度な圧力がかかっていました。

緊張の緩和: 脳がこれ以上動かしたら危ない！と出している筋肉の過剰な警戒信号を、鍼の刺激でオフにします。

連動性の回復: 腰そのものよりも、動きを制限している殿部と大腿部の強張りを取って、腰の負担を逃がします。

手足のツボを活用: 腰を直接触るのが辛い場合は、手の甲や足など、腰の動きを良くする遠隔のツボを刺激します。

深部への微細な振動: 鍼を刺した状態で軽く響かせることで、深層にある筋を緩めます。

お灸: 炎症を抑えつつ周辺の血流を促し、組織の修復を早めます。 

まさかソファーから立つだけで…と驚かれる方は多いですが、それは日頃の育児疲れが溜まっていたサインでもあります。

40代の体は、思っている以上にデリケート。

動くのが怖いと感じたら、我慢せずに当院へご相談ください。

一歩ずつ、楽に動ける体を一緒に取り戻しましょう。

同じような痛みでお困りの方は、ぜひ一度LINEやお電話でご相談ください。

痛みは、身体からの『再起動して』のサインです。

無理が効かなくなったその体に、鍼でめぐりを再起動させませんか？

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少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

30代男性自動車整備士の腰痛相談2026.4.9

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30代男性自動車整備士

お悩み：車の下に潜る、中腰でのエンジン点検、重いパーツの運搬時に腰が痛む。

状態：朝起きた時から腰が重く、仕事の後半になると痛みで集中力が切れてしまう。

湿布やマッサージではその場しのぎにしかならない。 

筋肉の硬直: 中腰を維持するために、腰の深い筋肉が常に緊張し、血流が途絶えて硬いしこりのようになっていました。

下半身の踏ん張り不足: 整備士の方は足元で踏ん張る力が重要ですが、ふくらはぎや太ももの裏がパンパンに張っており、その負担がすべて腰に集中している状態でした。

除痛: 腰の深部にある筋緊張を直接鍼で狙い、血流を劇的に改善させる。

調整: 足首や股関節の柔軟性を出し、腰への負担を分散させる。 

深層筋への鍼: 多裂筋などの深い部分へ、ズーンと響くような鍼を行い、しつこいコリを根元からリセットします。

下肢の経絡調整: 腰に関するツボを刺激し、足全体の強張りを取ります。

温熱灸: 慢性的な冷えと疲労がある箇所にはお灸を据え、自己治癒力を高めて翌日に疲れを残さないようにします。 

動作改善: 作業中には特に腹圧の意識を高めて行うと腰の負担は激減します。

入浴での温熱: シャワーで済ませず、湯船で腰をしっかり温めることで、その日の疲労をリセットする習慣を。 

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30代男性働き盛りの腰痛2026.3.31

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30代男性

２、3週間前から痛みが出ていたけど、我慢ができる程度。

腰回りに作業用の道具をぶら下げている。

座り作業時に負担が大きく、腰が辛くなる。

座り作業がなくなると、症状が落ち着く。

左腰方形筋に圧痛があり、動作痛の要因となる。

物理的要因: 座り時間が長くなると股関節まわりの筋肉が固まり、腰に負担がかかる。

東洋医学的視点: 足の冷えや長時間の同一姿勢により、腰回りの『気（エネルギー）』と『血（血液）』の流れが完全に滞り、痛みが強く出ている状態です。

まずは即効性のある除痛と過緊張した筋肉の柔軟性回復を優先します。

ガチガチに固まった腰殿部、大腿部、下腿部の筋肉を緩め、神経への圧迫を解放します。

深部の血流を改善し、蓄積した疲労物質を流し去ることで、重だるさを根本から取り除きます。

筋への（鎮痛）鍼: 腰方形筋や腰の深い部分にある多裂筋、お尻の筋へダイレクトに鍼を届け、緊張を即座に緩和。

お灸（温熱療法）: 運転で冷え固まった腰回りや下腿を深部から温め、血流を一気に促進。

仕事柄、どうしても現場作業は避けられませんが、腹圧を意識して行動することで腰にかかる負担を軽減させましょう。

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50代男性ゴルファーの悩み2026.3.29

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電車通勤しているが、長く経っていると腰から殿部、下腿にかけて痺れてくる。

なんともない時間もあるが、重だるさが出ると辛い。

天気も良くそろそろ腰痛なくしてゴルフに行きたい。

物理的要因: 現場仕事と座り仕事により股関節まわりの筋肉が固まり、腰の骨を強く引っ張っています。

東洋医学的視点: 作業中の無理な姿勢や長時間の同一姿勢により、腰回りの『気（エネルギー）』と『血（血液）』の流れが完全に滞り、痛みが強く出ている状態です。

まずは『即効性のある除痛』と『筋肉の柔軟性回復』を優先します。

ガチガチに固まった腰・お尻・下腿の筋肉を緩め、神経への圧迫を解放します。

深部の血流を改善し、蓄積した疲労物質を流し去ることで、重だるさを根本から取り除きます。

深層筋への（鎮痛）鍼: 腰の深い部分にある筋や、お尻の梨状筋、下腿の筋肉へダイレクトに鍼を届け、緊張を即座に緩和。

お灸（温熱療法）: 運転で冷え固まった腰回りと下腿を深部から温め、血流を一気に促進。

仕事柄、どうしても座り時間は避けられませんが、以下の2点を意識してください。

動作改善：腹圧を意識して行動することで、腰にかかる負担を軽減させる。

水分補給: 血液の巡りを良くするため、お水を意識して摂りましょう。

ゴルフにも活きるので意識しましょう。

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50代男性の悩み2026.3.28

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現場仕事と事務作業のあるお仕事。

仕事で座り時間が長く続くと、次の行動時に痛む。

物理的要因: 座りっぱなしで腰の下位、背骨の際にある筋肉群がカチカチになっています。

腰、殿部から、大腿部の筋肉にも過緊張が見られます。

東洋医学的視点: 立ち仕事や長時間の同一姿勢により、腰回りの『気（エネルギー）』と『血（血液）』の流れが完全に滞り、痛みが強く出ている状態です。

まずは『即効性のある除痛』と『筋肉の柔軟性回復』を優先します。

ガチガチに固まった腰・お尻・太ももの筋肉を緩め、神経への圧迫を解放します。

膝裏を押圧すると声が出るくらい痛む。

深部の血流を改善し、蓄積した疲労物質を流し去ることで、重だるさを根本から取り除きます。

深層筋への（鎮痛）鍼: 腰の深い部分にある多裂筋や、お尻の筋へダイレクトに鍼を届け、緊張を即座に緩和。

お灸（温熱療法）: 運転で冷え固まった腰回りを深部から温め、血流を一気に促進。

帰り際に相談されたのが、ゴルフスイング時に左足を踏み込む時に内くるぶしの前下方に痛みがある件について。

そのせいで踏み込みにくく、理想のスイングの邪魔をしている。

これらを解消するのに、鍼灸刺激の相性が良いです。

内顆と外顆の前下方に凹みがあり、そこに対して鍼の刺激が入ると響きます。

踏み込み時のフォーム改善も必要になるので、またじっくりと向き合いましょう。

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50代男性の悩み2026.3.27

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50代男性トラック運転手

2月から腰に張りを感じていた。

4日前から、エッというような痛みが出てきた。

昨日はトラック荷台からポンっと降りれたが、今日は歩くのも辛いくらい痛い。

以前から泰然の前を通ることがあ理、気になっていた。

痛みが強く出たので、ホームページを見て予約して来院という流れです。

物理的要因: 座りっぱなしで股関節まわりの筋肉が固まり、腰の骨を強く引っ張っています。

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まずは『即効性のある除痛』と『筋肉の柔軟性回復』を優先します。

ガチガチに固まった腰・お尻・太ももの筋肉を緩め、神経への圧迫を解放します。

深部の血流を改善し、蓄積した疲労物質を流し去ることで、重だるさを根本から取り除きます。

深層筋への（鎮痛）鍼: 腰の深い部分にある多裂筋や、お尻の筋へダイレクトに鍼を届け、緊張を即座に緩和。

お灸（温熱療法）: 運転で冷え固まった腰回りを深部から温め、血流を一気に促進。

仕事柄、どうしても座りっぱなしは避けられませんが、以下の2点を意識してください。

動作改善：腹圧を意識して行動することで、腰にかかる負担を軽減させる。

水分補給: 血液の巡りを良くするため、コーヒーだけでなくお水も意識して摂りましょう。

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40代男性朝起きたらピキッと2026.3.26

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40代男性の悩み

朝起きてピキッとなった腰の痛みでしたが、鍼灸の刺激により改善。

この段階で気をつけたいのは、無理な動きが増えること。

痛みが強い時は止めていたことが、動けるようになったので再開する。

痛みがある時は腹圧を意識していたが、楽になると抜ける。

これが重なり、再発することの多いこと。

この相談のパターンの多いこと。

もう治療もいいかなと思って過ごしていたけど、やっぱり痛くなりました。

また痛くなったので、今日行けませんか？と。

痛みが出ると思い出す、あぁ、泰然で言われたな、腹圧意識したらやっぱりマシやわ。

これを続けなあかんのよなぁ。

というやり取りを何回したことか。

腰痛の方は共通事項があり、解決策もこれだけ明確に提案していても起こる。

痛みに対しての認識不足が要因ですね。

もっと困らないと気付かない。

湿布でどうにかなるやろ、という程度です。

泰然での治療をキッカケに腰痛になりにくさを得たら、今後の人生が豊かになります。

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40代男性腰痛の相談2026.3.17

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しばらく美容シリーズが続きましたが、腰痛の話もしましょうか。

40代男性から連絡がありました。

「腰が痛くて今日診てもらえませんか」と。

予約優先制ですが、空いていれば当日も対応可能です。

枠に限りがあるので、希望時間にならないこともご了承ください。

話をよく聞くと、1週間前朝にピキッと痛くなり、痛いままも仕事をしていた。

元々通院歴のある鍼灸接骨院で電気鍼を受けていた。

それでも痛みがなかなか下がらず、今朝は別の部位に痛みが出たので検索して泰然へたどり着いた。

という流れでした。

身体の様子を確認して、治療ポイントを絞っていきます。

前屈みで仕事をすることがあり、負担が蓄積しています。

この業務内容は変えられないので、動き方の工夫が必要です。

いかに負担を減らして過ごせるか、そこの重要性を伝えて実践してもらうと納得してもらえました。

動きを変えるだけで、こんなにも痛くないのか、後は実行するのみ。

鍼灸の刺激に慣れているのと、苦手じゃないのも好材料です。

しっかり刺激をして、立ち上がりも楽にな離ました。

忙しい時こそなる腰痛は、休めない時にやってくる。

これからは上手く付き合っていきましょうね。

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急な腰痛の悩み2026.2.25

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テレビを持ち上げて、左腰が痛くなった。

耐震用ジェルをテレビ下に設置しようと、持ち上げた際痛みが出た。

電気が走るような痛みがある。

その前から、こむら返りになったりしていた。

前回同じ程度の痛みが出たのは10年近く前。

その時は接骨院に行って治した。

今回行こうとしたら、その接骨院がなくなっていた。

【来院理由】

✅前を通って知っていた

✅近所なので

✅看板見て治りそう

殿筋群の過緊張が見られます。

ピンポイントでは、腰方形筋に痛みが出ていました。

ここを中心にアプローチしていきます。

鍼灸の刺激は初めてでしたが、しっかり緩んだ感覚を得られました。

下肢全体の疲れの自覚もなく、今回で知れたようです。

下肢が軽くなり、腰から下がふわふわとする分上が重く感じた。

あとは腹圧の意識を持って過ごしましょう。

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40代男性の悩み2026.2.24

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40代男性

日曜日にゴルフに行ってから、左腰が痛む。

右打ちの場合、左に体重移動していくスイングになります。

捻転動作により腰は負担がかかるのか？

回旋は胸椎（胸郭）と股関節です。

その負担がくり返し動作で起きたと考えます。

胸郭と股関節の回旋障害が起きてると考えて、反応点を見つけます。

その反応点に手技と鍼灸の組み合わせで、この痛みの要因となるコリへアプローチします。

鍼灸の刺激は効くので相性良いです。

太さももちろんですが、ある程度長さが必要になります。

しっかり刺激を入れて、コリを解消させていくと、立ち上がりがスッキリとなりました。

股関節の動きに気をつけてお過ごしくださいね。

次のゴルフに生かしてください。

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