カテゴリー: マラソン

姫路城マラソン2025.3.23

東京マラソンから各都市での大きなマラソン大会が開催されるようになりましたね。

地域振興としては良いです。

人が多く集まると物やお金が動きます。

美味しい物食べて、たくさん飲んで楽しんでもらえたらと思います。

マラソンコースになっている店舗などは臨時休業するところもあるようです。

お客様が辿り着けないなら仕方ないですよね。

いつも通っている道は通れない。

ぐるーっと回ってでないと、お城より北側に行けない。

迂回ルートはいつも通る道じゃないから、分からない。

そうなりますよね。

お城の周辺道路は渋滞している。

外に出ない、か、姫路から脱出ですね。

姫路城マラソンは人気が高いと聞きます。

アップダウンがキツくなくて、タイムを狙う人には良い。

沿道の声援が途切れずあって、力をもらえる。

人の温もりを感じる。

以前、吉備路マラソンでハーフを走ったことがありますが、声援からパワーをもらえました。

「がんばれー！」

と言われたら、走れてしまう。

不思議なものです。

その時膝を痛めていて、どうしても歩きたくなった。

人のいない所で歩いていました。笑

ランナーの方たちは大きなケガなく終えますように。

いつもマラソン前になると下肢のトラブルの相談が続きます。

急に走ってフォームが崩れて、というよりフォームがそもそもない、安定していない、などの問題点が多いです。

もっと早く来てくれたら、計画的に治療ができて安心して挑めるのに…そんな直前に言われると…みたいなことが多いです。

それだけ追い込んだ結果なのでしょうが、多くは我慢して走ってることです。

休むこと、メンテナンス、ケアーすることも練習メニューに追加しておいてください。

するともっと良いコンディションで本番を迎えられます。

まだまだ大会に出る予定の方はそういう心がけでいてくださいね。

全力でバックアップします！

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

ランナー2024.2.28

マラソンのレースシーズンですね。

先日は大阪マラソンが開催されました。

多くの参加者がいたと新聞にも載っていました。

30,420人で完走者は29,128人で完走率は95.8%でした。

すごいですね。

コースは大阪城がメインの見所なのかな？

造幣局の周囲や、御堂筋を走ったり、京セラドーム大阪なんかも見れるコースのようですね。

オリックスや阪神タイガースが試合をする球場です。

（今年も応援に行くぞー！）

大阪マラソン後の治療相談がありました。

このまま過ごしても回復が遅くなる。

辛いまま過ごすよりも、施術により早期回復を狙い、次のレースの準備をしたい。

股関節前外側に痛みがある。

レース途中から痛みが出てきて、歩かざるを得ないくらいだった。

完走はしたが思っていたより早くに痛みが出てきた。

股関節前面部、大腿部前面部に鍼をして電気を流します。

この刺激により、体の前面部が軽くなりました。

その分後面部の重さが際立ちます。

後面部は広範囲で鍼刺激を行います。

内臓の疲れなども考慮して反応点を見つけて刺激します。

下腿下1/3部に痛みが出てきたのは、足底からの影響です。

足底の痛みもあり、そこらじゅうに湿布を貼って来られました。

内側のアーチの崩れも見られます。

正常時はキチンと立てて、足の着地で衝撃吸収をしています。

疲れてきたらそのフォームが崩れて、トラブルの元になります。

前後面のアプローチが終わるとぐったり眠いモードです。

いつもより刺激が多くなるので、眠くなりがちです。

帰りの際は運転お気をつけください。

ここまでやれるのは鍼刺激に理解があることと、次のレースが控えているので何とかして痛みを取り除き、早く回復させたい。

その準備の一つになります。

走るメニューばかり組まずに、回復メニューの一つに泰然での施術が入っているのでやれている。

そういう意識に変わっていったそうです。

嬉しいですね。

ランナーの方はメニューを組み直しましょうね。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

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院長　藤原一馬

マラソン結果2024.2.12

マラソン大会に出られた患者様から嬉しい報告がありました。

無事に完走出来たこと、好タイムで走れたことの報告でした。

痛みが出てから不安で別の治療院にも行った。

同僚の紹介で泰然を知った。

大会前にやれることはやろうと。

走れなくてもいいから、歩いてでも出場しよう、というところまでいました。

そんな中、鍼灸と手当てによる鎮痛作用と、痛みを出さない、溜めない身体の動かし方をお伝えしたことが良かった、と言われました。

そのお陰でこの結果が出たと。

いやいや、4時間切るポテンシャルがあったのと、実際走ったのは患者様なので。

あくまでキッカケ作りだったりお手伝いです。

その結果に満足されていたのが印象です。

レース後のメンテナンス予約も入れているので、ボロボロになった身体を少しでも早く回復させたい。

次のレースの準備が始まっています。

ランナーにとっては、シーズン中です。

これで終わりではないので、始まりの終わり。

終わりの始まりです。

しっかり疲れを取り、走れるカラダに早く戻します。

身体の動かし方が上手くなると、疲労の蓄積具合も変化します。

次々とレースが控えているこの場合はそこの差が出ます。

その違いが分かって来られています。

完走も無理かもの状態からのギャップがあり、嬉しさも大きかったことかと。

こちらもその嬉しさを分けていただけたので、幸いです。

マラソンは不健康です。

タイムを出したい、狙いたい！という場合は全力で応援します。

ただ健康のために走っています、なら勧めません。

フルマラソンは走る距離ではないですね。

どこかを痛めてしまいます。

その回復に努めるなら、どこに健康さが？と思ってしまいます。

ウォーキングくらいの強度がちょうど良いかと。

運動しなきゃ！という時の選択肢にいかがですか？

＊2月のご案内

18日日曜はイベント開催します。

こころとからだのサロン

東辻井院内にて10時ー14時の間にご相談のある方はお気軽にご参加ください。

担当は藤原蛍先生（はり師きゅう師）がします。

参加は無料です。

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院長　藤原一馬

今日は何の日2024.2.10

姫路城マラソンの影響なのか？

高校入試の影響なのか？

主要道路がよく混んでましたね。

ご予約の方々が来られると、「今日はどこも車が多いわ」と、言われてました。

姫路城マラソンにエントリーしたら、前日受付があります。

そのため遠方の方は前泊になり、泊まるには美味しい物食べよう！

お土産を何か買って帰ろう！

となり、姫路でお金使ってね！というメッセージが込められております。

実際、どれくらいの経済効果があるのかは知りませんが。

大きなマラソン大会と同日であった昨年は応募数、参加数は少なかったようですが。

そうでなければ、人気のあるコースだとか。

タイムを狙いたいランナーが走りやすい、タイムが出やすい、という理由だそうです。

暑くても走りにくく、少し寒いくらいが走りやすいとも言われてます。

ただ寒いと寒冷刺激により胃腸の働きが低下する心配もあります。

フルマラソンは途中で栄養補給しないと持ちません。

口から入れた物が上手に消化吸収されると良いですが。

ガス欠にならないカラダ作りも必要です。

しっかり眠って、本番に備えましょう！

走り終われば、泰然で回復メニューを受けてください。

癒しモードで行います。

＊2月のご案内

18日日曜はイベント開催します。

こころとからだのサロン

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院長　藤原一馬

ランナー2024.2.2

姫路でのマラソン大会に参加される方の練習も本番を見据えて熱が入ってきていますね。

見掛ける率が高まりました。

昼間や夕方、夜遅くでも見ますね。

先日のランナーの相談もありましたが、早めに相談していただく方がいいです。

レースまでの日程を逆算してください。

治療して、その場で取れる痛みとそうでないのがあります。

もう少し日があればいけたのに！というケースが毎年あります。

もう少し早く言うてくださいよー！

このやり取り毎年どなたかランナーとしています。笑

多いのは脚のトラブルです。

走り込みを無理やり行い、痛いけど休むのは不安。

無理して走ってやはり痛い。

少し休んだらマシになったから、また走ってみたらやはり痛い。

どうにもならなくて・・・のパターンです。

思い当たる節のある方は頷いていることでしょう。

テーピングで誤魔化すから大丈夫なんていう方もいますが、そのテーピング合ってます？

上手に貼れたらなんとかなる症状もあるかもしれませんが、インターネットを見て真似して貼った程度のもので防がれたらまぐれですし、まぐれでなければテーピングがそもそも必要でなかった場合ですね。

専門家に相談するのが何よりの近道です。

急がば回れ、という言葉の通りです。

治療にいき休むことが遠回りに感じます。

痛いまま本番の方が怖いですよ。

もっと気持ち良く完走しましょう。

今なら間に合います！！

＊2月のご案内

18日日曜はイベント開催します。

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東辻井院内にて10時ー14時の間にご相談のある方はお気軽にご参加ください。

担当は藤原蛍先生（はり師きゅう師）がします。

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院長　藤原一馬

マラソン2024.1.11

マラソンの練習をしている人を見かける機会が増えましたね。

年末から多くなってきたなぁと思っていましたが、年始の方がグッと増えましたように感じます。

いよいよやらなきゃ！という思いや、意気込みがあるうちに動いている様子でしょう。

2024年の目標を立てて行動している方も多いことと思います。

十日戎に行ったSNSをよく見ますね。

本日は鏡開きです。

神棚を新調し東辻井院もスッキリしております。

さて、マラソンネタからランナーに起きやすい痛みなどの悩み解決をしていきます。

着地時の踵や前足部の痛み、付け根や膝の痛みの相談が多くなります。

レース前に痛みがあると練習に差し支えます。

本番さながらの距離を走ったり、試走したり、ペースを上げて走ってみたり、色々試したいことができない。

早めに治療しましょう。

我慢したら超える痛みではパフォーマンスは低下します。

タイムを狙っているなら、先に治療です。

それからメンテナンスしながら練習メニューをクリアしていくと、本番良い結果に繋がります。

大会から逆算して予約してくださいね。

多いのは直前で「何とかして欲しい」です。

もう1日早く来てくれたらもう少し改善させれたのになぁ、となります。

放っておいても治りません。

勝手にスッと治る年齢ではありません。

焦っても治りません。

早めにご相談くださいね。

＊1月のご案内

14日日曜はイベント開催します。

こころとからだのサロン

東辻井院内にて10時ー14時の間にご相談のある方はお気軽にご参加ください。

担当は藤原蛍先生（はり師きゅう師）がします。

参加は無料です。

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院長　藤原一馬

忘年会シーズン2023.11.26

忘年会シーズンですね。

チラホラと忘年会の予定が入っている話題になります。

良いですね。

理由があって集まりたい。

理由をつけて飲みたい。

何でも良いです。

楽しければ。

リラックスのスイッチが入り、オンオフの切り替えさせるのに良い時間でもあります。

ただ楽しいからといって、暴飲暴食していませんか？

そうすると、自律神経系の不調になりがちです。

他に思い当たる節がない。

座ったまま少し過ごして、立ち上がる時に真っ直ぐ起き上がれない。

腰が痛くて動作に時間がかかる。

この腰の痛みに対して、殿部、下肢全体をしっかり緩めたがまだ腰に痛みがある。

いつもは右腰が痛むが今回は左腰に痛みが出る。

今日は仙骨部に痛みが出ている。

腹部を押圧すると嫌な抵抗感がある。

腹部と背部腰部と同時にアプローチしたり、鍼灸を組み合わせて働きを元に戻すようにしたり、施術により働きがよくなって戻るくらいになると理想です。

速くも始まった忘年会シーズンを無理なく過ごしてください。

そのための自律神経系の治療を組み合わせて挑みましょう。

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院長　藤原一馬

マラソン2023.11.19

マラソン大会のシーズンですね。

走っていますか？

走るのが好きな方もいれば、走るのが苦手な方もいますね。

走っているのはアルコールを摂取するため、という方がいます。

飲みたいために走る。

気兼ねなく飲む。

後悔しないために走る。

飲む人は気持ちが分かるようです。

走る人にも分かる。

甘い物が好きで気になるから走るという。

健康志向の観点から言うと、マラソンは不健康に思えます。

42.195kmも走って健康なのか？

そこまで走れる時点で健康なのです。

走れる体力と気力がある。

速く走るため、記録を狙うために練習に取り組み体に負担がかかり、痛みが出る。

そういう方のサポートを全力で行なっています。

健康なためにはしています、それで痛みがあります、どうにかしてくれませんか？というのには困ります。

走り過ぎたら怪我しますよ、となります。

なんでもそうですが、過ぎると良くない。

過ぎない程度に走る、健康的に走るというのが難しいです。

それぞれの肉体的、精神的にある程度のストレスはかけるけど、かけ過ぎない。

気持ち良く走るペースで程よく汗をかく距離と時間。

それでいて、痛くない。

そこまでできると健康的でしょう。

痛くなれば泰然が何とかしてくれるから、いいか！という方もいます。

信頼していただけることは嬉しいです。

無理をし過ぎず、走ってくださいね。

ランナーライフ応援しています！

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マラソン後2023.2.26

寒い日が続いてますね。

いかがお過ごしですか？

今日は、姫路や大阪でマラソンが行われています。

活気があって良いですね。

ランナーの皆様、お疲れ様です。

大会関係者、サポートされる皆様、お疲れ様でした。

大きな事故やケガなく終わることを願います。

走った後のケアのことは泰然にご相談ください。

早めに対処すると回復も早くて良いですよ。

体力が回復するのにも時間を要するし、治癒するのにも時間を要する状態です。

そんな時は鍼灸がオススメです。

追い込む意識が高い方は多いのですが、回復意識が高い方は少ないのを感じます。

回復意識をもっと持つと、身体も変わります。

身体が変わるとランニングにも活かせます。

ランニングスピードを意識するのか、痛みなく走ることを意識するのか、完走したいのか、でも違いますが。

意識をすると行動が変わります。

行動が変われば結果も変わります。

良い結果も悪い結果も受け入れて次に活かしましょう。

弱点が見つかった方はご相談ください。

治療した方が良いのか、補強トレをした方が良いのかのアドバイスが可能です。

応援しています。

明日は筋肉痛でトイレが辛いでしょうね・・・

この文を読まれた方で相談したいことがあれば、メッセージ気軽にくださいね。

LINEでもDMでもメッセンジャーでも。

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おめでとうございます2023.2.23

先日、学生時代お世話になった先生の誕生日でした。

お祝いメッセージを送ると直ぐに返信がありました。

（電話は会議中でできませんでした）

高齢者運転講習を受けたそうです。

そんな年齢になられたことに驚きました。

自分も41歳ですし、そりゃそうだ。

ご自身も高齢者なんだと認識した、と言われてました。

あとひと頑張りするよ。

ここから気合いだ。

というメッセージからは、恩師の強い力を感じられました。

やっぱり好きやなぁ。

年中半袖で過ごす先生はいつもパワフルで、忙しい先生と喋るには早朝ランニングに一緒に参加することでした。

参加すると特典があります。

元気になれます。

健康になれます。

何度も寝坊したりしたけど、良い思い出です。

吉備路マラソンや矢掛マラソンなどにも参加しました。

どちらもハーフですが、気合いで完走しました。

膝が痛くて途中に歩きました。

すると年配の方にも抜かれていくんです。

止まらずにゆっくりでも走り続けている方が前にいくのです。

歩いてられない！と、また走りだします。

また膝が痛くて歩く。

すると見ず知らずの方からの「がんばれー」が…。

そんな声援の前で歩けません。

走ります。

沿道の声援があると走れるんです。

すごいパワーがあって、不思議と力をもらえます。

泰然の施術もそういったパワーを込めて行います。

ここに来たら元気になるわぁ、と言っていただけるようパワーを送ります。

環境で人は変わります。

治る人たちの来る場所であり続けます。

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