カテゴリー: マラソン

姫路城マラソン後2026.2.28

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

ご縁があり、このページを見ていただきありがとうございます。

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姫路城マラソン後のケアー2026.2.28

無事に完走できたことのご報告に来られました。

タイムはさておき、走れないかも？という段階からスタートして、走れたことの喜び。

走る前に痛みがると不安です。

痛みがない状態で走れるだけでも気分が良い。

その喜びが大きいです。

筋肉痛はもちろんあるけど、達成感で薄れている。

日が経過すると徐々にどこが痛いのかはっきりしてくる。

元々痛めていた部位を中心に全身のケアをします。

手技と鍼灸の組み合わせで行います。

放っておいてもある程度回復しますが、鍼灸をした方が回復は早く、キチンと治っていきます。

身体が欲する刺激、自然治癒力を働かせていきましょう。

受けた方は違いが分かって来られています。

受けたことのない方はこの度受けて見ませんか？

痛みは、身体からの『再起動して』のサインです。

無理が効かなくなったその体に、鍼でめぐりを再起動させませんか？

ご連絡ください。

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予約の電話するタイミングに悩む方にもってこいの機能です。

少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

60代男性の悩み2026.2.18

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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60代男性の悩み

今週末に行われる姫路城マラソンに出場する。

そのためのメンテナンスをしてきました。

痛みがあり、走れないかもという不安があった。

ギリギリまで不安だった。

痛みが解消されて走れる喜びを感じている。

先月は200キロ走れた。

今月は250キロ以上走れている。

「走り込んでおかないと、本番走れない」

と、よく言われます。

昔、担当患者さんにランナーのイロハをよく教えてもらえたので、自分はフル走ったことないのにランナーあるあるを知っているのが自慢です。笑

走り込みも大事かもしれませんが、一番はメンテナンスとの両立です。

追い込むのは得意でも、回復させるのが苦手な方が多いですね。

練習メニューに回復、という文字がない。

勝手に回復してくれるのを期待している。

勝手に回復するのは10代まで。

それ以降は身体と相談しながら行いましょう。

仕事でも大事な道具も手入れして、長く使うでしょう？

それと同じか、それ以上に自分の身体を大切にしましょう。

痛みが下がればいいや、くらいだったかもしれませんが、キチンと治療が進めてこれたので結果が出ます。

本番に間に合って良かったです。

頑張って無事完走してくださいね。

痛みは、身体からの『再起動して』のサインです。

無理が効かなくなったその体に、鍼でめぐりを再起動させませんか？

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院長　藤原一馬

姫路城マラソン2026.1.21

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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姫路城マラソンに出場予定の男性

左太もも裏の痛みで来られました。

オーバーユースと自己判断されています。

走ると痛くて、前屈しても痛みが出る。

好き好きとした痛みで走れない。

動きをチェックして、触診していき絞っていきます。

左荷重のクセがあり、走り方のクセも考えれらます。

慢性的な腰痛も悩みとして抱えている。

部分パーツでなく、しっかり治療して向き合うことをオススメして、治療計画をお伝えしました。

太もも裏だけでなく、内ももの過緊張も見られます。

ランのフォームの前に立ち方、歩き方から修正させていきます。

踵荷重を過度にし過ぎていたので、着地の意識を変えていきます。

「踵から着く」と聞くと、つま先をグイッと上げるのはなぜでしょう？

ウォーキングする人もそうですし、ランニングする人もこうなる方多いです。

要注意。

ポイントを少しずつ修正かけていき、困っていた痛みがなくなったので、「大会に間に合いそう。良かった。」と、喜んでいただきました。

今季大会に出るけど不安なランナーはご相談ください。

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院長　藤原一馬

姫路城マラソン2025.3.23

東京マラソンから各都市での大きなマラソン大会が開催されるようになりましたね。

地域振興としては良いです。

人が多く集まると物やお金が動きます。

美味しい物食べて、たくさん飲んで楽しんでもらえたらと思います。

マラソンコースになっている店舗などは臨時休業するところもあるようです。

お客様が辿り着けないなら仕方ないですよね。

いつも通っている道は通れない。

ぐるーっと回ってでないと、お城より北側に行けない。

迂回ルートはいつも通る道じゃないから、分からない。

そうなりますよね。

お城の周辺道路は渋滞している。

外に出ない、か、姫路から脱出ですね。

姫路城マラソンは人気が高いと聞きます。

アップダウンがキツくなくて、タイムを狙う人には良い。

沿道の声援が途切れずあって、力をもらえる。

人の温もりを感じる。

以前、吉備路マラソンでハーフを走ったことがありますが、声援からパワーをもらえました。

「がんばれー！」

と言われたら、走れてしまう。

不思議なものです。

その時膝を痛めていて、どうしても歩きたくなった。

人のいない所で歩いていました。笑

ランナーの方たちは大きなケガなく終えますように。

いつもマラソン前になると下肢のトラブルの相談が続きます。

急に走ってフォームが崩れて、というよりフォームがそもそもない、安定していない、などの問題点が多いです。

もっと早く来てくれたら、計画的に治療ができて安心して挑めるのに…そんな直前に言われると…みたいなことが多いです。

それだけ追い込んだ結果なのでしょうが、多くは我慢して走ってることです。

休むこと、メンテナンス、ケアーすることも練習メニューに追加しておいてください。

するともっと良いコンディションで本番を迎えられます。

まだまだ大会に出る予定の方はそういう心がけでいてくださいね。

全力でバックアップします！

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院長　藤原一馬

ランナー2024.2.28

マラソンのレースシーズンですね。

先日は大阪マラソンが開催されました。

多くの参加者がいたと新聞にも載っていました。

30,420人で完走者は29,128人で完走率は95.8%でした。

すごいですね。

コースは大阪城がメインの見所なのかな？

造幣局の周囲や、御堂筋を走ったり、京セラドーム大阪なんかも見れるコースのようですね。

オリックスや阪神タイガースが試合をする球場です。

（今年も応援に行くぞー！）

大阪マラソン後の治療相談がありました。

このまま過ごしても回復が遅くなる。

辛いまま過ごすよりも、施術により早期回復を狙い、次のレースの準備をしたい。

股関節前外側に痛みがある。

レース途中から痛みが出てきて、歩かざるを得ないくらいだった。

完走はしたが思っていたより早くに痛みが出てきた。

股関節前面部、大腿部前面部に鍼をして電気を流します。

この刺激により、体の前面部が軽くなりました。

その分後面部の重さが際立ちます。

後面部は広範囲で鍼刺激を行います。

内臓の疲れなども考慮して反応点を見つけて刺激します。

下腿下1/3部に痛みが出てきたのは、足底からの影響です。

足底の痛みもあり、そこらじゅうに湿布を貼って来られました。

内側のアーチの崩れも見られます。

正常時はキチンと立てて、足の着地で衝撃吸収をしています。

疲れてきたらそのフォームが崩れて、トラブルの元になります。

前後面のアプローチが終わるとぐったり眠いモードです。

いつもより刺激が多くなるので、眠くなりがちです。

帰りの際は運転お気をつけください。

ここまでやれるのは鍼刺激に理解があることと、次のレースが控えているので何とかして痛みを取り除き、早く回復させたい。

その準備の一つになります。

走るメニューばかり組まずに、回復メニューの一つに泰然での施術が入っているのでやれている。

そういう意識に変わっていったそうです。

嬉しいですね。

ランナーの方はメニューを組み直しましょうね。

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院長　藤原一馬

マラソン結果2024.2.12

マラソン大会に出られた患者様から嬉しい報告がありました。

無事に完走出来たこと、好タイムで走れたことの報告でした。

痛みが出てから不安で別の治療院にも行った。

同僚の紹介で泰然を知った。

大会前にやれることはやろうと。

走れなくてもいいから、歩いてでも出場しよう、というところまでいました。

そんな中、鍼灸と手当てによる鎮痛作用と、痛みを出さない、溜めない身体の動かし方をお伝えしたことが良かった、と言われました。

そのお陰でこの結果が出たと。

いやいや、4時間切るポテンシャルがあったのと、実際走ったのは患者様なので。

あくまでキッカケ作りだったりお手伝いです。

その結果に満足されていたのが印象です。

レース後のメンテナンス予約も入れているので、ボロボロになった身体を少しでも早く回復させたい。

次のレースの準備が始まっています。

ランナーにとっては、シーズン中です。

これで終わりではないので、始まりの終わり。

終わりの始まりです。

しっかり疲れを取り、走れるカラダに早く戻します。

身体の動かし方が上手くなると、疲労の蓄積具合も変化します。

次々とレースが控えているこの場合はそこの差が出ます。

その違いが分かって来られています。

完走も無理かもの状態からのギャップがあり、嬉しさも大きかったことかと。

こちらもその嬉しさを分けていただけたので、幸いです。

マラソンは不健康です。

タイムを出したい、狙いたい！という場合は全力で応援します。

ただ健康のために走っています、なら勧めません。

フルマラソンは走る距離ではないですね。

どこかを痛めてしまいます。

その回復に努めるなら、どこに健康さが？と思ってしまいます。

ウォーキングくらいの強度がちょうど良いかと。

運動しなきゃ！という時の選択肢にいかがですか？

＊2月のご案内

18日日曜はイベント開催します。

こころとからだのサロン

東辻井院内にて10時ー14時の間にご相談のある方はお気軽にご参加ください。

担当は藤原蛍先生（はり師きゅう師）がします。

参加は無料です。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

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院長　藤原一馬

今日は何の日2024.2.10

姫路城マラソンの影響なのか？

高校入試の影響なのか？

主要道路がよく混んでましたね。

ご予約の方々が来られると、「今日はどこも車が多いわ」と、言われてました。

姫路城マラソンにエントリーしたら、前日受付があります。

そのため遠方の方は前泊になり、泊まるには美味しい物食べよう！

お土産を何か買って帰ろう！

となり、姫路でお金使ってね！というメッセージが込められております。

実際、どれくらいの経済効果があるのかは知りませんが。

大きなマラソン大会と同日であった昨年は応募数、参加数は少なかったようですが。

そうでなければ、人気のあるコースだとか。

タイムを狙いたいランナーが走りやすい、タイムが出やすい、という理由だそうです。

暑くても走りにくく、少し寒いくらいが走りやすいとも言われてます。

ただ寒いと寒冷刺激により胃腸の働きが低下する心配もあります。

フルマラソンは途中で栄養補給しないと持ちません。

口から入れた物が上手に消化吸収されると良いですが。

ガス欠にならないカラダ作りも必要です。

しっかり眠って、本番に備えましょう！

走り終われば、泰然で回復メニューを受けてください。

癒しモードで行います。

＊2月のご案内

18日日曜はイベント開催します。

こころとからだのサロン

東辻井院内にて10時ー14時の間にご相談のある方はお気軽にご参加ください。

担当は藤原蛍先生（はり師きゅう師）がします。

参加は無料です。

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院長　藤原一馬

ランナー2024.2.2

姫路でのマラソン大会に参加される方の練習も本番を見据えて熱が入ってきていますね。

見掛ける率が高まりました。

昼間や夕方、夜遅くでも見ますね。

先日のランナーの相談もありましたが、早めに相談していただく方がいいです。

レースまでの日程を逆算してください。

治療して、その場で取れる痛みとそうでないのがあります。

もう少し日があればいけたのに！というケースが毎年あります。

もう少し早く言うてくださいよー！

このやり取り毎年どなたかランナーとしています。笑

多いのは脚のトラブルです。

走り込みを無理やり行い、痛いけど休むのは不安。

無理して走ってやはり痛い。

少し休んだらマシになったから、また走ってみたらやはり痛い。

どうにもならなくて・・・のパターンです。

思い当たる節のある方は頷いていることでしょう。

テーピングで誤魔化すから大丈夫なんていう方もいますが、そのテーピング合ってます？

上手に貼れたらなんとかなる症状もあるかもしれませんが、インターネットを見て真似して貼った程度のもので防がれたらまぐれですし、まぐれでなければテーピングがそもそも必要でなかった場合ですね。

専門家に相談するのが何よりの近道です。

急がば回れ、という言葉の通りです。

治療にいき休むことが遠回りに感じます。

痛いまま本番の方が怖いですよ。

もっと気持ち良く完走しましょう。

今なら間に合います！！

＊2月のご案内

18日日曜はイベント開催します。

こころとからだのサロン

東辻井院内にて10時ー14時の間にご相談のある方はお気軽にご参加ください。

担当は藤原蛍先生（はり師きゅう師）がします。

参加は無料です。

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院長　藤原一馬

マラソン2024.1.11

マラソンの練習をしている人を見かける機会が増えましたね。

年末から多くなってきたなぁと思っていましたが、年始の方がグッと増えましたように感じます。

いよいよやらなきゃ！という思いや、意気込みがあるうちに動いている様子でしょう。

2024年の目標を立てて行動している方も多いことと思います。

十日戎に行ったSNSをよく見ますね。

本日は鏡開きです。

神棚を新調し東辻井院もスッキリしております。

さて、マラソンネタからランナーに起きやすい痛みなどの悩み解決をしていきます。

着地時の踵や前足部の痛み、付け根や膝の痛みの相談が多くなります。

レース前に痛みがあると練習に差し支えます。

本番さながらの距離を走ったり、試走したり、ペースを上げて走ってみたり、色々試したいことができない。

早めに治療しましょう。

我慢したら超える痛みではパフォーマンスは低下します。

タイムを狙っているなら、先に治療です。

それからメンテナンスしながら練習メニューをクリアしていくと、本番良い結果に繋がります。

大会から逆算して予約してくださいね。

多いのは直前で「何とかして欲しい」です。

もう1日早く来てくれたらもう少し改善させれたのになぁ、となります。

放っておいても治りません。

勝手にスッと治る年齢ではありません。

焦っても治りません。

早めにご相談くださいね。

＊1月のご案内

14日日曜はイベント開催します。

こころとからだのサロン

東辻井院内にて10時ー14時の間にご相談のある方はお気軽にご参加ください。

担当は藤原蛍先生（はり師きゅう師）がします。

参加は無料です。

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院長　藤原一馬

忘年会シーズン2023.11.26

忘年会シーズンですね。

チラホラと忘年会の予定が入っている話題になります。

良いですね。

理由があって集まりたい。

理由をつけて飲みたい。

何でも良いです。

楽しければ。

リラックスのスイッチが入り、オンオフの切り替えさせるのに良い時間でもあります。

ただ楽しいからといって、暴飲暴食していませんか？

そうすると、自律神経系の不調になりがちです。

他に思い当たる節がない。

座ったまま少し過ごして、立ち上がる時に真っ直ぐ起き上がれない。

腰が痛くて動作に時間がかかる。

この腰の痛みに対して、殿部、下肢全体をしっかり緩めたがまだ腰に痛みがある。

いつもは右腰が痛むが今回は左腰に痛みが出る。

今日は仙骨部に痛みが出ている。

腹部を押圧すると嫌な抵抗感がある。

腹部と背部腰部と同時にアプローチしたり、鍼灸を組み合わせて働きを元に戻すようにしたり、施術により働きがよくなって戻るくらいになると理想です。

速くも始まった忘年会シーズンを無理なく過ごしてください。

そのための自律神経系の治療を組み合わせて挑みましょう。

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