カテゴリー: 足底

足2025.4.23

歩いた時に左足首が変な感じする。

立って歩くと痛いけど、座っていたり、寝ていると大丈夫。

身体に異変が生じている。

早めの泰然、ということで連絡が来てご予約という流れです。

痛みが出る前の行動を伺います。

痛みの要因となることを探っていきます。

車の運転を長時間した。

その前に仕事でよく歩いた。

1.5万歩と１万歩と二日でよく歩いた。

それからMT車で石川県まで行った。

クラッチ踏む時に左足を使います。

片道6時間くらいかけて、夕陽の見える浜を車で走る。

素敵な写真を見せてもらいました。

夕陽の沈む感じと車が映えていましたね。

海と夕陽と車。

日常的なMT車は大変かもしれませんが、オフに乗るなら乗ってみたいなぁくらいですね。

遊び車に最適なのでしょう。

乗りたい車に乗れている方は、楽しそうにエピソードを教えてくださる。

聞いているこちらもテンション上がりますね。

さて、足の状態を確認します。

足は一つの骨でドーンというのではなく、いくつかの形の違う骨が立体パズルのように組み合わさっています。

その中でバランスを崩しやすい骨がいて、今回そこが悪さしていると考えて施術しました。

施術後はスッキリして喜ばれました。

またなった時には直ぐに診て守りたい、とのことでした。

ゴールデンウイークの予定にぜひ、ご予約を。

4月29日は祝日ですが、開けています。

5月3日も同様に開けています。

長期休みで、こんな時こそメンテナンスしたい！という声もあります。

お早めにどうぞ。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

制限解除2024.9.18

背屈制限が見られる。

底屈はできるが、背屈はできない。

歩くことに支障を感じていない。

感じていないだけで、歩き方をチェックすると異変がある。

こういうチェックは何気なく歩いた時の方がよく分かるので、来院時から見るようにします。

「歩いてください」

と言うと、緊張して歩きにくいものです。

そんな中でも癖を見つけます。

着地ー踵が浮いてー前足部で蹴る

というサイクルの中で正常な動きなのか異常なのか。

アキレス腱の過緊張が見られます。

この時は下腿三頭筋、足底筋なども過緊張が見られます。

アキレス腱は付着部も圧痛がありますが、狭小部にも圧痛が見られます。

この部位は鍼灸の相性が良いです。

手で触るときは強弱に注意します。

摩擦で痛い場合はジェルなどの潤滑剤を用いて行うと良いです。

ジェルを使うならそのままガビランを使用します。

その方が滑り良く刺激できます。

疼痛緩和と滑走性を取り戻すように行います。

動きの誘導も同時に行うと制限解除に繋がります。

臥位で行うだけでなく、立位でもやると効果的です。

歩く時のイメージをその時に持たせることで動作の改善、修正になります。

痛くない、動きやすい、これを日常生活でどれだけ感じられるかが治っていく時に欲しいですね。

痛くて困っている。

動きにくくて困っている。

何に対してのアプローチなのか、意識が底へ向くと変わっていきます。

ただマッサージを受けて気持ち良かった、の一歩先に行きませんか？

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院長　藤原一馬

ウオノメ2024.6.25

ウオノメの相談がありました。

痛いですよね。

経験があります。

今回は痛みはないとのこと。

過去の症例でもありました。

足の裏にあるからといって足の裏だけを治療ポイントにしません。

立つ、歩く時に要因があると考えられるので、そこを注意しながら観察します。

股関節ー膝関節ー足の連動性を特に確認して治療ポイントを探します。

股関節に痛みもあります。

開脚に最近可動制限を感じる。

自覚した症状から股関節を重点ポイントにします。

手である程度硬くなった筋肉たちを緩めていきます。

揉みほぐしたり、皮膚からの刺激で緩めたりと。

1番効果的なのは鍼です。

鍼を打たれることに抵抗感がるので、なかなか選択されません。

しっかり通う気持ち春ので、しばらくは鍼なしで手技を行っていきます。

7月のこころとからだのサロン無料開催は21日を予定しております。

何をしてくれるの？

話をする場として提供します。

悩みがあるけど、どこにも吐き出せない。

吐き出す場を探しているあなたに届きますように。

精神科に行くには抵抗がある。

気軽に話をしに行く場所がない。

子育て、仕事、家庭内、介護で悩みがある。

元気で体力もあった頃は乗り切れてたけど、体力も落ちてきたら気力も下がってきた。

お肌の調子も悪くて、気分も下がる。

当てはまる方はご相談ください。

女性鍼灸師の蛍先生が対応します。

この機会にお気軽に参加ください。

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院長　藤原一馬

足アーチ2024.4.11

足のアプローチ好評につきブーム到来ですね。

足の骨は全体的に足アーチとよばれる構造を形成しています。

土踏まずのことです。

このアーチには、内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチの3つあります。

体重の分散や衝撃吸収には特に内側縦アーチが重要になります。

足アーチは足底腱膜や足底にある靭帯によって支持され、歩行時には後脛骨などの筋の作用が加わることによって維持されます。

土踏まずには体重を分散したり、衝撃を吸収したりする働きがあるほか、体重移動を円滑にする作用（巻き上げ機機構）もあります。

この巻き上げ機機構とは、弓を引き絞るような力が歩くときの推進力となり、体重移動をスムーズにします。

足にかかる体重は距骨を介して前後に分散して伝わり、足底腱膜はばねのように働いて衝撃を吸収します。

足は手と同様に筋肉や腱をつなぎとめるような働きの屈筋支帯、伸筋支帯がある。

足に存在する筋肉は足趾の細かい動きや全体としての足アーチの維持や安定に働きます。

これらが正常に働く環境を整えるような施術をします。

指を使って誘導するようにします。

硬いところがあれば解くようにし、分離と協調を促します。

よく効く相談としては扁平足の場合です。

足アーチが低下や消失している場合のことを言います。

多くの場合の原因は後脛骨筋の機能不全だと言われています。

アーチの働きは意識すると気付きます。

何気なく履いている靴や歩き方、立ち方を見直して根気よく向き合えば改善は望めます。

足の変化は実感しやすいので、ぜひ一緒に向き合いましょう。

こころとからだのサロン無料開催について、4月は14日の予定をしております。

悩みに対して、病院に行くほどでもない。

精神科は敷居が高い。

自分は大丈夫。

なんて、声も聞きます。

そこまで畏まらずに、もっとハードルを低く来ていただきたくて行います。

周りの方に困っている方がいましたら、気軽に参加できるイベントからどうぞ。

その他ご要望などありましたら、遠慮なく相談くださいませ。

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院長　藤原一馬

足から足で2024.4.9

昨日の足の続きで話をすると、膝から下にしびれのある方の話をします。

ずーっと出ていた症状が出ない時間が増えた。

朝の洗顔時にしびれが出る。

しばらくすると落ち着く。

この症状になるのに、施術を重ねてきました。

1日の瀬術でなったわけではありません。

この段階のひとつ前にはアーチの説明とかをしています。

指が縮こまり、靴のサイズを見直したり、靴紐を締めるようアドバイスをしました。

それらの効果を感じたため、朝の洗顔時くらいに落ち着いてきました。

残っている症状をさらに取っていきたいので、そのしびれの要因を探ります。

立ち方に問題があるようなので、癖を見抜いていくための情報を収集します。

下肢全体で診ると外側でバランスを取るように立ちます。

外側に痛みが出ることが時々ある。

踵の過重点を確認すると少し外側にズレていました。

踵のここを踏むように、と指示するとバランスが取れるようになりました。

中足骨の動きが低下していたので、そこを剥がして動かすような刺激を入れると激痛でした。

それだけ硬くなっていたようです。

ここの動きが高まり、本来の動きを取り戻すと立った時の指の広がりや足裏の設置面積の大きさをしっかり感じられるため安定感が増します。

安定感が増すとその上部の体の負担も軽減されます。

足から診るとそれだけ変えられます。

不思議な感覚ですので、ぜひ受けて見てくださいね。

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悩みに対して、病院に行くほどでもない。

精神科は敷居が高い。

自分は大丈夫。

なんて、声も聞きます。

そこまで畏まらずに、もっとハードルを低く来ていただきたくて行います。

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踵2024.3.28

特にどこかが痛くて、というのはない。

身体は疲れている。

立ち仕事、外仕事した後は疲れが溜まる。

座ってやる作業が積み重なるとそれも疲れになる。

定期的に運動をしている。

今日は下腿の張りが目立っていた。

聞くと二日前にダンスをした。

昔したかったことが出来るようになった。

自分の時間を確保できるのは、素晴らしい。

どういうことに時間を使うのか。

自分で決めたことができる、楽しく出来る、満足度は高いですね。

まだしたいことがある。

それをどのタイミングでするか。

したい時にしたいことをする。

やり残しのない人生に。

今回のダンスのことを考えると、踵の位置をチェックします。

キチンと、立つために必要なポイントです。

どこの筋肉に対してストレッチが効くか判断してストレッチを併用することもあります。

踵の位置と足根骨はお城の石垣のようにバランスを取っています

これらの調整をします。

受けている時はこれで何が変わるん？という感覚ですが、施術後に立って気づきます。

違う！と。

これを維持するように過ごしていきましょう。

そのコツを伝えます。

こころとからだのサロン無料開催について、4月は14日の予定をしております。

悩みに対して、病院に行くほどでもない。

精神科は敷居が高い。

自分は大丈夫。

なんて、声も聞きます。

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院長　藤原一馬

足趾2024.3.22

足のトラブルがある。

足趾が痺れる。

以前は高いヒールを履いていた。

今は低めのヒールを履いている。

それが関係している自覚はある。

裸足でチェックすると、足趾の変形が見られました。

ヒールの前足部の形状と一致するかのような足趾になっていました。

足趾を曲げて踏ん張る癖があるからでしょう。

大きめサイズのシューズを履く方にも起きやすい形状です。

靴の中で足が滑るので、足趾を曲げて踏ん張っている。

サイズの合うシューズに取り替えて解決する場合と、足趾を元の伸展位に戻す手技を行います。

右荷重の癖があり、脚を組むことがある。

右股関節は内旋位になり、股関節周囲筋の緩和も必須です。

アプローチの方法は選択肢があります。

どれから攻めていくのかで、経過も違ってきます。

足趾、足根骨のモビリティが低下しているのを改善させていくと、立った時に違いがハッキリするので気付きます。

裸足の時間もある程度ありますよね。

靴だけ解決すれば良い問題ではないからです。

長期的に改善を目指しましょう。

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腰なのに足2023.7.12

腰が痛いのに足を触られる。

なぁぜ、なぁぜ〜？

地面の上に立つ。

立っている時に地面に近い部位のバランスが崩れていると、その上に影響が出る。

足の不具合が体のどこかに出る。

それが今回は腰に出ていた。

ざっくり言うと皺寄せが腰に出た、という考え方です。

足を専門的に診る機関があったり、オーダーメイドで靴を作ったり、インソールを作るところもあります。

どの靴をよく履くのか？

室内ならスリッパ？

裸足？

運動靴？

革靴？

安全靴？

長靴？

仕事をしている時間が長いのか、自宅にいる時間が長いのか。

安全靴は不健康靴です。

外的要因から守ることが主要なので、足の動きは二の次になります。

重い、硬い、しならないなどの問題点を足が影響を受けます。

足の指が分かれているのは見えるので分かりますが、土踏まずの当たりなどはどうなっているかイメージ湧きます？

一つの骨がドーンとあるのではなく、お城の石垣のように形の違う骨同士がバランスを保っています。

ガチガチに固まっていると衝撃吸収は低下する。

ゆるゆるだと安定感が不足する。

そんな絶妙なバランスを要求されています。

地面を着地した時に衝撃吸収をして、上体の動きに合わせてバランスをとる。

地面の形状によっても違います。

砂浜や砂利など不安定なところでは、一つずつ足元を見なくても歩けるのは、足裏にあるセンサーが働くからです。

このセンサーが正しく働くようにすることも治療では必要になります。

足首周辺や土踏まずの骨のモビリゼーションなどを行い、わずかですが、動きを取り戻すための刺激を入れます。

バキッとしてはい終わり、というわけにはいかないので、じわじわと刺激を入れるような手技になります。

派手さもなければ、何やってんの？くらいのものですが、終わって立った時に違いが分かります。

受けに来てください。

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足首2023.5.12

足首の違和感がある。

砂利や砂浜、段差、道路の傾きに対して足首のハマりが悪い時がある。

昔に捻挫をしたことがあるか確認します。

捻挫をしたことがある。

キチンとリハビリができていないケースが多いです。

捻挫＝大したことがない。

軽視されて、固定やリハビリもなく、湿布をして痛みがなくなったから終わり。

痛みがないなら治ったのか？

そうではないです。

元の動ける足首に戻ったか、元の状態以上に動かせるくらいになった！というなら治った！と言えるでしょう。

そうでない場合は能力が下がっています。

充電しても100%に回復しないような状態です。

骨と骨をつなぐ靭帯が伸びたり、部分的に断裂したりしていると関節に不安定さが出ます。

そのまま周辺組織に対して補強を行えてないなら、不安定なまま痛みだけがなくなった状態と言えます。

その不安定なまま砂浜や砂利、斜めになった歩道などを歩くので違和感が出ます。

足の裏のセンサーはすごく優秀で、傾きや砂利の一つずつを目で確認しなくても補整します。

だからスムーズに歩けます。

その時に不安定なのは関節の緩さがあるからです。

硬くてバランスが悪くなることもあります。

今回は緩さが要因になっていました。

腓骨筋といって、下腿の外側にある筋肉に硬結が見られます。

その部位も緩和させるように刺激します。

足底と下腿の関係性からもアプローチします。

股関節のポジショニングにも悩みがあるので、その辺の修正も加えながら継続的な施術計画を立ててお伝えします。

足首が痛い、違和感があるからといって単独が悪いことはありません。

連動性の問題点の修正をしていきます。

そういった修正は計画性があると効果を発揮しやすいですので、根気よく行います。

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中足骨2023.1.22

ランニングをしていて足が痛む。

マラソンシーズンですので、ランナーからのこういった相談が続きます。

痛みの部位を確認して、痛みの出るタイミングや圧痛点などを確認して部位を絞っていきます。

第２、第３中足骨の圧痛が強く出ています。

この部位は疲労骨折の起きやすい部位です。

中足骨はランニングやジャンプの際に大きな力が繰り返し加わり、その蓄積により痛みが出やすいです。

この部位の疲労骨折は陸上競技の短・長距離や跳躍、バスケットボール、バレーボール、剣道などで多いです。

強い痛みや内出血、大きな腫れるというより少し膨らんだりする場合があります。

運動しているときや圧迫したときに痛みを感じることが特徴です。

ぶつけたり捻ったりという明らかな外傷がないのに、なかなか改善しない慢性的な痛みや腫れがあるときは疲労骨折を疑います。
初期では、X線検査では所見が認められないことが多く、まずMRI検査を行います。

局所の炎症や微細な損傷は超音波検査を行います。

発症後２週間以上経っているものではレントゲンでも変化が認められることがあります。

骨の表面に傷があれば、それの修復跡が見られるため骨折していたことがわかります。

バキッと折れるだけが骨折ではなく、こういった場合は不全骨折と呼びます。

どうやって治すのか？

基本的には疲労骨折が生じた部位に負担をかけないことが重要です。

スポーツ活動の中止だけでも改善はしますが、疲労骨折を発生させる原因となる体の使い方やバランスの不十分な部分を評価し、適切に施術を行います。

普段心掛けることに関しても、必要に応じてご提案させていただきます。

マラソンの大会スケジュールと相談しながら計画を立てていきましょう。

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