肘の重みと痛み

肘の痛み

ダルくなる。

重くなる。

スマホで動画を見る。

テレビは家族が見るので自分の好みの番組は見られないから、仕方なく。

スマホで見る時の姿勢は?

座って見ても頭は下向くので、首に負担がかかり肩や背中が凝る。

寝転んで見る時は、仰向けなら腕が疲れる。

うつ伏せなら首背中が凝る。

どちらにしても負担がかかっています。

誰かに持って置いてもらえたら?

そんな環境作れる人少ないですよね?

少数派…

それならテレビ買うでしょう…

スマホは便利です。

どこでも何でも出来る。

精密機器で、こんなに身近になった他の物が浮かばないくらい。

1人1台持ってますし。

そんなスマホは悪にも善にもなります。

善になるように使っているはずですが、使いこなせていないと悪にもなったり、支配されていたり…。

メールをする、LINEをする、写真を撮る、動画を撮る、ゲームをする、動画を見る、スケジュール管理、タイマー、計算機・・・

いろんな顔があるので使いこなせているのでしょうか。

コロナ禍で動画配信サービスを利用する人が増えたようです。

便利ですよね。

YouTube、Netflix、Amazonprimeなど、選択して見たい動画を見に行くようになりましたね。

その会社でしか見れないものもあったりするので、魅力の一つでしょう。

熱中していると腕が肘ら辺が重くなり痛くなるとのことでしたので、肘周辺の筋肉の過緊張を緩和させます。

屈筋群と伸筋群とがあります。

それらは協調したり相反する働きをします。

そういうバランスも見ながらアプローチします。

関連する首や背中も同時に治療します。

そのほうが効果が高いです。

どういった感覚で治療計画をしていくかご提案しながら話をしていきます。

仕事と趣味の時間をバランスとりながら間にメンテナンスをする。

セルフメンテナンスでお灸をしてもらいます。

その方が効果は高いですね。

腕を使わない、という選択肢を選べないのが現実ですので、上手く付き合いましょう。

困りごとはお気軽にご相談ください。

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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長 藤原一馬

肘の痛み

肘の痛み

肘の痛みで悩む方は多いです。

肘の痛みの中に何が隠れているのか?

筋肉だけではなく、「骨が痛む」と表現する人もいるくらいです。

筋肉は骨に付着する。

筋肉の硬さ、過緊張状態では骨に影響します。

剥離骨折になることもあります。

剥離骨折とは、靭帯や筋肉、腱が急激に収縮することに伴って、骨がはがれ落ちてしまう骨折を指します。

剥離骨折は、腱や靭帯などが骨に付着する部分において、急激に強い力がかかることで生じます。

スポーツ中などには、突然方向転換をしたり、急激な衝撃に耐えるために強く踏ん張ったりすることがあります。

こうした動作に関連して、骨に付着する腱や靭帯が強く収縮をし、その力に骨が耐えきれなくなった場合に、剥離骨折が生じる可能性が出てきます。

その他、剥離骨折が生じうる場面としては、高い場所からの転落、交通事故なども挙げることができます。

繰り返しの動作や反復などでも起こることもあります。

ジワジワと痛めた場合、骨折と気付きにくいことがあります。

病院にてX線など精査が必要です。

処置としては固定が主です。

手術が必要なケースもあります。

固定にはリハビリがセットです。

安定させるために固定したので、動かす関節には正常な動きを取り戻させる必要があります。

固定した分キチンと動かせられるためのリハビリもします。

捻挫、打撲は軽症として少しでも痛みが下がると日常生活も送るようになり、リハビリする意識も薄れます。

「ただの捻挫だから」という表現が多いです。

キチンと固定やらリハビリをサボると治るもんも治りません。

骨折の方が結果的に早く治る、なんてことが起きるのはそういう理由からです。

痛みが下げればオッケー?

次に痛くならない動かし方を知りたい?

どの段階で治った、という言葉を使いますか?

お気軽にご相談ください。

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肘の痛み

肘の痛み

腕を使う、手を使う仕事をしている方はなりやすくなります。

手から前腕にかけての筋肉が過度に緊張し、それが悪さをします。

どういった悪さかと言うと、骨から骨を繋いでいる筋肉が縮こまり骨を引っ張るような力が働いて中の方が嫌な痛みを出します。

筋肉が硬くなる前に施術が出来ると良いのですが。

筋肉を動かす度に痛みがあるため、仕事になりません。

早く治療する必要があります。

相性が良いのは鍼灸です。

過緊張した筋肉を緩和させる狙いと、鎮痛目的として行います。

刺した筋肉は時間が経てば緩和します。

お灸の熱刺激が鎮痛させます。

炎症が起きているから痛む。

炎症=熱

その熱を熱で取り除く。

そんな不思議なことがあります。

それを可能にするのがお灸です。

ピンポイントで据えるともちろん効果は高いです。

セルフで行うのもオススメです。

セルフで行う際はピンポイントでなくて構いません。

だいたいこの辺!で大丈夫です。

この辺かなぁという部位にいくつか行えばポイントよりエリアで効果を出せます。

皮膚が赤くなればオッケーです。

細かく場所を知りたい時はご相談ください。

お早めにご相談ください。

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肘の痛み

肘の痛み

肘の外も内も痛む。

その前から肩が痛かった。

肩の動きをかばうように使っていたので、痛くなったのかなぁ。

という自覚。

その通りですね。

肩関節は自由度の高い関節です。

その関節が動かしにくくなっているというのは影響が大きいです。

その関節本来の動きが活かせてない時は色々な悪影響が出ます。

肩関節は自由度が高いが肘関節はそこまで自由度は高くない。

肘は曲げ伸ばしがメインですが、ぐるぐる回ることもない。

伸ばすのもピーンとはするが、反対側には曲がりませんよね?

可動する範囲に制限があるため、それ以外の仕事をさせられると負担が増します。

負担になった分が一定水準を超えてくると痛みになります。

その痛みを改善させるために、手技、鍼灸を組み合わせます。

肘の動きを高めるために、首を治療します。

治療ポイントがあり、そこに刺激を加えると変化が出ます。

実は首のコリがあるので、分かりやすいです。

後はスッキリしているため喜ばれました。

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肘が痛む

肘が痛む

肘の痛みにどこを治療するのか?

肘だけを治療して治るのか?

肘を曲げた時に痛む?

伸ばした時に痛む?

他の動きでも肘の負担かかることがあります。

詳しくどのタイミングでどの部位が痛むのかを確認します。

すると、治療ポイントが肘だけではないことに気づきます。

背中や首、側胸部などに手技、鍼灸を組み合わせます。

一撃必殺というよりは、コリで邪魔している動きを改善させていくような刺激を入れます。

渋滞していたところが解消されるため、動かしやすくなります。

分かりやすくここ!というような部位がありますので、そこを如何に撃退できるかですね。

「何をしていても肘が痛い」

「ずっと痛い」

と言われたらどうしますか?

「そんな状態でもマシな時はいつ?」

患者様は痛みに心も攻撃されており、嫌になってきています。

すると、ずっと痛い、と答えます。

本当はマシな時間もあるのですが、そこに安心感や安堵感もないため、痛みに注目しています。

痛みに支配された日常生活のため、正常な判断がし辛くなっています。

救いの手を求めていますので、どれだけ早めに鎮痛させられるかがポイントです。

本質は痛みの出さない体ですが、まずは不快感を如何にかこうにか減らします。

短期計画と長期計画を伝えて、それに沿って治療を進めていきます。

ご相談ください。

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肘の痛み

肘の痛み

腕を使うことが多く、肘が痛む。

握る、掴む動作があったり、物を持ってしばらく作業することがある。

腕にかかる負荷が強く、仕事量とバランスが取れていない状態です。

体は正直で、警告を出しています。

その警告にどう向き合うかです。

放っておいたらいつか治るだろうとするのか、早く処置をして治そうとするのか。

放っておいて良くなるケースありましたか?

なかなか無いですよね?

かばって使ったところが次に警告をします。

その繰り返しです。

次々とやられていく部位が増えるだけですね。

重症化していくこともあるし、我慢しただけ治りにくいことの方が多いです。

肘だから、使わない訳にはいかない。

休ませられない。

安静にできない。

色んな理由があります。

分かります。

ただそれで辛いままでは良く無いです。

早めにご相談ください。

鍼灸の相性が良いですので、治療をしていきましょう。

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肘の痛み我慢してませんか?

肘の痛み

グーパーの動き、物を掴む、手首を起こす時に痛む。

畑作業をしていて、手をよく使う。

物を持つこともある。

使いすぎたかな?となって痛みが出た。

痛みは直ぐに軽減するかなと思い放っておいた。

痛みが出てもそのまま作業を続けた。

すると筋肉痛のような痛みがずっと出るようになった。

急性痛と慢性痛の境界。

痛みが出て直ぐに治療が開始できると早く治ります。

慢性化すると痛みが他のことと重なりこじれているため治りにくくなります。

そんな時に治療としては肘の様子だけではなく、全体を診ます。

皮膚の緊張具合や色、お腹を押圧してみて凹みがあるのかボコッと硬さがあるのか、痛みがあるのかなどを確認して情報を得ます。

情報が多ければ選択しやすくなります。

肘の痛みは筋肉が骨に付着する部位で起きてました。

ざっくり説明すると、肘の外側と手の甲を繋ぐ筋肉、肘の内側と手掌を繋ぐ筋肉です。

この筋肉の走行上にある圧痛点、硬結部に治療を行います。

手技も有効ですが鍼灸との組み合わせが更に効果を出します。

筋肉の過緊張を解き、手の動き肘の動きをスムーズに行うよう誘導します。

硬さを取るだけではなく、動きをスムーズに行うところまで施術するため結果的に痛みがなく過ごすことが出来ます。

その場の痛みを軽減する目的なのか、根本的に改善を求めるのか。

どこに設定するかです。

ご相談はお早めに。

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肘が痛む

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肘の痛み

仕事で痛むので何とかして欲しい、と来院されました。

道具を握るのもつらく、力を入れると痛む。

湿布を貼って様子を見ていたが、日常生活にも影響が出てきた。

湿布は効いてないようだ。

軟膏も塗ったけど、効いてない。

皮膚がかぶれそうなのでやめた。

仕事は休めない。

手は使う。

どうしましょう?

整形に行けば、レントゲン撮影して痛み止めの薬を処方されて終わるかな?

注射したら痛そう…。

効くか分からんのに注射するのもなぁ。

ということで、鍼灸の効果を期待して来院されました。

肘の周辺の筋肉は過緊張しており、手首の動き、グーパーの動き、肘の曲げ伸ばしに影響しており動作痛が出ています。

動作痛は筋肉の緊張を柔らげると解決します。

筋肉の緊張はコリが蓄積しているケースです。

微小な負担が蓄積し、痛みを出します。

コリが蓄積している部分に鍼をします。

お灸との組み合わせで更に効果を出します。

筋肉の付着部分が治療ポイントになることもありますが、筋肉と筋肉の境界線、隣接している部分も治療ポイントになります。

その治療ポイントに適切な刺激が入ると効果が出ます。

蓄積している量が多いと治療回数が必要になります。

一度で何とか出来るくらいの痛みの段階で来院されることをオススメします。

テクニカガビランも有効です。

筋膜に対してジェルの滑走性とステレンスに重み、エッジの角度で適した刺激が入ると効果が出ます。

患部の限局した治療だけではありません。

関連した部位への治療も行いますので、実はここも悪かったのか、と気付くキッカケにして下さい。

ご相談はお早目に。

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野球肘

野球肘

繰り返しの投球動作により生じる肘関節のスポーツ障害であり、内側型、外側型、後方型に分けられる。

投球動作の時相としてワインドアップ期、コッキング初期、コッキング後期、加速期、減速期、フォロースルー期に分けられる。

コッキング後期~加速期

踏み込んだ足が接地してから(コッキング後期)、ボールが手から離れるまでの間(加速期)は、肘関節は外反し、内側(尺側)では牽引力が、外側(橈側)では圧迫力が加わる。

フォロースルー期

加速期の後、ボールが手を離れてから投球動作が終わるまでの間(フォロースルー期)は肘関節は過伸展する。

惹起される疾患・症候

内側型

内側上顆の骨端症・裂離骨折、内側側副靱帯損傷

外側型

肘(上腕骨小頭)離断性骨軟骨炎

後方型

肘頭の骨端線離開、肘頭疲労骨折、骨棘形成、上腕三頭筋炎

症状・所見

投球時・投球後の肘の疼痛、局所の圧痛

可動域制限、ロッキング

X線やMRI、超音波検査で各々の病態についての所見を確認する

治療

早期介入が重要。

急性期の安静(投球禁止)

安定化後には投球制限、フォーム改善、筋力強化で再発を予防する。

病態・症候に応じた治療を行う。

進行例では手術療法が必要となる。

「肘が痛い」というだけでも分類はされます。

細かくチェックすること、プレー再開、再発予防までの過程もそれだけ数を踏まないといけないことも分かった上で一緒に歩んでいきましょう。

ニューヨークヤンキース所属の田中将大投手も言ってました。

Q,あの時の自分に言いたいことは?

A,痛い時は休め!

日本は痛みを我慢することに美徳があるような文化がありますよね?

正しく怖れることが重要です。

痛みを我慢することでその後のイメージがついているのか?

イメージできていないまま美徳のために我慢して、その先の人生はどうなりますか?

まだまだ先があるのに・・・。

色々な問題、考え方があると思います。

全部を否定しているわけでもありません。

ただ治療する側の目線としては痛みが出れば少しでも早く来てください。

練習を休むこと、安静にすることだけが治療ではありません。

患部を安静にしても、体全部を休めろとは言ってません。

やれることは他にもあります。

やれることは沢山あって、足りないかもしてません。

足りないものを補う良い機会と思って来て下さい。

ケガする前より強くなって復帰する!

そういう強い気持ちで来て下さい。

練習を休むことが後ろ向きなら、治療が前向きにしましょう。

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首の痛みと肘の痛み

首の痛みと肘の痛み

1週間前に肩甲骨内側に痛みがあった。

それから首に痛みが上がっていく感じがあった。

今日になり肘が痛くなった。

繋がりがあるのが見えますね。

肩甲骨と胸椎、胸椎と頚椎、頚椎と肩甲骨、動きの連動がみえます。

筋肉、筋膜の繋がりも考えると色々結びつけられます。

肘に痛みがある時は、腕周囲の筋肉の緊張もそうですし、手首の動きも確認しましょう。

動きは正常ではない、痛みはない。

など。

すると治療ポイントを絞られてきます。

そこに対して手技がメインとなります。

手の圧は強いのか、弱いのか、どれくらいの時間押圧するのか?

これがミソとなります。

独自のコツで行います。

鍼灸の効果も高いです。

用いる鍼の刺入する角度や深さにより効果も違います。

深く刺せば良いというわけではありません。

浅ければ良いというものでもありません。

適切な深さに刺入させることで、痛みを下げたり、治癒促進のためのスイッチが入ります。

その場での痛みが下がることはもちろん、1日、2日経ってから痛みがもう1段階下がります。

それが鍼灸の効果でもあります。

その効果を有効的に出させるのがコツです。

皮膚の状態や筋肉の張り感によってはテクニカ・ガビランの手技が相性良く反応することもあります。

痛みを下げるための方法は引き出しにいくつもあります。

ガビランは受け手には痛みは感じることなく、どちらかというと気持ち良いという反応する方が多いですね。

多くの方に好まれます。

ジェルの潤滑さとステンレス製の重みを合わせると独特の刺激になります。

手とは違った良さがありファンもいます。

首から背中、腕にかけて必要な刺激を入れた後の反応は柔らかくなった、楽になる動かせる、痛みが下がったなどです。

コリの蓄積がまだまだ残っているので、引き続き治療していく必要があります。

自覚してもらうことで、今後の治療計画も立てやすくなります。

ご相談はお早めに。

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