カテゴリー: 肘痛

70代男性右肘の痛み2026.4.8

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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先日、間引いた竹を処理うるのにハンマーで叩いて割っていたら、肘の外側が痛くなった。

重いものを持ち上げたり、タオルや雑巾を絞ったりする時にもズキッと痛むとのこと。

今回のケースは、一般的にテニス肘（上腕骨外側上顆炎）と呼ばれる状態に近いと考えられます。

テニスをしていなくても、手首を反らせたり、指に力を入れたりする筋肉（伸筋群）を酷使することで、肘の外側にある骨の付着部に炎症が起きてしまいます。 

原因： ハンマーによる繰り返しの衝撃と、力を入れた強い握り込み。

東洋医学的な視点： 局所の気血の流れが滞った状態。

加齢に伴う肝腎の弱りも背景にあると考えます。

今ある痛みを取り除くことと、再発しにくい体作りの二段構えで行います。 

消炎・鎮痛： 肘周辺の炎症を抑え、筋肉の緊張を緩めます。

血行促進： 腕全体の血流を改善し、組織の修復を早めます。

全身調整： 肩や背中のこりも解消し、肘への負担を分散させます。 

鍼施術： 痛みが出ている上腕骨外側上顆周辺や、手首を動かす筋肉の反応点にアプローチします。

お灸： 肘周辺を温めることで血流を促し、硬くなった腱の柔軟性を取り戻します。

安静： 痛みが強い時期は、なるべくハンマーを使う作業や重いものを持つ動作を控える。

同じような痛みでお困りの方は、ぜひ一度公式LINEやお電話でご相談ください。

痛みは、身体からの『再起動して』のサインです。

無理が効かなくなったその体に、鍼でめぐりを再起動させませんか？

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

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院長　藤原一馬

肘の悲鳴？を鍼灸でケア 2026.3.24

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キャッチャーならではの「あるある」 

☑️座った状態からの二塁送球、肘だけで投げていませんか？

☑️イニング間の送球練習ですら、肘の内側が重だるい…。

☑️ワンバウンドを止める動作など、キャッチャーは全身を使う過酷なポジション。

なぜ、肘の内側が痛むのか？

前腕の使いすぎ: 捕球時の衝撃や、スローイングでの手首の返しによる筋肉の過負荷。

「手投げ」の蓄積: キャッチャーはクイックで投げる際、どうしても肘をしならせすぎて内側の靭帯に負担がかかりやすい。

股関節の硬さ: 下半身が使えないと、その分すべて肘でカバーすることになります。 

鍼灸刺激では、深部の筋肉を緩める: 湿布では届かない、肘の内側にある筋肉の付着部に直接響かせ、血流を爆上げします。

腕全体の調整: 指先から肩甲骨まで、連動して硬くなっているラインを鍼でリセット。

痛みで困る前に、メンテナンスをしてベストパフォーマンスを取り戻そう！

春の大会まであと少し。

今のうちにケアして、自信を持って投げれる体にしましょう！

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40代男性肘痛025.12.4

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40代男性、PC仕事

右肘の痛みの相談がありました。

✅PC作業が主である

✅特にマウスをよく使用する

✅座っている時間が長い

✅勤務中はトイレ時に立ち上がるくらい

✅運動習慣は無いが動こうという気持ちはある

✅何をすれば改善するか分からないのでそのまま過ごしている

✅鍼が効くのでは？という気になっている

✅肘の痛みとが相談していいの？知らなかった

当てはまる方はお気軽にメッセージください。

会社だと、部署内、他部署との関わりで立ち歩くことがあるが、在宅勤務時は座っている時間がほとんどになる。

運動量の差が出る。

昔は野球をしていたので、よく動いていたが、内臓疾患のため中止して運動量低下。

仕事でPCを使用する方にどれくらい使ってますか？

長い時間使ってますよね？

と、問いかけるとそんなにPC触ってないかのように表現されますが、こちらからは過使用に見えます。

それが仕事なので仕方ありません。

時間は変えられないなら、使用方法で工夫します。

マウスを使用時に手首の下にタオルなどを挟んで掌屈位を作るようにアドバイスをします。

背屈して、指を屈曲させることで負担がかかります。

その負担軽減の目的で行います。

肘に問題がある場合、首ー肩ー腕の連動性が低下していることも考えて施術します。

PC使用時の姿勢で首などに負担かかっていることも要因のひとつです。

それらを踏まえて鍼灸の出番です。

スッキリ感に驚かれて、何度もすごいなぁと言われてました。

良かったです。

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院長　藤原一馬

ゴルファーの悩み2025.11.16

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ゴルフ好きな方は思い当たる節がありませんか？

・肘が痛い

・腰が痛い

・殿部から脚に痺れが出る

・膝が痛い

痛みを我慢してプレーしてることが多いようです。

そんなゴルファーの肘の痛みの相談がありました。

ゴルフで右肘が痛む。

ゴルフスウイングの指導を受けていても、ここをこうして、と言われた時に痛みがあって出来ない。

強く振れないから軽く振る、打つようになった。

仕事時にカバンが持てなくなった。

ビールを飲む時もジョッキは左手で持つ。

ファイルや分厚い本などを掴んで持ち上げる時も痛むので、基本的に左手で主導していくようになった。

利き手は右利き。

前腕部の機能の学びのタイム入ります。

肘の外側は手の甲とつながりがあり、手をパーにしたり、手首を反らすようにしたりする時に使う筋肉があります。

肘の内側は手掌と繋がり、手をグーにしたり、手首を巻き込むような動きで使います。

相反する動きの筋肉群を同時に働かせて痛めています。

『休めば治る』

炎症期が過ぎれば痛みも下がり、またゴルフができるようになる、と思いますよね。

同じスウィングするので、また同じ箇所を痛めます。

同じストレスをかけていたら、繰り返し損傷を蓄積して痛みが出ます。

ストレスのかけ方に工夫をしましょう。

日々の蓄積を減らすことをしないと、慢性化します。

蓄積した分は鍼灸施術の相性が良いです。

ストレスを溜めない過ごし方を伝えるので、工夫していきましょう。

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院長　藤原一馬

肘痛2025.5.13

はりきゅうが受けたくて来られる方がいます。

他にないから受けたい。

しっかり打ってくれるから受けたい。

鍼の刺激だからこその変化が出る。

この痛みは鍼じゃないと取れない。

左肘に痛みが出た。

ゴルフの練習で200球以上打つのを3日/週でやった。

その時から痛みがあったけど、ラウンドに行った。

ラウンドの時に痛みがあって、かばうようにスウィングしていた。

肘の動きの確認をします。

すると屈曲も伸展も制限がありました。

回内外も制限があり、特に外側に痛みが強く出ていました。

圧痛も強いので、加える圧に注意を払いながら押さえて、正しく動かせる軌道に持っていきます。

鍼灸の刺激は肘だけを狙いません。

首や背中、胸、腕、手にも刺激します。

連動性を意識して取り戻そうとすると動きが解消されて動かしやすくなりました。

またゴルフをするにはただ再開しても同じことを繰り返します。

ひと工夫をして少し身体の動かし方を変えていきます。

肘に負担のかからない動かし方をゴルフに活かしていきましょう。

仕事でも使う腕なので、完全に休んで治すという選択肢はありません。

根気よく改善目指して、上書き保存しましょうね。

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院長　藤原一馬

肘2025.5.8

肘の内側から手にかけて痛みが出る。

この時の痛みの種類を確認します。

ビリビリする。

ジーンとする。

ズキズキする。

どういった種類なのか。

何をしていた時に出るのか。

仕事中。

休みの日。

仕事の日なら、何をしていたら出ますか？

奥にある荷物を手前に引く。

引いてから持ち上げる。

この動作を仕事中に行う。

これが原因と考える。

手内筋から前腕の筋肉群に過緊張が見えます。

肩甲骨外縁の筋肉群も過緊張が見られます。

これらに『手』でアプローチします。

緩めるだけでなく、動きの誘導も同時に行います。

正しく、動かせると日々の負担も減らせます。

日々の蓄積と施術の効果と天秤にかけて、どちらに軍配が上がるのか。

背中が硬くなると、精神的にも負担がかかる。

背中の反応点は呼吸器系との関連もあります。

それらの情報から治療ポイントを絞っていきます。

鍼灸の好き嫌いで言うと好きではないけど、効果が感じられるので継続して受けられる。

定期的なメンテナンスを続けているので、大事には至らない。

特別な用事の前には必ず予約してこられ、サポートを受けられます。

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職業病2025.4.21

職業病

職業によって痛める部位が違ってきます。

腕を使う職業特有の肘の痛み。

肘から先をよく使う。

同じ姿勢が続く。

忙しければ忙しいほど疲労は蓄積する。

仕事のやりがいはあるけど、身体が悲鳴をあげる。

そんな時は我慢せずに泰然受診すると決めている。

肘に問題があると、肘だけを診るのではなく、もう少し広い範囲で確認します。

首ー肩ー肘ー手首ー手

連動性が悪くて痛めている。

その職業を思い浮かべながらポイントを決めていきます。

鍼灸の相性も良いですが、それより何より手技できちんと捉えるとしっかり変化が出ます。

施術後の変化は良好で、明日からの仕事で痛みなくやれると、パフォーマンスも高く頑張れそうだと喜ばれました。

これからもひどくなる前に来るようにしておいてくださいね。

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肘の痛み2025.4.15

肘が痛い。

肘を主訴に来られたわけでなく、肩コリや腰痛に隠れて主張してきた。

仕事で細かい作業がある。

モノづくりをする時に負担が積み重なる。

肘が単独で悪さすることは少ないです。

打撲などならありますが、基本手には肩ー肘ー手首と連動しています。

この連動性に不具合が起きた時に痛みが出たと考えることがあります。

連動性のチェックを行い、不良点を見つけます。

見つけたら改良点へアプローチします。

押圧すると結構な痛みがあったので、圧加減に注意しながら行います。

あまりに痛みが強いと、防御反応のようなことが起きて、正しい連動性を取り戻しにくくなります。

知らぬ間に刺激が入り、自分の力で戻っていこうとする力が働くともっとスムーズに動けるようになります。

お灸の熱刺激も有効な方法です。

不快な痛みがスッと消えるので、快適です。

体の不調に対してどう治っていくのか、不思議ですね。

早めの泰然よろしくです。

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院長　藤原一馬

肘の痛み2024.6.28

右肘の痛み。

仕事で重い物を持つことがある。

右から左に、左から右に物を移す。

痛みのある部位を確認すると肘の外側に圧痛がありました。

動きでは手首の掌屈、背屈で痛みがあります。

前腕の筋肉群に張りがあります。

肘に痛みが出た場合、手首、肩、首の確認も行います。

肩ー肘ー手首は連動して動かすためです。

司令部は首。

動かし方に問題があれば、その動作を繰り返して負う負担が蓄積されて痛みが出ていると考えます。

痛みのない生活をしていくには、そこの改善も必要になります。

放っておいて炎症期を我慢して、治った！とは言えません。

動き方を修正するには司令部からの伝達を良くするためにアンテナを立てていく必要があります。

そのアンテナを上手く働かせれてないの状態なので、そこを鍼やお灸で刺激をします。

体の不調はアンテナの受信不足のこともあります。

コリがその要因なら、そのコリを鍼やお灸で解消させます。

慢性化しやすい部位なので、早めにご相談ください。

7月のこころとからだのサロン無料開催は21日を予定しております。

何をしてくれるの？

話をする場として提供します。

悩みがあるけど、どこにも吐き出せない。

吐き出す場を探しているあなたに届きますように。

精神科に行くには抵抗がある。

気軽に話をしに行く場所がない。

子育て、仕事、家庭内、介護で悩みがある。

元気で体力もあった頃は乗り切れてたけど、体力も落ちてきたら気力も下がってきた。

お肌の調子も悪くて、気分も下がる。

当てはまる方はご相談ください。

女性鍼灸師の蛍先生が対応します。

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肘の損傷2023.8.28

肘の損傷

大谷翔平選手が肘を痛めたという報道がありました。

再手術をするのかどうか、みたいなことが話題に上がっていました。

周りが色々言うことはありません。

真相を公表することもないでしょうし、あくまで憶測でしか言えません。

レベルが違いますが、肘を痛めたことがあります。

小学生で野球をしていた頃です。

ポジションはキャッチャーです。

盗塁阻止のためのセカンドへ送球練習をしていました。

なかなか上手く投げられず、何度も投げていました。

キャッチャーは捕ってから素早く正確にセカンドベース目掛けて投げます。

元々地方が強い方ではないので、素早さや正確性で勝負するしかありません。

そのための反復練習でした。

途中から腕がだるく、痛くなって来ました。

時代も時代なので、指導者に「痛い」とは言えませんでした。

水を飲むな！の時代です。

ナイスボールが投げられなければ、もういっちょ！

投げられたら、それを忘れないうちに、もういっちょ！

となりなかなか終わらない。

その夜、寝る時に腕がじんじんとして眠れません。

しばらくすると頭の中でぐるぐると最悪なことがイメージ湧いてきます。

肘が爆発するんじゃないか？と怖くなり、泣きながら親に訴えました。

「肘が痛い」と認識して伝えることの難しさを知っています。

体のどの部位が痛くても困ります。

それでも、人に痛いと伝える難しさもありました。

試合に出られない、練習に出られない、野球ができなくなる、と考えると言えなくなっていました。

今は救う側の立場なので、そういった声をよく聞きます。

ジュニア世代のケガの対処法を間違えて欲しくない思いが強くあります。

そのためにこの仕事をしています。

指導者、親が間違った考えをいまだにあります。

「弱っちいから痛い、痛いと直ぐに言うんで、診てあげてください」

と言われたことがあり驚きました。

痛いと素直に言えるだけ偉いでしょう。

その声を拾ってあげられる環境作りは指導者や親がしてあげないと子ども発信はなかなか難しいです。

ノースローの時期も長く、満足いく動きができなかったです。

好きなドッジボールも左で投げていました。

それはそれで体を上手く使うのによかったです。

股関節が硬く、可動域に問題があり、その動かし方で無理矢理投げたので、肘に負担がかかった、と自己分析します。

股関節がうまく使えると野球も上手いです。

数名の有名プロ野球選手が肘の手術をしています。

投げ過ぎだけが問題なのでしょうか。

出力と体が合っていないのかな。

アクセルとブレーキのバランスですね。

その境界線でやっているトップアスリートはケガもそれなりになりますね。

多くの一般人がケガなく過ごせる環境も理想ですが、ケガをした時に駆け込めるところが泰然になりますように。

困った時に泰然が浮かぶ。

そんな存在でいたいですね。

8月も暑い日が続きますので、熱中症にお気をつけてお過ごしください。

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