肩の動き2025.5.21
左肩の上がりが悪い。
左手で背中をかこうとした時に肩に痛みが出た。
それから動かしにくさと痛みがある。
ピークの痛さではないが、まだ残った状態。
背中側からチェックすると見えやすい。
肩甲骨の見える服装だと、なお良き。
左肩甲骨内縁と胸椎のと間を特にチェックします。
すると動きが乏しい。
周囲の筋肉に過緊張が見られる部位は緩めます。
働きの落ちている部位は動きの誘導を行います。
肩甲骨の位置覚スタートポジション不良を修正して上書き保存までが必要です。
動き始めのポジションが悪いまま強引に動かしているエラー行動に気づくこと。
それから修正かけること。
修正かけて動かしてみると痛みも軽減し、可動させやすさも感じられました。
それを上書き保存して、日常での動きの改善を定着させる狙いです。
動かしていく関節です。
どの関節よりも可動性の高い部位。
もっと動かしたい時もあるでしょう。
学生のようには動けなくても、年齢相応に動かせる状態でいたいですね。
投球動作などを行う機会はなくても着替えなどで困ります。
これからも意識したトレーニングしましょうね。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬