歩く2025.5.26
しっかり歩きたい。
この間、万博に行った。
連続して長く歩けなくて、休みながらになる。
もっとあちこち見て歩きたいから、しっかり治療を受けたい。
とのこと。
歩けない要因はいくつかあります。
今回は筋力不足について、フォローします。
殿部の筋力を意識して使うこと。
股関節の屈曲、伸展と膝関節の屈曲、伸展の違いを分かってもらうことからしました。
スクワットやレッグランジの動きの時に解説します。
自分の身体がどう動いているのか。
動きの中での気付きを大事にしています。
納得してからでないと動きの学習、習得は難しくなります。
膝の動きから行きがちなエラー動作を股関節からの動きに修正するために、何度か繰り返して行きます。
何となく分かる→あぁ、こういうことね！となる時の表情が良き。
殿部に効いてる！となるので、明日の筋肉痛を楽しんでくださいね。
超回復を期待して早めにお休みください。
歩く時よりも階段での動きで活かせるので、明日の職場で実施してみてください。
また問題点のすり合わせ、修正をしていきましょう。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)
090-1070-4976
院長 藤原一馬