こむら返り2023.10.12

こむら返り2023.10.12

こむら返りの相談がありました。

泰然ブログでも何度か取り上げているこむら返り。

この季節は要注意です。

油断しているから注意が必要です。

寒い時は腰が痛くならないように、暑い時は熱中症にならないように、と気をつけています。

この涼しくなってきた頃は過ごしやすいので注意不足です。

朝晩は冷んやりして、昼間は半袖でも過ごせます。

服装で調整しないと過ごせません。

エアコンをつける程でもない。

スポーツをするには動きやすい。

筋トレのやる気スイッチも入りやすいはずです。

ゴルフのために必要なトレーニングを案内すると食い付きも良いはずです。

やりたい方はお声掛けください。

今回のこむら返りは高齢女性からの相談です。

筋力は下がり細く、血管がよく見えるくらい。

歩くのは歩ける。

移動は車が多いが、歩いて移動することもある。

少し前まで股関節の痛みがあった。

継続的な施術により解消された。

股関節は右側で、下腿は左に。

左右でかばうような動きがあったと考えられます。

疲労の蓄積が考えられる。

こん朝晩の冷えも考えられる。

筋力低下も考えられる。

循環不良も考えられる。

こうやって要因が多ければ多いほどこむら返りになるリスクが上がります。

リスクが一つでも起きます。

なるべく要因を減らすことで、予防できます。

筋力低下はすぐに解決しません。

こむら返りになった足はお灸をすると良いです。

足三里にお灸をします。

その他、反応点があるのでそこにもお灸をします。

何度もなる方は足三里に定期的にお灸するのもオススメです。

たったそれだけで？と思あわれますが、シンプルに効果大な方法なので試してみてください。

セルフケアにお灸はオススメです。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

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院長　藤原一馬