睡眠2024.7.13
睡眠の相談があります。
朝方の雨音で目が覚めて、その後眠れなかった。
窓の近くに寝ているから、よく音が聞こえて。
結構降ってたでしょう？
一度目が覚めたらそのまま寝れずに起きてた。
という内容でした。
いつもは何時に入眠していますか？
何時に起床ですか？
体は動かしていますか？
水分は摂取していますか？
ビールは液体ですが、水分カウントしませんよ！
ワインもです！笑
なんて会話をよくします。
美味しい飲み方、楽しい飲み方があると思います。
この季節は熱中症にお気をつけください。
脱水症状になりやすいので、十分水分補給をしましょう。
室内でも起こるので、室温計などで確認しておくのも良いでしょう。
エアコンが欠かせない気温です。
足元が冷えて体調不良になる方が多いです。
対策としてはレッグウォーマーなどで足首周辺を保温してください。
効果感じられますのでお試しください。
頭寒足熱でぐっすり睡眠しましょう。
プラスして鍼灸をオススメします。
よく眠れた！
これは定期的に受けた方が良さそうね！と感想をいただきました。
質の良い睡眠から健康に。
7月のこころとからだのサロン無料開催は21日を予定しております。
何をしてくれるの？
話をする場として提供します。
悩みがあるけど、どこにも吐き出せない。
吐き出す場を探しているあなたに届きますように。
精神科に行くには抵抗がある。
気軽に話をしに行く場所がない。
子育て、仕事、家庭内、介護で悩みがある。
元気で体力もあった頃は乗り切れてたけど、体力も落ちてきたら気力も下がってきた。
お肌の調子も悪くて、気分も下がる。
当てはまる方はご相談ください。
女性鍼灸師の蛍先生が対応します。
この機会にお気軽に参加ください。
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ID:taizen4976
痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)
090-1070-4976
院長 藤原一馬