こむら返り
雨がザーッと降ったり、気温に変化がありましたね。
湿度や気圧にも反応する方がおられます。
そこまで敏感でなくてもいいのに、なんて会話もします。
敏感すぎるのも問題です。
こむら返りの相談が続いています。
冷え、筋肉の硬さ、疲れ、水分不足、ミネラル電解質バランスの欠如・・・
などの理由が挙げられます。
どれか一つでも起こるし、重なることもある。
重なるとそれだけ起こりやすいということです。
なったらどうするのか？
多い時間帯は朝方、気温がぐっと下がる時間帯です。
そのタイミングでなるので、痛くて目が覚めるので最悪の目覚めです。
ふくらはぎに起きたケイレンはアキレス腱のストレッチのようにします。
ケイレンが治るとそのまま眠れます。
酷い場合は肉離れのように筋挫傷を起こしていることもあります。
そんな時は治療をしましょう。
何度もこむら返りになる方はお灸がオススメです。
足三里にお灸です。
有名なツボですね。
俳人、松尾芭蕉も「足三里」に灸をすえて、奥の細道を旅したといいます。
ツボの取り方
ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたっているところが足三里です。
押さえて気持ち良い時、少し痛い時分かりやすいですね。
分かりにくければご相談ください。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間)
090-1070-4976
院長 藤原一馬