寒くなるとあかんわぁ。
といった相談が増えています。
毎年毎年、冬になると言われます。
寒くて肩をすくめる。
→首と肩をつないでいる筋肉が収縮しっぱなしになる。
→過緊張を起こす。
→血流が悪くなる。
→筋肉がカチコチになる。
→凝りを感じる。
分かりやすいですね。
運動習慣がある方はそこまで困りません。
体を動かし、体温が上昇する機会を得ています。
血流が悪くなることと相反することです。
これが大事。
そういった時間を意識して確保することが対策なのですが、簡単なようで難しい。
それが出来ていたら困っていない。
なんて言葉も聞かれます。
一度、スッキリしてからだと意欲も湧きやすいので、鍼灸がオススメです。
鍼灸を受けて、スッキリしたあと意欲が湧いてくると、軽めの運動をしてみてください。
更にスッキリした気分を味わえます。
この高揚感、気持ち良さ、というものが継続させるのに大事なんです。
脳内麻薬のように、気持ち良さを求めるためやる。
それが継続するためには必要なのです。
ハードルは低く、あれして、これして、と大層にすることなく。
やり始めも、え、こんな程度でいいの？くらいで良いです。
継続させること、無意識だった大事な部分を意識下に置く。
寒くなるとあかん、って知ってるなら、気付いているのなら対策しましょう。
対策も知っています。
後はやるかどうかです。
邪魔しているコリを取り除くお手伝いをしますので、ご相談下さい。
お気軽に。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬