土踏まずは大切です。
足つぼは有効ですか？
良く聞かれます。
足つぼは有効です。
効果が出せれば！
と言う条件付きですが。
足の負担を考えてみてください。
例）２５.５cmの足で身長１７１cm体重６２kgを常に支えている。
そして動くとそれ以上の負荷が足にかかっている。
クッションとなるアーチ（土踏まず）を上手く使えないといろいろなトラブルが起こります。
地面に接するのは足の裏だけです。
その足の裏はセンサーがたくさんあります。
メカノレセプターという名前のセンサーで、このセンサーがあるのでどんな路面でも難なく歩けています。
砂利の上を歩く際、一つ一つの砂利の大きさや形を目で見て歩きませんよね？
ザッザッと歩くだけでバランスが取れているのはこのセンサーのお陰です。
砂浜などもそうです。
足が沈み込み、歩きにくいが転けないようバランス補正します。
そのセンサーは優秀なので、クッションの働きとセンサーの働きを持つ足裏を大切にしましょう。
インソール（中敷）を別注したりして合わすこともあるかと思います。
インソールに合わせるその足の治療もしましょうね。
その靴履いたらもういいや、ではありませんので。
足が良くてインソールも良くて靴も良い！という状態で散歩やウォーキング、ジョギングやランニング、スポーツに励んでください。
パフォーマンスや怪我予防に役立ちます！