腰痛2024.2.9
ジムでトレーニングをしたら腰が痛くなった。
レッグプレスを頑張ってやった。
筋肉痛は元々2日後くらいにやってくる。
調子が良かったので、調子に乗って2日連続でレッグプレスをした。
すると腰全体に痛みが出た。
筋肉痛かと思ったけど、何だか様子が違う。
前屈みの度に痛む。
朝イチの起きて直ぐの動く時に特に腰に痛みが走る。
ここが痛い！という原曲的なものはセルフでは見つけられなかった。
この辺が痛い、という表現でしかない。
股関節の動きで行うトレーニング種目です。
寝転がって足の裏にある台を押し上げる。
寝転がって行うスクワットのようなものです。
足を置く位置や屈伸動作の膝やつま先の向きなどで負担のかかり具合も違う。
間違えると痛めてしまうこともある。
仕事で恵方巻きをひたすら作ったので、前屈みで作業時間も長かった。
それも悪化の要因です。
股関節の治療を中心に行います。
腰と骨盤をつなぐ筋肉群を手技でしっかり緩めると前屈の痛みも軽減しました。
これで終わりではありません。
しっかり動ける体に持っていくようアドバイスを送ります。
痛みの出ない動かし方で過ごしていきましょう
＊2月のご案内
18日日曜はイベント開催します。
こころとからだのサロン
東辻井院内にて10時ー14時の間にご相談のある方はお気軽にご参加ください。
担当は藤原蛍先生（はり師きゅう師）がします。
参加は無料です。
LINEはこちらから。
https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr
ID:taizen4976
痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)
090-1070-4976
院長 藤原一馬