体の調子が悪くなると、ネガティブ思考になりがちです。
そんな時は治ったら、痛みが下がったら何をしたいか？
と考えてください。
そして口に出しましょう。
「バレーボールをもっとしたい」
具体的なアドバイスも行います。
バレーボールをするための体にしましょう。
まずは股関節！
しゃがむことが多いので重要度は高いです。
腰痛にも効果的ですので、一石二鳥。
腰痛予防とバレーボールをする体にするのと同時に行います。
体の変化、動き方に現れるのはもっと先になります。
基礎作りには時間が必要ですので早めに取り組むことが大切です。
体の状態にもよりますがスクワットの指導が多いです。
スクワットって何となくしたことあるし、知ってる。
細かく知らない。
という方にコツと効果的なやり方をお伝えしています。
やり続けるためのコツも！