こむら返り2024.8.7

こむら返り2024.8.7

こむら返りの相談が続きます。

強い痛みだと肉離れのような損傷していることもあるので注意が必要です。

朝方にこむら返りになりやすいです。

これは気温がグッと下がるタイミングだからです。

疲れている。

冷えている。

硬い。

水分不足。

ミネラルバランスが崩れている。

などの要因で起きるとされています。

どれか一つでも起きますし、複数あるとそれだけリスクがたかくなります。

こむら返りになるとどうするかふくらはぎのケイレン部を掴みます。

ケイレンを起こさせないようにします。

踵を包み込むように圧をかけると治ります。

ふくらはぎの筋肉はアキレス腱と繋がりがあります。

素材が途中で変わるので、元々は同じともいえます。

踵から膝の方まで繋がっています。

ストレッチをかけるようにすることもありますが、それで余計に起きることもあるので注意してください。

アルコールは水分カウントしませんよ！

逆にアルコール分解するのに水を使うので、脱水が起きやすいです。

お気をつけくださいね。

美味しく飲みましょう。

お盆のご案内です。

11日山の日お休み

12日振替休日お休み

13-15日お盆休み

16日通常診療となります。

困りごと、気になっている症状がある方はお盆までに！

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬