こむら返り2024.11.22
こむら返りを連発して泣いた。
2日連続でなった。
左のふくらはぎが痛くて、痛くて。
あまりに辛いので涙が出たら、家族に病院に行ってきたら？と言われた。
こむら返りだけで病院には行けない、とのこと。
ひどいと肉離れのようになります。
筋肉がケイレンし、無理にストレッチをかけると余計に縮こまろうとして痛みが出ます。
起こる要因として、冷えないようにレッグウォーマーもしていたし、湯船にも浸かるようにしていた。
立ちっぱなしが続いていたので筋肉疲労はある。
ミシンを使うので、足踏みでの負担の蓄積もある。
微小なものでも蓄積します。
気温が下がり、水分摂取量も減少していた。
様々な要因が重なるとこむら返りになりやすくなります。
治療法としてはお灸がオススメです。
足三里にお灸と鍼を施します。
ふくらはぎ後面に痛みがあるのに、前外側にアプローチします。
不思議ですが、効きます。
足底の過緊張を緩めるのも有効的です。
バスケやダンスの動きは足にも負担がかかるが、問題なし。
適度な運動としては習慣づいて続けて欲しいですね。
過不及です。
安静にして治るならそれで良いし、動きながら生活していくことで動きの修正につながり、根治につながります。
まだまだ寒くなるので、予防にもお灸はオススメです。
継続して施しましょう。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬