カテゴリー: 腰痛

介護職職員の悩み2026.1.19

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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介護職女性の腰痛相談

この職業の方で、腰痛知らずの方います？

そんなの聞いたことない！

出会ったことないくらい腰痛持ちがいますよね。

どうしても解除する側の負担が蓄積しているのが現状です。

前屈よりも後屈が困るというので、確認すると、動けていなくて代償動作をしていました。

膝を曲げて後ろに傾いているだけで、腰は真っ直ぐのままです。

その状態で痛くない、と言われても…。

腰の動作チェックではないけど、かばっていることに気づいたのでヨシとします。

よく聞くと、膝も悪くて注射をしている。

✅介護職の腰痛持ち

✅後屈で腰が痛む

✅代償動作をしている

✅股関節の硬さがある

✅しゃがみ動作がうまく出来ない

チェック項目が多いと、それだけ要注意です。

瀬術は股関節を中心に行い、痛みを下げて可動性を取り戻すように行いました。

動きを思い出すような感じです。

そういえば、こうやって動いてたなぁと。

身体はそれだけ喜びます。

思い出しのお手伝いをしますので、困っている方はご相談ください。

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少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

スポーツ学生2026.1.18

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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腰の痛みの相談がありました。

前屈すると右側に痛みが出る。

スポーツ学生なので、動きの中での動きなのか？

問診が大事になります。

朝起きたら急に痛くなった。

前日に何かあるかな？

特にない。

こういったやり取りの時は、聞き方を変えたりします。

日課の筋トレしましたか？

物を持って、運んだり上げたり下ろしたり、左右に置いたりしませんでしたか？

階段をよく上がったりしませんでしたか？

いつもと違うことをしていたら、よく覚えていますが、日常生活で行うことは気に留めていないためスルーされやすいです。

あ、そういえば筋トレしたけど、それが良くないんですか？

と、なります。

デッドリフトやスクワットをしてるけど、フォーム不良が要因と考えます。

膝と腰の曲げ伸ばしに頼ったフォームになっています。

股関節のコツを掴んでもらうために、階段の上がり方で意識して動かすよう指導します。

ちょっとした日常でやれることをやる。

そうすることで、変えられます。

それくらいしないと、腰痛に悩んだまま歳を重ねることになります。

今からやれることをコツコツとやっていきましょう。

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院長　藤原一馬

猫が要因に？2026.1.7

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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そこまでひどい症状は特にない（感じていない）

座った状態を確認すると、左荷重の癖が出ている。

左側に肘置きがあって、座り姿勢に問題か？と思って問うと、猫ちゃんと遊ぶ時に左側で相手をする、とのこと。

座り姿勢に問題ありはありでしたが、猫ちゃんだったとは！

自覚していないことなので、よく話を聞くと出てくることがあります。

コミュニケーションをとっていると、スッと出てきやすいのも特徴です。

解決策は猫ちゃんと遊ぶな！ではないので、工夫しながら、どう遊ぶか。

気まぐれなので、時間も決まってなくて、遊びたい時に寄ってくる。

可愛いですね。

可愛いからといって、腰が痛くなるのは避けたいです。

荷重の癖から、仙腸関節を治療ポイントとします。

座り姿勢に関与する筋肉の過緊張を整えていきます。

鍼灸の相性も良く、変化が出やすくなります。

座り姿勢も改善し、また元気に遊んであげてくださいね。

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腰との付き合い方2026.1.6

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✅長時間座っていたら腰がバキバキになる

✅座っていて、立ち上がる時にスッと伸びない

✅前屈みが続くと腰が固まる感じがする

✅同じ姿勢でいると腰が重くなる

どれも同じような訴えですが、当てはまる方も多いです。

「うんうん、分かる」となった方はいいねで教えてください。

腰に反応点があるのはもちろんですが、股関節周辺に反応点がある時や足裏に反応点が出ることもあります。

その硬さにはぼやんとした硬さや、ぴーんと張った硬さ、コリコリの硬さ、ブヨブヨした感じだったりと種類があります。

鍼灸の相性が良く、しっかり捉えるとその硬さに変化が出ます。

腰以外に治療ポイントがあることに驚かれることがあります。

身体の不思議な反応ですよね。

こんな患部と離れたところに鍼をして、なぜ変化するの？

楽になるから嬉しいんやけど、不思議やわ、何でなん？

ともよく言われます。

科学的な解明ができていないことが多いですが、先人の膨大な実践結果が示したのが説得力の一つです。

腰が痛い時にツボに鍼をしたら治った。

お腹が痛い時にツボに鍼をしたら治った。

その不思議さを感じてみたくなってきたでしょう？

お気軽にご予約くださいね。

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冷えと腰痛2026.1.3

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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これだけ寒いと腰が痛みますね。

何気ない会話ですが、よく聞こえてくるフレーズです。

冷えからくる腰痛に気づいていない方が多いです。

寒いから痛いは分かっているけど、自分の身体が冷えていることの自覚がない。

自覚していない冷えに気づいてもらうキッカケにします。

初回電話相談の時などには、足の冷えからくる腰痛対策を伝えます。

足首周辺が冷えてませんか？

今、触ってみてください。

ヒヤッてした方は要注意です。

靴下短い丈の方は足首より上までのに替えましょう。

オススメはレッグウォーマーです。

室内などでモコモコ靴下を履く方もいますが、靴下よりもレッグウォーマーをオススメしています。

保温、保護、という観点から部屋着の裾をレッグウォーマーで包み込むようにしておくと良き。

一度お試しください。

夏のクーラーガンガンの時でもレッグウォーマーを履いておくと過度に身体を冷やさずに済みます。

温めて、不快な痛みが軽減するのでオススメです。

＊年末年始のお知らせ＊

12/30→1/4はお休みいただきます。

1/5から診療しております。

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院長　藤原一馬

事務職の悩み2025.12.25

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事務職女性

職員の年末調整の書類作成に追われていた。

やっと終わったので治療に来れた。

座る時間が長くなり、たまには立ち仕事もしようと切り替えたところ腰痛になった。

肩こりは慢性的にある。

右肩が下がり、右回旋位で過ごしている。

ここに問題点が見つかります。

背中や首には元の位置がここだよ、と修正上書き保存する必要があります。

鍼灸と手技の組み合わせで、筋肉の過緊張を緩和させます。

土台作りを行い、カラダが動くことを思い出させます。

それから、動くコツを覚えてもらいます。

楽に動けることが分かり、カラダも納得して動いてもらえました。

大きな痛みにつながるのは、コツコツと溜めてきたコリです。

この要因を取り除くことが重要になります。

コリを溜めないこと、溜めたらすぐ除去する。

しっかりメンテナンスして、大事に過ごしましょう。

年内29日(月)が最終診療日です。

年始は５日（月）からです。

仕事納めで次はカラダに時間を作りましょう。

ご予約埋まりつつありますので、ご希望時間に沿えないこともありますので、お早めに。

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院長　藤原一馬

10代学生　2025.12.18

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10代学生

80キロの負荷を担いで、スクワットをしたら腰が痛くなった。

グキッとなった後から痛みがある。

立ち上がる際、右腰が痛くなる。

考えられるのは

✅重過ぎた

✅間違ったフォーム

✅回数、セット数の過負荷

✅適したメニューでない（スクワットが今日のメニューに必要ない）

などです。

どれもあるあるですし、どれか一つのこともあれば、複数当てはまることもあります。

今回のケースに限らず、我流でトレーニングしている方は気をつけた方が良いですね。

ついつい気持ち良くなるメニューしかしなくなるし、ちょっとでも重量物を持ち上げたがるし、フォームが崩れてもお構いなし。

大谷選手は試合後のトレーニングもガンガン行うそうで、チームメイトが疲れないのか？過負荷じゃないのか？と聞いたところ、この目の前の1試合を見ているわけでない。

もっと先を見据えて、必要な負荷をかけてやっていると。

何も言えません。

もちろん追い込むだけでなく、回復にもそれだけ力を入れておかないと成り立たないですよね。

世界一の理由はここにありますね。

先を見据えてのスクワットになっていたのか、正解にするには何が必要か、ですね。

腰の治療は股関節を重点的に行います。

鍼灸の刺激が有効なので、しっかり刺していきます。

動きのイメージも上書き修正していきます。

痛みをかばった動きをしてしまうと、いつまでもそれが拭えない。

するとパフォーマンスが落ちることになります。

また怪我の予防の観点からも重要ポイントになります。

目の前のことを一つ一つ丁寧に、頑張っていきましょう。

年内29日(月)が最終診療日です。

忘年会の都合もついて、次は体のメンテナンス時間の確保です。

大掃除の前に、大掃除の合間に、大掃除の後に体をスッキリさせましょう。

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腰の痛みが出たらすること2025.12.16

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✅子どものインフルエンザ看病をしていて、腰痛に

✅ぐっすり眠れない

✅長く寝たら腰が痛くなる

✅前屈みが辛い

✅座っていたら痛くなる

✅立ち上がる時に痛い

✅大掃除をしたら腰が痛い

✅粗大ゴミ登板をしたら腰痛に

など相談されることが多いです。

同じように悩んでいる方は多いことでしょう。

インフルエンザもよく流行っています。

喉の痛みだけでなく、胃腸風邪のようにお腹に影響出ているケースもあるようです。

子どものしんどい姿は見ていて余計に辛いですね。

代わってあげたくなります。

手洗いうがいを徹底して行いましょう。

予防の基本です。

腰の調子を確認します。

痛い部位と動きが一致してくるとアプローチポイントが絞れてきます。

それに沿って施術していきます。

痛みが下がったら、気をつけて過ごすコツを伝えます。

下半身お冷え対策をすることもお忘れなく。

年内29日(月)が最終診療日です。

忘年会の都合もついて、次は体のメンテナンス時間の確保です。

大掃除の前に、大掃除の合間に、大掃除の後に体をスッキリさせましょう。

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20代女性介護職2025.12.9

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介護職は腰痛相談の多い職業のひとつですね。

✅介護職をしていて、中腰になることが多い。

✅介助中腰が痛い。

✅介助後腰が痛い。

✅朝起きたら腰が痛い。

✅仕事終わりに腰が痛い。

✅コルセットが手放せない。

✅ぎっくり腰になったことがある。

✅腰痛治療に鍼治療を受けたことがある。

✅鍼の響きが好き。

どれか一つでも当てはまる方はお早めにご連絡ください。

放っておいて良かった！という声は聞いたことがないです。

☑️若い頃に無理をしたから。

☑️若いからいけた。

☑️あの時ちゃんとこうして手入れしておけば良かった。

と、人生の先輩方は言われてます。

若さで乗り切れてしまうけど、乗り切る前に手入れをしてからにしませんか？

その痛みと向き合うタイミングは今です。

年内29日(月)が最終診療日です。

忘年会の都合もついて、次は体のメンテナンス時間の確保です。

大掃除の前に、大掃除の合間に、大掃除の後に体をスッキリさせましょう。

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70代男性の散歩コース2025.12.8

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70代男性が朝の散歩コースに泰然の前を通る。

駐車場の掃き掃除をしているとすれ違うので、挨拶をする。

入り口付近の草引きをしているところ、声を掛けられました。

草引きしてる人に悪い人はいない。

毎朝掃除してるから、大丈夫やろう、という理由で声掛けられました。

慢性的に腰痛があり、その相談をされました。

どういう症状か、どんな時に困るのか、これまで色んな治療を受けてきた。

ここではどんなことをしているのか？

治るのか不安ですしね、分かります。

納得してからご予約して来院されました。

慢性的な痛みとの付き合い方のアドバイスにも耳を傾け、散歩時の歩き方のフォームなども意識が変われました。

施術を気に入っていただけて、今でも定期的なメンテナンスに通われています。

ゴルフもまだまだ現役で、運動量、負荷などが程よいのかと。

生涯スポーツの良さですね。

健康的に過ごされる一部に泰然があります。

これからもよろしくお願いします。

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