スクワットはなぜ重要なのか。
大きな筋肉は鍛える順序として最初です。
その前に鍛えるための段取りが必要です。
硬くて動きを妨げる部位はほぐします。
ほぐすことで体の動きを取り戻します。
キチンと動く準備が整えばトレーニングを開始します。
スクワットも写真では負荷をかけていますが、まずは何も持たないまま行います。
基本となる立ち方、その基本姿勢からの動き方を指導します。
これを間違うと腰が痛くなったり、膝が痛くなったりします。
痛みがあるとトレーニングが行えません。
次のステップに進めなくなるので、痛みが出たらその動きは中止します。
それに変わる動きを提案し、痛みの原因となる部位の治療を行います。
そうならないようにトレーニングしていくことが重要ですが、そう簡単ではありません。
そのために専門家がいます。
ぜひ、ご相談ください。