自転車で膝が痛む
自転車を漕ぐと膝が痛む。
直ぐに？
長く漕ぐと？
股関節の硬さ、足首の緩さ、膝の動き、色んな要素が関係します。
今回は股関節の硬さに注目します。
しゃがみ動作で制限がある。
股関節に詰まるような感じがある。
歩く際に気にならない。
ただ他覚的に診ると、股関節の伸展が出ていません。
可動域が狭いためです。
一歩の幅が小さいですね。
それを補うように腰から動かそうとしてしまいます。
腰から動かす、股関節から動かすか、膝から動かすか、足首から動かすか。
動きのコツは癖になります。
どんな癖かを気付くかが大事です。
癖が分かれば、対策が分かります。
その対策をお伝えします。
股関節を使いやすくすることで、クセが出にくくなり自転車を漕ぎやすくなり膝の痛みもマシになる。
そういった治療の仕方もあります。
ご相談は泰然まで。
年始は４日からやっております。
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