パソコンやスマホを使用する時間が長い
仕事でパソコンをよく使う。
スマホもパソコンの代わりに使うことがある。
自然と使用時間が長くなり疲れを感じる。
眼精疲労、首、肩の凝り、背中のダルさ、腰の痛み…
挙げ出すとキリがないくらい。
「どの姿勢でスマホを触るのが良い？」
どの姿勢でも一定時間使用すると負担はかかります。
画面の位置はどこにありますか？
目線の高さ？
目線より低い位置？
目線より高い位置？
スマホを持つ腕や肩、背中に力入るでしょう？
お腹に力入ってますか？
お尻に力入れてますか？
どこに意識がいくかでも違ってきます。
分かっているけど、出来ていない？
知らなかったなら知るキッカケにしてください。
知った以上はやるだけです。
スマホの触る時間をコントロールすることもお忘れなく。
どうしても仕方ない時と、そうでない時とがあるはずです。
そうでない時間は時間管理のマトリックスでいうと、第4領域で無駄、空費の時間になります。
緊急でなくて重要でない、そんな時間の割合を意識して減らしましょう。
仕方のない時の使用すると姿勢については意識して、お腹、お尻に力を入れます。
力の伝達、伝導、歯車の意識を持つと変われます。
変わると痛みも変わります。
それを体感しに来てください。
お早めにご相談ください。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間)
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院長 藤原一馬