メディカル整体泰然の藤原です。こんにちは。
腰痛専門院として開院してますので、よく聞かれます。
「腹筋した方がいいですよね？」
答えは・・・
「はい」
ただし！条件によります。
痛みが強い時はやれるトレーニングとやれないトレーニングがあります。
腹筋運動はみなさんがイメージしているものは上体を起こすものですよね？
あれはやらないでください。と、お伝えしています。
泰然ではすぐにできるもの、いつでも、どこでもできる腹筋運動をお伝えしています。
お腹側の圧がしっかりかかると腰は楽できます。
その仕組みを理解し、実行するだけです。
コツさえ掴めば簡単です。
やり続けるのは困難な道のりですが・・・。
何度もなんども繰り返すことで得られるものですので、根気よく。
今の状態は３ヶ月前の行動が影響します。
今やってることは３ヶ月後に変化します。
その繰り返しですので。
一緒に頑張りましょう！