熱中症
これだけ暑いと気をつけないといけないのは熱中症です。
気温の上昇に合わせて体を馴染まないといけません。
暑くなると汗をかいて蒸散させて、体温を下げて平熱に戻す。
寒くなると体を震えさせて熱を産生させて体温を上げて平熱に戻す。
平熱はいくつですか？
日によって変化するものです。
その変化をチェックしておくと防げることもあります。
引き起こす要因がいくつかあります。
環境としては、
・気温が高い
・湿度が高い
・風が弱い
・日差しが強い
・締め切った屋内
・エアコンのない部屋
・急に暑くなった日
などがあります。
体としては、
・高齢者や乳幼児
・糖尿病などの持病
・低栄養状態
・下痢やインフルエンザでの脱水
・二日酔いや寝不足
といった体調不良などは汗が出ない、皮膚から逃げる熱が少なくなるといったことが起こります。
行動としては、
・激しい運動や慣れない運動
・長時間の屋外作業
・水分補給できない環境など。
これらの要因が多ければ多いほど、可能性が高まります。
体温は上昇するが、上手く逃がせなくて体内で熱がこもり、熱中症となります。
予防するには、涼しい服装で日陰を利用し、日傘、帽子で工夫、水分や塩分補給を忘れずに行う。
無理せず徐々に体を暑さに慣らしましょう。
屋内でも温度計で確認をしておく。
体調の悪い時は特に注意をする。
こういったことを気にかけることで防げる可能性が高まります。
次回は対処法などを案内します。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬