膝の痛み2022.2.10
立ち上がりで右膝に痛む。
家の片付け、整理をしている。
本がたくさんある。
重い物の整理ができた。
ゆっくり座る時間が多くなっていた。
運動した方が良いと思い、ウォーキングするようになった。
歩いているとマシになる。
動いていないと固まっていくような感じがする。
動き始めが硬くて痛い。
潤滑油が巡っていない感覚になる。
圧痛部位と疼痛部位の確認をします。
必ずしも痛みを自覚している部位と合うとは限らないのですり合わせておきます。
周囲の筋肉の過緊張を確認したので、手技と鍼灸を組み合わせて解していきます。
筋肉の硬さが緩むと痛みも下がっていきます。
動かしやすさが出ます。
動き方の工夫も行います。
つま先の向きや膝のお皿の向きなどを意識します。
内股やガニ股になっていたら修正して整えます。
日常生活に生きるやり方を取り入れます。
前面部だけの施術ではなく、関連した部位で言うと股関節や下腿部、足部のアプローチも有効です。
足部のアーチが崩れていて、立ち方歩く時の荷重のかけ方にも影響します。
ただ歩けば良い、と言う段階からその次のステップへ。
痛みが下がること、痛みを出さないこと、工夫していきましょう。
腰や背中、首の痛みもあるので、全身整う方法を選択します。
強い刺激や弱い刺激の組み合わせにより体が起こす変化を見ます。
その変化に応じてアプローチも変えていきます。
合う合わないもあるので。
元気に動くためにどうするか、がんばりましょうね。
ケガ人が多く出たり悩みの人を増やしたくないですが、まだまだ悩んでいる方、困っている方はおられます。
どこに相談したらええか分からん、という方の手助けができるよう努めています。
ご紹介ください。
施術も同様、痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。
そんな自分たちが第一に健康でいられるように。
腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬