腰の痛み2022.3.16
二日ほど前から腰が痛くなった。
ゴルフをしていて痛みが増した。
帰りの車に乗っていても痛みがあった。
車高の高い車から低い車に乗り換えたのも影響したのか、日常的に脚が疲れたのが影響したのか、一つの要因とは限らない。
以前から脚が疲れると腰痛になるので、疲れが溜まってきたらマッサージに行くようにしていた。
今回は行ってない。
昨日の方が痛く、今日は10段階で7くらいの痛みに少し下がった。
それでも早く治したくて受診されました。
動きの確認、圧痛部位の確認、張りや硬結部位を確認していきます。
仙腸関節、や殿部を中心に手技を行います。
鍼灸を組み合わせて刺激を入れました。
右腰に残存していたので、鍼で調整をして痛みを下げます。
お腹に上手く力が入らないまま過ごしていたようなので、腹圧のコツを一緒に行います。
寝転がったままできるので、取り組みやすいです。
力を入れるところと抜くところの区別をハッキリさせるのが目的です。
何回やる、とか重い重量でやる、とか大きく動く、速く動く、とかではなく、キチンと正確に自分の体を動かすコントロールする力をつけるためのトレーニング（体操）です。
動かし方のコツが分かれば、この体操はしなくて良いです。
そのコツを使って日常生活に生かすことが重要です。
過ごし方を変える方が体に効果が高いです。
トレーニングジムでトレーニング何時間やりますか？
週何回行きますか？
理由をつけて行かなくなった方をたくさん見てきました。
ハードルを下げて日常生活に落とし込む。
そうすることで継続していけます。
道具も要らないし、その場で直ぐにできる。
やらない言い訳ができない・・・。
サイコーでしょう？
腰痛の要因を自分で作って、痛くなって困っている。
解決策を知っていて、同じことを繰り返す・・・
そんな方をたくさん診ています。
腰が痛くなって困ったら泰然に来てください。
しっかり診ます。
来られたら「あぁ、お腹に力入れないとな」となります。
そういうキッカケにもなるので来てください。
怒ったりしませんので、ご安心ください。
今回の相談者の方も痛みがなく、腹圧に対しても意欲的でした。
これが継続できるようお手伝いしていきます。
ケガ人が多く出たり悩みの人を増やしたくないですが、まだまだ悩んでいる方、困っている方はおられます。
どこに相談したらええか分からん、という方の手助けができるよう努めています。
ご紹介ください。
施術も同様、痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。
そんな自分たちが第一に健康でいられるように。
腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬