足し算より引き算？2022.10.23
体重が増えて困っている。
ダイエットをしようとする時に何を考える？
運動をしようとする。
筋トレをしようとする。
◯◯を食べて「◯◯ダイエット」をする。
足し算をしがちです。
健康になろうとした時も同じです。
◯◯には▲▲を食べたら良いと聞いたらそればかり食べる。
それだけ食べていたらオッケーのようなものはありません。
通常の食べ合わせ、食事に工夫して▲▲を食べるというのが大事です。
足し算より余分な物、余計な物を食べないようにする。
悪い習慣をやめる。
やっていたことをやめていく、引き算の方が結果は出ます。
「食べてへんのやけどなぁ」
よく聞くセリフです。
食べている、食べていないの基準が違うかもしれません。
水飲んだら増える…。
体重計では飲んだ分直ぐに乗れば増えます。
そうじゃない部分で見直すところがあるはずです。
何かをやめていく、外していく、引き算の考え方になってみてください。
紙に書いてみると気付いたりもします。
1日の行動を文字に起こしてみて一緒に解決していきましょう。
祭りも終わりですね。
大きな怪我なく最高のパフォーマンスを発揮できたでしょうか。
祭り後の痛みを我慢して日常生活を送っていませんか？
後々長引きますので、お早めにご相談ください。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬