こむら返り2023.4.13
今朝こむら返りになった。
痛くて目が覚めたわー。
よく聞く季節になりました。
寒い季節に多いです。
ここ何日間かは朝晩が冷んやりしています。
昼間は暖かいか暑いくらいの日もあります。
そんな時は要注意です。
気温が上がり、活動量が自然と多くなる。
寒い時は動かないでいたので、今のうちにやっておこう！となります。
暖かいし、痛みとかも軽減してると割と動ける。
動けているので用心していない。
思っているより動いてしまう。
体力減なのに、回復力はいつも通り、もしくは経年変化で低下。
そんな状態で負担の蓄積をしています。
限界値を超えた時にこむら返りになっています。
痛くて目が覚めるのは不快感が強いです。
快眠を妨げるものは排除しましょう。
自律神経系の反応点を治療するのも有効ですし、足三里が有名でセルフケアをするのに向いています。
膝より少し下で少し外側にあるツボで松尾芭蕉もお灸をしながら歩いたとされます。
お灸も一つしておしまいではなく、同じ部位に何回も繰り返して行う方が効果が高いです。
場所を覚えて自宅施灸をお勧めします。
セルフケアはひどい症状の時に行うよりかは、ある程度治療して環境が整った上で行う方が良いです。
筋肉の硬さが邪魔をしている場合は、鍼通電で解消させます。
それで緩んだところにセルフケアをするのが有効です。
情報が多い時代に何を選択して行うか。
それによって結果も違ってきます。
よく分からん時は泰然にご相談ください。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬