腰痛の経過観察2023.4.21
腰の痛みで悩んでいた。
初回の施術で10→7
（1週間）
2回目の施術で7→3
（2週間）
3回目でスッキリして帰られました。
不快な痛みは初回で軽減してます。
しばらくしてから、やっぱ痛いなぁと。
その痛みも踏まえての評価を10段階でしてもらった数字が7や3です。
朝だけが痛む。
日中は気にならない。
仕事はできる。
仕事はデスクワークがメイン。
運動習慣は通勤で歩くくらい。
春は腰痛に悩む方が続きます。
この痛みは習慣による負担の蓄積です。
この蓄積型は丁寧にコリを減らすことだけで終わらずに、コリを溜めないような指導も必要になります。
指導の内容としては日常生活の過ごし方、腹圧の入れ方、そのコツ。
股関節周辺のストレッチをするとスッキリ具合が増していました。
大きな変化をするので感覚としては軽くなります。
この感覚を維持するためにストレッチをオススメします。
継続してやってもらうよう指導します。
自宅用は簡単にやれるようにして、ハードルを低くしておくと継続しやすくなります。
腰痛になったから腰のマッサージだけ、鍼だけ、お灸だけ、というよりも組み合わせた方法を選択します。
それプラスのセルフケアです。
キチンと計画通りに通うと結果も出ます。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬