こむら返り2023.5.15
こむら返りなったことある方は多いです。
これを読んでいる方もきっと一度はあるはずです。
ふくらはぎがつる、とも言いますね。
筋肉が急にケイレンして痛みがあります。
夜中や朝方に起こることがあります。
気温が下がる時間帯です。
筋肉が硬い。
疲れが溜まっている。
脚が冷えている。
水分不足。
血流の悪さ。
様々な要因で起こります。
１つの要因でも起こりますし、２つ３つと重なればそれだけ起こりやすくなります。
お酒を飲んだ翌朝にこむら返りになった方、多いですよね？
そんな時に直ぐにふくらはぎを掴んで痙攣を止めたり、ストレッチをして止めたりします。
下手すると肉離れのように筋繊維に傷がついていることもあります。
治療法としてはお灸がオススメです。
お灸は足三里に置きます。
足三里に一壮というより何壮も刺激を繰り返す方が効果があります。
よくこむら返りになる方は定期的にこなうとこむら返りにならない体に変わっていきますので、やってみてください。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬