呼吸が浅く2023.9.14
呼吸が浅くなっていることの自覚が薄いですね。
コロナ禍でマスク生活を長くしていた方が多いです。
今もなおマスク生活の方もいます。
鼻呼吸が上手くできずに口呼吸になりがちです。
暑さもあり、外で運動もなかなかできていない。
そんな体は劣化していきます。
酸素を取り込むような運動していますか？
散歩している方もいれば、ジョギングやランニングしている方もいます。
水泳も定期的にしていたり、ゴルフの時に歩くようにしたり。
自転車を長期的に乗る方もいますね。
どんな運動をどれくらいのペースでどれくらいの負荷をかけられているか。
なんとなくやっているでも構いませんし、続けることが大事です。
続けることの難しさはやめた方こそ知っている。
続けた者にしか得られないものがそこにあります。
スマホを見る時間も長く背中が丸くなると胸を張って、という姿勢が取りにくいですよね。
それだけ浅くなります。
何気なく見ているスマホ、気づいたら触っている時間長くなっていませんか。
前胸部の過緊張筋肉を緩める。
反応点に鍼灸も有効です。
部位としては深くしっかりと刺せないので、角度に気をつけて施入します。
表面をアプローチするのも有効ですが、適刺激ではない。
ポイントにいかに必要な刺激を送るか、です。
呼吸がキチンと取り戻せるようになると、血の巡りも改善されてきます。
軽く見積もっていますが、もう少し深刻になりましょう。
呼吸は意識しないと気付きにくいので気をつけましょう。
朝晩は少し涼しくなりましたね。
日によっては冷んやりするくらいの時もあります。
寒暖差に体調を崩す方が続いていますので、お気をつけください。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬