膝と歩き方2024.5.26
膝が痛い時の特徴は歩き方が悪い。
と言われる、聞いたことがある！という方いませんか？
あるけど、何をもって良い悪い？
モデル歩きが良き？
長靴履いて歩く時が良き？
デューク更家のウォーキングでしょうか？
良い悪いの判断は難しいですよね。
どれが良くてどれが悪いのか。
膝のお皿の向きとつま先の向きを意識してみてください。
鏡があれば一度見てみてください。
目線、つま先の向き、膝のお皿の向き。
スマホやタブレットで動画撮影も良いですね。
見やすくするためのアプリなんかもありますが、専門家でもなければそこまでしなくても。
動きが良い場合膝から動かして歩くより、股関節からうごいているように見えます。
股関節ー膝関節ー足関節の連動性が重要です。
膝は曲げ伸ばしは割と
負担少なくできますが、捻られると弱いです。
そのつま先と膝の向きが合っていないと、この捻られた状態で曲げ伸ばしさせられているのと同じ感じになります。
（つま先外側で膝が正面、のように）
歩かない日はない。
歩く時はたくさん歩くけど、日常生活では意識しないとほとんど歩かない。
デスクワークで座りっぱなしで歩かない。
立ちっぱなしやけど、歩かないなど様々な生活環境かと思います。
トイレに行く時は歩きますよね。
例え数歩でも意識を変えることが重要です。
自分の膝の向き、つま先の向きなんかを意識した方は少ないことでしょう。
これまではそうでもこれからは違う。
動きの修正で膝の痛みが変わることを実感してください。
自分の体を自在に扱う。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬